Ինչպես ճիշտ նիհարել է 3 օրվա ընթացքում: օգնել վթարային դիետա

Ինչպես եք ցանկանում է միշտ լինել վիճակում է, եւ ոչ թե անհանգստացեք լրացուցիչ քաշի: Յուրաքանչյուր ոք ծանոթ իրավիճակի, երբ հանկարծ ծրագրված կարեւոր հանդիպում կամ կուսակցություն, որտեղ դուք պետք է վստահ լինել, որ պետք է լիարժեք մարտական ձեւով: Քանի որ այն հաջողություն կունենա, գնել ձեր սիրած հանդերձանքով կանխել լրացուցիչ կգ: Իհարկե, ապա մենք չենք պատրաստվում նրանց, ովքեր պետք է կորցնել ավելի քան վեց կգ, բայց կորցնում է 2-6 կգ երեք օրվա ընթացքում հնարավոր է: Անշուշտ, դուք էլ չեք իմանա, թե ինչպես պետք է նիհարել տանը արագ եւ արդյունավետ: Ապա դուք օգտակար կլինի իմանալ, թե որ է տարբեր ձեւերով է նիհարել, կան վթարային դիետան թույլ է տալիս կարճ ժամանակ է շպրտել մի քանի ավելորդ քաշի: Մեր դեպքում, մենք պետք է կենտրոնանալ, թե ինչպես է նիհարել 3 օրվա ընթացքում:

Սկսել, ապա պետք է նշել, որ դրանք դիետան ներքեւում, չեն օգտագործում է ավելի քան հատկացված ժամանակին, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել անսարքության մարմնի. Ամբողջ խնդիրն արտակարգ դիետաները, այն է, որ նրանք էականորեն սահմանափակել ընդունողկազմ վիտամիններով եւ սնուցիչների, որոնք էական նշանակություն պահպանման բոլոր կյանքի գործընթացներին. Եզրակացությունը է այս ամենը: օգտագործել վթարային դիետա միայն այն դեպքում, եթե դուք լավ է, պարզապես շատ հրատապ անհրաժեշտություն է նիհարել: Հակառակ դեպքում, ընտրել թեթեւ դիետա կամ նույնիսկ հրաժարվում նրանցից, պարզապես սկսում է ուտել պատշաճ.

Ինչպես ճիշտ նիհարել 3 օրով կաթնաշոռ. Ցածր Ճարպ կաթնաշոռի, ցածր ճարպ եւ ավելի լավ է օգնել ձեզ ժամանակ, այս անգամ պետք է կորցնել մինչեւ 5 կգ:

Նախաճաշ մեկ խաշած ձու խաշած.

Ճաշ երեք ժամ ստանալուց հետո 150 գ, ձու ուտել Կաթնաշոռ թեյ.

Ճաշ անգամ ուտել, ինչ եք ուտում Ընդմիջում.

Ընթրիք դա չէ. Սա նշանակում է, որ դուք ուտում մինչեւ ճաշի, եւ դրանից հետո `ոչ: Այսպիսով, չի կարող լինել որեւէ բան մինչեւ հաջորդ առավոտյան, դուք կարող եք խմել միայն հանքային ջուր:

Ի դեպ, այս Դիետան շատ սիրում Klaudiya Shifer, ովքեր դեմ չեն, երբեմն բուժել ձեզ համեղ. Եւ որպեսզի արագ գալիս է վիճակում է, որ օգտագործում է այս դիետայի.

Ինչպես ճիշտ նիհարել 3 օրով կաղամբով. Համար, այս դիետայի դուք կարող եք ընտրել ցանկացած տեսակի կաղամբ, քանի որ կալորիականությունը ապրանքի շատ փոքր է: Թույլ տվեք Ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ դիետան չէ ամենահեշտ, չի ուզում ուտել ամբողջ ժամանակ, բայց չորրորդ օրը, կանգնած է ծավալների, Դուք կարող եք նկատել, որ նրանք կորցրել են մինչեւ 4 կգ:

Նախաճաշ մի բաժակ կանաչ թեյ

Ճաշ աղցան կաղամբով.

Պատրաստել հետեւյալ ծնոտ կաղամբ (դուք կարող եք խառնել մի քանի տեսակի), ավելացնել այն մի քիչ սոխ եւ կես լոլիկ: Բոլոր մրցաշրջանում ձիթապտղի յուղով:

Ընթրիք շոգեխաշած կամ steamed. Չեն ավելացնել աղ եւ պղպեղ: Դուք կարող եք խմել մի բաժակ թեյ, բայց ոչ ցանկալի:

Է ավելացնել որոշ զվարճալի դիետա, գնել մի քանի տարբեր տեսակի կաղամբով. Այնպես որ, դա կլինի համեղ ու ավելի հետաքրքիր:

Ինչպես ճիշտ նիհարել է 3 օր վարունգ? Սա սիրված դիետա Anita Ցոյ, որը նա հաճախ օգտագործում է մինչեւ բեմ: Dieting դժվար է, այնպես որ, չեմ մնում է դրա համար ավելի քան 3, առնվազն հինգ օր:

Մենյու ձեր բոլոր ցերեկային կերակուր բաղկացած կլինի 1-2 կգ թարմ վարունգ, եւ ջրի (մոտ 2 լիտր): Տարածել այն evenly ողջ օրը. Նախքան պատրաստվում է քնել, եթե դա շատ վատ է, որ դուք կարող եք խմել մեկ բաժակ nonfat մածուն.

Երեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 6 կգ:

Թե որքան արագ եւ արդյունավետ նիհարել 3 օր, «ծայրահեղ» diet. Դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 5 կգ: Քաղց կուղեկցի ամբողջ ժամանակ, հատկապես դժվար է անհրաժեշտ գիշերը: Դե տառապում!

Նախաճաշ Խմել մի բաժակ ջուր է, որն ավելացված ճաշի գդալ մեղր եւ 4 կաթիլ կիտրոնի հյութ: 15 րոպե անց, խմել մի բաժակ սուրճ կամ թեյ:

Ճաշ մի փոքր ծառայում է բանջարեղենի հետ խաշած հավի կամ հնդկահավի:

Ընթրիք: Նա ստիպված է հեղուկ, քանի որ դա անհրաժեշտ է ուտել մի գունդ է կաղամբ բարեգործական ճաշարաններում:

Այն պատրաստվում է հետեւյալ կերպ. 150 մլ ջուր բարկանալ 200 գ կաղամբ (կաղամբ լավ): Cooking անգամ - 20 րոպե: Թույլ տալ, արգանակ է Հերիք է մի քիչ, եւ սկսում են խմել փոքր sips ամբողջ 30 րոպե: Իհարկե, ոչ թե համեղ, այլ պետք է սպասել:

Եթե քաղց չի տա քնել եք, դուք կարող եք խմել մեկ բաժակ nonfat մածուն.