Թե ինչպես կարելի է նիհարել մոդելը. Description: Դիետա եւ խորհուրդներ

Որ ներկայումս ոչ մարում նորաձեւության thinness շրջանում երիտասարդ աղջիկների. Շատերը, կարծես բարեկազմ մոդելի իդեալական եւ երկնային էակների. Բայց, իհարկե, այս կերպ դա արժե ծանր աշխատանք է: Այս հոդվածում մենք ձեզ կասի, թե ինչպես նիհարել մոդելը. Յուրաքանչյուր ոք ունի այլ մարմին եւ նյութափոխանակության, այսինքն նյութափոխանակության. Եթե մի աղջիկ կարող ուտել, թե ինչ եք ուզում, ապա մյուսը, որպեսզի լինի բարակ, դուք պետք է սահմանափակել ձեր դիետայի ողջ կյանքում:

Արտահայտել դիետա է մոդելի

Մենք նկարագրել, թե ինչպես է մոդելը նիհարել միջոցով diet. Շատերը աղջիկների ընտրված ամբողջ դիետաները կաթնաշոռ: Դա չի տեւի երկար ընդամենը երեք օր: Բայց, չնայած դրան, ապա դա բերում է գերազանց արդյունքներ - մի աղջիկ ժամանակ, այս անգամ կարող է կորցնել մոտ երեք վեց կիլոգրամ: Միեւնույն ժամանակ նախաճաշից, դուք կարող եք ուտել մեկ ձու (կամ ավելի լոր), խաշած փափուկ խաշած.

Երեք ժամ անց, այս դիետան ներառում է ուտում 100 - ից 200 գրամ ճարպ ազատ մածուն հետ թեյ առանց շաքարի: Է նույն չափով կաթնաշոռ հետ թեյ թույլատրվում է ուտել, բայց հետո երեք ժամվա ընթացքում: Դուք կարող եք նաեւ խմել պարզ հանքային ջուր, առանց գազի ողջ diet. Եթե ցանկանաք, ջուրը կարող է փոխվել կանաչ կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ կամ որեւէ այլ բուսական թեյ: Նման դիետան չի կարելի անվանել լիարժեք եւ հավասարակշռված: Այնպես որ, չեմ նստել դրա վրա ավելի քան երեք օրվա ընթացքում: Եւ ինչպես արագ նիհարել մոդելը. Նրանք նաեւ օգտագործել նման diet.

Երկարաժամկետ դիետան մոդելների

Երկարաժամկետ դիետան (միայն բժշկական ցուցում) մոդելների, որոնք սովորաբար հաշվարկվում է 2-3 շաբաթ: Այս ամենը անգամ բժշկի առաջարկությամբ, ցանկալի է հատուկ վիտամիններ, ինչպես նաեւ դիետայի այս պահին պարունակում է առնվազն նյութերի համար անհրաժեշտ է մարմնի. Քանի որ մոդելի նիհարել է երկարաժամկետ diet. Նախաճաշի համար, նրանք ուտում է ածխաջրածին ուտելիք. Սա կարող է լինել, օրինակ, հացահատիկային եփում պարզ ջրով: Բայց շաքար եւ յուղ (բուսական ներառյալ) ավելացնել խստիվ արգելվում է շիլա: Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է հրաժարվել աղ դրա վրա ամբողջ ժամանակը:

Ընդմիջում է, որ մոդելը պետք է ուտել սպիտակուցային սննդի. Դուք կարող եք եփել տարբեր տեսակի յուղալի միս կամ ձուկ. Կատարել ավելի լավ ճաշ մի քանի կամ խոհարար. Եթե սա սնունդը բավարար չէ, դուք կարող եք ուտել ցածր յուղ կաթնաշոռի եւ ավելի. Ընթրիքի համար, դուք կարող եք պատրաստել աղցան թարմ բանջարեղեն կամ միրգ. Բայց քանի որ թռել է լավագույնս օգտագործել կիտրոնի հյութ կամ մի փոքր քանակությամբ սոյայի սոուսով. Եթե դուք դեռ ցանկանում եք զգալ ինքներդ ֆավորիտ, քանի որ մոդելի նիհարել, դուք չպետք է մոռանալ նաեւ համապատասխան Հեղուկի ջրառի (բուսական կամ կանաչ թեյ, պարզ ջուր): Առանց դրա, դուք ռիսկի է գտնել առողջական խնդիրներ:

Ինչպես ճիշտ նիհարել ծննդաբերությունից հետո մոդելի

Ծննդաբերելուց հետո մի երեխայի, բազմաթիվ մոդելներ հիասթափված են իրենց եւ նույնիսկ գնալ ամբիոնից. Բայց նրանք, ովքեր ցանկանում են շարունակել են զբաղվել մոդելավորման գործարար, պետք է սկսեն դիտարկել ոչ միայն հատուկ դիետա, բայց պետք է սպասել, մինչեւ մարմինը չի վերականգնել ծննդաբերությունից հետո:

Մեկ անգամ եք սկսում է զգալ, լավ իրենց մասին, հետո ծննդաբերության, դուք կարող եք սկսել է հեռացնել ավելորդ կիլոգրամ: Մենք պետք է սկսել մի ուղեւորության դեպի բժշկի եւ dietitian. Եթե դուք Կրծքով սնուցման, Ձեր Դիետան պետք է լինի ոչ միայն Դիետան, այլեւ ամբողջությամբ. Բացի այդ, դուք կարող եք սկսել է անել բոլոր տեսակի վարժություններ կանանց, ովքեր ծննդաբերած: Սա կօգնի ամրապնդել որովայնի մկանները: Մեկ այլ գեղեցիկ ժամանակը կլինի հակացելյուլիտային մերսում եւ ավշային դրենաժային է ամբողջ մարմնի, որը կարող է օգնել ազատվել ավելորդ հեղուկ է մարմնի.

Ինչ կարող է անել, քաշի կորուստ

Եթե դուք ուզում եք նիհարել, ինչպես նաեւ նիհարել մոդելների նախքան շոուի, ապա դուք պետք է ուշադրություն դարձնել հետեւյալ առումներով.

• Դիետան պարտադիր ջուրը պետք է լինի ներկա: Եթե դուք կորցնում քաշը հետ, շատ քիչ կամ ոչ խմելու հեղուկ, ապա դուք կարող եք ունենալ խնդիրներ երիկամների կամ սրտում. Հիշեք, որ ջրազրկելը - միշտ վատ.

• Դուք պետք է նայենք համար մարմնի զանգվածի ինդեքս. Յուրաքանչյուր ունի իր սեփական աճի տեմպը քաշային եկամուտ ստանալու. Դա նրան եւ ձգտել.

• Չեն քշել ինքներդ ծայրահեղությունների: Տարեկան աշխարհում սպանվել է շատ երիտասարդ ու գեղեցիկ աղջիկների պատճառով մի սարսափելի ու ցավոտ հիվանդությամբ - անորեքսիան. Որպես կանոն, հիվանդությունը պայմանավորված է հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ ավելորդ լինելու ցանկությանը բարակ: Սովորաբար հակված անորեքսիան մոդելների եւ աղջիկների համար, որը հասարակությունն պարտադրված համալիրներ:

Մենք հույս ունենք, որ դուք վայելում մեր հոդվածը, թե ինչպես է նիհարել մոդելը. Միակ բանը, որ ես կցանկանայի ավելացնել, որ ցանկացած դեպքում, դուք պետք չէ մոռանալ ձեր առողջության. Եւ եթե ինչ-որ պահի ձեզ զգում տկար, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ փոխել դիետա է ավելի նուրբ.