Պարզ վարժություններ շնչառական վարժություններ Բոդիֆլեքս արժանացել է բազմաթիվ երկրպագուներ, քանի որ իր գործարկումից. Դա զարմանալի չէ, քանի որ արդյունքները ուսումնասիրությունների, որոնք պետք է ծախսել միայն մի քառորդ ժամ, թափահարում. Է հաջողության հասնել, դա բավական է շնչել է որոշակի ձեւով որոշակի կեցվածքով: Saturating մարմինը թթվածին, մարմնամարզության Բոդիֆլեքս որովայնի շրջանում, thighs եւ այլ խնդրահարույց ոլորտների դառնում է իդեալական բաղադրատոմսը համար գեղեցկությունը.
Անկախ նրանից, թե բոլոր համապատասխան Բոդիֆլեքս.
Toning զորավարժությունները միտված են քաշի նվազեցմանը եւ բարելավման մկանների. Կարճ եւ պարզ ծրագիրը թույլ է տալիս Ձեզ է ծախսել ժամանակ ուսումը ցանկացած տարիքում: Բացի այդ, լրացուցիչ մասը թթվածնի հետո զորավարժությունների թույլ է տալիս Ձեզ է ճանաչել, որ Բոդիֆլեքս, ոչ միայն միջոցները կորցնելու քաշը համար հարմարավետության. Դա իսկական երկարակեցության զորավարժությունները, որոնք կարող են արժեքներ, նույնիսկ ծերերին: Այնուամենայնիվ, կան որոշ սահմանափակումներ: Այսպիսով, չնայած փաստացի ուժի մարմնամարզության համար Բոդիֆլեքս փորը, հղի եւ վերջերս քաղաքում առաքումն անվճար կանայք չեն խորհուրդ են տալիս այն. Մարդիկ, ովքեր վերջերս մի վնասվածք կամ վիրահատության, ինչպես նաեւ նրանք, ովքեր ունեն լուրջ խրոնիկ հիվանդություն կամ հետ խնդիրներ ճնշման, նույնպես, պետք է զբաղվի միայն հաստատումից հետո բժշկի.
Ինչպես անել, որ զորավարժությունները:
Բոդիֆլեքս վարժություններ համար որովայնի, ոտքերի եւ նույնիսկ դեմքի մկանների չեն շատ բարդ է. Բավական է առնվազն մեկ անգամ ուշադիր կարդալ հրահանգները հասկանալ հիմնական սկզբունքը: Այս մարզասրահ. Չեն անմիջապես գերծանրաբեռնվածություն շատ դժվար է, դա ավելի լավ է սկսել դանդաղ, անում զորավարժություններ, քանի որ դրանք զարգանում են: Սկսել բոլոր Դուք կարող է միայն աշխատել դուրս շունչ, առանց հաշվի առնելու, որովհետեւ դա, մասնավորապես, հատ. Հետո մի խոր շունչ էր բնական գործընթաց է, տեղափոխվել է ավելի բարդ եւ ժամանակատար վարժություն. Յուրաքանչյուր վարժություն ներառում է երկու postures. Անհրաժեշտ է վերցնել առաջին դիրքորոշումը, որն այն ենթադրում, ապա օգտագործվում է հատուկ շնչառական համալիր. Inhaled եւ հանգիստ շունչ քաշեցին է հատուկ տեխնիկայով, դա անհրաժեշտ է փոխել դիրքորոշումը, ինչպես նաեւ նշված հրահանգների. Դադարեցնելով է երկրորդ հորիզոնականում է մի որոշ ժամանակ, դուք կարող եք շնչել եւ շարժվել դեպի հաջորդ վարժության, կամ կրկին փորձեք:
The ազդեցությունը իրականացման
The ազդեցությունը մարմնամարզության Բոդիֆլեքս որովայնի, հետույք, կրծքավանդակի եւ այլ մարմնի մասերի ներառում է ոչ միայն կորցնում քաշը եւ ամրապնդման մկանները, այլեւ խստացնում է մաշկը: Թթվածնային բարելավում է իր գույնը եւ էլաստիկություն: Հատկապես օգտակար ազդեցություն դասընթացներ անձի, նրա ուրվագծերը պարզ դառնա, բարելավելով մաշկի պարանոցի, ընդհանուր առմամբ տեսություն դառնում է ավելի առողջ եւ երիտասարդ: Բացի այդ, ըստ աշխատում է դիաֆրագմային հետո կանոնավոր դասերի, շատերը նշում են, որ բարելավումը ներքին օրգանների եւ նվազել է ախորժակը, - ծավալը ստամոքսի, բնականաբար, նվազել է, որը թույլ է տալիս Ձեզ պետք է գոհ է սննդամթերքի պակաս: Այսպիսով, քաշը կորուստը տեղի է ունենում շնորհիվ ֆիզիկական վարժության հետ ազդեցության թթվածնի վրա մարմնի ճարպը, եւ պայմանավորված է փոփոխությունների դիետայի.