Որ պատրաստել նախաճաշը արագ եւ համեղ.

Նախաճաշ մեկն կարեւորագույն բաղադրիչներից մեր diet. Դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս անցնել այն, նույնիսկ նրանք, ովքեր որոշել են նիհարել: Այն պետք է լինի պարզ, բայց շատ գոհացուցիչ է: Կարդալուց հետո այսօրվա հոդվածը, դուք պետք է իմանալ, որ դուք կարող եք պատրաստել նախաճաշը:

Կաթնաշոռ casserole բրնձով

Այս դիետան եւ շատ առողջ ուտեստ: Այն պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ դյուրամարս սպիտակուց եւ կալցիումի. Ոչ պակաս կարեւոր չէ նաեւ այն հանգամանքը, որ ամբողջ գործընթացը տեւում է ավելի քիչ, քան մեկ ժամ: Հետեւաբար, այս casserole կարելի է խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր դեռ չեն որոշել, թե ինչ պետք է նախապատրաստել երեխաներին նախաճաշի.

Հաճեցնէ իր դպրոցական այդ համեղ ու առողջ վերաբերվում պետք է լինի գիշեր է համալրում մինչեւ բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչների. Է պատրաստել մեկը ծառայում դուք պետք է:

• 80 գրամ պանիր.
• Երկու թարմ ձու.
• 40 գրամ բրինձ:
• 40 milliliters կաթ:
• Քանի ճաշի գդալ թթվասեր:
• 100 գրամ չամիչ.
• Կես ճաշի գդալ շաքարի.

Բացի այդ, դուք պետք է նախապատրաստել հինգ գրամ կարագի եւ breadcrumbs.

Քանի որ մենք պատրաստել համեղ նախաճաշ է երեխայի համար պետք է ձեռնարկվեն միայն թարմ եւ բարձրորակ արտադրանք: Ի ամանի չոր կաթնաշոռ ավելացնել շաքարավազ, կարագ եւ մեկ ձու: Որ ամբողջը խառը լավ եւ կապված է նախընտրական եփած խրթխրթան բրինձ եւ լվացվեն չամիչ.

Արդյունքում զանգվածային տարածվել է մի անցնող, նախկինում greased եւ sprinkled հետ breadcrumbs. Դա կարեւոր է, որ բարձրությունը ապագա casserole չի գերազանցել 3,5 սմ: Վերը քսուք ձու, ծեծի են ենթարկել թթվասերով, եւ ուղարկվել է ջեռոցում preheated է երկու հարյուր աստիճանով: Հետո կես ժամ կաթնաշոռ-բրինձ casserole կարող է ծառայել է սեղանին: Խնդրանքով իր ջրարբի ջեմ կամ մեղր.

Ձվաձեղ պանիր է անկողնում

Դա բավարարելու եւ պարզ ուտեստ կարող է նաեւ լինել հետաքրքրություն է նրանց, ովքեր դեռ խորհում են, որ պատրաստ են նախաճաշի համար: Պարզապես նշենք, որ ողջ գործընթացը կտեւի մոտ քսան րոպե: Կատարել երկու մասի է Ձվածեղ, Դուք պետք է ստուգեք, թե արդյոք կան ձեր սառնարան:

• 100 գրամ պանիր.
• Վեց թարմ ձու.
• Երկու հասած լոլիկ.
• 250 milliliters կաթ:

Գումարած, դուք պետք աղ եւ մի քանի sprigs եւ սամիթ կամ մաղադանոս: Ներքեւի մասում խորքային pans տարածվել կամ կոպիտ diced պանիր մաշված. Տեղադրված գագաթին շերտ լոլիկ եւ այն ամենը լցվել ձու, հարած թույլ աղած կաթ: Դրանից հետո, հաջորդ ձվածեղ sprinkled հետ թակած թարմ դեղաբույսերի եւ ուղարկել այն թխել նախընտրական թեժ ջեռոցում:

«Դպրոց Morning»

Այս տարբերակը պետք է դիմել նրանց, ովքեր կարծում են, որ անպայման պետք է եփել շիլա համար նախաճաշ. Ստանալ երկու servings համեղ եւ առողջ ուտեստների, դուք պետք է համալրում են նախապես բոլոր պահանջվող բաղադրիչները: Ի երեկոյան, ստուգեք, թե արդյոք կան ձեր խոհանոցում:

• Վեց ճաշի գդալ Նյութի մանր աղացած վարսակի ալյուր.
• Մեկ խնձոր եւ բանան:
• Չորս թեյի գդալ շաքարավազ:
• Հասունացած տանձի մեծ.
• Չորս ընկույզ.

Ձավար լցնել երկու բաժակ եռացող ջրի. Արդյունքում զանգվածային զուգորդվում են շաքարի եւ խառնել մանրակրկիտ. Դրանից հետո, ճաշատեսակներ հաջորդ շիլա դրվում է վառարանով, եւ դրվում է միկրոալիքային վառարան: Վերջնական կերակրատեսակ ավելացված թակած ընկույզ եւ մրգային կտոր. Խնդրանքով մի խառնաշփոթ, դուք կարող եք տեղադրել մի քիչ կարագ:

Բացակայության պատճառով թարմ մրգերի Մուշ ՈՒղարկել չոր գործընկերների հետ: Ինչ վերաբերում է շաքարի, այն կարող է փոխարինվել ջեմ կամ մեղր.

Polenta դդում

Սա շատ համեղ է եւ առողջ ուտեստ համար, որ կարող են հետաքրքրել նրանց, ովքեր մտածում, թե ինչ է եփել նախաճաշ արագ. Է, որ առավոտյան կերակրել իր ընտանիքը թեթեւ, flavorful եւ սննդարար շիլա պետք է լինի մեկ օր առաջ է գնալ խանութ եւ գնել բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները: Ձեր խոհանոցը պետք է լինի:

• 300 գրամ զտած դդում pulp.
• Մի գդալ շաքարի.
• 100 գրամ ցորեն վարսակաձավար.
• մի բաժակ ջուր:
• 300 milliliters կաթ:
• Մոտ 50 գրամ կարագ.

Բացի այդ, դուք պետք է մի փոքր քանակությամբ աղ. Քանի որ մենք պատրաստել համեղ նախաճաշը պետք է լինի, որ գիշերը, որպեսզի համոզվեք, որ հասանելի են ձեզ բոլոր վերը նշված բաղադրիչների. Մի թավա greased հետ, կարագի, տարածել նախկինում լվացվեն եւ diced դդում եւ տապակել այն միջին ջերմության համար հինգ րոպե, չմոռանալով պարբերաբար խառնելով: Ապա բովանդակությունը ուտեստների լցվել 150 մլ կաթ ու Bates կրակի.

Իսկ դդում languishing է ափսեի, դուք կարող եք պատրաստել շիլա: Որպեսզի դա անել, եգիպտացորեն վարսակաձավար լցվել մի բաժակ ջուր, ավելացնել մի քիչ աղ թույլ եւ եփել նվազագույն ջերմության.

Ժամանակ ուներ մեղմել դդում հող հետ ձեռքի blender կամ tolkushkoy: Որ արդյունքում խյուս զուգորդվում է պատրաստի շիլա, լցնել մնացորդները կաթ եւ ավելացնել շաքարը. Համաժողովրդական գործնականում պատրաստի ուտեստ տեղադրվել է ափսեի, ծածկված մի խուփ, եւ tomyat եռ տասը րոպե: Շիլա է դառնալ նույնիսկ ավելի փափուկ եւ համեղ, դա ավելացնել կարագ, փաթաթված մի սրբիչ եւ հեռանալ տասնհինգ րոպե: Դրանից հետո այն տարածվում է դուրս սալերի եւ զարդարում են չամիչ, ընկույզ կամ դդումի սերմերը.

խմորիչ Բլիթներ

Նրանք, ովքեր դեռ հավատում են, որ իրենք պատրաստվում են նախաճաշ, ես խորհուրդ կտայի ուշադրություն դարձնել այս համեղ ու բավարարելու բուժել. Քանի որ ողջ գործընթացը տեւում է մոտ երկու ժամ, խորհել նման Բլիթներ ավելի լավ է, քան մի օր է, երբ դուք չեք շտապում աշխատելու: Բուժել նրա կենցաղային բուժել սա, դուք պետք է նախապես ուսումնասիրել բովանդակությունը ձեր սառնարան եւ ձեռք բերել բացակայող արտադրանքը, եթե անհրաժեշտ է. Նախքան սկսեք խոհարարություն, համոզվեք, որ դուք ունեք ձեր մատների ներառում է `

• 200 գրամ ալյուր
• Մեկ թարմ ձու.
• Ութ գրամ շաքարավազ եւ խմորիչ:
• 320 մլ կաթ:
• 12 գրամ բուսական յուղ.
• 70 milliliters ջուր:
• Մի պտղունց աղ:

Քանի որ մենք պատրաստել մի պարզ նախաճաշը է ամբողջ ընտանիքի համար, անհրաժեշտ է, որ պարզվել է, ոչ միայն օգտակար է, այլեւ համեղ. Է ակտիվացնել խմորիչ, նրանք լուծարվել է տաք sweetened ջրի մեջ եւ թողնել քառորդ ժամ տաք տեղում:

Մեկ գունդ միացված warmed կաթ, ձու, աղ եւ նախընտրական մաղած ալյուրը: Բոլորը ուշադիր խառնել մինչեւ հարթ, ավելացնել ակտիվացնել խմորիչ եւ հեռանալ մի ժամով մի տաք տեղում: Հետո այս անգամ խմոր է մանրակրկիտ խառնվում է եւ դրել մի կողմ մի կողմ եւս երեսուն րոպե: Թխել Բլիթներ է տաքացված թավայի, greased հետ, բուսական յուղի մեջ. Ծառայել նրանց հետ թթվասերի.

մրգային աղցան

Նրանք, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչ է սովորաբար պատրաստված նախաճաշից ամռանը եւ աշնան սկզբին, դա կարող է լինել ցանկալի է կիրառել մի թեթեւ առավոտ կերակուր հարստացրել դեսերտ. Նախքան սկսում ես ընթացքը, դուք պետք է գնալ մոտակա խանութ եւ գնել,

• Երեք մեծ սալոր:
• Մեկ մեծ դեղձ:
• Երեք ծիրանի.
• Երկու nectarine:
• 150 գրամ պաղպաղակ:

Բացի այդ, վերը նշված ցուցակը պետք է լրացվի մի փոքր քանակությամբ icing շաքարի եւ թեյի գդալ կոնյակի գդալ. Քանի որ մենք պատրաստել համեղ նախաճաշը (բաղադրատոմսեր տրվում է այսօրվա հոդվածում), բոլորը միրգ պետք է լինի հասունացած, բայց ոչ շատ փափուկ.

Ծիրան, nectarines եւ սալոր են լվանում, obsushivayut թղթե սրբիչներ, ազատ ոսկորներից եւ կտրել մեջ շերտ մոտ նույնն է: Դրանից հետո, կտոր մրգերի ուղարկվում են մի ամանի մեջ ու սրսկել հետ, փոշի շաքարի, գումարը, որը տատանվում է կախված անձնական նախասիրության խոհարար եւ նրա ընտանիքին: Եթե աղցան պատրաստ է մեծահասակների, դուք կարող եք ավելացնել մի թեյի գդալ կոնյակ: Որ արդյունքում դեսերտ, որը տարածված է պաղպաղակ bowls եւ զարդարել պաղպաղակ գնդակներ.

apple Նրբաբլիթ

Եթե դուք դեռ հետաքրքրում, թե ինչ է պատրաստված նախաճաշից, դա նպատակահարմար է փորձեք այս բաղադրատոմսը: Այն հետաքրքիր է, քանի որ այն չի պահանջում բարդ եւ թանկ բաղադրիչ: Գրեթե յուրաքանչյուր ընտանիք կա, միշտ:

• Երեք խոշոր հասած խնձոր.
• Մի զույգ թարմ ձու.
• Կես լիտր մածուն.
• Մեկ ու կես բաժակ ալյուր:

Ձեթ եւ աղ է օգտագործվել որպես լրացուցիչ բաղադրիչների: Մի խոր ամանի մեջ Ուղարկիր մածուն, ձու եւ նախընտրական sifted ալյուր. Բոլոր խառը մանրակրկիտ եւ նրբորեն ավելացնել մի քիչ աղ: Դեպի ծագող խմոր ավելացվել էր լվանում, peeled եւ կտրել խնձոր. Բոլորը նորից հունցած ու սկսում է տապակել Նրբաբլիթ. Պատրաստ նրբություն տարածումը մի գեղեցիկ ափսեի եւ ցանել շաքարի փոշի:

Վարսակի ալյուր լոռամրգի եւ նարինջներ

Գործընթացը պատրաստվում այս պարզ, բայց աներեւակայելի օգտակար շիլա միայն տեւում է մի քառորդ ժամ: Ի լրումն, դուք պետք է համեմատաբար փոքր շարք ապրանքների. Ցանկը ներառում է `

• 70 մլ սերուցք.
• Մեկ ու կես բաժակ լոռամրգի հյութ
• Երկու ճաշի գդալ շաքարավազ:
• Կես բաժակ վարսակի ալյուր.

Վերը նշված ցանկը պետք է լրացվի թարմ նարինջներ եւ 70 գրամ հատապտուղներ: Մի կաթսա լցված լոռամրգի հյութ, ուղարկել վարսակի ալյուր եւ շաքարավազ: Կա նաեւ ավելացնել նարնջագույն համ. Որ ամբողջը խառը լավ, ուղարկվել է ափսեի, որը բերել է եռալ, եւ եփել վեց րոպե. Այն բանից հետո, այս անգամ մի թավայի լցվել սերուցք, ակտիվանալ կրկին եւ հեռացնել ջերմության. Նախքան ծառայում, պատրաստի շիլա զարդարված նարնջագույն շերտ եւ լոռամիրգ.

Cheesecakes

Է, որպեսզի այս տարբերակը նախաճաշ պետք չէ չափից շատ ժամանակ, եւ մի պարզ շարք բաղադրիչների. Ձեր խոհանոցում, պետք է լինի:

• A ֆունտ պանիր:
• Մի բաժակ ցորենի ալյուր.
• Վեց ճաշի գդալ շաքարավազ:
• Մի զույգ թարմ ձու.

Ի մեկ բաժակ կապված պանիր, շաքարավազ, ձու եւ նախընտրական sifted ալյուր. Բոլորն են մանրակրկիտ խառնվում մինչեւ հարթ. From արդյունքում խմոր ձեւը փոքր գնդակներ, թույլ սեղմեք ներքեւ գագաթին նրանց եւ ուղարկել է տաքացված թավայի մեջ, greased հետ ցանկացած բուսական յուղի. Cheesecakes տապակել երկու կողմերում մինչեւ գեղեցիկ ոսկե դարչնագույն. Վերջնական ուտեստ մատակարարվում հետ, ջեմ կամ թթվասերի.

տաք սենդվիչներ

Եթե դուք ի առավոտյան, կա շատ քիչ ժամանակ, եւ դուք չգիտեք, թե ինչ պետք է պատրաստել նախաճաշը արագ եւ համեղ է, դուք կարող եք փորձել այս բաղադրատոմսը: Է մի անուշահոտ թեժ սենդվիչներ, դուք պետք է նախապես գնման:

• Սպիտակ հաց.
• Պինդ պանիր.
• Մի զույգ հասած լոլիկ:
• Երկու մեխակ սխտոր:
• Աղ.
• Կարագ:

Վրա թխում թերթիկ դուրս կդնի շերտ հաց, որի վրա այն տեղադրված կարագ: Այս ամենը գնում է ջեռոցում տասը րոպե: Հետո այս անգամ նախընտրական toasted հաց sprinkled հետ grated պանիր, տեղադրված վերեւում է մամուլի միջոցով սխտոր մեխակ եւ լոլիկի. Բոլորը մի փոքր prisalivaem եւ ուղարկել թխել: Երբ հալված պանիր, սենդվիչներ են հանվել է ջեռոցում եւ ծառայել է սեղանին:

Չորահաց ի Մարիենբադում

Հարկ է նշել, որ այս բաղադրատոմսը վերցված գերմանական խոհանոցով: Նախապատրաստման համար նախաճաշի դուք պետք:

• Չորս շերտ հաց.
• 130 գրամ liverwurst:
• Չորս թարմ ձու.
• Ճաշի գդալ կարագ:
• Մեկ հասունացած խնձոր.

Նախ, դուք պետք է պատրաստել տարածվում: Որպեսզի դա անել մեկ զամբյուղի մեջ միացնել քերած խնձոր եւ պյուրե liverwurst. Բոլորը մանրակրկիտ խառնվում մինչեւ միատարր:

Pre-չորացրած շերտ հաց smeared հետ, կարագի եւ խնձորի լյարդի քաշի. Ամենաշատ տեղադրված նախապես պատրաստված ձու, տապակած ձու. Նախքան ծառայում սենդվիչներ Մարիենբադում զարդարված շերտ լոլիկ եւ մաղադանոս: