Self-մերսում որովայնի slimming: կանոններ եւ հնարքներ

Slim եւ կարճացրեք գործիչ չէ պարզապես բացակայությունը ճարպ կողմերին. Շատ փչացնում տեսքը ուռուցիկ փորը. Եվ դա ոչ միայն երիտասարդ մայրերը ծննդաբերությունից հետո, կամ գեր մարդկանց: Այն հաճախ նիհար մարդիկ, պարկեշտ ավանդների որովայնի շրջանում: Դիետան այս դեպքում չի օգնի, եթե ճարպ ավանդները բնակություն է իրան, ապա հեռացնել դրանք միայն այն ժամանակ, երբ նշանակում է մերսման. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է գնալ մի հատուկ սենյակում (թեեւ, իհարկե, չի խանգարում), դա կարող է լինել շատ ավելի լավ է վիճակում տանը, օգտագործելով ինքնավստահություն մերսում է որովայնի. Slimming բավական է 15-25 րոպե, մի օր 2-4 անգամ: Այդպիսի մի փոքր գումարը ժամանակ կարող է տալ ձեզ մեկը.

Որպեսզի չտուժեն ինքներդ, դուք պետք է հետեւել մի քանի կանոնների:

• Դուք չեք կարող անել մի մերսում լիարժեք ստամոքսի. Այն կտեւի առնվազն 2 ժամ հետո ճաշի: Դուք կարող եք անել մերսում Սոված փորին.
• Այս կարգը հակացուցված է ներկայությամբ գրգռում կամ մաշկի բորբոքում:
• Անել որովայնային մերսում եւ ժամանակ հիվանդության կամ ամսական. Եւ երբ այն հակացուցված է hernia, բորբոքում է լեղապարկ եւ երիկամների.

Որպեսզի իրականացնելու ինքնակառավարման մերսում է որովայնի slimming, դառնալ ուղիղ եւ մի փոքր ձգվել է մամուլը: Դուք պետք է մերսման մարմնի ճարպը, եւ ոչ ներքին օրգանները: Նախ, համոզվեք, grinding. Լարված մատների սկսել շրջանաձեւ միջնորդությունը է navel դեպի շրջագիծ: Davim այսպիսով բավական ուժեղ (չի մոռանում պահել մամուլի լարման): Եթե մեկը ձեռքը լավ է հունցել ճարպ չի աշխատում, ձեռքը դրեց գագաթին երկրորդ, ուժեղացնել ճնշումը: Պատշաճ կերպով աշխատել փորը քայլ է երկու կողմերի, եւ ստորին մեջքի (որտեղ ավելցուկային ճարպ է նաեւ սովորաբար հետաձգվել է եւ փչացնում այդ ցուցանիշը կազմում է ոչ պակաս, քան փորը):

Այժմ դուք պետք է adipose հյուսվածքի է ձգվել: Մի կողմի վրա տակ կողոսկրներիդ գռփում մի ապատիկը մաշկի յուղ, տրորել այն նաեւ ձեր մատները, շարժվում է դեպի կենտրոն: Մենք տեղափոխել մատները դանդաղ, անում արժանապատիվ ջանք (առանց ավելորդ ցավի). Այսպիսով, ամբողջ լափ adipose հյուսվածքի ( «լեռնանցքները» 4-5 է ձեռք բերել յուրաքանչյուր կողմում):

Ինքնակառավարման մերսում որովայնի slimming շարունակել հետեւյալ մեթոդով: rubbing ուղղահայաց. Ճզմել բռունցքները քսում հաստծ knuckles դեպի ներքեւ եւ հակառակ ուղղությամբ (մամուլի լարված): Նմանապես ֆունտ ճարպային ավանդների հորիզոնական եւ ստորին մեջքի.

Ավարտում է բոլոր stroking: Դա նման է rubbing անցկացվում: ձեր մատների մի ժամսլաքի ուղղությամբ, միայն այս անգամ ջանք փոքր է, աստիճանաբար հանգստացնող է մաշկը:

Այս որովայնային քաշը կորուստը մեթոդը առանց բեռի կանդրադառնա մի քանի շաբաթ կանոնավոր օգտագործման համար. Որպեսզի միաժամանակ բարելավելու վիճակը մաշկի վրա որովայնի եւ ետ է իր էլաստիկություն, դուք կարող եք օգտագործել (պարտադիր) անուշաբույր յուղեր. Լավագույն պիտանի ցիտրուսային կամ անանուխ նավթ (դուք կարող եք համատեղել դրանք):

Եթե դուք ուզում եք արագացնել գործընթացը, եւ ֆիզիկական գործունեությունը չկան հակացուցումներ, դուք կարող եք օգտագործել վարժություն սարքավորումները slimming որովայնի. Այն հայտնի է բոլորին, «Grace», որը hula-Հուպ կամ ինչ - որ բան ավելի բարդ է, եւ, հետեւաբար, ավելի թանկ է. Եթե դասընթացավարները չունեք, դուք կարող եք պարզապես այդ օրերին, երբ դուք չեք անում, ինքնավստահություն մերսում որովայնի, քաշի կորուստ է կարճ ժամանակահատվածում կախել մամուլը: Այս համակցված մոտեցումը շատ ավելի արդյունավետ է, եւ բարակ գործիչ դուք շուտով կվերադառնա.