Վերցրեք B վիտամիններ հաբերի, ներարկում, եւ ապրանքների ու ամրապնդել առողջությունը

Հիմնական մասն է խմբի վիտամինների B է ազոտի. Այս հայտնագործությունը կատարվել է 1912-ին: Եվ քանի որ այդ միացություններ են հայտնաբերվել բավականին շատ է, դրանք համարակալվում հարմարության համար եւ 1-ից մինչեւ 20-ը, թեեւ նրանցից յուրաքանչյուրը ունի իր սեփական անունը:

The արժեքը B վիտամիններով համար մարդու առողջության չի կարելի գերագնահատել, քանի որ դա նրանց ներկայությունը ապահովում է մարմնի հետ սարքինությունը կենտրոնական նյարդային համակարգի, օպտիմալ նյութափոխանակության, ուժեղ իմունային համակարգը, ժամանակին աճի եւ բաժանման բջիջների. Հետեւաբար, բժիշկները չեն նախատեսել որեւէ մեկը, որ վիտամիններ B, եւ հավատարիմ մնալ սկզբունքին համակողմանի բուժման. Եւ B վիտամիններ հաբերի, որոնք հաճախ են խնդրել դեղատնային շղթաներով, ինչպես նաեւ ներկայացնում է համալիր վիտամին տարրեր:

Բոլոր B վիտամիններ հաբ կամ մեկ այլ ձեւ է օգնությամբ անձը լուծել մի առողջական խնդիր: Օրինակ, վիտամին B1 (Տիամին) պատասխանատու է, պայմանով, որ հիշողության եւ յուրացում, եւ ներգրավված է էներգիայի արտադրության, հնարավորություն է տալիս արդյունավետ գործունեությունը սրտի. Վիտամին B2 (ռիբոֆլավին), բուժում վերքերը, ապահովում ժամանակին աճի երեխաներին նպաստում է պահպանմանը տեսլականի: Վիտամին B3 կամ PP (niacin) - krovetvorets կուսակցությունը եւ մտավոր գործունեության: Վիտամին Բ 4 (Choline) պատասխանատու է վերամշակման լյարդի յուղ. Վիտամին B5 (պանտոթենիկ թթու) - հորմոնալ կարգավորիչ, ներգրավված է ձեւավորման մի գեղեցիկ դեմքը առանց պզուկ եւ կանխելու զարգացմանը անքնությունից եւ դեպրեսիայի: Վիտամին Բ 6 (pyridoxine) խոչընդոտում է զարգացմանը, սակավարյունության եւ atherosclerosis, պաշտպանում է մարմինը դեմ ալերգիկ dermatitis. Վիտամին B7 (բիոտին), որը կապված է զարգացման աղիքային միկրոֆլորայի եւ կանխում է մարմինը երեխաների զարգացնել գործընթացը դանդաղում աճ:

Որպեսզի չձանձրացնելու ընթերցողին պարզ ամրագրումը տեղեկատվության բավարար քանակությամբ կարելի է գտնել ցանկացած շահ օգտագործողների վրա ինտերնետում, այլ B վիտամիններ հաբերի չի նկարագրել: Մնացածը Նրանցից են նաեւ էական է մարդու մարմնի.

Եթե Վիտամին B հաբեր որեւէ մեկը կարող է գնել մի դեղատան հենց ինքը, իհարկե, առաջարկությամբ բժշկի, եւ սկսել ուտել նրանց, իսկ վիտամին B ներարկումներ կարող է անել միայն հսկողության տակ է մասնագետի: Առաջին հերթին, մենք պետք է նկատի ունենալ, որ ոչ բոլոր B վիտամիններ են հավասարապես ընկալվում մարմնի կողմից: Որպեսզի խուսափել բարդություններից, պետք է ուսումնասիրել ուշադիր հրահանգներին, որ եկել է վիտամին նախապատրաստական եւ դիտարկել նշանակված դեղաքանակ. Սակայն, դուք պետք է իմանալ, որ B վիտամիններ ներարկումներ վատ հանդուրժել մարդկանց կողմից տարբեր պաթոլոգիաների: Օրինակ, niacin (B3), որը հակացուցված է հիվանդներին, ովքեր ունեն խնդիրներ, ինչպես նաեւ գործունեության մարսողական օրգանների.

Այս ամենի հետ, կա մեկ հայտնի մեթոդը, օպտիմալ հարմար է բոլոր մարդկանց համար, ովքեր կարիք ունեն համալրելու դեֆիցիտ վիտամիններով խմբի. Դուք պարզապես պետք է վերցնել B վիտամիններ է սննդի. Եւ նրանք գտել են բուսական սննդի եւ կենդանական ծագման մթերքի:

Խուսափելու համար կորուստը ուժով, չի իջեցնել մակարդակը հեմոգլոբին արժեզրկված չէ հիշողությունը, եւ նյարդերը ուժեղ էին եւ չէին աղետներով անքնություն եւ սեզոնային դեպրեսիա, այնպես չէ, որ տառապում dermatitis եւ seborrhea պաշտպանեն atherosclerosis եւ երիկամների եւ լյարդի հիվանդությունների, ինչպես նաեւ խուսափել ծերունական թուլամտության, դուք պետք է վերցնել սովորություն օգտագործելու կաթնաշոռ, պանիր, legumes եւ sprouted ձավարեղեն, կենդանիների լյարդի եւ ձուկ, կաթ ու ձու. Այս ցուցակը ապրանքների կենդանական ծագման: Եւ մենք պետք է հիշենք, որ B վիտամիններ է բուսական սննդի են մարսվում արագ. Եւ այդ է պատճառը, որ կանաչ բանջարեղեն, գազար եւ ցիտրուսային մրգեր, cantaloupe, squash եւ արախիս պետք է լինի պարտադիր տարր է մարդկային ցանկի, առաջատար առողջ ապրելակերպի եւ դիտարկել ճիշտ դիետայի.