Համակողմանի օգուտները նարինջներ

Արեւային մրգեր նարնջագույն ծառը մեկն է առավել մատչելի աղբյուրներից վիտամինների, մեր մարմինը օգնում դուրս ձմռանը, եւ Off- մրցաշրջանում.

Ինչպես բոլոր ցիտրուսային մրգերի, նարինջ հարուստ են վիտամին C, որը թարմացնում է նյարդային համակարգը, ունի շահավետ ազդեցություն տրամադրություն եւ, իհարկե, շատ կարեւոր է անձեռնմխելիություն: Բացի այդ, ի կազմի այդ մրգերի պարունակում է վիտամիններ A, B (այդ թվում `folic թթու) եւ P, հանքային աղեր եւ մագնեզիումի, երկաթի, ֆոսֆորի, պղնձի, կալցիումի եւ կալիումով: Thanks Այս խայտաբղետ քիմիական կազմի նարինջներ հօգուտ արտացոլվում է տարբեր ոլորտներում մարմնի.

Այս նարնջագույն մրգեր հայտնի են իրենց հակաօքսիդիչ եւ հակատարիքային հատկություններով: Դրանք պարունակում են bioflavonoids - նյութեր, որոնք չեզոքացնելու ազատ ռադիկալների, եւ limonoids արգելափակման տարածման չարորակ բջիջների.

Հատկապես նկատելի օգուտները նարինջներ է ձմռանը, երբ բարձր ռիսկի colds. Այս միրգն ու թարմ հյութ նրանցից է օգնել պաշտպանել օրգանիզմը դեմ վիրուսների եւ նպաստել դրա ամրապնդմանը:

Նման շատ այլ ապրանքների նարնջագույն, նարինջ են հիանալի հակադեպրեսանտ է: Այսօր առավոտյան բաժակ հյութ կամ կերել պտղատու Կազդուրում եւ տոննա, ընդլայնելով տրամադրությունը զգալիորեն.

Ի լրումն, դա ցածր կալորիականությամբ սնունդ, որը, այնուամենայնիվ, մի քանի ժամ ստեղծում է մի զգացում fullness պայմանավորված է առատությամբ դիետիկ մանրաթել ներսում պտղի. Այս մանրաթելեր, ընդհանուր առմամբ, մի արժեքավոր բաղադրիչ, որը նպաստում է ավելի լավ մարսողությունը եւ մաքրում է աղիները լրացուցիչ զանգվածի, որն օգնում է հաղթահարել նման խնդրի, քանի որ փորկապություն: Այս պատճառով է, որ նարինջ մասն են կազմում դիետայի բազմաթիվ դիետաները, մատակարարման մարմնի հետ սնուցիչների եւ օգնում է կորցնել անցանկալի քաշը:

Հայտնի օգուտները նարինջներ եւ կանանց առողջության. Folic թթու, որը պարունակվում է նրանց, ունի մի շարք արժեքավոր հատկություններով. Այն պահպանում է թարմությունը եւ գեղեցկությունը մաշկի, պահպանում է էլաստիկությունը ու երիտասարդությամբ արյան անոթների եւ նույնիսկ թույլ է տալիս Ձեզ է կանխել որոշակի տեսակի քաղցկեղի. Բացի այդ, այս վիտամինը շատ կարեւոր է ապագա մայրերի, երբ պլանավորում հղիության եւ ժամանակ երեխա:

Օգտագործումը նարնջագույն եւ բարձր կոնցենտրացիան citric թթու, որը չի կուտակվում են մարմնի թույլ է տալիս նիտրատների եւ nitrites: Նրանց մարմինը մաքրում է արյունը եւ օգնում է հաղթահարել հիվանդությունների, ինչպիսիք են անեմիայի:

Այս միրգն ներառում են դիետայի հանձնարարելի կաթիլ, աթերոսկլերոզի, լյարդի հիվանդությունների եւ շնչուղիների: Նյութեր, որոնք նրանք պարունակում, նորմալացնել սիրտը եւ արյան ճնշումը, ինչպես նաեւ ակտիվացնելով գործընթացները ոսկրային հյուսվածքի վերականգնման եւ խոչընդոտում է զարգացմանը arthritis մասին:

Հյութ նարինջ ունի հակավիրուսային եւ հակաալերգիկ ազդեցություն, եւ ակտիվորեն նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնելով ռիսկը արյան clots.

Phytoncide ազդեցությունը այդ մրգերի օգնում վերացնել տհաճ հոտը եւ սենսացիա է բերանը:

Սակայն բոլոր ցիտրուսային մրգեր կարող են դրական եւ շոշափելի բացասական ազդեցություն առողջության վրա: Սա նաեւ վերաբերում է այնպիսի հրաշալի պտղատեսակների նարինջ. Առավելությունները եւ վնասները, եթե ingested կախված աստիճանի համապատասխանության միջոցառումների եւ յուրաքանչյուր անհատի օրգանիզմի: Ստամոքսի խոցի, շաքարախտի, գաստրիտ բարձր թթվայնությունը եւ տասներկումատնյա աղիքի խոց, որը խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նարինջ, չնայած իրենց արժեքավոր հատկանիշների. Կանոնավոր օգտագործման հյութ, պետք է հիշել, որ շաքարի եւ թթու նոսրանալ ատամի էմալը եւ մեղմել այն, որպեսզի հետո այդ խմիչքի, ցանկալի է ողողում ձեր բերանը.

Վնասի նարինջ կարող է նաեւ առաջանալ չափազանց դոզան, որի արդյունքում ալերգիկ ռեակցիաների եւ հատկապես ճիշտ է, որ երեխայի մարմինը. Սակայն, պարբերաբար այդ թվում նաեւ արեւոտ մրգերի դիետայի եւ հարգելով միջոցը, դա հնարավոր է անել, անգնահատելի ներդրում է սեփական առողջության, դրանով իսկ բարելավելով կենսունակությունը եւ տրամադրությունը.