Դիետա Մալախովը: հիմնավորումը, կանոնները եւ հիմնական սկզբունքները

Մալախովը դիետան ոչ միայն շատ արդյունավետ, այլեւ ողջամիտ: Այն փաստը, որ դրա հեղինակը `ըստ մասնագիտության - Ջեռուցման էներգետիկ ինժեներ: Բայց հիսուն տարիների ընթացքում, այն է `փորձում է զարգացնել արդյունավետ եւ արդյունավետ մեթոդը քաշի կորուստ. Այս նա հասցրել: Նա կարողացել է կապել փորձն ու նմանատիպ ջերմային-ինժեներական սկզբունքները, տեղի է ունենում մարդու մարմնի. Այն այս հիմքի վրա կար մի դիետա Tatyany Malahovoy: Այն եզակի մեթոդը այրվում յուղ, որի հիմնական վառելիք է մարմնի եւ հետազոտություն, այլ ոչ թե տեսականորեն ապացուցել.

Դիետան Մալախովի հիմնված է այդ պարտադիր կանոնների:

• Այն խորհուրդ է տրվում համատեղել միրգ եւ կաթնամթերք զրոյական յուղ.
• Արգելվում է համատեղել բարձր ածխածնի եւ ճարպային սննդամթերք.
• Հնարավոր չէ ուտել սոյայի մթերքների եւ սնունդ, կենդանական ծագման:

Բացի այդ, Մալախովը Դիետան նշանակում է, որ առանց մշտական եւ ինտենսիվ ներքին աշխատանքների ինքնակառավարման համոզելու նշանակալի արդյունքներ չեն ձեռք բերվել: Հետեւաբար, հեղինակը այս իշխանության համակարգում կենսական սկզբունքների մշակվել են. Այն խորհուրդ է տրվում համապատասխանեն նրանց հետ, ովքեր ցանկանում են ունենալ կատարյալ գործիչ.

Առաջին սկզբունքը: Անհրաժեշտ է տեղադրել մի հստակ եւ միանշանակ նպատակին. Համար, այս, մեկը պետք է պատասխան մի շարք հարցեր:

1. Ես, իրոք, ուզում է նիհարել:
2. Այն, ինչ ես կարող էի գնալ հասնել դրան.

Շատ հաճախ մարդիկ չեն ցանկանում, որպեսզի համապատասխանի ճիշտ դիետայի է հոգեբանորեն: Նրանք կամ խաբել, երբ նրանք ասում են, որ ձեր մարմինը բավարարվել, կամ էլ կորցնում քաշը իրապես խնդրել, բայց չեն ուզում դա անել.

Երկրորդ սկզբունքը: Որպեսզի հասնել իրական արդյունքները, դուք պետք է սահմանել ձեր իդեալական, այսինքն, քաշը, որը դուք ցանկանում եք ունենալ. Քանի որ անորոշ ձեւակերպմամբ , «Ես ուզում եմ նիհարել« կհանգեցնի նույն արդյունքը մառախլապատ.

Երրորդ սկզբունքը: Եթե որոշվել է հետեւել diet, ապա ձեր մարմինը չի կարող կատարել որեւէ զիջումներ, եւ կտրականապես է հետեւել հստակ հրահանգներ. Այն փաստը, որ շատ մարդիկ որոշ փուլերում կարող շեղվել առաջարկությունների: Բայց հետո պնդում են, որ այդ դիետան չի արտադրել արդյունք եք ակնկալում:

Չորրորդ սկզբունքն. Մալախովը Դիետան պահանջում է ցուցակագրել է սպորտային դահլիճում: Ավելին, տարիքը եւ առողջական վիճակը, այս դեպքում չի կարող լինել խոչընդոտ: Ինչպես միշտ կա մի դաս է ակտիվ ձեւավորման եւ հարդարման յոգայի կամ մարմնամարզության.

Հինգերորդ սկզբունքը: Կարիք չկա զիջել է ընդհանուր թյուր կարծիք սխալ պատկերացում է, որ մարզադահլիճը կարող այրել են իրենց կալորիա հետո առատ ճաշի: Սա սխալ է. Քանի որ ավելորդ քաշը գալիս է թերսնման, ուստի խորհուրդ է տրվում է ուղղել հիմնական պատճառը: Այցելություն դեպի մարզասրահ, անհրաժեշտ է, որպեսզի «անցկացնելու» ձեր մկանները, եւ ձեր մարմինը լավ վիճակում:

Վեցերորդն է սկզբունքը. Վստահ լինել, որ հրաժարվել «հրաշք» դեղահատերը, որ խոստանում քաշի կորուստ. Փաստն այն է, որ մարդկանց մեծ մասը, ովքեր օգտագործում են դրանք, հաճախ մտածում եմ, որ քաշի կորուստը գործընթացը, որը բավարար է: Այնպես որ, շարունակում են ուտել ճիշտ, եւ, երբեմն, նույնիսկ ավելի, քան սովորական. Ենթադրվում է, որ այդ հաբ դեռ «աշխատանք»: Ի վերջո, քաշը սկսում է «բոց» ավելի ու ավելի է նյութափոխանակության արագորեն կոտրված.

Հետեւաբար Malakhova Դիետան մի մեթոդ, որը հանգեցնում է կայունացնել եւ բարելավել ներքին վիճակը չի պայմանավորված է «հրաշք» խոստումներին: Այն թույլ է տալիս Ձեզ է ուշադրություն դարձնել պատշաճ սնուցման համակարգի, ինչպես նաեւ այն փաստը, որ դուք պետք է աշխատել օրական կտրվածքով, թույլ չտալով, որ մարմինը պետք է «հանգստանալ», սպառելուց junk ուտելիք. Ընդհանուր առմամբ, հեղինակը առաջարկում է նույնիսկ դիետայի եւ ճիշտ սնվելու սովորությունները եւ համապատասխան մտածելակերպ: Այնպես որ, գնա դրա համար.