Դերը սպիտակուցների մարդու մարմնի, Buds

Ողջույն քեզ, սիրելի ընթերցողներ:

Այսօր ես ձեզ կասեմ, դերի մասին սպիտակուցների է մարդու մարմնի.

Ցանկացած կենդանի օրգանիզմ կարող է գոյություն ունենալ միայն այն պայմաններում, երբ խոսքը վերաբերում (ինչպես սննդի, ջրի եւ օդի), բոլոր այն անհրաժեշտ nutrients, եւ եթե դա հատկացնում է իր միջավայրում վնասակար եւ ավելորդ նրա համար նյութ (շունչ քաշեցին օդը, feces, մեզի եւ հետո):

Սա նյութեր փոխանակել միջեւ օրգանիզմի եւ նրա շրջակա միջավայրին:

Առավել մտնելու մարմինը քիմիական կառուցվածքի ու կազմի սննդամթերքի նյութերի, զգալիորեն տարբերվում է նյութերից, որոնք կազմում է մարմնի հյուսվածքների. Միայն այն բանից հետո բարդ քիմիական փոխակերպումները նրանք կարող են օգտագործվել մարմնի կողմից որպես էներգիայի աղբյուր, եւ, ինչպես «շինանյութ», ըստ որի շարունակաբար ինքնուրույն երկարաձգումը բջիջների եւ հյուսվածքների ողջ մարմնի, ինչպես նաեւ աճի եւ զարգացման գործում օրգանիզմի մանկության եւ պատանեկության:

Հիմնական պայման է նորմալ նյութափոխանակության է սննդի բաղադրությունը, որը մեր մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ nutrients են նրա համար, որ ամենաօպտիմալ հարաբերակցության նրա համար. Սույն պայմանը կարելի է համարել լիարժեք սնունդ, քանի որ այն ընդգրկում է բոլոր կարիքները մարմնի, ապա դա նպաստում է պատշաճ գործունեության իշխանությունների պահպանումն ապահովելու համար եւ խթանման առողջության, եւ նպաստում է նորմալ զարգացմանը եւ աճին երեխաների եւ դեռահասների.

Սնունդ - մի համալիր խառնուրդ տարբեր nutrients. Այդ նյութերը ներառում են ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ, վիտամիններ, հանքային աղեր եւ ջուր.

Կազմը սննդի պետք է ներառված լինեն, եւ այլ nutrients. Դուք կարող եք օգտագործել բնական սննդային հավելումներ, բնական վիտամիններ. Այս ամենը նպաստում է ավելի լավ մարսողությունը սպիտակուցների մարմնի. Ես ուզում եմ խորհուրդ ենք տալիս iHerb օնլայն խանութը, այստեղ մի հսկայական ընտրություն բնական արտադրանքի, բնական վիտամիններ, եւ ecoproducts. Վերանայում iHerb խանութ կարելի է գտնել այստեղ: Այնպես որ, ուրեմն, մենք նայում, թե ինչու մարմինը չի կարող անել առանց այդ նյութերի եւ ինչ սնունդ են պարունակում.

Առավել կարեւոր մասն բոլոր բջիջների մեջ մարմնի են սպիտակուցներ: Նրանք մաս են կազմում enzymes եւ շատ հորմոնների, որը կարեւոր դեր է մարմնի. Եւ սպիտակուցներ ներգրավված է ձեւավորման հակամարմինների, որը կբարձրացնի է օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր վարակների.

Սպիտակուցներ են բավականին բարդ քիմիական կառուցվածքը հարցում: Է աղիքներ կողմից գործողության մարսողական հյութերի, նրանք կոտրել ներքեւ մեջ amino թթուներ:

Որոշ amino թթուներ կարող է սինթեզվում է մարդու մարմնի, իսկ մյուսները, ինչպիսիք են մեթիոնինի, լիզին եւ տրիպտոֆան, չի կարող եւ, հետեւաբար, կարող են էական amino թթուներ. Այս amino թթուներ պետք է ներառված լինեն մեր սննդի.

Բնության մեջ, կա մի մեծ թվով սպիտակուցներ, տարբեր զուգորդումները amino թթուներ, որոնք ներառված են իրենց կազմը:

Սպիտակուցներ պարունակվող Անասնաբուծական արտադրանքներ, պարունակում է էական amino թթուներ եւ սպիտակուցներ բուսական մթերքները, մեծ մասը զրկված են amino թթուներ, կամ կարող է ներառել, շատ քիչ են: Այնպես որ ավելի լավ է սպիտակուցային պահանջ բավարարում առնվազն կեսը պատճառով կենդանական սպիտակուցի.

Ըստ բովանդակության սպիտակուցային, էական amino թթուներ, պետք է համարել առավել արժեքավոր ապրանքների `ձու, կաթ, յոգուրտ եւ պանիր, միս, ձուկ եւ նրանց արտադրանքի.

Ապրանքների բուսական ծագման պարունակել ավելի արժեքավոր սպիտակուցներ կարտոֆիլ, բրինձ, հնդկացորեն, կաղամբ, սակայն, գումարը սպիտակուցային նաեւ հետեւյալ տեսականին բավարար չէ: Համեմատաբար բարձր սպիտակուցային, բայց ցածր արժեքը պարունակվող ոսպ ու ոլոռ.

Մեկ գրամ սպիտակուցային ընթացքում վերամշակման մարմնի կտա մեզ նույն քանակությամբ կալորիաներով, քանի ածխաջրածին եւ 1 գրամ: Սակայն, սպիտակուցը արժեքավոր է ոչ միայն որպես էներգիայի աղբյուր է մարմնի, ինչպես նաեւ «շինարարական բլոկների» համար, որի հաշիվը հիմնականում տեղի է ունենում ինքնակառավարման նորացման հյուսվածքների եւ բջիջների. Հետեւաբար, սպիտակուցը չի կարող փոխարինվել այլ nutrients, եւ դա միշտ պետք է լինի ներկա է diet. Միեւնույն ժամանակ, չափից արտադրությունը սպիտակուցներ սննդի, ինչպիսիք են օգտագործման մեծ քանակությամբ միս, ոչ մի լավ բանի, եւ կարող է նույնիսկ մի վնասակար ազդեցություն մարդու առողջության վրա: Բայց պակաս սպիտակուցային նույնիսկ ավելի վնասակար է: Ահա թե ինչու գիտնականները վաղուց մեծ ուշադրություն է խնդրին, թե որքան սպիտակուցը պետք է պարունակվեն սնունդ.