Թե ինչ ջերմաստիճան երշիկ հաշ վրա kvass. Եղանակներ այս ուտեստ է ավելի դիետիկ

Կտրտել մեկն է ամենապարզ եւ, միեւնույն ժամանակ, օրիգինալ Ապուրներ: Ամեն մի տնային տնտեսուհի պատրաստում այլ կերպ. Մեկը նման «սառը ապուր" - ից թթվայնության եւ citric խմորուեց կամ այլ fillers օգտագործվում է կաթնամթերքի - մածուն կամ vyvorotki: Բացի այդ, կազմը փոփոխություններ եւ կտրատած արտադրանք. Որպես հետեւանք, ուտեստ, պարզվում է, կամ «թեթեւ», կատարելապես հարմար է տարբեր դիետաները, կամ բավարար սննդարար: Եկեք նայենք, թե ինչ է ջերմաստիճան հաշ երշիկ վրա kvass, կեֆիր կամ շիճուկ: Այս հոդվածում դուք կգտնեք տեղեկատվություն թեմայի, որը կարող է ավելի ճշգրիտ որոշել շարք առաջին անհրաժեշտության ապրանքներ:

Թե ինչ ջերմաստիճան երշիկ հաշ-ին kvass եւ այլ «fillers».

Թե ինչպես է սննդարար սնունդ, դա մեծապես կախված է ընտրության հեղուկ բազայի, ինչպես նաեւ կազմի հաստ թակած զանգվածի. Որոնք են «լուծումներն» օգտագործվում են պատրաստել եւ այն, ինչ ջերմաստիճան երշիկ հաշ դրանց հիման վրա: Ամփոփ տրվում է սեղանին:

Ինչպես կարող եմ նվազեցնել սննդային արժեքը, սննդի, այդ թվում կալորիականությամբ երշիկ hash-ին kvass.

Ուզում եք ստանալ ավելի շատ «թեթեւ» ապուր. Ապա դուք պետք է ուշադրություն դարձնել այն բաղադրիչների ուտեստների, որոնք ունեն ամենաբարձր Կալորիականության: Առատ hodgepodge անել:

• Ցանկացած տեսակի միս. Համար դիետիկ ճաշատեսակների հեռացնել ցածր յուղայնությամբ եփած թռչունների կամ տավարի միս:
• Meats. Եթե հնարավոր է, փոխարինել ապխտած երշիկեղենի կամ ցածր յուղայնություն դիետա խաշած նրբերշիկ.
• Ձու. Նշենք, որ ձվի դեղնուց պարունակում է ավելի շատ կալորիա, քան սպիտակուցային. Բացի այդ, դա կարող է առաջացնել allergies.

Հետեւաբար, նվազեցնել կալորիականությամբ երշիկ հաշ-ին kvass, կարող է լինել, օրինակ, հրաժարվել օգտագործումը ձու. Այն պետք է նաեւ նվազեցնել համամասնությամբ եփած կարտոֆիլ, փոխարինելով այն մասում այլ բանջարեղեն - վարունգ, բողկ կամ բողկ. Եւ ընդհանուր աճի խմոր, օգտագործել ավելի շատ կանաչի, լրացնելով ճաշը լրացուցիչ վիտամիններ:

Բուսական հաշ: կալորիականությամբ սնունդ

Հավատարիմ մնալ խիստ բուսական կանոն. Այս դեպքում անհրաժեշտ է լիովին վերացնել մսի եւ կաթնամթերքի բաղադրիչների. Ինչ ապա կլինի դիետիկ հաշ, որն ունի միջին կալորիականությունը ոչ ավելի, քան 35 կալորիականությամբ. Որպես հիմք սովորաբար օգտագործվում:

• հանքային կամ պարզ խաշած ջուրը սառը տեսքով (դրա թարմացման համ կիտրոնի հյութ).
• kvass;
• բուսական արգանակ կամ հյութ (լոլիկ, վարունգ, կաղամբ).
• պտուղը ապուր (կոմպոտ, հյութ).
• մարինադ ից թթու վարունգ, լոլիկ, ձմերուկ եւ այլն. դ.

Համար «լցնելու» Վերցրեք բանջարեղեն - Վարունգ, բողկ, turnips, ցուկկինի, բողկ, դդմիկ, քաղցր պղպեղ: Կարտոֆիլ, գազար եւ ճակնդեղի են սովորաբար օգտագործվում է ձեւով խաշած մինչեւ մրցույթի. Մյուս բանջարեղեն են ներկայացրել մեջ ուտեստ Հում, կտրել նրանց այդպիսով ցանկալի է ձեւով cubes. Որպես պարտադիր բաղադրիչի տարբեր թակած փարթամ բուսականություն, ավելացվել է յուրաքանչյուր ուտեստ առաջ ծառայում.

Փորձեք նոր տարբերակներ խոհարարություն, համատեղելով համն անսովոր բաղադրիչների!