Ամենալավ վիտամին արեւային այրվածքի դեմ

Քչերը գիտեն, որ որոշ ուտելիքներ կարող են խթանել արտադրությունը մելանինի է մարմնի. Նրանց ընդգրկումը դիետայի է օգնել հասնել հարթ եւ գեղեցիկ շոկոլադ tan. Բացի այդ, այս դեպքում, դա կլինի շատ ավելի ինտենսիվ: Այնպես որ, թե ինչ է լավագույն վիտամին արեւային այրվածքի դեմ: Սա դուք կսովորեք կարդալով այս հոդվածը: Իսկ դրա համար, մենք նկարագրել է մանրամասնորեն, թե ինչ հենց ներառված է ամենօրյա diet. Բացի այդ, կան ապրանքներ, որոնք հատուկ նախագծված սիրահարների համար լողափ տոներին.

Դիետիկ բազմազանությունը:

Ամենաարժեքավոր Վիտամին Sun - հակաօքսիդիչ «E»: Melanin չի նպաստում, սակայն խթանում մեխանիզմներ պաշտպանելու է մաշկը վնասակար ազատ ռադիկալներից եւ, հետեւաբար, վաղաժամ ծերացումը: Հետեւաբար, արտադրանքը պարունակող այն, պետք է նախապատվությունը տվել է առաջին տեղը: Նախքան գնում դեպի լողափ, պատրաստել ձեզ կաթի Ձվածեղ. Դա իսկական վիտամին "E" պահեստ: Դա նաեւ հնարավոր է կատարել Ռագու լյարդի արեւածաղկի յուղի կամ եփել վարսակի ալյուր կաթ:

Որ կանգնած է բերել լողափ.

Ինչ այլ Վիտամին Կիր կլինի շատ օգտակար. Իհարկե, հակաօքսիդանտներ «Ա» եւ «C»: Melanin նպաստել amino թթուներ tyrosine եւ տրիպտոֆան, ինչպես նաեւ օրգանական ԳՈՒՆԱՆՅՈՒԹԵՐԻ lycopene: Բերել Ծովափի տոպրակ արախիս. Այն պարունակում է եւ տրիպտոֆան, եւ tyrosine. Բացի այդ, այդ երկու amino թթուներ ներկա են բանան. Մի մեծ թվով տրիպտոֆան պարունակվող ժամկետների եւ ձուկ. Դա հնարավոր է ուտել մինչեւ պատրաստվում է գետի կամ լճի մի քանի լոլիկ: Նրանք ունեն շատ lycopene:

Իհարկե, սովորական դիետայի պետք է ներառեն սնունդ, որոնք պարունակում է այլ վիտամիններ. Արեւը, հարթ եւ հարուստ, դա շատ օգտակար լինել բետա-կարոտին (ավետաբեր է «Ա» հակաօքսիդիչ): Այս նյութը կարող է կուտակվում են մաշկի եւ տալ նրան մի շատ գեղեցիկ ոսկե գույն. Հատկապես շատ բետա-կարոտին հայտնաբերվել գազար սովորական. Բացի այդ, սպառումը այս արմատից է պաշտպանել մաշկը ազատ ռադիկալներից:

Այն կանխում է քաղցկեղի նման նյութի որպես selenium. Համալրելու նպատակով դրա պարունակության մարմնի, պետք է ընդգրկված է դիետայի ավելի ծովամթերք. Գնել մի հարյուր գրամ աղցան լոռ եւ վերցնել դեպի լողափ. Եվ, իհարկե, չեն մոռանում մասին պարզ ջրով: Երբ tan մաշկը կորցնում է մեծ քանակությամբ խոնավություն. Հետեւաբար, այն օրը, դուք պետք է խմել առնվազն 1.5 լիտր:

դեղագործական պատրաստուկներ

Հաբեր, որոնք նախատեսված նույնիսկ tan, շատ տարածված է Եվրոպայում: Ռուսաստանում եւ Ամերիկայում նրանց մասին, քչերն են տեղյակ: Դուք կարող եք փորձել, եւ poprinimat: Իհարկե, որոշակի զգուշությամբ եւ ողջամիտ քանակությամբ: Այս վիտամիններ համար tanning, որը վերանայում են evropeek բավական դրական, կարելի է ձեռք բերել առցանց կամ դեղատան. Օրինակ, ավելի շուտ միջոցներով է Ֆարմա Nord Bio-carotene + E. Այս պատրաստումը պարունակում է 10 մգ վիտամին «ե» եւ 6 մգ բետա-կարոտինով: Շատ հետաքրքիր եւ դեռ հազվադեպ ենք մենք խմում Sun Ջրի Լ'Օ Bronzante: Այն պարունակում է lycopene եւ հալվե հյութ. Վաճառված է տուփ 9 շշերի (մեկ մեկ օրում):

Այսպիսով, առավել օգտակար վիտամիններ tanning - «E»: Բացի այդ, լողափ սիրահարները պետք է անպայման ընդգրկել դիետայի լոլիկ, գազար, լոռ, կաթ ու ձու.