Ինչ ջերմաստիճանը ջուրը կարող է լողանալ

Մեզանից շատերը շատ են սիրում լողը: Ծովն կամ գետ, լիճ կամ արհեստական լիճ - բոլորը կարող են լինել զվարճալի lover ջուր շաղ տալ եւ սուզվել է տաք ջրերում: Լվանում, դա շատ օգտակար գործընթաց է, որը ոչ միայն օգուտներ տարբեր ills, այլեւ բարձրացնում հոգիները, դա նպաստում է կարծրացման մարմնի եւ հիգիենիկ, այսինքն մաքրման կարգով: Այստեղ հիմնական բանը, չեն չափազանցել այն եւ չեն հիվանդանում: Խուսափել այդ մեկը պետք է իմանա, թե ինչ ջերմաստիճանի ջուրը կարող է լողալ:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի ջերմային ռեժիմ: Մարդիկ են կարծրացած, կամ ինչպես իրենք են անվանում են «walruses», կարող եք ապահով կերպով լողալ նույնիսկ Sub-Zero ջերմաստիճանների. Եթե դուք չեք »ծովացուլ» եւ երբեք-առաջ-tempered, ապա լողում է սառը ջրով, եւ դուք խստիվ արգելվում է: Որպեսզի դառնալ անվախ լողորդներ, պետք է վերապատրաստվեն համար երկար ժամանակ եւ պարբերաբար եւ բնավորություն ձեր մարմինը. Մի մարդու, ով երբեք չի նախկինում չի օպտիմալ ջերմաստիճանը կարող է լինել ջուր ոչ ցածր 20 աստիճան: Սա ենթադրելով, որ դա կլինի լողալ ոչ ավելի, քան հինգ րոպե:

Ինչ ջերմաստիճանը չի, որ ջուրը կարող եք լողալ մի տաք օր.

Ընթացքում ամառային շոգին, դա լավ է օգնել ձեր մարմինը Հերիք ջրի ջերմաստիճանը 20-25 աստիճանով: Դուք կկարողանաք զգալ ավելի ուրախ եւ հարմարավետ, bathed է ինչ-որ ջուր, իսկ ոչ վտանգելով supercooled: Գլխավորը այն է, ոչ թե ավելի բարձր գին առաջարկել, եւ լավ է սառը տրամադրվում է ձեզ, ինչպես նաեւ, նման փչացած արձակուրդ: Մարդիկ, թուլացած իմունային համակարգերի եւ հակված են colds պետք է սկսել է լողալ 3 րոպե, աստիճանաբար ավելացնելով կացության ժամանակ է ջրի մեջ, բայց ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Հետո լողանալու, ցանկալի է, սրբել չոր մի սրբիչ եւ փոխել խոնավ հագուստը:

Ինչ ջերմաստիճանը չի, որ ջուրը կարող եք լողալ գիշերը.

Շատ մարդիկ սիրում են լողալ գիշերը: Գիշերային լողանալու ունի մի շարք առավելություններ: Նախ եւ, ավելի քիչ մարդ, իսկ երկրորդը, որ ջուրը մաքուր. Այս փաստարկները, որոնք դժվար է վիճարկել, բայց մենք պետք է հիշենք, որ գիշերը շատ հաճախ ջրի ջերմաստիճանը բարձր է, քան օդում: Եթե դուք լողանալ գիշերը, միշտ գալիս ջրի մեջ, սրբել չոր մի սրբիչ եւ ստանալ հագնված. Մարդկանց մեծ մասը նախընտրում ջրային ջերմաստիճանները 23 ից 26 աստիճանով: Այն էր, այնպիսի հանգամանքներում, սակայն նրանք իրենց հարմարավետ զգան եւ ստանալ շատ հաճույքով է լողանալու:

Ինչ ջերմաստիճանը ջուրը կարող է լողանալ երեխաներին.

Այս հարցը առավել հաճախ հարցնում են ծնողների համար, ովքեր ցանկանում են իրենց երեխաները մեծանան ուժեղ եւ առողջ: Երեխան կարող է իրականացվել առողջության բաց ջրի երեք տարվա ընթացքում մի ջրի ջերմաստիճանի ցածր 25 աստիճան: Առաջին աստիճանաբար սրբել երեխային ջրով եւ միայն դրանից հետո կարող է այն ամբողջովին լող: Սկսեք 2 կամ 3 րոպե, ոչ ավելի, քան, որ երեխան չի սառեցվել: Ափին, սրբել երեխային մի սրբիչ եւ փոխել մեջ չոր հագուստով. Այս պարզ ընթացակարգ, նվազեցնում է ռիսկը colds է ավելի քան 3 անգամ, ըստ բժիշկների.

Ջրի ջերմաստիճանը լողանալու մեծահասակ երեխաները պետք է լինեն առնվազն 24 աստիճան: Հոգ տանել, որ իրենք չեն նստել ժամերով ջրի, քանի որ երեխաները, նույնիսկ սառեցման, շատ դժկամությամբ է դուրս գալ դրանից: Թող առաջադրվի, մի քիչ երկայնքով ափին, եւ ապա թույլ են տալիս նրանց վերսկսել լող:

Ջրի ջերմաստիճանը ծովում լողանալու նորածինների - ը թեմա մեկ այլ հոդվածում: Մենք կարծում ենք, որ ոչ ոք երբեւէ մտածել, որպեսզի լողանալ ձեր նորածին երեխային է բաց ջրի մեջ, թող այն լինի նույնիսկ ջերմ ծով: Նորածիններն bathed տանը, եւ միայն լոգարանում:

Ծովը ջերմաստիճանը եւս պետք է լինի ստորեւ 20 աստիճանով nonhardened մարդու: Իրենց հարմարավետ զգան, որ նա պետք է ուշադրություն դարձնել մի քանի գործոններով: քամոտ օր է, որ ջուրը տաք, արեւոտ եղանակը թվում է, որ colder եւ ամպամած է նաեւ ավելի տաք. ավելի քան աղի ջրի մեջ, այնպես որ դա ավելի տաք.