Առողջություն, Հիվանդություններ եւ պայմաններ
Հոգնածության մի հիվանդություն. Ինչպես է այն դրսեւորվում է եւ դրա հետեւանքները
Հոգնածության նշանները վիճակում
Նախքան եք իմանալ, թե ինչպես պետք է արտահայտելու այդ նույն վիճակը, դուք պետք է որոշի, թե ինչ է դա նշանակում: Հոգնածության - այս փորձը հոգնածություն ընթացքում ցանկացած տեսակի գործունեության (ֆիզիկական կամ հոգեկան աշխատանքային).
Երբ մարդը հոգնած, նրա ինտելեկտուալ ակտիվությունը նվազել է արտադրողականությունը, այսինքն հոգեկան գործընթացները աշխատանքը չէ, որ ԵԽԽՎ-ում եւ որակի, այնպես էլ ժամանակ սկզբից: Նշաններ հոգնածության հայտնվում է հետեւյալ կերպ.
- նվազեցում Համակենտրոնացման.
- ձեւակերպումը սխալ վճռի կամ հիմնավորումով,
- աղավաղված տեղեկատվությունը վերլուծություն;
- վատթարացումը memorization գործընթացի, եւ այլն:
Պետական կորուստ ուժ եւ հոգեկան անկման կարող է առաջանալ ոչ միայն այն պատճառով, երկարատեւ գործունեության համար: Այն նաեւ տեղի է ունենում շնորհիվ հիվանդությունների պատշաճ կերպով կազմակերպված աշխատուժի, երբ անձը տուժած աղմուկի, վիբրացիայի, սառը: Այս դեպքում, մի մարդ է, դժվար է անել իրենց աշխատանքը, այնպես որ կա հոգնածություն:
ֆիզիկական հոգնածության
Քանի որ հոգնածության - դա մի փորձ, մի մարդ չի կարող օգնել, բայց պետք է տեղյակ, թե ինչ է կատարվում նրա հետ: Այն դեպքում, նվազեցնելով տրամաբանությունը աշխատանքի մկանների, խանգարումներ ռիթմի, ինտենսիվությունը, եւ արագության, դա անհրաժեշտ է անհետաձգելի միջոցներ ձեռնարկել կարգավորել իրենց կարգավիճակը: Ի վերջո, ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ է դա հոգնածության կարող է հանգեցնել:
Հետեւանքները հոգնածության
Հոգնածության - սա ոչ թե պաթոլոգիա, բայց սահմանը հիվանդությունը: Ընթացքում ծանր օգտագործման, բացակայությունը ռեժիմի օրը, overvoltage է ծագում հիվանդություն է հոգնածություն: Շատերը գիտեն, այս բառը, բայց ոչ բոլորն են հասկանում, թե ինչ կործանարար ազդեցություն է ունենում պետության մարմնի. Հոգնածության ֆիզիոլոգիապես նշանակում է մի գործընթաց, որի գրգռումը եւ արգելակում է նյարդային համակարգը չեն հավասարակշռված, նրանց հարաբերակցությունը կոտրված է ձեւավորման ուղեղային ծառի կեղեվ. Այս երեւույթը շատ նման է սկզբում նեւրոզի:
Մշակում է խրոնիկական հիվանդություն հետեւանքով հոգնածության ազդում է ոչ միայն աշխատանքը առանձին տարրերի նյարդային համակարգի. Այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել իմունային համակարգը եւ ազդում գործունեությունը ներքին օրգանների. Ինչպես է դա պատահել:
Երբ անձը գտնվում է մի պետության քրոնիկ հոգնածության, մարմինը ընկալում իրավիճակը որպես ուժեղ սթրեսոր հետեւանքների: Այս դեպքում, նա պաշտպանում է իրեն, ակտիվորեն աշխատում է դիմաց վերերիկամային ծառի կեղեվ եւ նրանց բաժնետոմսերի. Այսինքն, որոշ հորմոններ secreted ավելի, քան դուք պետք է. Սա առաջացնում է ձախողում է մարդկային հորմոն: Այս պայմանը հանգեցնում է աճի արագությամբ եւ ծավալի basal նյութափոխանակության եւ թույլ տեսողություն ունեցողների ածխաջրածին նյութափոխանակության. Ախտաբանական գործընթացները ածխաջրածին նյութափոխանակության ցածր արյան շաքարի պարունակության խախտի օքսիդացում բջիջների, որն առաջացնում է կտրուկ նվազում հյուսվածքները վիտամին C- ով
մկանային համակարգի արդյունավետությունը կողմից ֆիզիկական հյուծման
Ավելորդ բեռը վրա մկանների, ինչպես նաեւ անբավարար, մնացածը կարող է հանգեցնել խախտման ֆիզիկական գործառույթների մարմնի. Հաճախ մարդիկ չեն էլ նկատում, թե ինչ է կատարվում նրա հետ: Եթե դուք նկատել, որ:
- գործողությունները, որոնք օգտագործվում են ստանալ լավ, հիմա մշակել հետ դժվարությամբ.
- ոչ ցանկությունը ֆիզիկական աշխատանք կատարել.
- հայտնվեց սրտխփոցը, բանվորների անխնա, ● Հեւոց,
- ցավ է մկանները, մկանային հոգնածության.
- աղքատ համակարգումը զորավարժությունների ժամանակ, - դուք ծուռ հոգնածության.
Մեթոդներ առողջացում
Հոգնածության մի գործընթաց է, որը կարող է շտկվել, դիտարկելով որոշակի կանոնների:
- Հետեւեք սահմանված ռեժիմը օրը.
- Փոխարինողը ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրես:
- Ինտենսիվ սթրես կարող է հանդուրժել միայն պատրաստված մարմինը.
- Վերացնել ֆիզիկական գործունեությունը հետ կապված overexertion, հետո հիվանդության.
Օգնություն վերականգնել մերսում, փոփոխություն գործունեության, բավարար քնի եւ հանգստի, պատշաճ սնուցման, ինչպես նաեւ որոշ դեղեր:
Similar articles
Trending Now