Stepper: վերանայում, Ճշմարտություն, գեղարվեստական

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ժամանակակից աշխարհի կարծում է, որ անհրաժեշտ է առողջ ապրելակերպի. Եւ ավելի ու ավելի է, որ խուզարկություն բառը "կթողնի ծխելը» եւ «Ես ուզում եմ նիհարել« կապված են սկզբում կանոնավոր ֆիզիկական վարժություն. Մեզանից նրանք, ովքեր անցել այդ ժամանակահատվածում, եւ ազատվել վատ սովորությունների կամ ավելցուկային սանտիմետր է իրան, կարելի է ասել, որ մեկը լավագույն միջոցներից է կատարել զորավարժությունների տանը այնպիսի մի simulator, որպես stepper: Վերանայում դասերի վրա, հիմնականում հենց դրական.

Առավելությունները stepper

Stepper - ամենայն հավանականությամբ, չի նույնիսկ մի simulator, եւ օգնական, ով կատարում է հոգնեցուցիչ գործընթացը դատարկում ավելորդ քաշի մի հետաքրքրաշարժ ուժի, կամ նույնիսկ մի խաղ. Դասեր դրա վրա չեն պետք է գնալ մարզասրահ կամ հատկացնել հատուկ տեղ է տանը: Երբ folded, այս փոքրիկ մարզիչ, որը կատարելապես տեղադրված է մի անկյունում, կամ մի կաբինետ կամ կրծքավանդակը վարտիք:

The ամենադյուրին stepper, վերանայում մարդիկ, որոնք կարելի է անվանել ոգեւորված, թույլ է տալիս Ձեզ պետք է անել զորավարժությունների, նման բարձրացման բլրի կամ աստիճանների: Միեւնույն ժամանակ, այն այրել բավարար կալորիա, իսկ մարմինը ստանում մեղադրանքը առողջության եւ առույգություն.

Ավելի շատ բարդ սարքերի կարող է կատարել պարային շարժումներ հետագա Բեռնվում իրան մկանները միջոցով լծակներից: Սակայն, եթե ցանկանաք, նույնիսկ ամենապարզ simulator կարող է օգտագործվել է լրացուցիչ բեռի վրա մկանները thighs, որովայնի եւ ետ. Օրինակ, շարժվող կամ փոխելու առատություն է swaying շարժման զենքի.

տեսակները steppers

The stepper է մեխանիկական սարքի երկու pedals. Որոշ մոդելները համալրված են լրացուցիչ ձեռքի լծակ: Գոյություն ունեն երկու հիմնական տեսակի steppers - անկախ եւ կախյալ ճանապարհով: Բացի այդ, այժմ կար մի ՌՈՏԱՐԻ stepper, որը բնութագրվում է ներկայությամբ առաջին երկու expanders է օգնել ավելի բեռնել մկանները իրան մի շարք պարամետրեր.

Քանի որ անունը նշանակում է, որ առաջին դեպքում, ոտնակ գործողությունը կարող են տարբեր լինել, իսկ անհատական բեռը ընտրված յուրաքանչյուր ոտքը. Սա օգնում է վերապատրաստել է ավելի ճիշտ է տարբեր ոլորտները մարմնի. Սրանք մարզիչները հաճախ հագեցած լծակների եւ համակարգիչներով, որոնք թույլ են տալիս Ձեզ ոչ միայն տեսնել, որ գումարը ժամանակ ծախսվում է վերապատրաստման, այլեւ որոշել, թե քանի կալորիա եք այրել. Դա ավելի թանկ է stepper, վերանայում դրա մասին միայն դրական, այն հաճախ օգտագործվում է հիվանդանոցում, եւ ի:

Simulator հետ կախյալ Դասընթացը բաղկացած է երկու pedals հետ հիդրավլիկ կախել, որը տարածել է բեռի երկու ոտքերը միանգամից, առանց հնարավորության դրա կարգավորման. Սովորաբար սա շատ պարզ սարք, ոչ հագեցած համակարգիչներով, որոնք կարող են օգտագործվել է գրեթե ցանկացած սենյակում. Հաշվելով օգուտները ուսուցման իրականացվում է ձեռքով, հաշվի առնելով ծախսված ժամանակը եւ մարդկային սիրտը:

Կախված է նպատակային օգտագործման, արտադրողի եւ նրա քաշը որեւէ մեկը կարող է վերցնել մի simulator համապատասխան գնային կատեգորիա. Առավել հայտնի եւ ընդհանուր ապրանքանիշերի, որոնք արտադրում են տարբեր տեսակի steppers են Sveltus, SportsArt, որ Իմպուլս, Reebok, Sportop, HouseFit, Ջոնսոնը, Matrix, հին Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado եւ Սպորտային Aerobic քայլ:

Ինչպես ճիշտ նիհարել օգտագործելով stepper

Նրանք, ովքեր ձեռք են բերել ուսուցման համար stepper, թողնել ակնարկներ տարբեր. Ընդհանուր առմամբ, նրանք տարբերվում են միայն հաշվարկների սպասվող հետեւանքների եւ փաստացի արդյունքների: Բայց սա հասկանալի է, ի վերջո, ով ցանկացել է այրել 15 կգ ավելորդ քաշից մեկ ամսվա ընթացքում, բայց, միեւնույն ժամանակ, զբաղվում է ընդամենը հինգ րոպե, շաբաթը երկու անգամ, հազիվ հասնել ցանկալի արդյունքի:

Համար stepper, քանի որ մյուս simulators, մի տեխնիկան ունի իր սեփական հետադարձելու ավելաքաշ. Եթե դուք ասում եք, որ, անում պարզապես հինգ րոպե մի օր, Դուք կարող եք թողնել 15 կգ մեկ ամսվա ընթացքում, չեմ հավատում դրան: Հինգ րոպե մարմինը չի այրել, ոչ ավելի, քան 50 կկալ: Բազմապատկելու են, որ 25 օրով - ստանալ 1250 կկալ: Դա համապատասխանում է լավ նախաճաշ եւ մեկ ճաշի:

Օգտագործելով stepper, օգուտները, որոնք կավելանա, քանի որ ձեռքբերման անհրաժեշտ հմտությունների, դուք կարող եք իսկապես այրել մինչեւ 10-15 կգ ավելորդ ճարպը: Բայց, միեւնույն ժամանակ, օպտիմալ տեւողությունը հանգստի գործունեության այն ժամանակն է, 15-ից 60 րոպե օրական: