Դիետան slimming ոտք եւ thighs: stroyneem աչքերը!

Որովայնի եւ thighs մի խնդրահարույց մասն է մարմնի, որտեղ յուղ կուտակում ավելցուկները: Պատճառը սթրես, աղքատ նյութափոխանակության, ճարպային սննդի, oversaturated վնասակար բաղադրիչներ եւ, իհարկե, նստակյաց ապրելակերպը: Այս ամենը բացասաբար է ազդում գործիչ է: մաշկը կորցնում է իր նախկին առաձգականության եւ ընկնել, swims հետ որովայնի եւ իրան. Միեւնույն ժամանակ, այդ տարածքները շատ գրավիչ է հակառակ սեռի. Որպես կանոն, այդ մարդիկ պարտադիր վերածվում են իրենց ուշադրությունը: Թե ինչպես է նայում sexy այս շոգ ամռանը. Որ Դիետան համար slimming ոտք եւ hips առավել արդյունավետ օգնել բերել ձեր մարմինը գեղեցկության եւ առողջության:

Բանջարեղեն, մրգեր եւ հացահատիկային

Երբեմն մենք այնքան դուրսբերումը, մենք չենք նկատում, թե ինչ ապրելակերպ սկսում է հանգեցնել: Take a look at ինքներս մեզ. Վերանայեք ձեր դիետայի. Լավագույն Diet համար Weight Loss ոտքերի եւ thighs մի կրճատումը սպառման ածխաջրեր եւ սպիտակուցային (մինչեւ 25 գրամ մեկ օրում): Այն հարմար է կանանց համար, ովքեր ունեն Թափքը "տանձի»: Մոռացեք, թթվասեր, չիպսեր, պաղպաղակ, ճարպոտ միս, կարագ, ինչպես նաեւ այն մասին, բոլոր քաղցր, աղի եւ կծու: Ձեր Դիետան պետք է բաղկացած թարմ մրգերի, հացահատիկային, բանջարաբոստանային, բրինձ, նիհար meats եւ Ջեմեր. Այս դեպքում, ուտել հաճախ, բայց մի քիչ. Սա կնվազեցնի չափը ձեր ստամոքսի. Որ մարմինը շուտով սկսում են այրել կուտակված ճարպեր, եւ դուք պետք է stroynet: Եւ դիետիկ slimming ոտքերի եւ hips արագ պտուղներ, ներառում է ձեր առօրյան վարժություն. Կարող է օգտակար լինել, օրինակ, լող, Աերոբիկա, պարում, վազում. Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի կոնկրետ մարմնավորում է քաշի կորուստ է ստորին մարմնի. Այս Դիետան քաշի կորստի մի կարճ ժամանակ թույլ կտա հաղթահարել լրացուցիչ քաշի եւ կատարել ձեր ոտքերը եւ hips առաձգական. Բայց դուք պետք է գրեթե մոռանում մասին սնունդ. Ձեր ամենօրյա դիետա չպետք է գերազանցի 1200 կկալ: Ամբողջությամբ վերացնել ալյուր եւ տապակած արտադրանք, շաքար եւ արտադրանք, որոնք պարունակում են այն: Ի լրումն, օրական խմել առնվազն 1.5 լիտր ջուր, այդ թվում բուսական թուրմեր եւ մրգային հյութեր: Դուք ի վիճակի եք ձեռք բերել մի մենյուն յուրաքանչյուր օրվա համար. Այն կարող է ներառել այնպիսի արտադրանք: մածուն, միրգ, եփած եւ թարմ, սեւ հաց, սունկ, պանիր, հնդկացորեն, չոր գինի, թարմ կամ steamed բանջարեղեն.

Նիհարել ձմերուկ

Մեկ այլ բարձր արդյունավետ դիետա համար քաշի կորուստ, որը հիմնված է thighs ձմերուկ: Նրանք կատարելապես վերցվել հեղուկ է մարմնի եւ օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից: Որոշ ժամանակ անց, ձեր մաշկի վրա վերականգնենք էլաստիկություն եւ հիփ ու ոտքերը կդառնա բարակ: Խնդրում ենք նաեւ իր ուշադրությունը սեխ - հիանալի դիետիկ արտադրանքը. Դա ոչ միայն հրաշալի եզակի հոտ է գալիս եւ նախասիրություններում արտացոլված, սակայն ունի նաեւ բուժիչ հատկություններով: Սեխ է հեշտությամբ մարսվում, հիանալի հեռացնում տոքսիններով եւ արդյունավետ է փորկապություն. Այն, ինչ դիետա եք ընտրել, դուք պետք է հասկանալ, որ դիետա slimming ոտքերի եւ thighs հաջողությամբ կպսակվեն միայն այն դեպքում, եթե դուք լիովին հրաժարվել շոկոլադ, սուրճ, սպիրտ, կծու համեմունքներ եւ ճարպային սննդամթերք. Ձեր դիետան պետք է պարտադիր լինի ներկա մրգեր եւ բանջարեղեն: կաղամբ, կանաչ խնձոր, վարունգ, ավոկադո, ցուկկինի, եւ այլն: Միակ ճանապարհը դուք կարող եք դառնալ բարակ եւ գրավիչ.