Ֆիզիկական առողջության - դա մի պայման է մարմնի.

Բնական վիճակը օրգանիզմի որը սովորաբար գործում են բոլոր կենսական համակարգ, որը կոչվում ֆիզիկական առողջության. Շրջակա միջավայրի աղտոտումը, վատ սովորություններ, սթրես նպաստում է առաջացման մի շարք քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպես նաեւ բացասական ազդեցության վերաբերյալ սոցիալական ոլորտի մարդկային գործունեության:

Հիմնական գործոնները ֆիզիկական առողջության

Առողջ ապրելակերպ է հիմնական չափանիշը ֆիզիկական առողջության համար: Առաջին քայլը պետք է կազմակերպել ճիշտ ռեժիմը օրը. The օպտիմալ հարաբերակցությունը աշխատանքի եւ հանգստի թույլ կտա, որ մարդը լիարժեք իրականացնել իրենց առօրյա պարտականությունները առանց վնաս պատճառելու ձեր սեփական մարմնի.

Ֆիզիկական առողջության մի պայման, որ ստիպում է դա հնարավոր է հարմարվել տարբեր բնական միջավայրի պայմաններում: Հետեւաբար, մարդիկ տարբեր երկրներում ունեն տարբեր ֆիզիկական հատկանիշներ: Միեւնույն ժամանակ, մեծ նշանակություն ունի սոցիալական եւ ֆիզիկական ակտիվության, դրական մտածողությունը, խուսափելով վնասակար սովորությունները: Ֆիզիկական առողջության գործոնները նույնն են ամբողջ աշխարհում:

Պատշաճ ապրելակերպ թույլ է տալիս Ձեզ է ակտիվորեն իրականացնել սոցիալական գործառույթներ, մասնակցում են ընտանիքի եւ ներքին ոլորտում, ինչպես նաեւ լիարժեք պահպանել զբաղվածություն: Ամրապնդման ֆիզիկական առողջությունը շատ կարեւոր է կյանքի տեւողության ավելացմանը: Եթե կարծում եք, որ փորձագետներին, ավելի քան 50% - ը centenarians են ժամանակի գլխավորությամբ առողջ ապրելակերպի:

Ազդեցությունը շրջակա միջավայրի վրա մարդու առողջության

Ցավոք, պետությունը մարմինը չի կարող կախված է միայն ապրելակերպի. Կան բնական գործոններ: Նրանք կարող են երկուսն էլ բարելավել առողջությունը եւ նվազեցնել անձեռնմխելիությունից: Բոլոր բնական գործոնները կարելի է բաժանել երեք կատեգորիաների `ֆիզիկական, քիմիական եւ կենսաբանական: Առաջին խումբը ներառում է արեւային ճառագայթումը, խոնավության եւ ճնշման, ինչպես նաեւ էլեկտրամագնիսական ճառագայթում: Վիրուսները, սնկերը, մանրէներ, եւ տարբեր միկրոօրգանիզմների, կենդանիների եւ բույսերի կյանքի արտադրանք կապված կենսաբանական գործոններով. Վերջինս խումբը ներառում է մի շարք միացությունների եւ տարրերը, որոնք մասն է ջրի, հողի եւ օդի.

Մասնագետները պարզել են, որ համամասնությամբ ազդեցության բնական գործոնների վրա անձի գերազանցում 20%. Այս դեպքում է, որ ֆիզիկական առողջության կարող է բարելավվել, եթե դուք հետեւեք մի քանի կանոններ: Որակի ձեռքի հիգիենայի եւ սննդի միայն օրգանական արտադրանքը պետք է ուղղակի ազդեցություն ունենալ կյանքի տեւողության.

Գենետիկական գործոնները ֆիզիկական առողջության

Ֆիզիկական առողջության - դա ոչ միայն իրավունք ապրելակերպը եւ բնապահպանական ազդեցությունները վրա մարմինը. Կան մի շարք գործոններ, որոնք ազդում են մի անձի չի կարողանում: Առաջին հերթին, դա ժառանգական: Մարդկանց, որ հիվանդությունը կարող է առաջանալ, որի զարգացումը կապված է բջջային արատները ժառանգել. Որոշ հիվանդություններ են բնածին: Դրանք կարող են ներառել շաքարախտ, հեմոֆիլիայով, եւ այլն. Դ

Կան նաեւ հիվանդություններ, որոնք փորձագետները անվանում պայմանականորեն ժառանգական: Նրանք առաջանում են, երբ մարդն ունի գենետիկ նախահակում, եւ միեւնույն ժամանակ, մի սխալ կենսակերպ. Խուսափել հիվանդություն կարող է լինել, եթե դուք մնում է դիետայի եւ բժշկական առաջարկությունների: Պայմանականորեն ներառում են ժառանգական հիվանդություններ, ինչպիսիք են էկզեմա, հիպերտոնիկ, աթերոսկլերոզի եւ այլն: Դ

քրոնիկ հիվանդություններ

Գրեթե բոլոր մարդիկ ունեն այս կամ այն չափով աստիճան նախահակում որոշ հիվանդությունների. Ֆիզիկական առողջության - դա մի համադրություն բազմաթիվ գործոններից: Պատահական չէ, երբ մտնում են հիվանդին հիվանդանոց, բժիշկները միշտ պարզել, թե ինչ ցավ հաջորդ է kin: Շատ քրոնիկ հիվանդությունները ունեն գենետիկ ծագման:

Բոլոր քրոնիկ հիվանդություններ, որ տանջանք մի մեծ մասը բնակչության կարելի է բաժանել չորս խմբի: Այս սրտանոթային հիվանդություն, քաղցկեղի, շնչառական եւ շաքարախտը: Ֆիզիկական առողջության - դա պատշաճ սնուցում, բացակայությունը վատ սովորությունների եւ չափավոր ֆիզիկական ակտիվության: Ոչ հավատարիմ է այդ պայմաններին, ապա անձը վտանգի ստանալ այս կամ այն քրոնիկ հիվանդություն. Առավել կործանարար ազդեցությունը ավելորդ խմելու:

Ֆիզիկական գործունեությունը - Առողջություն գրավականը

Առողջություն - լիակատար ֆիզիկական հարմարավետության. Բայց դա զգում մեծ մարդ չի կարող չափավոր բեռների. Ամեն առավոտ վարժություն, ինչպես նաեւ թարմ օդը կտա գերազանց առողջության եւ կայտառություն. Պարզ վարժություն օգնում է ամրապնդել անձեռնմխելիությունից, բարելավել նյութափոխանակությունը, կարգավորել արյան շրջանառությունը եւ ճնշման.

Ֆիզիկական գործունեությունը պետք է նախատեսված, ըստ տարիքային եւ մարմնի հատկանիշներով: Սա հատկապես կարեւոր է, երբ խոսում ենք, առողջության եւ ֆիզիկական զարգացման համար երեխաների. Չափից ավելի բեռների կարող է վտանգավոր լինել մի փոքր մարմնի. Հին մարդիկ նույնպես պետք է վերաբերվել զգուշությամբ համար զորավարժությունների: Դե, եթե այդ դասերը կանցկացվեն հսկողության տակ է մասնագետի:

Ցանկացած ֆիզիկական սթրեսի մարդու մարմինը ստանում է ժամանակի ընթացքում: Հետեւաբար, պետք է արդյունավետ զբաղմունքը, գումարը իրականացնելիս պետք է աճել:

Կապը ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ առողջության

Հոգեվիճակ ուղղակիորեն ազդում է նրա առողջությունը: Օրինակ, եթե մարդը զգում բացասական էմոցիաները, դա մեծացնում է արյան ճնշումը: Է մարմնի, կա մի շարք փոփոխությունների, որոնք կարող են ի վերջո հանգեցնել զարգացմանը հիվանդության. Վերահսկել ձեր զգացմունքները խորհուրդ չի տրվում: Constant nervosa կարող է նպաստել զարգացմանը, խոցերի, մարսողություն խանգարումների, հիպերտոնիկ. Մտավոր եւ ֆիզիկական առողջությունը սերտորեն կապված.

Օգտվողի 50% -ը բուժման հիվանդների բժշկի հետ բողոքների ֆիզիկական վիճակի վատթարացման հետ կապված դեպրեսիայի. Անձը պետք է միայն անցկացնել մի քանի նիստեր թերապեւտ, եւ հիվանդությունը կարող է բուժել քիչ կամ ոչ բժշկական միջամտության: Սթրես կարող է լինել չափազանց վտանգավոր է. Ֆիզիկական առողջության - դա նաեւ հավասարակշռված հուզական վիճակը:

Ինչպես խուսափել սթրեսը.

Ոչ պատշաճ դիետա եւ պակաս պատշաճ քնի, առաջին տեղում, կարող է նպաստել զարգացմանը, նեւրոզների, որ վերաճում դեպրեսիայի ժամը վաղաժամ բողոքարկման մասնագետի: Հետեւաբար, ճիշտ ճանապարհը կյանքի կարողանում է պահպանել նորմալ հոգեկան եւ ֆիզիկական առողջությունը:

Սթրես կարող է տեղի ունենալ ոչ ստանդարտ իրավիճակներում. Հիշեք, որ ցանկացած խնդիր միշտ լուծում ունի: Դուք չեք կարող փակել են իրենց եւ փորձում են հաղթահարել իրենց զգացմունքների վրա իրենց սեփական. Աջակցություն ընտանիքի եւ ընկերների շատ կարեւոր է: Նրանք, ովքեր ի վիճակի են արագ վերականգնել իրենց հոգեկան վիճակը, կարողանում է պահել նաեւ ֆիզիկական առողջությունը:

Ազդեցությունը ծնողների երեխաների առողջության վրա

Ծնողներից ուղղակիորեն ազդում, թե ինչպես է երեխան չի վարվել, որ ապագայում. Նրանք, ովքեր ցանկանում են բարձրացնել արժանապատիվ մարդուն լավ առողջության, դա անհրաժեշտ է սովորեցնել երեխաներին վճարների գանձման եւ պատշաճ հիգիենայի առաջին օրերից: Առողջություն եւ ֆիզիկական զարգացումը երեխաների դրված է արգանդում: Հետեւաբար, ճիշտ ճանապարհը կյանքի մի կին պետք է հանգեցնի առաջին օրերին հղիության. Բացի այդ, սնուցել երեխային ճիշտ օրինակը, կարող է աճել է ոչ միայն ներդաշնակ անձը, այլ նաեւ, իրոք, առողջ մարդուն: