Մի շարք վարժությունների վրա կրթական կինեզիոլոգների. Kinesiology: Զորավարժությունների համար ուղեղի

Հոգեբանները նշում են, որ մարդկային շարժումը եւ Ակնարկ կարող է պատմել նրա մասին ավելին, քան բառերով. Մարմնի լեզուն ազդել է զգացմունքներով, ֆիզիկական առողջության եւ տրամադրության: Գիտություն, որ ուսումնասիրում է մարդկային կեցվածք, ժեստերը եւ տարբեր շարժումների մկանների, որը կոչվում է kinesiology. Կա նման կարգապահություն, ինչպես կիրառական կինեզիոլոգների: Նա ուսանել է ֆակուլտետի ֆիզիկական կուլտուրայի, բժշկական եւ մանկավարժական համալսարանների: Գիտությունը շարժման սերտորեն կապված է այնպիսի ուղղություններով, ինչպիսիք են neuropsychology, հոգեբանության, chiropractic, ասեղնաբուժությամբ, osteopathy.

Աշխատանքային սկզբունքները Kinesiology

Յուրաքանչյուր վշտացած մարմին տեւում ձեւը ազդանշանների որոշակի դրսեւորումների ցավի, պզուկ, allergies, malaise, խախտման մկանային տոնով: Բժիշկ-kinesiologist որպես մկանային տոնով, կողմից շարժումների մի անձի որոշում է ախտանիշները եւ ախտորոշումը, այս թեստը իրականացվում է մկանային համակարգը, բացահայտել imbalances, որ հանգեցրել է առաջին դրսեւորումների հիվանդության. Հայտնաբերված անհավասարակշռությունը վերականգնվել է, օգտագործելով հատուկ տեխնիկան: Մարդկային մարմինը ի վիճակի է ինքնորոշման բուժման, այնպես որ, փորձագետներ ասում են, շատ դեպքերում, դեղորայքային թերապիայի պահանջվում, որ օգնության է գալիս kinesiology: Զորավարժությունները առաջարկվող այս ոլորտում եզակի են իրենց բուժիչ ազդեցություն մարդու մարմնի եւ հարմար են գրեթե բոլոր իրենց կարողանում են տիրապետել նույնիսկ preschooler.

Kinesiology - երեխաները

Փորձագետներն ասում են, որ որոշ շարժումներ սալահատակ ճանապարհ զարգացման ուղեղի, որը բաղկացած է երկու կիսագնդերում, շփվել միմյանց հետ: Ներդաշնակ զարգացումը աջ եւ ձախ մասերում ուղեղի նպաստում է բարձր մակարդակով. Եվ այստեղ էլ, գալիս է օգնության կինեզիոլոգների: Վարժություններ համար preschoolers նպաստում են մտավոր զարգացման երեխաների եւ բացահայտման իրենց տաղանդների եւ կարողությունների.

Հատուկ համակարգը զորավարժությունների համար ձեռքերի մատները թույլ է տալիս ֆունկցիոնալ հատկանիշների կիսագունդը (ձախ - տրամաբանական, խորհրդանշական, աջ - մարդասիրական, երլակայական):

Մանկավարժներ, գործիչներին իրենց աշխատանքի զորավարժությունների կինեզիոլոգների պետք է հիշել, որ բուժիչ աշխատանքը առաջնորդվում է ձեռքի շարժումների զարգացման մտածողության. Ավելին finger խաղեր, ուսուցիչները օգտագործել շնչառական վարժություններ, շարժման եւ ձգվում է մկանները: Ինտենսիվ բեռի բարելավում նյարդային համակարգը զարգանում հետախուզական եւ ճանաչողական ունակություն. Սա վկայում է, կինեզիոլոգների: Վարժություններ համար նախադպրոցական ուսուցիչների պահանջում գիտելիքներ բոլոր տեխնիկայի եւ հմտությունների ճշգրտությամբ բերել նրանց երեխաների գիտակցության մեջ այնքան, որքան հնարավոր է, ճիշտ կատարումը զորավարժությունների օգնում է ինտենսիվ փոփոխությունների մարդու մարմինը.

Kinesiology: Վարժություններ երեխաների համար, որոշ հիմնական նրբությունները կատարման

• Ի սովորական վերապատրաստման ծրագրերի, այն կարող է ընդհատվել է մի բարդ kinesiological վարժությունների, իսկ ստեղծագործական ասպեկտների, դա ցանկալի չէ ընդհատել: Եթե Դուք պլանավորում եք իրականացնել, այդ թվում, ինտենսիվ հոգեկան լարվածություն եւ ստեղծագործական մտածողության, շարժման զորավարժությունները իրականացվում է մինչեւ դասի.
• Հարկ է հիշել, որ kinesiology ոչ միշտ ակնթարթային ազդեցություն, երբեմն փոփոխություններ են տեղի ունենում աստիճանաբար բարելավվել ելույթը, շարժում, ավելացել մտավոր գործունեությունը.
• Հիմնական շինարարական բլոկների մի ուղղիչ ծրագրի ուղղված էներգետիկ ազդեցության, ընդունելության եւ տեղեկատվության մշակման, ինչպես նաեւ կարգավորող գործունեությունը: Ուսումնասիրել յուրաքանչյուր թաղամաս պահանջում հատուկ տեխնիկան եւ հետադարձ կապի տեխնիկան:

Kinesiology: Որոշ վարժություններ, որոնք ակտիվացնել ուղեղի

Հիմնական տեխնիկան, այդ թվում ուղեղի գործունեության, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ոչ միայն երեխաներին, այլեւ մեծահասակների հետ. Է օգնել kinesiology կրկին գա: Ուղեղի վարժությունները բարելավում են ոչ միայն հետախուզական, այլեւ արթնացնել թաքնված ունակությունները:

վերապատրաստման համակարգ գրգռում մտավոր գործունեության մշակվել է դոկտոր DENNISON - գիտնականներին, քսան տարի հետ աշխատող underachieving ուսանողներին ինտենսիվ դասընթացի «Valley» - ի Կալիֆորնիայում: նրանք մշակել շարժումները օգնել յուրաքանչյուր ուսանողին, անկախ նրա մտավոր զարգացման համար:

Մի շարք վարժությունների վրա կրթական Kinesiology պարզ եւ գործնական. Զորավարժությունների, վերացնելով ասիմետրիան է ուղեղի, կարող են իրականացվել ամենուր:

Համալիր դասեր բաժանվում են երեք խմբի:

• Վարժություններ, որոնք բարձրացնում տոնուսը ուղեղային ծառի կեղեվ: շնչում, ասեղնաբուժությամբ, մերսում.
• Շարժման բարելավել ընդունելություն եւ տեղեկատվության մշակման: Cross շարժումները իր ձեռքերով եւ ոտքերով:
• Վարժություններ ազդեցություն ունենալ կարգավորման եւ վերահսկման տարբեր postures եւ շարժումների.

Դասընթացներ ընդգրկելու ուղեղի

Առաջին փաթեթը վարժությունների ներառում ritmirovanie եւ ուղեղի ակտիվացման կոճակները.

Ritmirovanie եւ ներառումը ուղեղի գործունեության բաղկացած է մի շարք վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս ձեռք բերել հստակություն մտքի, համակենտրոնացման, գործունեության, եւ դրական մտածողության. Նախապատրաստական լիցքավորումը կատարվում սկզբին դասերի, հետո ընդմիջման կամ դրանից հետո երկար ժամանակահատվածում փոփոխության: Նախքան իրականացնելու փորձագետները խորհուրդ են տալիս խմելու հյութ, ջուր կամ թեյ, քանի որ հեղուկը նպաստում է ընդգրկելու ակտիվ մտավոր գործունեության. Այն բանից հետո, ritmirovaniya սկսվում է գործընթացը աշխատելու է «ուղեղի կոճակներ»:

Արդյունավետ մինի-համալիրը

Զորավարժությունների 1

Տեղադրելով իր ձեռքը նրա ստամոքսի, մեկ ձեռքը խթանել կետը, որը գտնվում է տարածքում intercostal տարածության, ներքեւում անրակ. Ձեռքերը զգում որովայնի մկանները, որոնք աջակցում են հավասարակշռությունը մարմնի. Ներդաշնակ գործում vestibular սարքերի պատրաստում է ուղեղի ընկալելու եւ գործընթացը տեղեկատվական: Խթանումը մկանների տակ անրակ ակտիվացնում քներակ զարկերակների, ուստի ուղեղը հագեցած թթվածնով: Վարժություն թույլ է տալիս լիովին կենտրոնանալ մտավոր գործունեության դասարանում:

Զորավարժությունների 2

Cross-քայլելիս գետնին, ակտիվացնել աշխատանքը ձախ եւ աջ կիսագնդերում: Երբ քայլում գետնին վերաբերում է աջ անկյուն ձախ ծունկը եւ ձախ անկյուն աջ ծունկը, իսկ նյարդային համակարգը ակտիվացնում է կորպուսի ուղեղի մարմնի, մեծացնում մակարդակը տրամաբանական մտածողության, շնորհիվ առաջացման նոր նեյրոնային ուղիների, որ կապում է կիսագնդում: Զորավարժությունների է շատ դանդաղ, քանի որ դա պահանջում է ներառումը Մարդատար համակարգման եւ նուրբ մկանային սովորաբար չօգտագործված.

Kinesiology համար dieters

Ինչ խնդիրներ կարող է դեռ գործածել kinesiology. Զորավարժությունները առողջապահության համալիրի համար նախատեսված աշխատող կրճատման վրա մարմնի քաշը. Խնդիրը ավելորդ քաշի - որ բան, որ միշտ էլ կանայք եւ նվազեցնում նրանց կյանքի որակը: Է օգնել այս դեպքում կարող է kinesiology, slimming զորավարժությունները կարող է լուծել այս խնդիրը, եւ անել ամեն կին գրավիչ. Փորձագետները կարծում են, որ այդ խնդիրը ավելորդ քաշի ստեղծում է հոգեբանական-հուզական ֆոն, տխրեցնում հավասարակշռությունը մարմնի. Զորավարժությունները այս համալիրի կարող է թեթեւացնել սթրեսը, դեպրեսիա, զարգացնել դրական տեսակետը աշխարհի.

Նիհարել ճիշտ

Դազգահ մամուլի barbell կամ dumbbells էլեկտրական լամպը, կանգնած. Սա առավել արդյունավետ տարբերակն է գնալ դեպի folds եւ ճարպը է մկանային հյուսվածքի.

Սկսած դիրքորոշումը այդ բեռը գտնվում է կրծքավանդակի մակարդակով, ապա բարձրացրեց գլխից վեր մի բոլորովին ուղիղ ձեռքում: The լարման պետք է զգացվել տարածքում ուսերին, կրծքավանդակի եւ triceps. Զորավարժությունների իրականացվում է չորս մոտեցումներով, յուրաքանչյուր մոտեցում ութ կամ տասը մամլիչներ.

Հետեւի նոպաներ բեռնափոխադրումների կանգնած. Առողջ հողագործությունը ավելորդ քաշ է արագացնելու նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի. Այս շարժումները, որոնք հեշտ է կատարել, դուք պետք է պահել հավասարակշռությունը վրա հարձակվելը, առանց շրջվելու, առանց կռում, առանց շոշափելու հատակին իր ծնկների. Զորավարժությունների կրկնվում է երեք խմբերից, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է մինչեւ տասնհինգ կրկնողություններից:

կիրառական kinesiology

Հիմնական սկզբունքը: Այս հետազոտական ուղղությամբ այն շարժումը, որ կյանքը, դադարում շարժումը կյանք դադարում. Որն է կիրառվում kinesiology. Kinesiology (զորավարժությունները որոշ բարդույթներից թվարկված են վերեւում) օգնում է վերականգնել հավասարակշռությունը էներգետիկ մարմնի, վերացնելով պատճառը հիվանդության.

Kinesiology բաժանում կենսաբանական միջնորդությունը հոգեկան, էներգետիկ քիմիական եւ անցնելով մեկը մյուսին, եւ կապված է ներքին օրգանների, նյարդերի, հոդերի, եւ հոգեվիճակով: Հիման վրա կոնկրետ մկանային շարժումների, դրանց տոնով ու ընդարձակելիություն, բժիշկը որոշում է անկարգություններ են մարմնի եւ վերաբերվում, վերագրելով մի որոշակի վարժություն, դիետա, ասեղնաբուժությամբ եւ բուսական բուժում, որը օգնում է վերականգնել հավասարակշռությունը էներգետիկ մարմնի.

Testing կինեզիոլոգների

Տեխնիկան կիրառական Kinesiology չէ շատ բարդ է, նրանք կարող են սովորել եւ օգտագործել ցանկացած ժամանակ. Օրինակ, ձեր սեփական ստի դետեկտոր. Ասելով բարձրաձայն «Իմ պատասխանն է` «այո» », - պետք է միացված ռինգում առաջին եւ երկրորդ մատը իր ձախ ձեռքը, հիշելով զորությունը կապի մատները. Ապա, դուք պետք է փորձեք է առանձնացնել մատանին: Դրանից հետո, փորձել է ուժը «ոչ» սեղմում ուժը զրույցի մասին ուժով ցանկության: Ցանկացած մկանային լարվածությունը կդառնա անձնական ստի դետեկտոր, եթե ես ուշադրություն դարձնել դրան: Համտեսում կերակուր, դուք կարող եք որոշել, թե ինչպես է մարմինը ընկալում այս ուտելիք մկանային համակարգի ռեակցիաների, եւ թե ինչպես է, որ ապագայում դա կանդրադառնա վիճակը բոլոր օրգանների եւ համակարգերի. Մկանները լարված, դա չի անհրաժեշտ է փորձարկել, ապա ավելի լավ է ուտելու բան ծանոթ. Պարզապես փորձարկվել կոսմետիկա: Դիմել սերուցք է դեմքը կամ ձեռքում եւ լսել ռեակցիաների մարմնի, մկանները իր դեմքը լարված կամ հանգիստ, երբ չափից լարման ավելի լավ է հետաձգել նոր կոսմետիկա եւ օգտագործման արդեն փորձել են դա անել: Այսպիսով, լսել նրանց զգացմունքների, դուք կարող եք կատարել ձեր կյանքն առավել ներդաշնակ եւ պահպանել ձեզ շատ դժվարությունների.

Որ մարմինը կարձագանքեն ցանկացած հարցի: Արժե հաշվի առնել, եւ չի կարող սխալվել: