Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել ցավը ժամանակ menstruation. Tips եւ հնարքները

Այսօր, շատ կանայք են կանգնած բառացիորեն անտանելի ցավից ընթացքում menstruation. Ոմանք նախընտրում են խմել այս դեպքում հատուկ դեղորայք, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, ձգտում օգնությունը այլընտրանքային բժշկության. Այս հոդվածում մենք կխոսենք հիմնական ուղիները, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ցավը ժամանակ menstruation.

շոգ

Ներկայումս, ըստ փորձագետների, շոգ է առավել արդյունավետ մեթոդը, թե ինչպես պետք է հաղթահարել անհանգստություն ժամանակ menstruation. Այնպես որ, հիանալի տարբերակ է համարվում ջերմ ցնցուղ, սակայն դա չի օգնել բոլորին: Այստեղ գալիս է օգնության հատուկ էլեկտրական ջեռուցման բարձիկներ: Բայց ոչ ամեն կին ունի հնարավորություն է մնալ տանը ժամանակ menstruation եւ պառկի մի վառարան անկողնում: Այս դեպքում, այլընտրանք է, այսպես կոչված ACT մեկանգամյա warmers: Նրանք կարող են կցվել նաեւ զգեստի ու անվտանգ գնալ իրենց բիզնեսի համար:

Հաբեր են ամսական ցավի

Դեղորայք են նաեւ տեղում է առավել արդյունավետ մեթոդների: Ժամանակակից բժշկությունը առաջարկում է լայն տեսականի պլանշետների բաժանորդներին, որ կարող է ձեռք բերել գրեթե ամեն դեղատան (դեղեր «Tempalgin" ", ibuprofen», «Advil», եւ այլն): Նկատի ունեցեք, որ օգտվելով դեղորայք պետք է լինի բացառապես կից հրահանգների. Եթե ցավն է ծանր, թույլատրվում է խմել օրական առավելագույն դոզան.

Ավելի ցածր որովայնի ցավ, հետո menstruation եւ անոնց առջեւ: Այն օգնում է կեցվածքը սաղմի!

Վրա, մի կողմից, այն կարող է ծիծաղելի, բայց շատերը խոստովանում են, որ այդ վերաբերմունքը, իրոք օգնում է: Երբեւէ նկատել եք, թե ինչպես փոքր երեխաները ստում են, երբ տառապում որովայնի ցավի. Նրանք շրջված է իր կողմը եւ քաշեք ոտքեր է կրծքավանդակի. Այն է, այս պաշտոնում, ձեր մարմինը կարող է հանգստանալ մկանները, դրանով իսկ նվազեցնելով անհանգստություն. Որոշ կանայք, այս տարբերակը ոչ միշտ է օգնում: Սակայն, զուգորդված թմրանյութերի հիանալի միջոց է, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ցավը ժամանակ menstruation.

ֆիզիկական ակտիվությունը

Ի դեպ, շատերն են զարմանում, որ սպորտը օգնում է ազատվել տհաճ անհանգստություն. Սակայն, դա նպաստում է վարժություն endorphins, որոնք գործում են որպես անալգետիկ գործակալներ: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է վազել է մարզասրահ. Բավական է մի քանի օր առաջ menstruation թեթեւակի բարձրացնել ֆիզիկական գործունեությունը, օրինակ, տալիս ավելի շատ ժամանակ է հետիոտնային քայլում: Այս դեպքում, դուք այլեւս անհանգստանալու մասին, հարցին, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ցավը ժամանակ menstruation. Բացի այդ, հիանալի տարբերակ է համարել յոգայով: Բավական է շաբաթը երկու անգամ է մասնակցելու վերապատրաստման, եւ արդյունքը կլինի նկատելի ընթացքում մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Նկատի ունեցեք, որ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել փորձագետների, այնպես որ կարող է առաջացնել զգալի վնաս է մարմնի, քանի որ որոշ սպորտային ժամանակ menstruation պարզապես հակացուցված.

aromatherapy

Համոզված եմ, որ նրանցից շատերը չեն զարմացնում, որ Արոմաթերապիա օգնում է հանգստանալ, նվազեցնել ցավը. Եթե դուք ծախսում մի քանի նիստեր ժամանակ menstruation, ավելի վատ չի լինի ճշգրիտ. Մինչեւ կարգը, լրացնել լոգարան եւ տաք ջրով, թեթեւ մոմեր շուրջ պարագծային եւ ավելացնել մի փոքր քանակությամբ անուշաբույր յուղերով: Ինհալացիա vapors եւ անմիջական շփման ջրով, տալիս վառ ազդեցություն:

մերսում

մերսում - սա եւս մեկ միջոց է, թե ինչպես պետք է նվազեցնել ցավը ժամանակ menstruation. Նկատի ունեցեք, որ դա անհրաժեշտ է գնալ այդ նպատակի համար է սպա, դուք կարող եք կատարել այն իրենց սեփական. Շրջանաձեւ շարժումներով եւ մեղմ հարվածների ստորին որովայնի շրջանում կարող է նվազեցնել ճնշումը է աճուկ տարածքում եւ դրանով հանգստանալ մկանները. Եւ դա այդ ազդեցությունը մենք նախատեսված!