Բաղադրատոմսեր համար թունա շտապում են:

Քանի որ երբեմն ցանկանում են դիվերսիֆիկացնել սովորական տուն մենյուն ... Բայց ժամանակն է, հաճախ պարզապես չեն ունենա զբաղվել խոհարարական հրճվում: Այնպես որ, միշտ անպայման ուշադրություն դարձնել, որ առողջ սննդի արագ սնունդ. Բացի այդ, թույլ մի տվեք, գաղափարը առողջ diet. Թե ինչպես կարելի է միացնել եւ հետո, եւ ավելի. Ստացեք օգնություն, օրինակ, ճաշատեսակներ թունա.

Թունա մի ձուկ, որ հարուստ է ֆոսֆորով եւ վիտամիններով: Ինչ կարող եք եփել շտապում.

Բաղադրատոմսեր համար թունա է ջեռոցում:

Պատրաստման ժամանակ 30 րոպե: Պատրաստել փոքր. Թունա պետք է մաքրել, կտրել, լվանալ, կտրել մեջ շերտ. Յուրաքանչյուր կտոր շփում հետ, աղ եւ պղպեղ, խոզանակ յուղով: Դնելու ձուկ է թխում սկուտեղի, տեղադրել է ջեռոցում: Թխում պահանջվում կես ժամ են միջին ջերմության. Հայացքները պետք է թունա եւ ջրարբի մի քանի անգամ ձկան արգանակ ընթացքում ձեւավորված թխում, քանի որ այդ ձուկը կարող է լինել բավականին չոր. Պատրաստել ձուկ է անցնել մի ուտեստ, խավարտ հետ թթու ձիթապտուղ.

Թյուննոս է փայլաթիթեղի, թխում են ջեռոցում, նույնպես, չի կարող լինել չոր. Տապակել նախընտրական Թունա կտոր, աղած, flavored հետ համեմունքներով ձուկ, համաժողովրդական. Փաթեթավորեք ձուկ փայլաթիթեղի ծրարի ից watering կիտրոնի հյութ: Թխել 20 րոպե:

Բաղադրատոմսեր համար խորոված թունա արքայախնձորով.

Cooking անգամ - 30 րոպե:

Թունա ֆիլե կտրել մեջ կտոր, ավելացնել աղ եւ պղպեղ համտեսել, roll է համեմունքներով ձուկ. Թեժ թավայի լցնել ձեթ, դնում կտոր ձուկ, obzharits մեկ ձեռքը. Այնուհետեւ, շրջվելով դեպի մյուս կողմը, վերեւից զանգը պղպեղ, կտրատած մեջ շերտերով եւ պահածոյացված արքայախնձոր. -chut փոքրիկ տապակել, ապա անջատել:

Սպագետի հետ թունա.

Խոհարարություն ժամանակը 20 րոպե:

Թարմ լոլիկ, կանաչի, մանրացված սխտոր մի թավայի է եփել է սոուսով: Ներդրեք նրան պահածոյացված թունա, շոգեխաշել մի քիչ, ավելացնել մի լիքը գդալ քերած պանիր. Բարկանալ սպագետտի, արտահոսքի, պառկել Սպագետի սոուսով խառնուրդ: Սնուցել սեղանի վրա, շաղ տալ հետ, դեղաբույսերի եւ grated պանիր.

Բաղադրատոմսեր համար թունա - Պիցցա.

Cooking անգամ - 35 րոպե:

Պիցցա խմոր, roll այն դուրս, դնում է թխում թերթիկ, խոզանակ յուղով: Առաջին շերտը - թարմ լոլիկ կտրել մեջ շերտ. Երկրորդ շերտը, - սխտորի մայոնեզ: Երրորդ շերտը - պահածոյացված թունա եւ սոխ. Շաղ տալ բոլորը հետ grated պանիր. Թխել ջեռոցում 20 րոպե:

Բաղադրատոմսեր համար թունա - burgers.

Cooking անգամ - 30 րոպե:

Թյուննոս է մարինադ (400 գ) դնում մի ամանի մեջ, ավելացնել երկու ձու, սպիտակ հաց, թակած կանաչ սոխ, երկու ճաշի գդալ թթվասեր: Իրարանցում աղացած, ձեւավորել փոքր patties, որոնք տարածված են թխում թերթիկ: Թխել ջեռոցում 15 րոպե:

Թունա աղցան վարունգ եւ քաղցր պղպեղ:

Պահածոյացված թունա է դրել դուրս բանկերից, վարունգ Նյութի մանր կտրել մեջ շերտերով, բուլղարական պղպեղ կտրել մեջ շերտերով. Խառնել Թունա հետ բանջարեղեն, սեզոնի հետ, մայոնեզ, շաղ տալ հետ grated պանիր.

Համեղ ապուր թունա.

Եռացող աղով համեմված ջրի բարկանալ կարտոֆիլ, ավելացնել սոխ եւ գազար, տապակել բուսական յուղի. Կում թավայի մեջ պահածոյացված թունա իր սեփական հյութի, որ հյութ է լցվել է բարեգործական ճաշարաններում: Նյութի մանր կտրել է մեծ քանակությամբ կանաչ սոխ, սամիթ, մաղադանոս, լցնել ապուր. Ձու կտրել մեջ կտոր, ավելացնել զամբյուղի մեջ, ինչպես նաեւ բարեգործական ճաշարաններում, հեռացնել ջերմության.

Տաք սենդվիչներ հետ թունա.

Էստաֆետայի կտրել մեջ շերտ համար սենդվիչներ. Պահածոյացված թունա հետ խառնված կանաչ սոխ, դնում մի greased հետ, մայոնեզ սպիտակ հաց, շաղ տալ պանրով tertys: Թխել ջեռոցում կամ միկրոալիքային վառարանում:

Կարտոֆիլի gratin հետ թունա. Պատրաստել է կարտոֆիլի պյուրեով: Ին ներքեւի մասում ձուլել համար թխում դնում տապակած սնկով եւ սոխ, եւ ապա պահածոյացված թունա, կատարել ցանց է լոլիկի սոուսով. Սերտ պյուրե կարտոֆիլ, շաղ տալ հետ grated պանիր. Թխել 15 հանքավայրում է ջերմաստիճանի 180 աստիճանով: