Ինչպես արագացնել Ձեր նյութափոխանակության է նիհարել: Tips եւ հնարքները

Այսօր, շատ կանայք ենթարկվում են ձեր մարմնի լրջորեն debilitating դիետաները, հետապնդելով ընդամենը մեկ նպատակ, որպեսզի ազատվել ավելորդ քաշի: Սակայն, գիտնականները վերջերս մի շարք շատ հետաքրքիր հետազոտության, որի ընթացքում եկել է այն եզրակացության, որ դուք կարող եք նիհարել է այլ կերպ, դա միայն անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր նյութափոխանակության. Տակ վերջիններիս գիտության վերաբերում է դարձի փոխարժեքով մուտքային nutrients ուղղակիորեն մեջ էներգիայի. Այս հոդվածում մենք կխոսենք, թե ինչպես պետք է արագացնել Ձեր նյութափոխանակության է նիհարել, առանց դիետայի օգնության.

սնունդ

• Առաջին հերթին փորձագետների խորհուրդ ենք տալիս դիվերսիֆիկացնել ձեր դիետայի սնունդ հարուստ սպիտակուցային եւ երկաթի. Բանն այն է, որ մեր մարմինը ծախսում շատ անգամ ավելի շատ էներգիա է մարսել ձու, միս եւ ձուկ.
• Կանաչ թեյ - Սա եւս մեկ շատ տարածված միջոց է արագացնել Ձեր նյութափոխանակության նիհարել. Խմելու մի օր երկու չորս բաժակ այս հրաշք խմիչքը, դուք կորցնում է մոտ 50 կալորիա: Իհարկե, այս ցուցանիշը չէ, քանի որ բարձր է, բայց ամբողջ մի ամբողջ ամսվա ընթացքում, դուք կարող եք կորցնել մասին 1500 կկալ:
• Թե ինչպես կարելի է արագացնել փոխանակումը նյութերի համար քաշի կորուստ. Ուտել ավելի շատ խոտաբույսեր եւ համեմունքներ! Իրոք, կծու համեմունքներ (օրինակ, կարմիր chilli, Curry եւ աշխուժացնել) տարբերվում սեփականության են ցրել նյութափոխանակության շնորհիվ առկա են կազմում մի նյութ, որը կոչվում է Capsaicin:
• Խմել շատ ոչ գազավորված ջուր ամենատարածված, քանի որ դա ուղղակի մասնակիցը metabolic գործընթացների մարմնի.

կյանքի ճանապարհը

• Ստանում բավարար քնում. Բանն այն է, որ քնի պակասը էապես inhibits ամենատարածված ֆիզիոլոգիական գործընթացների, այդ թվում, նյութափոխանակության. Բացի այդ, մարմինը արտադրում է ավելի քիչ leptin, եւ ghrelin, եւ դա հենց այդ նյութերի համար պատասխանատու են էներգիայի օգտագործման եւ ախորժակը.
• Շարունակաբար ամրապնդել մկանները, որ դա , թե ինչպես պետք է արագացնել Ձեր նյութափոխանակության նիհարել. Որ մկանային ուղղակիորեն պատասխանատու է մեր նյութափոխանակության (օրինակ, քան այն, որ առավել կարեւոր է, ավելի շատ սնունդ է փոխակերպվել էներգիայի): Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է գնալ մարզասրահ, եւ տեղափոխվել է քաշել երկաթ. Ընդհակառակը, յոգայի բավական է քայլել դեպի լողավազանում կամ պարզապես ավելի հավանական է Արշավի.

Հատուկ միջոցները արագացում նյութափոխանակության

Շատ մարդիկ այսօր ուզում եք, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է ազատվել ավելորդ սանտիմետր է իրան, այնպես որ դիմում է թմրանյութեր օգտագործելու: Այնպես որ, շատ սիրված հաբեր, արագացնելով նյութափոխանակությունը, որը կոչվում է «Tribestan»: Ըստ արտադրողի, նրանք կարողանում են ոչ միայն բարձրացնել սեռական ակտիվությունը եւ նվազեցնել հոգնածության, այլեւ կարգավորել բոլոր նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի. Մեկ այլ միջոց - Eleutherococcus senticosus. Այս թմրադեղերի նախատեսված է բացառապես հիմնված է բնական բաղադրիչների. Այն բարելավում է կատարում եւ արագացնում սինթեզը սպիտակուցների եւ ածխաջրերի, ինչպես նաեւ, այսպես կոչված, նպաստում օքսիդացումը ճարպային թթուներ. Կան մեծ թվով նման միջոցների, բայց փորձագետները զգուշացնում են, որ, ըստ միջամտելուց, ինչպես նաեւ մարմնի սովորական աշխատանքի, վաղ թե ուշ դուք չեք կարողանա խուսափել բացասական հետեւանքները: