Ինչ անել, եթե դուք հարվածել է midlife ճգնաժամ.

Շատ տղամարդիկ գնալ միջոցով մի ժամանակահատվածում, որը ամբողջովին փոխում են իրենց տեսակետը կյանքի. Նրանք կարծում են, որ կարող են լինել ավելի երջանիկ. Եւ եթե նրանք պատրաստվում են արմատապես փոխել իրենց կյանքը, ապա զգում, որ պետք է անել այս անմիջապես.

Նման մտքերը կարող է ձգան midlife ճգնաժամ. Եթե դուք կարող եք իրականացնել իրեն այս փուլում, իսկ այնուհետեւ կատարել խելացի ընտրություն, ապա շատ արագ դուրս գալ ճգնաժամից եւ սկսել երջանիկ կյանք.

Ինչպես ճանաչել միջնաժամկետ կյանքի ճգնաժամը

«Ներկայիս ճգնաժամը, որպես կանոն, մի ցանկություն է փոխել իրենց կյանքը», - ասում է Calvin Kolaruso դոկտոր բժշկության եւ կլինիկական պրոֆեսոր հոգեբուժության համալսարանում Կալիֆոռնիայի: Նա մեջբերում օրինակ է իմ պրակտիկայում, երբ մի մարդ գրառում է իր կնոջ, նա վերցրեց գումարներ հաշվից եւ բնակություն այլ քաղաք, առանց նախազգուշացման:

Այս տեսակի միջին տարիքի ճգնաժամի հազվադեպ. Շատ դեպքերում, տղամարդիկ սկսում աննշան փոփոխություններով, իսկ ճգնաժամը տեւում է երկար ժամանակ: Դուք, օրինակ, դուք կարող եք ասել, ձեր կնոջը, որ դուք ուզում եք թողնել ձեր աշխատանքը, եւ դա անել. Կամ դուք ասում եք, որ դուք չեք սիրում ձեր ամուսնությունը, եւ դուք կարող եք նույնիսկ որոշել է ամուսնալուծության: Բայց դուք չեք կարող փոխել ամեն ինչ, եւ ոչ թե անում հուսահատ ակտերը: Եւ շատ տղամարդիկ հետո նման ցավոտ վերագնահատման որոշել է մնալ այն, ինչ ունեն:

Հիմնական ախտանիշեր ճգնաժամի

Կան նշաններ, որոնցով կարելի է հասկանալ, թե ինչ եք պատրաստվում գնալ միջոցով փուլի միջին տարիքի ճգնաժամի, եւ նրանք ներառում են հետեւյալը.

• Դուք վերջերս դիմել 40 տարեկան է: Առավել հաճախ, տղամարդիկ են կանգնած midlife ճգնաժամ է 40 կամ 50 տարի հետո.
• Արդյոք դուք անհանգստացած առանցքային տարրերի ձեր կյանքը. Դուք չեք կարող գոհ լինել իրենց կարիերայի զարգացման, ընտանիքի, առողջության, եւ զգում ձգտումը անել ինչ - որ բան, ամրագրել այն.

• Ինչ եք զգում, որ դուք չեք թողել շատ ժամանակ է փոփոխությունների. Շատ տղամարդիկ սկսում են զգալ, որ հրատապ անհրաժեշտություն է փոփոխություններ իրենց կյանքում: Դա տեղի է ունենում հաճախ, երբ մի մարդ նկատում է, որ իր արտաքին տեսքը փոխվել է, եւ տոկունություն այն չէ, ինչ առաջ էր. Այն կարող է նաեւ պատահել, երբ մարդը դառնում է պապիկ, այլապես երբ նա մահանում է իր ընկերոջ կամ ծնողի. Այնուամենայնիվ, մենք չենք կարող ասել, որ ճգնաժամը միջին տարիքի, - սա անխուսափելի է, երբ բաներ հավանում է սա տեղի ունենա:

• Դուք վերցնել անսովոր որոշումներ կայացնել մեզ համար. Տղամարդիկ կարող է գնալ միջոցով «ըմբոստ պատանեկություն» բառը այս ժամանակահատվածում իր կյանքի. A վստահ նշանը ճգնաժամի կայանում է նրանում, որ դուք զգում թակարդում, եւ դուք ունեք մի մեծ գայթակղությանը վարվել նման կերպ է հարված ձեր կյանքը. Նման դեպքերում, տղամարդիկ սկսում են չարաշահում ալկոհոլը, կան սիրահարներին, շպրտել մի ընտանիք, զգում եմ, որ իրենց կյանքը ավելի երկար չի տալիս նրանց: Նրանք ավելի շատ են մտահոգված են իրենց արտաքինով, նրանք ունեն փափագ համար մոլախաղերի եւ սենսացիա:

Ինչպես կարող եք գոյատեւել ճգնաժամը

Mid-կյանքը ճգնաժամը կարող է հանգեցնել աճի, եւ ինքնաոչնչացման: Դուք կարող եք նայում են պատճառները, թե ինչու դժբախտ զգում, եւ ապա գալիս է մի լուծում դրանք: Այս աճը:

Իսկ մյուս կողմից, եթե դուք են ունենում խթանող որոշումներ, օրինակ, փոխել իրենց կյանքը հանուն Հայաստանի հետ հարաբերությունների երիտասարդ գործընկերոջ, ովքեր շատ արագ գալիս է ավարտին, կամ գնել մի մեքենա, որը չի կարող իրեն թույլ տալ, որ դա տանում է դեպի կործանում:

Թե ինչպես կարելի է պաշտպանել ինքներդ ից սխալներից

• Ձեր զգացմունքները չեն թիմը գործողության. Թե ինչ եք զգում, քանի որ, եթե պետք է հրաժարվի աշխատանքը, ընտանիքը կամ տուն, դա չի նշանակում, որ դուք իրականում պետք է դա անել. Այս զգացմունքները կարող են իսկապես ցույց են տալիս, մի խնդիր, որը պետք է ուղղված: Բայց նրանք նույնպես կարող են անհետանալ կամ փոխել ժամանակի ընթացքում.
• Երախտապարտ լինել, որ լավ բաներ. Ուշադրություն դարձնել այն մասերում ձեր կյանքում, որ ձեզ երջանիկ. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք պետք է երջանիկ, եթե դուք ուզում եք անել մի բան, որ պետք է անել ձեզ կորցնում է նրանց:

• Քննարկել այդ հարցը: Եթե դուք պետք է կարեւոր որոշումներ, փորձում է դրանք քննարկել որեւէ մեկի հետ, որի խորհրդատվություն, ում վստահում եք: Ընկեր, բարեկամ, կամ, ինչպես պրոֆեսիոնալ ոլորտում հոգեկան առողջության կօգնի ձեզ հետ, մյուս կողմից, պետք է նայում, թե արդյոք դուք կատարել ճիշտ ընտրություն.
• Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ձեր իրական ցանկություններին: Տղամարդիկ կարող են անել շատ հաջող բաների 40 տարիների ընթացքում, իսկ ավելի ուշ `վերադառնալ քոլեջում, ճանապարհորդում ամբողջ աշխարհում, կամ էլ բացելով իրենց սեփական բիզնեսը: Համոզվեք, որ նոր նպատակները, որ դուք հետամուտ լինել, գործնական, եւ դուք ուժ հասնելու նրանց.

Եվ որ ամենակարեւորն է ...

Խուսափել հարաբերությունները խզելու իրենց ընտանիքների հետ: Հասկանում եմ, որ դուք չեք պետք է թույն փոխել իրենց կյանքը, երջանիկ լինելու համար: Սակայն, եթե դուք իսկապես ուզում եք դա անել, հասկանալ այն ձեր մտքում, որ այդ փոփոխությունները ավելի քիչ վնասակար է շրջապատի մարդկանց: