Հինգ ուղիներ է ուրախացնել ինքներդ ձեզ եւ ձեր ընկերներին

Ուրախացնել ինքներդ, ընտանիքը եւ ընկերները ժամին տխրության կամ ձանձրույթ շատ հեշտ է. Եւ դուք չեք նույնիսկ կարիք է կատարել երեւակայությունները, քանի որ ամեն ինչ արդեն հորինել վաղուց մեզ համար. Եւ կարեւոր չէ, թե, դու տխուր բանի մասին, կամ պարզապես ուզում է փախչել ցավալի մտքերի, ուրախացնել, դուք կարող եք գոնե մի քանի տասնյակ տարբեր հնարքներ, նույնիսկ, եթե դուք նստել cooped մինչեւ տանը: Այնպես որ, եկեք տեսնենք, թե ինչ է սա նշանակում, եւ որը նրանք դուք կարող եք դիմել ձեր կյանքում.

Միավորների քան-1

Թե ինչպես կարելի է ուրախացնել իր ձանձրալի եւ մռայլ ձմեռային երեկո, եթե ոչ մի լավ գիրք. Բոլոր հմայքը գիրք կարդալ, իսկ երեկոյան է ոչ այնքան իրենց բովանդակության, ինչպես մթնոլորտում նրանք ստեղծել. Դառանալ մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, գռփում ժպտալու կամ տապակել croutons, փաթեթավորեք է վերմակը, նստած է բազմոցին կամ աթոռին, եւ սկսում կարդալ:

թիվ 2

Ուրախացնել մինչեւ ինքներդ ձեզ եւ ձեր ընկերներին ցանկացած ժամանակ, օրվա կարող է լինել պայմանական տեսանյութ: Ավելին, այն կարող է լինել, այնպես էլ հաճելի կատակերգություն կամ փոխանցումը, եւ պարզապես սովորական վիդեո Yutuba: Դիտել տեսանյութը լավ է, քանի որ այն չի պահանջում ձեզ բացարձակապես ոչ մի ջանք, պարզապես միացնել եւ նայում! Գումարած, դա դժվար է ժխտել այն փաստը, որ կինոյի զարգացման ինտերնետում, դուք կարող եք գտնել ֆիլմեր արժեքներ ամեն ճաշակի ու գույնի, ցանկացած ժանրի եւ բացարձակապես որեւէ առարկայի:

Միավորների քան-3

Նրանց համար, ովքեր չեն ստանձնել է իդեալական գործիչ է եւ կարող է իրեն թույլ տալ լրացուցիչ տասը կալորիա, մի մեծ ճանապարհ է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը դառնում սովորական պաղպաղակ կամ շոկոլադ. Ավելի լավ չէ, կատարել ձեր սեփական հաջորդ կոկտեյլ "Երջանկություն":

Վերցրեք 50 գրամ պաղպաղակ, կես բաժակ կաթ, ճաշի եւ կակաոյի փոշի, մնում «Twix» կամ «Kit-ԿԱԹ»: Խառնել կաթը հետ կակաո մինչեւ հարթ, ավելացնել պաղպաղակ եւ շփում է չմշակված grater շոկոլադ. Բոլորը թափահարում նաեւ. Եթե Դուք lover պանրի զանգվածի, կարող է ավելացվել է կոկտեյլ 200 գրամ կաթնաշոռ եւ հունցել, մինչեւ հարթ. Հավատացեք ինձ, դա ուտեստ է բարձրացնել ձեր հոգիների եւ տալ կայտառություն է ցանկացած ժամանակ, օրվա կամ գիշերը.

Միավորների քան-4

Տարօրինակ կերպով բավարար, բայց մեկը լավագույն միջոցներից է մոռանալ կարոտի եւ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը վարժություն. Եւ դա է մարզասրահ եւ առավելագույնը ձեր քաշը. Փաստն այն է, որ ձեր մարմինը արտադրում է հորմոններ, որոնք ունեն anabolic հատկությունները, որոնք, ի համակցությամբ, որոնք նույնպես պատասխանատու է լավ տրամադրությամբ ընթացքում վերապատրաստման ցիկլի. Այնպես որ, եթե հոգու կարոտով ու բացօթյա անձրեւի ... ստանալ պատրաստ է եւ գնալ հետիոտն է մոտակա մարզասրահ դահլիճում:

Միավորների քան-5

Oh, եւ վերջին, բայց ոչ ամենավատ ճանապարհն են, ցանկացած սպորտային խաղ է մաքուր օդ. Վոլեյբոլ, ֆուտբոլ, բասկետբոլ եւ այլ խաղեր թույլ է տալիս Ձեզ ոչ միայն տաք է, բայց իմ մարմինը եւ անջատիչ է ակտիվ ռեժիմով, triggering է, այսպես կոչված, վիճակը »hunter»: Շնորհիվ նրա, որ ձեր մարմինը պետք է աշխատել, որ սահմանից ուժով եւ անխուսափելիորեն «կբացահայտի» իրենց գաղտնի պաշարներ էներգիայի, որը բաղկացած է մի կոկտեյլ հորմոնների, այս կամ այն ձեւով, դրական ազդեցություն ունենալ ձեր ֆիզիկական եւ հոգեբանական վիճակում: Հիմնական այն է, չի կատարել համաժողովրդական սխալը եւ անմիջապես հետո վարժություն չէ գնալ հանգստանալ է ձեւակերպել: Հորմոնալ մակարդակներում նվազեցնել կտրուկ, եւ դուք vpadote կրկին մի պետության անտարբերության: