Պատճառները եւ բուժում ոտքը ցավեր: Գիշերային Պատասխան ցավեր: Պատճառները

Բողոքները հիվանդների ցավեր հորթի մկանները դոկտոր լսում են պարբերաբար: Այդպիսի անհանգստություն ծառացած անձանց բոլորովին տարբեր կատեգորիաների. Հակված երեւույթի երիտասարդների եւ տարեցների, երեխաների եւ հղի կանանց: Միեւնույն ժամանակ, բոլոր հիվանդները նշել են, որ այն ամուր էր զգում բավական է գիշերը, որ կատարել waking վեր եւ զգալ այն տհաճություն պահերը: Որն է բուժումը ոտքը ցավեր. Գիշերը, տվյալների ցուցադրումը կարող է լրջորեն խանգարել մնացածը:

Որն է մի երեւույթ.

Բոլորն էլ գիտեն, որ նման բռնկումներ: Սա նվազեցնում երբ մեկ կամ ավելի մկանները, այսինքն, նրանք կտրված են. Ընդ որում, այս երեւույթը ուղեկցվում է ցավի. Առավել հաճախ seizures է առաջանալ այն ոտքերի, իրենց հորթի տարածքում է, ետ է ոտքը: Ջղաձգություն, որ հանկարծ ծածկում է մկանային, ստիպելով նրա ոտքը ամբողջությամբ ուղղվել նման է, երբ մարդը վեր է կենում իր toes. Բավականաչափ ուժեղ ցավ է ուղեկցվի ոտքը ցավեր գիշերը: Բուժում երեւույթի նույնիսկ առավել համբերատար, կարծես միակ ելք.

Պատճառները եւ seizures

Արդյունավետ բուժման ցանկացած հիվանդության հնարավոր է միայն այն բանից հետո, պարզելու, իր աղբյուրները: Այսպիսով, ի սկզբանե պետք է հաշվի առնել, թե ինչ է ստի, եթե խոսքը վերաբերում է այն մասին, ոտքը ցավեր, դրա պատճառներից: Բուժումը հնարավոր է միայն այն բանից հետո, պարզելու գործոններ, որոնք խթանում տհաճ անհանգստություն.

Հիմնական պատճառները այս հիվանդության են

• ոչ համակարգը ուժեղ ֆիզիկական ճիգ.
• ենթարկվածությունը ցուրտ.
• Տարբեր փոփոխություններ մարմնի,
• բացակայությունը օգտակար հանածոների արիւնով.
• նյարդաբանական հիվանդություններ;
• սթրեսային իրավիճակներ,
• խմելու ալկոհոլի մեծ քանակությամբ.
• բարձրացնել նյարդամկանային excitability.
• էպիլեպտիկ համախտանիշ;
• ուռուցք եւ ուղեղի վնասվածք.
• զանազան բորբոքում;
• thrombophlebitis;
• varicose veins.
• հարթ ոտքերը;
• գիրություն.
• stiffness;
• թմրանյութերի թերապիա ՄԻԶԱՄՈԻՂՆԵՐ կամ statins ընդունելությունից »niacin» միջոցներով, եւ այլն: n:

Թե ինչպես կարելի է ապահովել առաջին օգնություն.

Այն ստանում է բավական հրատապ հարցը պետք է սկսեք բուժումը ոտքը ցավեր գիշերը: Ի վերջո, այս անգամ, ուժը իրենց տեսքը է maximized. Թողնենք այն հարցը, դեմ պայքարի հիվանդությունը մինչեւ առավոտյան եւ նայում, թե ինչպես պետք է ապահովել առաջին օգնություն ինքներդ.

1. Եթե նեղվածք հորթ է ոտքը, ապա այն պետք է լինի բարձր սեղմված եւ, միեւնույն ժամանակ, սեղմեք ցուցանիշը մատը վրա կենտրոնական տարածքում քսան վայրկյանում. Սա կօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը է մկանների ժապավեններով. Շնչում ողջ ընթացակարգի պետք է լինի խորը:
2. Մեկ այլ միջոց է վերացնել seizures առաջարկում է ուժեղ անկում է կես րոպեի համար կենտրոնական շրջանի ստորին շուրթերի:
3. Օգնություն եւ մի փոքր մերսում, շնորհիվ նրա, որ մկանները հանգստանալ պայմանավորված է արյան հոսքը դեպի տարածքում, որը կար ջղաձգություն.
4. Հատուկ զորավարժությունների ձգվել նեղ տարածքը. Այս կազդի obezbolivayusche: Մարդը պետք է կանգնենք դեմ պատին դեմքը, ոտքը դիրքի - ուսի լայնությամբ բացի. Ձեռքեր միեւնույն ժամանակ են մակարդակով գլխին, հենվելով պատին. Մենք պետք է փորձենք տեղափոխել հեռու պատին այնպես, որ ձեր ոտքերը երբեք դուրս հարկ, իսկ շարժումները դանդաղ. Զորավարժությունների շարունակվում է մինչեւ այն պահը, երբ հորթի մկանները կլինի ձգվող, եւ ավարտվում է տեսքը ցավի. Վերացնել այն պետք է rubbed հիմք լուսաբանվում ջղաձգություն. Այդպիսի բուժում ոտքը ցավեր գիշերը կլինի արդյունավետ կերպով ազատվել է անհանգստություն.

դեղորայք

կարեւոր է, բավարար է հիշել, որ խոստումները գիշերվա ընթացքում, եւ գնալ բժշկի: Այնքան ժամանակ, քանի որ համապատասխան բուժման ոտքը ցավեր է ընտրվել, թմրանյութերի եւ որոշակի ընթացակարգեր կարող է օգնել ազատվել անհանգստություն.

Այնպես որ, դուք կարող եք օգտագործել մի քանի ուղիներ է լուծելու այս խնդիրը:

• Դա կարող է լինել մի քիչ մարզվելը ստատիկ հեծանիվը կամ treadmill.
• Կատարել է մի շարք ձգվում հաջորդել է մերսման մի քանի րոպե առաջ bedtime.
• Չեն առնում սնունդ եւ խմիչքներ է միզամուղ ազդեցություն, եւ այն փաստը, որ այն պարունակում է կոֆեին եւ ոգելից խմիչքների (կանխելու համար ջրազրկելը):
• Չափավոր վերցնել մագնեզիումի.
• Օգնություն ընդունողկազմ վիտամին B12, բայց միայն այն դեպքում, եթե նրա մարմինը բավարար չէ:
• Դուք կարող եք փորձել է գումար վաստակել, նվազեցնել մկանային տոնուսը, որ ուղեկցում է ոտքը ցավեր: Բուժման (դեղեր եւ ընթացակարգերի) են լավագույն հետ քննարկել ձեր բժշկին սկզբանե. Բավական արդյունավետ է »Mydocalm»:
• Օգնություն դեղեր, որոնք վերացնելու ցավը neuropathic բնության. Օրինակ, թմրանյութերի »gabapentin»:
• Պետք է զգուշանալ խմել դեղերը, որոնք արգելափակել կալցիումի ուղիներով: Այս դեղեր, որոնք օգտագործվում են migraines եւ հիպերտոնիկ. Սակայն, նենգությունը այդ միջոցների ռիսկը առաջացման hypotension:
• Եթե ինտենսիվ վարժություն, այն պետք է լրացուցիչ ընդունողկազմ մեծ քանակությամբ ջուր: Եթե բացակայությունը կալցիումի, կարող է ներառվել ընդունելության միջոցների համապատասխան դեղորայք: Աջակիցներ բոլոր բնական Հարմարվել քնջութ նավթի, ցանկացած կաթնամթերքի.

Սակայն, համապատասխանությունը այդ բոլոր կանոններով չի փոխարինել խորհրդակցություն մի մասնագետի:

Seizures երեխաների գիշերը

Այն ժամանակ, երբ երեխան աճում հատկապես ինտենսիվ է, այն կարելի է դիտարկել, որ վերը նշված ցավեր գիշերը: Իհարկե, որ երեխան չի հասկանում, թե ինչ էր կատարվում նրա, քանի որ այն, ինչ պատահել է այդ ակամա կծկումներ է մկանների. Հաճախ այն սկսվում է գործել, շատ նյարդայնացած, վախենում ու լալիս. Թե ինչու կա այդպիսի երեւույթ է:

Գիշերային ցավեր է երեխայի պատճառով ներկայությամբ հետեւյալ գործոններով:

• երեխան ոտքով երկար էր մի անհարմար դիրքում.
• supercooled երեխան;
• որ մարմինը չունի կենսական նշանակություն ունեցող տարրերը.
• երեխա տափակաթաթ.

Եթե seizures տեղի են ունենում պարբերաբար եւ բավականին երկար ժամանակ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրանց պատճառների էին վերջին երկու գործոնները:

Լրացումների macronutrients

Դա կարեւոր է հասկանալ, թե ինչ է սադրում ոտքը ցավեր գիշերը: Բուժում եթե օրգանիզմը կարիք macronutrients, կարող է սուտ է ճիշտ դիետայի.

1. Կալիում է հեշտությամբ փոխհատուցում, եթե ընդգրկված է դիետայի ավելի մրգերի, ինչպիսիք են խաղողի կամ սալոր, ծիրան, բանան եւ կեռաս. Նրանք հարուստ են legumes, հատկապես լոբու եւ ոսպի. Բացի այդ, հացահատիկային, ինչպիսիք են վարսակի ալյուր. կալիումի աղբյուր է ձուկ, միս եւ կաթնամթերք.
2. Բոլորն էլ գիտեն, որ կալցիումի հիմնականում հայտնաբերվել է բոլոր տեսակի կաթնամթերքի, ինչպիսիք են պանիր, կաթնաշոռ եւ մածուն. Ի լրումն, դա շատ է ընկույզ, կաղամբ, watercress, soybeans եւ քնջութի սերմ.
3. Աղբյուրները մագնեզիումով - այն տեսակի կանաչի, վարսակի ալյուր շիլա, ինչպիսիք են վարսակի ալյուր, հնդկացորեն, գարու. Շատ դրա թեփ եւ legumes, ի ջրիմուռներով եւ տարբեր չորացրած մրգերի.

ախտորոշում

Եթե այդ ցավեր հաճախակի են դարձել եւ արդեն պատրաստվում է երկար ժամանակ, դուք պետք է դիմել օգնության բժշկի.

Առաջինն այն է, դառնալ մասնագետ բժիշկը կամ մանկաբույժ, եթե երեխան հիվանդ է. Բժիշկը չի կատարել նախնական փորձաքննություն, պատվիրել թեստեր, եթե անհրաժեշտ է. Եթե պահանջվում է, ուղարկում է մեկ այլ, ավելի քան մեկ մասնագետի, օրինակ, որպես նյարդաբան.

Հիշեք, որ պատճառահետեւանքային տհաճ անհանգստություն կարող է լինել լուրջ հիվանդություն. Օրինակ, բուժում ոտքը ցավեր հետ varicose veins պետք է իրականացվի միայն փորձառու մասնագետի: Ոչ կենդանիները կամ ինքնակառավարման սահմանված կարգով դեղեր չեն ձերբազատվել աղբյուրի հիվանդության. Եւ, հետեւաբար, որ օգնության է, որ դուք կստանաք չի լինի երկար.

Եթե հիվանդությունը պայմանավորված է խնդիրներով, ինչպես նաեւ սոմատիկ նյարդային համակարգի, ապա աջ թերապիայի ակամա մկանային contractions շուտով դադարում ոտքերը.

Եթե, այնուամենայնիվ, այդ հետազոտությունն պարզել է, որ պատճառը հիվանդության չեն եղել որեւէ լուրջ հիվանդություն է, բժիշկը պետք է տրվի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ որքան հնարավոր է շուտ պետք է բարելավել հիվանդի վիճակը:

սնունդ

Բուժում ոտքը ցավեր տանը սկսվում է փոփոխության diet.

Հիմնական կանոնն այն է,

1. Դուք պետք է ուտել փոքր սնունդ վեց անգամ օրական.
2. Հիմք է ամենօրյա դիետայի առաջնահերթություն պետք է տրվի բարդ ածխաջրեր, ինչպիսիք են տարբեր հացահատիկների, ամբողջ հացահատիկի մակարոնեղեն, եւ մրգերի եւ բանջարեղենի.
3. Դուք չեք կարող անել, առանց ճարպային, նրանք պատասխանատու են նաեւ մկանային կծկում. Daily նորմ, որը պարունակում է մի փոքր կտոր երշիկ կամ ձկան կարմիր եւ կարագի.
4. Ամենօրյա դիետա չի կարող անել, առանց սննդի, հարուստ է մագնեզիում, որոնք արդեն իսկ վերը նշված. Դա ավելի լավ է միավորել դրանք, որոնք պարունակում են վիտամիններ եւ Բ խմբում

Ինչպես կանխարգելել seizures.

Կա մի շարք միջոցառումներ համաձայն որի պետք է կանխել զարգացմանը այս հիվանդության:

• Դուք պետք է մուտքագրեք առողջ սովորույթները եւ հրաժարվի վատ. Օրինակ, չափավոր վարժություն, բացառությամբ էլ լարված զորավարժություններին համար ոտքերի:
• Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք է քնել հարմարավետ անկողնում, վերջույթները, միեւնույն ժամանակ, պետք է բարձրացվի նկատմամբ ամբողջ մարմինը:
• Ոտքով վաննաներ եւս մեկ արդյունավետ միջոց է խուսափել ցավեր: Հինգ լիտր տաք ջուր լուծարվել է մի քանի գդալ ծովի աղ.
• ոտքերը մերսում քսուքներով, որոնք բարելավել արյան շրջանառությունը հյուսվածքներում:
• Գարշապարը Բարձրությունը առօրյա կոշիկի չպետք է գերազանցի 5 սմ կոշիկ, որի հիվանդը զգում անհարմար, նույնպես պետք է բացառել.
• Եթե կան խնդիրներ, երակների վրա ոտքերի, ապա ցուցադրվել է հագնում հատուկ կոմպրեսիոն ներքնազգեստ - բարակ գուլպաներ եւ զուգագուլպաներ.
• Անհրաժեշտ է վերացնել բնակարանը, եթե այդպիսիք կան:
• Դուք պետք է վերցնել վիտամին եւ հանքային հավելումներ:

Այս պարզ միջոցները պետք է արդյունավետ լրացնում սահմանող բժիշկ բուժման ոտքը ցավեր, որոնք հայտնվում գիշերը: