Քանի որ մենք հիշում ենք ավելի քիչ, քան մեկ ժամ: 5 քայլերը

Ելույթ ունենալով լսարանի առջեւ կարող է լինել daunting. Ի թիվս այլ բաների, գիտնականները հայտնաբերել են, որ glossophobia, կամ վախ խոսելու հասարակական, հանդիսանում է առավել տարածված phobia շրջանում ամերիկացիների, նույնիսկ առջեւում thanatophobia - վախը մահվան. Քանի որ կոմիկ Dzherri Saynfeld ասել է, որ միջին անձին ներկա հուղարկավորությանը, որ դագաղը կլինի ավելի լավ, քան պետք է կարդալ գովեստ. Բայց կատարումը հասարակական, պարտադիր չէ, որ պետք է լինի, որպեսզի ճնշել, հատկապես, եթե հաշվի առնենք, այդ քայլերը, ինչը մեծապես պարզեցնել խնդիրը:

Քայլ 1: Գրեք ձեր խոսքի պլանը

Երբեք մի գրեք ձեր խոսքի բառ առ բառ, եւ երբեք փորձել հիշել այն բառացի. Դա կլինի հնչում corny եւ մեխանիկորեն: Եւ դուք պետք է ելույթով, որը հնչում է բնական: Բացի այդ, եթե դուք հիշում եք, ընդամենը առանցքային միավոր, դա հնարավորություն է տալիս Ձեզ ազատություն է ասելու մի բան, ինքնաբուխ է, որ կարող է լինել հրաշալի լրացում Ձեր կատարումը. The ամենադյուրին ճանապարհը է գրել ցանկացած բառեր կամ կարճ արտահայտություններ, որոնք կարող են վերհիշել, թե ինչ եք ուզում ասել: Քանի որ դա ձեր ձայնը, տվյալները, հիմնական միավոր, որ Ձեզ անհրաժեշտ է մնում մտքի. Այսպիսով, առաջին քայլն է պատրաստել, քանի որ, եթե դուք չեք պատրաստվում օգտագործել ցանկացած memorization տեխնիկան:

Քայլ 2: ստեղծել մտավոր պատկերները յուրաքանչյուր ապրանքի

Հաջորդ, դուք պետք է գալ հոգեկան պատկերների համար յուրաքանչյուր արձանագրված իրերի ձեզ, քանի որ ձեր միտքը շատ ավելի լավ է հիշում այն պատկերները, ոչ բառերը:

Քայլ 3: Ստեղծել է «Հիշողություն պալատ"

Բան հիշել, որ դուք պետք է տեղ պահել տվյալները: Այն լավագույն պիտանի համար այս մեթոդի Loki, ըստ որի ստեղծում է «Հիշողություն պալատ»: Այս տեխնիկան արդեն շուրջ ավելի քան երկու եւ կես հազար տարի է, որ նկարագրված է գրքերում Sherlock Holmes, եւ այն օգտագործվել է Շեքսպիրի իր թատրոնում: Դուք պետք է ներկայացնել, թե ինչ դուք պետք է հիշել, որ կահույքի ձեր տանը. Դուք պետք է մոտ քսան րոպե է կառուցել «Հիշողություն պալատ», այսինքն, ընտրել կահույք, որ դուք կցանկանայիք օգտագործել այս տեխնիկան. Բայց երբ դուք տիրապետում այդ տեխնիկան, դուք կարող եք օգտագործել «Հիշողություն պալատ» համար մի շարք բաների ձեր կյանքում. Կանգնում է դռան մի սենյակում կամ գրասենյակի եւ, սկսած ձախ, թող համարները մեկից հինգ ցանկացած կահույքի. Եթե սա բավարար չէ, եւ գնալ դեպի հաջորդ սենյակ եւ մի շարք հինգ իրեր - ից վեց տասը:

Քայլ 4: Պատկերացնել

Այժմ դուք պետք է միացնել այն պատկերները, որ դուք պետք է ընտրված յուրաքանչյուրի համար ձեր հանգուցային կետերում, կահույքով, համարակալված, ըստ ձեզ, նախորդ քայլ: Բայց երբ դուք դա անել, դուք պետք է զուգահեռ մտածել այն մասին, հոտ է գալիս, նախասիրություններում արտացոլված են, ձայները եւ զգացմունքները, որոնք դուք ասոցացվում է որոշակի ձեւով համար որոշակի կտոր կահույքի. Որքան ավելի շատ ակցիան եւ զգացմունքներով դուք կարող եք պատկերացնել, որ ավելի լավ է. Դա անել բոլոր առանցքային միավոր, սկսած առաջին րոպեից մինչեւ վերջինը: Որ, ինչպես դուք կկարողանաք հիշել, ամեն ինչ լավ է, բայց դուք պետք է իսկապես տեսնել պատկերները զուգորդվում կտոր կահույքի. Որքան ավելի շատ հստակ Դուք կարող եք կատարել պատկերներ (ավելացնելով ջրի ձայնը, համով ուտելիք, հոտ է խոտի, զգալով շոգին կրակի, եւ այլն), ապա ավելի լավ է դուք կկարողանաք հիշել. Եւ երբ դուք կատարել ելույթով, դուք պարզապես անհրաժեշտ է ներկայացնել առջեւ սենյակում եւ հանգիստ սկսում է խոսել, առանց նայում ցանկացած թղթի վրա:

Քայլ 5: հիշել, եւ պրակտիկա

Դուք պետք է հիշել, կտոր կահույքի հետ պատկերների կրկին ու կրկին, մինչեւ դուք սովորել դրանք անգիր. Հանդես է եկել ելույթով առջեւ հայելու առնվազն մեկ անգամ, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր պատկերները գործում, եւ դուք պետք է բավարար. Երբ դուք տիրապետում այդ տեխնիկան, դուք կկարողանաք կատարել ելույթով, որը կարող է տեւել ժամ, առանց օգտագործելու որեւէ տեսակի գրառումների. Դուք կարող եք օգտագործել շնորհանդեսը որպես տեսողական օգնության, բայց հիմա նրանք չեն կարող լինել ձեզ համար կենսական անհրաժեշտություն: