10 բաներ, որ պետք է անել ամեն ինչ, կնոջը կանխելու կրծքի քաղցկեղի

Կան մի շարք վերահսկվող ռիսկի գործոններից կրծքի քաղցկեղի. Մենք գիտենք, որ մի կենսաբանական տեսանկյունից, որ ավելի մեծ ռիսկի են կանայք տարիքը: Սակայն, մասնագետները խորհուրդ են տալիս ոչ թե անտեսում կանխարգելիչ միջոցները, որոնք սկսվում են 20-ամյա olds. Յուրաքանչյուր կին պետք է իմանալ, թե այդ եղանակների կանխելու մահացու հիվանդությունը:

Պահպանելով առողջ քաշը նորմալ է

Գիտնականները ցույց են տվել, որ ավելաքաշ եւ գիրություն են հիմնական ռիսկի գործոնները կրծքի քաղցկեղի. Պահպանեք ձեր քաշը նորմալ է, հատկապես, եթե որոշ Ձեր հարազատների այս հիվանդությունը չի հայտնաբերվել:

Իմանալ, ընտանեկան պատմության

Բջջային մուտացիաները կարող են ժառանգել. Ավելի վտանգ մեծացնում եթե ուռուցքաբանական ախտորոշումը բռնել ձեր մերձավոր ազգականների դեմ:

ինքնաքննությունը

Ազատ զգալ ուսումնասիրել իմ մարմինը կնիքների, մենք խոսում ձեր առողջության. Լավագույնն այն է, ուսումնասիրել կրծքավանդակի է զուգարանը. Վերցնել մեկը ձեռքում է, իսկ մյուսը զգում կրծքի. Ցանկացած փոփոխություն կառուցվածքում պետք է զգոն ձեզ.

Խուսափել ավելորդ ալկոհոլի սպառումը

Բաժակ կարմիր գինին լավ է ձեր առողջության համար: Սակայն, չափից ավելի սպառումը ալկոհոլի կարող է բերել ձեզ անուղղելի վնաս, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է քաղցկեղի. Եթե դուք ուզում եք պաշտպանել ինքներդ ից ռիսկի հիվանդության, հավատարիմ մնալ առաջարկվող չափանիշներին ՀՀ առողջապահության նախարարության: Իդեալում, ալկոհոլի պետք է լքված ընդհանրապես:

աթլետիկս

Ուսուցում է ձեր մարմինը բարակ, առաձգական մկանները, եւ սրտի առողջ: Բայց դա ոչ բոլոր օգուտները, որ դուք կարող եք ստանալ պատրաստվում է ֆիտնես կենտրոն: Եթե դուք չեք ցանկանում, aerobic վարժություն, եւ վարժություններ հետ ծանրաձողի, կենտրոնանալ քայլում: Վրա ապահովմանը Ամերիկյան քաղցկեղի միության, վտանգը կրծքի քաղցկեղի կկանխարգելի քայլել: Շաբաթական Նվիրագործում քայլում դրսում ից 1.5 2.5 ժամվա ընթացքում: Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, 30 րոպե քայլում է մի օր չի բավարարի:

Պահպանել սոցիալական գործողությունները

Պրոգրեսիվ միջազգային հանրությունը ամեն տարի հոկտեմբերին, ունի մի շարք միջոցառումներ, որոնք ուղղված են հավաքելու նվիրատվություններ դաժան հիվանդություններով: Ընտրեք կազմակերպություն է, որը դուք կարող եք վստահել, եւ կտա բոլոր հնարավոր աջակցությունը նրանց, ովքեր կարիքի մեջ են:

Իմացեք փաստեր մասին բանավոր հակաբեղմնավորիչների

Ծննդյան վերահսկողության դեղահատերը կարող է պաշտպանել ձեզ հետ հանդիպումից քաղցկեղից որոշ ժամանակով: Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս Ձեզ մեկի թմրամիջոցների, ծանոթանալ կողմնակի հետեւանքների գործակալների: Ենթադրվում է, որ կանայք, ովքեր երբեք չեն օգտագործել բանավոր contraceptives եւ նրանք, ովքեր վերցնում են նրանց համար ավելի քան 10 տարի է, գտնվում են վտանգի տակ: Watch համար տեւողությամբ ընդունելության.

գնահատելու ռիսկը

Տեղեկատվությունը կարող է լինել ահռելի զենք դեմ պայքարում մի սարսափելի հիվանդությամբ. Հարցրեք ձեր բժշկին բոլոր ռիսկերի, այդ թվում նրանք, որոնք չեն կարող կառավարվել: Վերցրեք մի հետաքրքրություն, թե արդյոք դա հնարավոր է ծնի հետո 35 տարի, եւ թե ինչպես պետք է կրծքով կերակրելն է: Ի լրումն վարքային գործոնների եւ գենետիկայի, չի կարող զեղչվում եւ ազդեցությունը շրջակա միջավայրի վրա:

Մի խստացնում է ուղեւորության բժշկի

Ուղեւորություններ դեպի բժշկի կանոնավոր հիմունքներով պետք է ապահովել, որ վաղ փուլերում է սովորել բոլոր այն գործընթացները, որոնք տեղի են ունենում է մարմնի. Բժիշկը չի քննադատում են ձեզ համար բարձր արյան շաքարի. Նրա խնդիրն է, որպեսզի համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե առավելությունների մասին առողջ ապրելակերպի.

հանգստանալ

Բոլոր գործոնները թվարկված են մեզ չպետք է տիրել ձեր գիտակցությունը: Գործում սկզբունքի վրա »նախազգուշացվում է forearmed»: Մի թափոնների ձեր կյանքը սպասում X ժամվա ընթացքում, եւ դրա փոխարեն փորձում են զարգացնել առողջ սովորույթները: Սա կօգնի բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը: