Ուտելիք եւ ԽմիչքՃաշատեսակների Tips

Ապուր saury

Պահածոյացված saury պարունակում ճարպային թթու երկու անգամ ավելի մեծ է, քան նորմալ ճաշ ձուկ. Դրա օգտագործումը է լրացնել մարմնի էական ճարպային թթուներ, որ շատ հաճախ եփում ապուր Saury Քանի որ նա ոչ միայն պարզ եւ համեղ ուտեստ, այլեւ ունի մի շարք շահավետ որակների եւ հատկությունների. Կազմը նման ձկան ապուր ներառում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքային եւ amino թթուներ եւ տարբեր մակրո եւ micronutrients. Բացի այդ, այն չի պարունակում ածխաջրեր եւ դիետիկ մանրաթել, հետեւաբար դա հեշտ մարսելի:

Այս ուտեստը նաեւ պիտանի է մարդկանց, ովքեր տառապում են սրտանոթային հիվանդություններից, քանի որ այն ունի իր կազմում ճարպաթթուների Օմեգա 3 օգնել կանխել դրանց զարգացումը:

Այն բազմաթիվ ձկան Ուտելուց ապուր saury արագ եւ թեթեւ բավական է, որպեսզի, քանի որ այն չի պահանջում մեծ քանակությամբ բաղադրիչների դրան: Եւ սա է բավարարելու, եւ որ ամենակարեւորն է համեղ ուտեստ է գոհացնել բոլորին, ով ունի համտեսել այն:

Հարկ է նշել, որ այս ուտեստը շատ, նայում որոշ մասը:

1. Sayrovy ապուր.

Բաղադրությունը: Կարելի պահածոների saury, հինգ կարտոֆիլ, մի մեծ սոխ, երկու հարյուր գրամ բրինձ, աղ, համեմունքներ, խոտաբույսեր.

Կարտոֆիլ, սոխ եւ գազար պետք է լվացվեն եւ մաքրվել. Թուզ լվանում լավ է սառը ջրով: Մի անոթ ջրի վրա diced կարտոֆիլ եւ սահմանված cooking մասին: Երբ ջուրը եռում ավելացնել բրինձ, իրարանցում, իսկ Bates կրակ հետո կրկին եռալ եւ շարունակել եփել sayrovy ապուր եւս տասնհինգ րոպե:

Կարող է սննդի, դուք պետք է բացել, որպեսզի ստանալ լավ ձուկ եւ տրորել այն պատառաքաղ կամ կտրել է դանակով, որպեսզի փոքր կտոր է չափի. Bow մաքրվել եւ Նյութի մանր թակած, ապա տապակած նավթի մինչեւ ոսկե դարչնագույն.

Պահածոյացված saury դնում մի pot հետ spoon, ավելացնել սոխ, աղ եւ համեմունքներ, ինչպես նաեւ բեյ տերեւի եւ սեւ պղպեղ ոլոռ եւ եփել եւս տասնհինգ րոպե, որի ընթացքում այս անգամ պետք է ժամանակ պատրաստվելու բրինձ:

Մի քանի րոպե առաջ ապուր պահածոյացված saury-պատրաստ, այն ավելանում է չորացրած կամ թարմ դեղաբույսեր.

2. Soup բանկա.

Բաղադրությունը: Կարելի պահածոյացված saury նավթի, մի քանի կարտոֆիլ, մեկ սոխ, մի բուռ արիշտա, չոր դեղաբույսեր, աղ եւ համեմունքներ `ըստ ճաշակի:

Պահածոյացված բացվել, հեղուկ է drained դուրս է դրանից մի թավայի եռացող ջրի մեջ, ավելացված աղ եւ թակած մեջ փոքր cubes կարտոֆիլ:

երբ saury ապուր եռում, այն ավելացնում է թակած սոխ, եւ հետո հինգ րոպե եւ արիշտա եւ շարունակել եփել, մինչեւ որ մինչեւ պատրաստ լինելը:

Կտոր ձուկ պետք է հունցել եւ ավելացնել դրանք բարեգործական ճաշարաններում մսով կանաչի, բոլոր լավ խառնել, անջատեք վառարանով, թողնելով համաժողովրդական մի քանի րոպե: Ապա հեռացնել այն մակարոնի չի ալեկոծել:

Այսպիսով, պատրաստել ապուր saury չէ շատ դժվար է: Բավական է մնում բաղադրատոմսով, ապա դուք կարող եք ստանալ մի համեղ եւ սրտանց ուտեստ, որը օժտված է մի շարք օգտակար հատկանիշների եւ հատկությունների. Այնպես որ, պահածոյացված saury պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, վիտամիններ PP, միկրո եւ մակրո էլեմենտներ, amino թթուներ, իսկ դա չունի ածխաջրեր եւ դիետիկ մանրաթել.

Ներածություն ուտեստների այս ձկների դիետայի թույլ կտա համալրել մարմնին կալցիումի, երկաթի, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կարգավորել գործունեությունը ստամոքս-աղիքային տրակտի: Այդպիսի մի կերակրատեսակ էր կանխարգելիչ դեմ osteroporoza, կարիեսի եւ արթրիտ, շաքարային դիաբետի, վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունների եւ բարելավել ուղեղի գործառույթը. Սակայն, դա չի տրվում օգտագործել Saury մարդկանց տառապող հիվանդությունների լյարդի եւ ենթաստամոքսային գեղձի.

Այն պետք է նշել, որ այս ուտեստը բավականին տարածված է մեր խոհանոցում, դա կարող է նույնիսկ եփել ձգտելով խոհարար, ով չունի բավարար փորձ: Բարի ախորժակ:

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.