ԱռողջությունԱռողջ ուտում

Malysheva Diet: մարմինը վերածնված մենյուն.

Malysheva Diet - կյանք մենյու!

Դիետաները տարբեր են: Որոշ բաղկացած է միայն բոլոր տեսակի արգելքների - Դուք չեք կարող ունենալ այն, այն չի կարող, եւ այլն, եւ կան դիետաները, որոնք չեն սահմանափակվում միայն կանոնները ուտելի սննդի որպես ներկայացնող սնուցման սխեման: Նրանք վար դրեցին տարրական պահանջներ են անում, որ, դուք կարող եք հեշտությամբ եւ չարաշահում են - Ինչպես հասնել արդյունքի.

- բարելավել ձեր սեփական մարմինը.

Malysheva Diet մենյու, որը հիմնված էր միայն ցածր կալորիականությամբ սննդի հետ նվազագույն բովանդակությունը, այնպես էլ բուսական եւ կենդանական ճարպեր եւ աղ, մեկն այդ տեխնիկայի. Սա լավ գրված է բարձր որակավորում ունեցող բժիշկ, պրոֆեսոր Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy diet արդյունավետ քաշի կորուստ եւ բժշկական:

Առողջ եւ պատշաճ սնուցում է malyshevoy համար նախատեսված բավականին երկար ժամանակ մի երկու կամ երեք-ամսյա դասընթաց. Այնուամենայնիվ, առավելությունն այդ դիետայի հաջողությամբ փակում է իր բացակայությունը տեւողությունը - ազդեցությունը տեւում է մոտ երկու տարի: Բացի այդ, ինչպես մենք ասել, կա մի ծանր բեռը մարմնի վրա, չկա արմատական միջոցներ, հատկապես նրա debilitating. Ամբողջ ընթացակարգը, ի տարբերություն, կենտրոնանում է ապաքինումից ձեր մարմնի. Դիետան malysheva, որը մշակվում է մենյուի մեջ Նատալյա grigorieva - առաջատար սննդաբան Մոսկվայի հիման վրա սննդամթերքի սպառման, որի ընդհանուր կալորիականությունը ոչ ավելի, քան հարյուր տասներկու կալորիաներով մի օր! Այնպես որ, ինչ խորհուրդ ենք տալիս առավել հեղինակավոր բժշկին մեր երկրում: Հաշվի առնել մանրամասները:

Malysheva Diet: առողջություն Մենյու

Նախաճաշ ժամը 8

Շիլա համար նախաճաշ, լցված եռացրած ջրով (ջերմաստիճանի իննսուն աստիճան Celsius). Առաջին բարկանալ ջուրը մի հարյուր աստիճանով, ապա սպասեք, մինչեւ այն cooled ներքեւ 90 Թող շիլա Brew տասը կամ տասնհինգ րոպե, եւ ապա անցնել սննդի ընդունողկազմ:

Նախաճաշ ժամը 11

Քանի որ այն պետք է լինի, որ նախաճաշ պետք է ուտել մրգեր. Մեկը խելացի համադրություն երկու քաղցր խնձորի եւ երկու թթու մանդարին (կամ երկու այլ թթու եւ քաղցր միրգ): Ամենակարեւոր բանը, - դա մի համադրություն քաղցր եւ թթու.

Ճաշի ժամը 13 - ին ժամը

Դիետան կապնվել Elena malysheva ապահովում շեշտը սպիտակուցային սննդի Ընդմիջում. Դա կարող է լինել:

  • միս, ձուկ կամ սոյայի սպիտակուցը.
  • laktobelki (կաթնամթերք, եփած ձու):

Դա ոչ թե անհրաժեշտ է տապակել մսի կամ ձուկ. Փոխարենը, եփել նրանց, կամ շոգեխաշած!

Կեսօրին 16 ժամ

Միջեւ տասնհինգ մինչեւ տասնութ ժամ, հատուկ է մեր մարսողական տրակտի. Փաստն այն է, որ այս պահին նա սկսեց պատրաստվել հանգստի, ապա դա չի կարող բեռնել ավելցուկային ուտելիք. Հետեւաբար, օգտագործել հինգ ժամ կարգը կրկնեց. Այսինքն `կրկնօրինակել այն, ինչ եք ուտում Ուղիղ հինգ րոպե առաջ մի վերջին Ընդմիջում. Այլ կերպ ասած, այս ժամանակահատվածում դուք պետք է ուտել մրգեր, բայց չեն մոռանում մասին սխեմայի «երկու գումարած երկու թթու քաղցր"!

Մենյու 19 ժամ

Այս անգամ, ուտում է բուսական աղցաններ, եփած բանջարեղենի, զուգորդվում դեղաբույսերի կամ մրգերի ու ընկույզ: Լցավորել իրենց laktonapitkami acidic (ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, մածուն, կեֆիր, յոգուրտ).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.