Ինչպես դադարեցնել համեմատելով ինքներդ այլ մարդկանց. Արդյունավետ մեթոդների եւ մեթոդական մասնագետների

Համեմատել ինքներդ ուրիշների հետ, մենք սովոր մանկությունից. Թերեւս բոլորն են հիշում, թե ինչպես են ծնողները ձգտում են խթանել նրա առաջընթացը կամ որոշ բացառիկ հատկությունները իրենց հասակակիցների, ընդգծելով, որ նա դեռ երկար ճանապարհ. Մեծանում է, մենք անում ենք դուրս Ավանդույթները շարունակում է զբաղվել համեմատելով ինքներդ այլ մարդկանց: Եւ միշտ չէ, որ ստացվում է, որ մեր օգտին.

Եւ եթե մի երեխա մենք պարզապես վիրավորված է երեցների եւ ներքին դիմադրեց այդպիսի համեմատություն, ապա, ինչպես մեծահասակների, տառապում են իրենց սեփական սովորությունների է չափել հաջողությունը իրենց արժանապատվության ուրիշների, ակամայից իջեցնել իրենց ինքնագնահատականը.

Երբ այդպիսի համեմատություններ են ավելի ու ավելի խանգարել վայելել կյանքը, դուք պետք է սկսել է զբաղվել դրա հետ: Ինչպես դադարեցնել համեմատելով ինքներդ ուրիշներին. Կան տարբեր եղանակներ:

Անկախ նրանից, թե դա անհրաժեշտ է զբաղվել սովորություն է համեմատել

Ինչպես դադարեցնել համեմատելով ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ եւ սկսում է ապրել լիարժեք. Եւ եթե հնարավոր է, քանի որ կա այդպիսի սովորություն բոլորն էլ. Լիովին ազատվել դրանից, թերեւս, եւ երբեք չի լինելու, բայց փորձում ենք անել այնպես, որ այն չի թույն մեր կյանքը, դա անհրաժեշտ է. Բայց ինչպես?

Սկսելու համար պարզապես անհրաժեշտ է գիտակցաբար որոշել է հրաժարվել համեմատություններ: Ոչ ոք, բացի մարդու ինքը չի կարողանա անել դա նրա համար. Միայն հայտերը սովորություն է համեմատել եմ, որ ավելի հաջողակ եւ երջանիկ մարդ կկարողանա իսկապես զգալ, որ երջանկությունն ու ազատությունը: Եվ դա արժե այն է սովորել, թե ինչպես պետք է դադարեցնել համեմատելով ինքներդ ուրիշներին եւ ազատվել այս սովորություն.

Մենք չենք համեմատում, որ.

Ինչպես դադարեցնել համեմատելով ինքներդ ուրիշներին. Պատճառները, այդպիսի սովորությունների են արմատավորված ոչ միայն կրթության. Մենք անընդհատ պարտադրվում է արհեստական կարծրատիպերի գեղեցիկ կյանքի միջոցով գովազդների վրա հեռուստատեսությամբ, ինտերնետում: Եւ մենք հաճախ պատրաստ չեն դիմակայել այն, մոռանալով, որ գովազդը նպատակն է վաճառել եւ չի ցույց տալ իրական կյանքի էկրանները:

Թերարժեքության զգացումը հաճախ առաջանում է, երբ համեմատելով իրենց հետ ավելի հաջող կամ ավելի գեղեցիկ իրական մարդկանց. Օրինակ, երբ դիտելու լուսանկարել իրենց ընկերներին ու ծանոթներին սոցիալական ցանցերում: Հաջող, առաջին հայացքից, մարդիկ սիրում են դնում լուսանկարվել արված է արտասահմանյան ուղեւորությունների, են հարուստ տներում, հեղինակավոր ռեստորանների.

Եվ այսպես, դա հիասթափեցնող է իմանալ, որ իր սեփական կյանքը ոչ այնքան պայծառ ... Համեմատության համար նշենք, որ այս ամենը Սփլենդր սեփական երջանիկ պահերին գունատ.

Եվ դա չի գալիս են ձեր մտքում այն գաղափարը, որ մարդիկ, որոնք բացահայտելով են ինտերնետի լուսանկարը, պարզապես պատրանք ստեղծել բարեկեցության. Եւ ոչ թե այն, որ «հաջող» եւ «փայլուն» չէր նախանձում ձեր հարմարավետ եւ պարզ երջանկություն ...

Միայն սովորում է գնահատում այն, ինչ նա ունի, եւ պետք է շնորհակալ եմ դրա համար, որ մարդիկ կկարողանան իսկապես ստանալ համ կյանքի!

Է զբաղվել ինքնորոշման խարազանում հիմար

Եթե երեխան ենք «Չափված» հասակակիցների հետ ճիշտ է տեսակետից մեծահասակների, վարքագծի կամ լավ գնահատականներ, հեղինակավոր խաղալիք, հասուն տարիքում սկսում են համեմատել մեքենաներ, outfits, ձեւավորում, կարիերային, հաջողություն եւ հաջողություններ ...

Երբ այս համեմատությունը ավելի ու ավելի է հօգուտ մյուս, մի մարդ gnawing հիասթափություն, նա սկսում է կասկածել ինքներդ ձեզ եւ զգում խեղաթյուրվել: Անորոշությունը են իրենց ունակություններով չի խրախուսել է անել ավելին, բայց, ընդհակառակը, նպաստում է այն բանին, որ ձեռքերը ընկնում ...

Հոգեբաններն ասում են, - սա ինքնակառավարման խարազանում է անիմաստ եւ նույնիսկ անմիտ: Ի վերջո, այդ տիեզերքը ստեղծել է յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է. Մեզանից յուրաքանչյուրը եզակի է: Ինչ - որ մեկը տրված տաղանդը են մի տարածքում, մեկը - ը `այլ. ոմանք ստացել են Աստծո արտակարգ արտաքին գեղեցկությամբ, իսկ մյուսը տրվում է գեղեցիկ հոգին. ոմանք կարծես չունեն գեղեցկությունը, ոչ մի հատուկ հմտություններ, բայց կյանքն այնքան բախտավոր է, որ շատերը նախանձ նրանց ...

Դա է պատճառը, որ դա անհրաժեշտ է համեմատել իրենց ուրիշների հետ, ինչպիսիք են մի յուրահատուկ ստեղծման. Համեմատել տրամաբանական ... պարզապես ինձ հետ, բայց ուրիշներուն, այլ հանգամանքներում, կամ տարբեր ժամանակներում:

Թե ինչպես կարելի է համեմատել ինքս նրա հետ ...

Ինչու պետք է հետ համեմատած, առավելությունների ու հաջողությունների ականավոր մարզիկների կամ արվեստագետների. Շատ ավելի օգտակար է համեմատել իրենց հետ նույնն է, բայց որոշ ժամանակ առաջ: Օրինակ, հիշում է, որ մինչեւ վերջերս չէր մատչելի, եւ այսօր արդեն իրականություն է: Նման համեմատությունը, որը հիմնավորվում է ինքնակատարելագործման, դառնալ ավելի լավը:

Այնպես որ, եթե հարցն այն է, թե ինչպես պետք է դադարեցնել համեմատելով ինքներդ ուրիշների հետ, որ դա համապատասխանում է ձեզ, որ այն օգտակար է իմանալ, թե ինչպես պետք է իրականացնել նման համեմատություն հետ երեկ, տալ իրատեսական գնահատական է իր հարձակվող շարժման եւ սկսում է հպարտ այսօրվա հաջողության. Ինչպես?

Չեն մոռանում իրենց արժանիքներից

Սովորաբար, մենք մեզ համեմատենք ուրիշների հետ որեւէ կոնկրետ ցուցանիշի: Բայց ինչ - որ մեկը ծննդյան տրվում որոշակի արժանապատվությունը, եւ ինչ - որ մեկին, այլ ... Բոլորն էլ կան ուժեղ եւ թույլ կողմերը:

Բայց ահա պարադոքս. Հաջողությունը ուրիշներին, մենք բարձր է գնահատել է երկնքի, նրանք կարծես մեզ համեղ եւ յուրահատուկ. Բայց իրենց սեփական ձեռքբերումների, մենք ինչ - որ կերպ, շատ արագ մոռանալ. Նրանք ջերմ հոգին միայն սկիզբն է, բայց որոշ ժամանակ անց հպարտության զգացում եւ ուրախության փոխարինվել խավար գորշ շերտագիծ:

Մարդիկ, ցածր ինքնագնահատականը, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս բոլոր ձեռքբերումների, նույնիսկ ամենափոքր, արձանագրել. Այն խորհուրդ է տրվում սկսել հատուկ օրագիր. Եվ մի անգամ այնտեղ զգացումը, որ եւս մեկ անգամ այն բանից հետո, համեմատելով ինքներդ ուրիշների ինքնագնահատականի կրկին աղետալի ընկնում, դուք պարզապես պետք է նորից կարդալ իր նշումները օրագրից նվաճումների: Դա կարեւոր է հիշել, ցուցակը իր հաջողության անընդհատ համալրել!

Բայց չեմ կարող ինքնահավան

Որ downside - համեմատում ինքներդ նրանց հետ, ովքեր ինչ - որ կերպ չի էլ ապրել է մինչեւ Ձեր ափսեի. Սա, նույնպես, ոչ մի լավ չի: Միայն առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ, համեմատելով իրեն հետ, այն մարդկանց, ովքեր որոշ վայրերում ավելի քիչ են հաջող, անձը բարձրացնում են իրենց ինքնագնահատականը. Ի դեպ, դա հանգեցնում է տեսքը ունայնություն. Եվ որ ամենակարեւորն է, այն inhibits իր ինքնազարգացումը, չի աճում ինքնահավան անձին: Ի վերջո, ինչու է ստանալ ավելի լավ է, եթե դուք արդեն որեւէ մեկը ինչ-որ բան է գերազանցել:

Ցանկացած դեպքում, իրենց համեմատեն մյուսները վնասակար է: Ի վերջո, այս համեմատությունը ստիպում է մարդուն կամ դժբախտ, կամ ինքնահավան. Եւ մեկ այլ, եւ այլ է ոչինչ դրական ինքնին չի կրում:

վերահսկել ինքներդ

Վերահսկել պահեր, երբ դուք սկսում են համեմատել ինքներդ ուրիշներին: Հենց նրա գլուխը գալիս է գաղափարը գերազանցությանը կամ թերարժեքության, անմիջապես հալածում նրան այնտեղից դուրս! Ազատվել ունայնություն կամ դառը նախանձով ավելի հեշտ են մանկություն:

A զուգահեռ չի կարող վնասել է անել ուսումնասիրություն համալիրների. Գուցե մենք չպետք է նախանձում ուրիշներին եւ փորձում են քաշեք տարածքը կյանքի, որը դուք մի քիչ ետեւում.

Օրինակ, դուք հեռու իդեալական գործիչ ընկերոջը կամ դերասանուհու. Չեն շտապում ստանալ խափանել դրա մասին, - ավելի լավ է գնալ ֆիտնես ակումբ! Եւ եթե դուք զգում եք, որ ձեր հաջողությունը աշխատանքի վայրում, զգալիորեն զիջում է ձեռքբերումներից գործընկերների, պետք է անել, ինքնազարգացումը, կամ անդամագրել վերապատրաստման դասընթացների:

Եթե դուք, ընդհակառակը, զգում ինչ-որ չափով առավելությունը մյուսների նկատմամբ, - օգնել նրանց բռնել մինչեւ ձեր մակարդակով. Ձեր ինքնագնահատականը միայն կաճի.

Ինչպես դադարեցնել ինքներդ համեմատել այլ կանանց

Առավել հաճախ տառապում համեմատելով ինքներդ այլ ներկայացուցիչների արդար սեռից. Սկսած արտաքին տվյալների եւ վերջացրած հաջողության իր անձնական կյանքի եւ կարիերայի. տալիս է որոշում, ինչպես նաեւ կանգառի համեմատելով ինքներդ ձեզ հետ, այլ աղջիկների, հաճախ դառնում է նրանց համար մեկը կարեւորագույն պայմաններից է, որպեսզի իրեն երջանիկ է զգում:

Հոգեբանները նշում են, որ համեմատելով իրենց ավելի գեղեցիկ է, կամ հաջողակ են, նրանք, ովքեր չունեն սերը կյանքը. Անկեղծ, անշահախնդիր, որը ոչ թե ինչ - որ բան, եւ «միայն այն պատճառով, որ". Այս անլիարժեքության կոմպլեքսը, որը պատահաբար բերել են աղջիկներին ծնողներին մանկության, երբ գովքը, համբուրել կամ թույլատրել ինչ-որ բան լավ է լավ միջոց, ներքին օգնություն, եւ այլն:

Եվ եթե սա բոլորովին սխալ գաղափարը սիրո, ինչպես նաեւ հաստատվել է մտքում, այն պետք է արմատախիլ արվի: Է սկսել, յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է սովորենք սիրել ինքներդ լինել այն, ինչ Աստված է ստեղծել այն. Յուրաքանչյուր ունի իր թերությունները, բայց կան եւ արժանապատվությունը, որին հաջորդում է փոքր թերություններով պարզապես չի կարող համարվել: Դա կարեւոր է հիշել, որ, պարզապես սիրում ձեզ, եւ ընդունելով իր թերությունները, մի կին կարող է գտնել ներդաշնակություն:

Ինչպես դադարեցնել համեմատելով ինքներդ այլ մարդկանց: եզրափակում

Մեզ բոլորիս մանկությունից մեզ համեմատենք ուրիշների հետ, սակայն սովորություն անհրաժեշտ է ազատվել:

Գիտակցաբար հետեւելու եւ ճնշել ամեն ցանկություն է համեմատել.

Admiring արժանիքներ ուրիշների, չեն մոռանում ձեր սեփական ուժերին.

Սիրում ինքներդ ինչպես, օրինակ, որ նրանք. Ընդունում թերություններով: Հիշում է, որ կատարյալ մարդիկ գոյություն չունեն.

Դրանով, դուք չեք նկատում, որ նախքան դուք այլեւս խնդիրն է, թե ինչպես է դադարեցնել համեմատելով ինքներդ ուրիշներին.