Հավերժական overeating, թե ինչ պետք է անել դրա հետ.

Մինչ օրս, մարդկանց մեծ մասը բնորոշ է նման բան, որպես ավելի կերած, թե ինչ պետք է անել դրա հետ, եւ շատերը չեն էլ ճանաչում. Իրոք, որ սովորական մարդը տեղյակ չէ բոլոր քմահաճույքի ու ցանկությունների իր ստամոքսի, որը առաջացնում է մարդուն, որպեսզի ապահով «ուտել»: Դա է պատճառը, հաճախ մարդիկ, ովքեր զգում են, որ իրենք ունեն, ինչպես նաեւ ուտելու խնդիրների սկսում են սահմանափակել իրենց սննդի. Սակայն, յուրաքանչյուր մարդ պարզապես պետք է գտնել մի շարք ապրանքների, որը բերեց նրան ոչ միայն մի պայմանով, ինչպիսիք են շատակերության, թե ինչ պետք է անել, որի հետ նա չգիտի, եւ չի կարող կարգավորել, այլ նաեւ դառնալ պատճառ է տասնյակ լրացուցիչ կիլոգրամի:

Սննդի ոլորտը ամբողջ աշխարհում, որը լի է հսկայական քանակությամբ տարբեր delicacies, որոնք պարզապես անդիմադրելի. Այնպես որ, եթե դուք ուզում եք առավել էլեգանտ եւ շքեղ ճաշատեսակներ, բոլոր դուք պետք է անեք է միացնել անկյուն եւ գնալ մոտակա սուպերմարկետ կամ ռեստորան: Օրինակ, գիտնականները հաշվարկել են, որ մեկ մարդ տառապում է սովից, մենք ունենք իննսունինը մարդկանց, ովքեր, ցավոք սրտի, սպանել են «շատակերություն»:

Իհարկե, որոշ մարդիկ, կանգնած է ավելի կերած շնորհիվ լավ մարսողությունը, հատկապես չի տուժել առաջին. Սակայն, ամեն դեպքում, ի վերջո, «շատակերություն» հղի է հետեւանքներով ճակատագրական բնավորությամբ: Ի վերջո, ձեր մարմինը շատ հաճախ չի կարողանում մարսել բոլոր մուտքային սնունդը, որը, անշուշտ, կարող է հանգեցնել վաղաժամ մահվան, եթե ոչ դադարեցնել ժամանակին.

Մարդիկ, որոնց համար ուտում, թե ինչ պետք է անել նրանց հետ, եւ որոնք չեն պետք է իմանալ, մի բան անհասկանալի է, եւ որի հետ նրանք երբեք չեն զգացել եմ իմ կյանքում, մեծ զգալ, նայեք կրտսեր. Նրանք երբեք չեն ասում են, որ իրենք զգում են իրենց ստամոքսի կամ լյարդի այժմ պարզապես «պոռթկում»: Իսկ նրանք, ովքեր տառապում են այն փաստը, որ նրանք միշտ ուզում են ուտել, թե ինչ պետք է անել դրա հետ, նրանք պարզապես չեն ներկայացել, եւ լրացուցիչ քաշը եւ «կաթում» մշտապես ենթարկվում են շեշտում, հոգնածության եւ malaise, տառապում է մի շարք տհաճ հիվանդություններ:

Այնպես որ, overeating, թե ինչ պետք է անել:

Առաջին հերթին, դուք պետք է պարզել, թե պատճառը Ձեր overeating. Որպես կանոն, մարդիկ են, չարաշահելով ուտելիք, եւ դա այն է, վնասակար է աշխատանքի իրենց մարմինների եւ դրանց առողջության պայմանավորված է նրանով, որ դուք սովոր է ուտում անբնական սնունդ, որը այնքան հարուստ ճարպեր եւ մի շարք բաղադրիչների, որոնք հիմնական պատճառը «շատակերություն»:

Նույնպես հանգեցնում է overeating չափից ավելի օգտագործումը տարբեր համեմունքներով, հատկապես ճաշակի խթանիչներից եւ fillers. Այն բանից հետո, սկսում է ուտել, դա դժվար է կանգնեցնել, երբ բույրը եւ համը ճաշատեսակներ վրդովեցուցիչ ձեր ճաշակի buds.

Եւ առավել կարեւոր պատճառը, շատակերության է մի օրինակ, ձեր ծնողների. Եթե ձեր ընտանիքը բախվել նման դեպքերը, դա անհրաժեշտ է, հակասում է լինի չափազանց զգույշ լինել, թե ինչ եք ուտում: Ի վերջո, ինչպես ասում են, մի վատ օրինակը վարակիչ է: Այնպես որ, այստեղ. Եթե որեւէ մեկը ձեր ընտանիքում անընդհատ ուտում, ապա դուք կարող եք հեշտությամբ զիջել է իր ազդեցության եւ «հաջողությամբ» միանալ: Պարզապես պետք է չհամաձայնել, նայում ինքներդ, եւ այն, ինչ դուք կարող է տեղի ունենալ մի քանի տարիների ընթացքում: Եւ կարծում եմ, որ դրա մասին, եւ դա արժե այն.

«Ես ուտում շատ, թե ինչ պետք է անել, եւ թե ինչ է կատարվում ներսում ինձ»:

Եթե դուք տառապում overeating, ապա դուք պետք է իմանա, որ տառապում է ամբողջ աշխատանքը ձեր մարմնի. Ի վերջո, կա ավելի քան լարման համակարգի մարմինների, շատ գալիս արտադրանքը չեն ունենա ժամանակ մարսելու եւ շատ գեր է ոչ թե վերացվել է մարմնի, հանգեցնելով գիրություն. Բացի այդ, overeating հանգեցնում է կրճատմանը ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեկան զգաստություն. Եւ, որպես հետեւանք, կա մի շարք հիվանդությունների, որոնք կարող են հետագայում ծառայում են որպես գործին վաղաժամ մահվան:

Այսպիսով, եթե դուք «որկրամոլ», ապա դուք պետք է ապահովել, որ դուք ուտում: Սկիզբ ուտել առողջ բուսական սնունդ, փորձում են խմել ավելի շատ ջուր. Ուտել միայն այն ժամանակ, երբ սոված, ոչ թե դուրս Ավանդույթները յուրաքանչյուր կես ժամ: Եւ ցանկացած դեպքում չեն պետք է բեռնել մինչեւ «փչացնել», թող ձեզ լինի բավարարված, բայց ոչ այն չափով, որ ստանալու դուրս է ձեւակերպել մի խնդիր: Եւ ապա դուք նկատել, որ ամբողջ ժամանակ հետ կարգավորվեն, եւ դուք այլեւս ոչինչ չունենք վախենալու.