Տուն եւ ընտանիք, Երեխաներ
Երեխայի մենյուն 2 տարիների ընթացքում: Կերակրման երեխայի է 2 տարվա ընթացքում: Մենյու
Power յուրաքանչյուր անձի պետք է լինի հավասարակշռված է մարմինը ստանում է բավարար քանակությամբ էներգիայի համար ապրելու. Հատկապես, եթե դա աճող տղա, որոնց համար սնունդ է մատակարարը սպիտակուցային, ածխաջրեր, ճարպեր, վիտամիններ, հանքային եւ մանրաթել. 2 տարի Մենյու երեխան պետք է ուշադիր ծրագրված, որ այն օրը, նա ստացել է բավականաչափ էներգիա: Օրգանիզմը աճում ու սննդի վճարվում է շատ ուշադրության:
Տարբերություններ ից նորածնային սնուցման
Չընթերցված 2 տարում արդեն տարբեր նրանից, ինչ նա ուտում է մեկ տարվա ընթացքում: Այժմ հիմնական արտադրանքը ներկայացվում են որպես հավելյալ սնունդ, գրեթե բոլոր ատամները աճել են, եւ դուք կարող եք շարունակել պյուրե սննդի վրա գունդ - գունդ. Ապուրներ չպետք է վերածվի խյուս, թող երեխան սովորում է ծամում: Բացի այդ, միսը անհրաժեշտ չէ շրջադարձ է լցոնում կարող է խաշած եւ կտրել մեջ մանր կտորների կամ շոգեխաշել: Խտությունը շիլա պետք է նաեւ աստիճանաբար բարձրացնել: Կաթնամթերքը պետք է լինի ներկա է դիետայի հետ միասին մսով, շիլա, հաց, մրգերի եւ բանջարեղենի. Թող որ երեխան կմիանա միասնական աղյուսակը, ուտում բոլորի հետ եւ վերցնում է օրինակ իրենց ծնողների այնպես որ նա շատ արագ սովորել է անցկացնել մի գդալ եւ անհամբեր սպասում է հաջորդ ճաշի: Այնուամենայնիվ, երեխայի ճաշացանկը չպետք է լինի 2 տարի բաղկացած են ճաշատեսակներ, որոնք կերել են մեծահասակների հետ. Երեխաները այս տարիքում պետք է եփել առանձին:
Ի տարբերություն մեծահասակների, սնուցում
Աճող երեխան պետք է միայն այն ապրանքները, որոնք շահում են նրան: Դուք պետք է իմանա, որ չափահաս սննդամթերքի հարմար չէ մի երեխայի 2 տարի ցանկի:
- սունկ,
- shoplifting պահածոյացված լոլիկ սոուսներ, մայոնեզ, թթու բանջարեղեն.
- գազավորված ըմպելիքներ.
- ծովամթերք եւ աղ դրած ձուկ,
- Duck միս, սագ,
- երշիկեղենի եւ ապխտած արտադրանք.
- սուրճի ըմպելիքներ.
- կծու համեմունքներ եւ համեմունքներ;
- թիվը շոկոլադ եւ հրուշակեղենի արտադրանք պետք է սահմանափակվի:
Ժամանակի ընթացքում, ապա երեխան կարող է ուտել նույնն է, ինչպես մեծահասակների, եւ երեխաների համար երկու տարվա ընթացքում կա մի մեծ շարք բաղադրատոմսեր, որոնք հրճվում ոչ միայն փշրանքները, այլեւ իր ծնողներին:
Օրինակ, մենյուն համար երեխայի 2 տարվա
Հեշտացնելու նպատակով խնդիրը շահագրգիռ մայրերի եւ հայրերի, ավելի շատ ուժ սխեման երեխաների համար:
| օր | նախաճաշ | լանչ | կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ | ճաշ |
| 1: | 200 գրամ ալյուր, 100 մլ թեյ, կաթ, մի սենդվիչ (30 գ հաց եւ 10 գ կարագ) | 40 գ գազար թթվասերով, 150 մլ Borsch վերաբերյալ ոսկրային արգանակ թարմ բանջարեղեն, տավարի Zrazy 60 գ, 100 գ հնդկացորենի, 100 մլ խնձորի հյութ, 30 գ ցորենի եւ 20 գ տարեկանի հաց | 150 մլ մածուն, 15 գ թխվածքաբլիթի, մեկ խնձորի | 200 գ ձուկ բանջարեղենի թթվասերով, կեֆիր 150 մլ, 10 գ ցորենի եւ տարեկանի հաց |
| 2: | 200 գ շոռակարկանդակ հետ ընկույզ եւ խնձոր, 150 մլ թույլ թեյ սենդվիչ | 40 գրամ գազար ու խնձոր ճակնդեղ, 150 մլ կարտոֆիլի ապուր dumplings mannymi, 50 գ stroganoff խաշած միս, 100 գ կարտոֆիլի խյուս, մրգային կոմպոտ 100 մլ, 30 գ ցորենի եւ 20 գ տարեկանի հաց | 150 մլ կաթ, վարսակի korzhik | 50 գ Ձվածեղ ից ծաղկակաղամբ 150 գ lactic բրնձի շիլա, 150 մլ մածուն, 10 գ տարեկանի եւ ցորենի հաց |
| 3: | 40 գ աղցան խնձոր եւ լոլիկ, 160 գ lactic ուժեղ շիլա, 150 մլ կակաոյի խմել, մի սենդվիչ | 40 գ ծովատառեխ նախուտեստներ, 150 մլ տաք ճակնդեղ, 200 գ բրինձ տորթ հետ լյարդի եւ կաթնամթերքի սոուսով, 100 մլ ներարկման hips, եւ 20 - ից 30 գ ցորենի եւ տարեկանի հաց, համապատասխանաբար | 150 մլ կաթի ժելե Սեւ հաղարջի, կաթնաշոռ korzhik | 200 գ պանիր Zrazy մրգային սոուսով, 150 մլ մածուն, հաց 20 գ |
| 4. | 200 գ Cheesecakes հետ թթվասերի, 150 մլ կաթ, սենդվիչ | 40 գրամ թարմ կաղամբ գազար, գազար, ճակնդեղի, rassolnik 150 մլ, 60 գ գոլորշու quenelle ձուկ, 40 գ սոուսով, 100 գր կարտոֆիլի խյուս, 100 մլ հյութ լոլիկ, հաց | 150 մլ մածուն, 10 գ տափակ, թխել խնձորի եւ շաքար | 200 գ կարտոֆիլի patties հետ ձվի եւ սուս, 150 մլ մածուն, հաց |
| 5: | 200 գրամ կաթնաթթվային բրինձ հալից գցել 150 մլ կակաոյի կաթով, պանրով սենդվիչ | 40 գ կանաչ ոլոռ եւ սոխով նավթի, 150 մլ ապուր meatballs եւ եգիպտացորենի հատիկներ, 50 գ տավարի patties, 100 գրամ պանիր եւ courgettes 100ml ելակի ժելե, հացի | 150 մլ ընկույզ կաթ բուլկի | 120 գ կաղամբ կոտլետներ, պանիր 80 գ գազար, 150 մլ մածուն, հաց |
| 6: | 80 գ պանրի ձվածեղ, 120 գ mannyh կոտլետներ հետ թթվասերի, 150 մլ կակաոյի խմել, մի սենդվիչ | 40 գ բուսական աղցան, 150 մլ կաթի սուպ կարտոֆիլի dumplings, 60 գ patties ից նապաստակի, 100 գրամ հնդկացորեն, 100 մլ մրգի կոմպոտ, հաց | 50 գ կեֆիր ժելե 10ml ծիրանենու ըմպելիքների, տափակ 10 գ | 150 գ ծաղկակաղամբ թխում սերուցքով, 30 գ մարինացվ ծովատառեխ, 150 մլ մածուն, հաց |
| 7: | 30 գ ճակնդեղ աղցան թթվասերով, 150 գ շոռակարկանդակ հետ, չամիչ եւ սերուցք, 150 մլ թեյ կաթով, սենդվիչ | 30 գ herring մածուկ, 150 մլ Borsch կանաչ, 60 գ լցոնված տավարի patties, 120 գ ալյուր է բուսական արգանակ, 100 մլ սալորաչիր հյութ, հաց | 150 մլ մածուն հետ մանրացված խնձոր եւ արոսենու, վարսակի korzhik | 120 գ բրինձ տորթ հետ ձուկ եւ կաթի սոուսով, 80 գ գազար շոգեխաշած է կրեմ, 150 մլ մածուն, հաց |
Կանոնները կազմելիս դիետա
Եթե դուք չեք կարող խստորեն հետեւել առաջարկությունները սույն ցանկի երեխաների, դա սարսափելի չէ: Հիմնական բանը, այն է, որ հավատարիմ է որոշակի կանոնների, երբ պատրաստվում ձեր երեխան առողջ սնունդ:
- նիհար միս պետք է լինի ներկա է դիետայի է օրական կտրվածքով, մոտ 90 գ, եւ մսամթերք - 1-2 անգամ մեկ շաբաթ.
- Նրբերշիկներ կարող է տրվել հատուկ, երեխաներին, եւ միայն որպես հազվադեպ բացառությամբ,
- մի քանի ձկան ոսկորների - 2-3 անգամ շաբաթական 70-100 գ միաժամանակ.
- մեկ օրում խորհուրդ է տրվում 600ml կաթնամթերք, առնվազն 200-որից մածուն կամ fermented կաթ,
- կաթնաշոռի մեջ պանիր կամ casseroles, puddings եւ cheesecakes - մի քանի անգամ շաբաթ
- ձու - 3-4 անգամ.
- մեկ օրում 12 գ կարագի եւ 6-գ բուսական յուղի.
- առնվազն 250 գ միրգ եւ բանջարեղեն մեկ օրում.
- մոտ 100 գրամ հաց, մի օր.
Ինչպես կարգավորել Ապրանքներ
Կազմակերպել լիարժեք սնունդ է երեխայի (2 տարի), մենյուն պետք է պարունակի ուտելիք խաշած, steamed, թխում, թարմ պատրաստված: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է տալ երեխային տապակած, նույն burgers կարող է steamed: Թող որ երեխան ուտում միրգ եւ բանջարեղեն, ինչպես հում կամ վերամշակված ձեւով:
Ճիշտ դիետան
Թե ինչպես կարելի է կազմակերպել ճաշեր երեխաների համար
Մենյու մանրամասնորեն արդեն տվել, եւ դա այն է, ցանկալի է պահպանել որոշակի ռիթմը մանկական սնունդ ամեն օր. Եթե նա չի գնում մանկապարտեզ, եւ նստել տանը, մի կոնկրետ ժամանակացույց, հաջորդականությունը գործողությունների համար օրը. Թող երեխան իմանա, որ, օրինակ, նա արթնանում էր առավոտյան, բովանդակությունների, եւ կկազմի լիցքավորման համար նախաճաշ. Հետո զբոսանքի լվանում ձեռքերը, եւ ստիպված կլինի ճաշ եւ ցերեկը կստանաք երկար սպասված կտոր կոնֆետ. Պարտադիր չէ, որ մնում է ժամանակացույցի կողմից ժամ, իսկ ամենակարեւորը `մի հաջորդականություն գործողությունների: Այնպես որ, երբ մի եռանդուն քայլում է փողոցում է երեխայի wakes մինչեւ ախորժակը, այնքան նա գիտի, - նրա տունը արդեն սպասում է մի քանի համեղ ուտեստների, եւ ուրախությամբ ուտել ամեն ինչ առաջարկվում.
Թերսնում եւ գիրություն
Դա անհնար է ստիպել է ստիպել երեխային ուտել այն ամենը, որ կայանում է իր ափսեի մեջ. Եթե նա չի ուզում ունենալ հենց հիմա, սպասենք հաջորդ ճաշի, ոչ առաջարկելով նրան խորտիկ: Ապա հաջորդ անգամ մասը կլինի կերել: Դուք չպետք է գերսնել երեխային, ապա դա reloads իր մարսողական համակարգը: Թող ուտէ, մի քիչ, բայց երբ դուք իսկապես ուզում եք. Ծնողները չպետք է խափանել այդ երեխային, իրենց կարծիքով, կարող են թերսնված: Նա կստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը, պարզապես ուտել մի փոքր ավելի ուշ, կամ վաղը: Եթե դա լավ է զգում, ունենալով զվարճանալ եւ խաղում ոգեւորությամբ եւ զբաղվում, դա նշան է, որ ինքը այժմ ամբողջովին:
Similar articles
Trending Now