Ուժասպառություն - սա ոչ թե հիվանդություն

Պատահում է, որ մակարդակը կենսական էներգիայի ընկնելուց, չկա ցանկություն աշխատելու կամ հաղորդակցվելու կամ նայում հետո իրենց. Այդպիսի պետություն, կոչվում է «ուժասպառություն»: Այս անտարբերությունը ամեն ինչի կատարվում շուրջը: Դա հաճախ մեղքի զգացումը իրենց անգործության համար:

Պատճառները եւ ուժասպառություն

Այդպիսի մի պետություն կարող է առաջանալ, երբ ուժեղ հոգնածության օրգանիզմի վրա հիման վրա երկար լարման neuromuscular համակարգի, հատկապես սրտի մկանային. Ուժասպառություն - մի պայման, որը կարող է լինել հետեւանք է լուրջ վարակիչ հիվանդությունների եւ սպառելու է առաջանալ, երբ է սովից. Անձը ենթակա է արտաքին տեսքի անուժակություն, արգելակման հուզիչ ռեակցիաներ (վախ, տխրություն, ամոթ) կարող է նաեւ տեղի ունենում այդպիսի պետություն:

Ֆիզիկական անձը կարող է լինել ուժասպառություն հետո զգում ծանր հուզական հյուծում. Օրինակ, հետո կորստի հայրենի մարդու. Սա մեծ սթրես: Այն բանից հետո, նման միջոցառում կորցրել է իր իմաստը ավելի ուշ կյանքում, կարող է գալ ամբողջական ուժասպառություն: Այս դեպքում, անկախ մարդը հաղթահարել, թե ինչ է տեղի ունենում, կարող է ոչ անհրաժեշտ օգնությունը որպես որակավորված մասնագետ:

Ինչպես է ուժասպառություն:

Այս պետությունը նման է սարսափ. Անձը կարող է, մի քանի ժամվա ընթացքում չի փոխել դիրքորոշումը, նայում է մեկ կետով, եւ բացարձակապես ոչինչ զգում: Մասնավորապես բարդ դեպքերում, կարող են անհետանալ կարեւորագույն ֆիզիկական reflexes, ինչպիսիք են սովից. Կա պակաս էներգետիկայի եւ բացարձակ անտարբերության ամեն ինչ: Եթե այս պայմանը վատը չէ տրամադրությունը, բացակայում է որեւէ զգացում. Սա, ինչ տարբերակում ուժասպառություն են դեպրեսիայի. Այստեղ կարող է լինել նաեւ բանավոր եւ ավտոմոբիլային դանդաղեցում:

Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ այս վիճակում է:

Կան մի քանի արդյունավետ եղանակներ, որոնք կօգնեն ազատվել անտարբերության եւ վերադառնալ բնականոն կյանքին:

• Հաղթահարել ուժասպառություն անհրաժեշտ է ուրախ հույզերի. Հետեւաբար, չեն անտեսում դիտելով հեռուստացույց զվարճալի եւ կատակերգություն, հանդիպումներ ընկերների հետ, եւ պարզապես քայլում:

• Մարդիկ այս պետությունում ունի մշտական նշանը անդիմադրելի կոչ է քնել: Այսպիսով, մարմնի դարձնում այն պարզ է, որ նա պետք է ընդմիջում: Երազ է արդյունավետ միջոց բազմաթիվ առողջական խնդիրների: Եւ ուժասպառություն - սա ոչ մի բացառություն. Հիմնական պատճառը այս պետության ծայրահեղ ֆիզիկական եւ զգացմունքային սպառելու: Հետեւաբար, եթե հնարավոր է, որ դուք պետք է քնել, ինչպես, որքան ցանկանում եք:

• Մի պետություն ուժասպառություն է անել ինչ - որ բան է իր համար մարդու ցանկություն չկա: Հետեւաբար, դուք պետք է ստիպել ձեզ հոգ տանել որեւէ մեկի հետ շրջապատող: Ինչ - որ բան օգտակար է, այլ որ մարդիկ փոխել են իրենց ծանոթ միջավայրը եւ, միեւնույն ժամանակ, ստանում դրական էմոցիաներ:

• Traveling, գնումներ, փոփոխություն պատկերի - բոլոր ապացուցված ուղիները դուրս է ապատիկ վիճակում: Սակայն, քանի որ ժամանակն էր այնպիսի վիճակում, որ չի ցանկանում որեւէ բան փոխել եւ անել: Հետեւաբար, մենք կարող ենք ստիպել ինձ սկսել փոքր է փոխել սավան, վերադասավորելու pots of flowers, փոխել ուտում սովորույթները.

Եթե այս պետությունը տեւում է ավելի երկար, քան մեկ շաբաթ է, որ դուք պետք է տեսնել մի մասնագետ: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է ինքնորոշման բուժել եւ հանձնարարել իրեն որեւէ թմրանյութեր: Սա կարող է միայն սրել իրավիճակը:

կանխում

Իհարկե, մենք չենք կարող ազդել բազմաթիվ միջոցառումներ մեր կյանքում, եւ ուժասպառություն - մի երեւույթ, որ կարող է հայտնվել հանկարծ. Սակայն, հետեւելով որոշակի կանոնների, դուք կարող եք պաշտպանել ինքներդ ից ապատիկ վիճակում: Ներառում են Ձեր ամենօրյա դիետայի համար ավելի թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի. Մի մոռացեք, որ փայփայել ձեզ հետ, շոկոլադ եւ այլ քաղցրավենիք, քանի որ դրանք պարունակում են endorphins - հորմոնները ուրախության: Ծախսել ժամանակ ընկերների հետ, հաճախել զվարճալի միջոցառումներ, դիտարկել աշխատանքը եւ հանգստանում, քայլել մաքուր օդում: