Թե ինչ հղի կանայք չպետք է ուտել: Մրգեր եւ սնունդ որոնցից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում

Սպասողական մայրը պետք է մանրակրկիտ ուշադրություն է ձեր ամենօրյա diet ողջ 9 ամիսների ընթացքում հղիության. Է, թե ինչպես օգտակար եւ բազմազան կլինի նրա սննդի, երեխայի առողջական կախված արմատապես: Քանի որ իմ մայրը, մենք կարող ենք ասել, որ իրենց ձեռքերը հիմք իր ապագայի: Այն չպետք է մոռացվեն մի պահ, որ նա միայնակ չէ: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է սահմանափակել շարք իրենց սեփական կարիքների համար, վերացնելով ապրանքները, որոնք կարող են վնաս է երեխային: Դա այն է, թե ինչ հղի կանայք չպետք է ուտել, մենք խոսում ենք այսօր:

Որն է ճիշտ սննդի.

Լիարժեք սնունդ - դա, առաջին հերթին, ճիշտ վարվելու արտադրանքի, ինչպես նաեւ դրանց առավելագույն թարմությունը: Առաջնային խնդիրն է հղի կնոջ, հարստացման օրգանիզմի օգտակար վիտամիններ, ճարպեր, TRACE տարրեր, ածխաջրեր, թթուներ: Բայց սպասողական մայրը պետք է լինի հավասարակշռություն է բոլոր բաներում, եւ ոչ թե զիջել է րոպեական ցանկության ուտելու բան, ապա դա կարող է բացասաբար ազդել վիճակը պտղի կամ ապագա մայրերի.

Մենք չենք խոսում այն մասին, որեւէ դիետաները: Պարզապես պետք է տեղյակ լինեն, որ ոչ բոլոր մթերքներն են օգուտները մարմնի մի հղի կնոջ: Իսկ առկայությունը նրանցից ոմանք մի ժամանակ է մոռանալ բոլոր. Այնպես որ, թե ինչ սնունդ չի կարող ունենալ հղի կանանց:

ծանծաղուտ

Վաղ հղիության համար ընդունելի չէ ուտել ուտելիքներ, որոնք բացառիկ վնաս անուղղելի վնաս է պտղի. Մասնավորապես, ալկոհոլի, սուրճի (ավելի քան մեկ գավաթ մի օր) եւ սինթետիկ սննդի արագ սննդի, bathed է կետչուպ եւ մայոնեզ, խնդրում բաժակ գետնածուխ. Սա այն է, ինչ բացարձակապես չի կարող ունենալ հղի կանանց, անկախ նրանից, թե որքան մեծ էր ցանկությունը:

Անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ թարմ պատրաստված ճաշատեսակների, որը պահպանում է բոլոր nutrients եւ օգուտներ մարմնի եւ մոր ու դեռ չծնված երեխային կլինեն ակնհայտ: Դուք պետք է սահմանափակել ձեր հին սովորույթները եւ Հակումներ որոշակի սննդամթերք. Եւ, իդեալականը, լիովին մոռանալ նրանց հղիության ընթացքում: Մի տեսակ սննդային սթրեսի մի կին կարող է շարժվել ամբողջությամբ, մենք խոսում ենք միայն այն նպաստների իր երեխայի համար:

Վտանգ lurks շիտակ ապագա մայրիկին է ճաշի սեղանի շուրջ: Ցանկ, թե ինչ բացարձակապես չի կարող ունենալ հղի, մեղր, նարինջ եւ ընկույզ են առաջնորդներ: Դրանք, իհարկե, առողջ սնունդ է մարդկանց նորմալ վիճակում, կարող ձգան երեխայի diathesis ի առաջին ամիսներին ծնունդից հետո:

Կատեգորիկ «ոչ» պահածոյացված!

Ծովի կամ օվկիանոսի ձուկ է ավելի ապահով է, քանի որ այն չի վարակված helminths, շատերի նման իր հարազատների գետի, եւ դրա օգտագործումը օգտակար կլինի: Բայց դա անհնար է ունենալ հղի կանայք հենց այն պատճառով, որ պահածոյացված. Սառեցված արտադրանքը կարող է օգտագործվել է դիետայի սպասողական մոր, քանի որ ցածր ջերմաստիճանի կատարելապես պահպանվել է բոլոր այն polyunsaturated ճարպաթթուների պարունակվող ձուկ.

Քանի որ մենք քննարկում թեման «Ինչ հղի կանայք չպետք է ուտում», նկատում ենք, որ նույնիսկ անհրաժեշտ է այս ժամանակահատվածում պայմանավորված է որոշ ապրանքների իրենց սննդային հատկությունների պետք է ընտրել ավելի ուշադիր:

Մենք բացառել շատ ճարպ կաթնամթերքի

Պետք է ընտրել ավելի ուշադիր կաթնամթերք: կաթնաշոռ եւ կաթ: Դա բացարձակապես անհրաժեշտ բաղադրիչները է դիետայի մի հղի. Եթե այդ կաթնամթերքի ձեռք է բերել «ձեռքերով», դա անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ իրենց ընկերներին. Այսպիսով, դուք կարող եք վստահ լինել, որ անվտանգության եւ վերացնել հավանականությունը ingestion է աղիքային վարակի.

Եթե կաթնամթերք հասնել սեղանի շուրջ ուղիղ խանութ, դուք չպետք է անհանգստանալ, մի բան. Որպես կանոն, երբ դրանց արտադրությունը համապատասխանում է բոլոր համապատասխան սանիտարական ստանդարտներին: Բացի այդ, պետք է տեղյակ լինեն, որ մի պարկեշտ տարբերություն է յուղայնությամբ այդ մթերքները կարող է ազդել վիճակը հղի կնոջ: Այն, ինչ նա չի կարող ունենալ, թե քանի որ դա շատ ճարպ կաթնաշոռի եւ թթվասեր, քանի որ նրանք կարող են հրահրել ստամոքսի խանգարում:

Քաղցրավենիք - դադարեցնել.

Շաքար cravings հղիության ընթացքում կունենաք ծանր ժամանակ է տառացի իմաստով. Ավելորդ սպառումը ածխաջրեր ձեւով քաղցրավենիքի, հրուշակեղենի, տորթեր կարող է զգալիորեն մեծացնել դիաբետի. Անմիջապես հրաժարվել է քաղցրավենիք, ոչ բոլոր ուժ, հատկապես, երբ մարմինը ազդեցության տակ փոփոխվող տրամադրությամբ. Բացի այդ, երեւույթ ավելորդ քաշի բարդացնել առանց այդ էլ բարդ իրավիճակը հղի կնոջ: Փոխարինելու քաղցր պտուղ մի մեծ տարբերակը գլյուկոզի.

Ինչ սնունդ չի կարող ունենալ հղի

The "հետաքրքիր դիրքորոշումը», որ կինը շատ առումներով պետք է սահմանափակել ինքներդ. Ստորեւ ներկայացված է մանրամասն ցանկը, «Ինչ են չուտել հղի»:

սեւ սուրճ

Հղիության ընթացքում, բժիշկները խստորեն խորհուրդ է տրվում գոնե ժամանակավորապես դադարեցնել խմելու սուրճ: Եթե ոչ, ապա իջեցնել սովորական տոկոսադրույքը մինչեւ 1 բաժակ. Այս խմիչքը բավականաչափ ուժեղ ազդեցություն է արյան ճնշումը, բարձրացնելով գործիչները շատ ավելի բարձր է, քան ընդունելի չափանիշներին, ինչը բացասաբար է ազդում վիճակը եւ մայրը, եւ երեխային: Սուրճ կարող է փոխարինվել բաժակ կամ կակաոյի խմել եղերգ.

Թթու եւ մարինադներ

Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ արտադրանք, մասնավորապես ամառային preform, ինչպես նաեւ ամենօրյա ուտեստներ ունեցող գերազանցող տվյալ բաղադրամաս կարող է հրահրել հեղուկ պահում մարմնի հղի կնոջ: Այն սպառնում ուռուցք ոտքերի կամ ավելի ահեղ ներքին ուռուցք: Չափից շատ աղ կառաջացնի վատ կատարումը եւ երիկամները, որոնք արդեն իսկ ապրում է ծանր բեռ ժամանակաշրջանի ընթացքում:

Կծու եւ տապակած ուտելիքներ

Աղացած, ապխտած եւ կծու այդ ուտեստներ պետք է ամբողջությամբ վերացնել դիետայի կանանց պետության կողմից. Առանց վնաս է առողջության հղի կնոջ եւ նրա դեռ չծնված երեխայի, այլ, ինչպես նաեւ առավելագույն օգուտ, այնպես էլ, դուք կարող եք ուտել ուտելիք եփած կամ steamed. Բոլոր nutrients է սննդի պահվում, եւ լյարդի եւ լեղի միզապարկի չեն տառապում ավելորդ սթրեսը:

Շոկոլադ եւ ելակ

Ապագա մայրերը պետք է հիշել, որ overreliance է նման սիրած շոկոլադի, ելակ, մանդարիններ կարող ավելի շուտ վնասել, քան բարին անել. Նորածին կարող է ձեռք բերել, որ արգանդի միտումով allergies, այդ մթերքները:

Ճարպային միս եւ ձուկ

Գումարը սպառվում միս, մասնավորապես խոզի ճարպ, այն նույնպես պետք է պահել հսկողության տակ, քանի որ սպիտակուցը, իհարկե, օգտակար, բայց չափավոր:

Կարիք չկա զբաղվել նախապատրաստման նավթով հարուստ ձուկ. Դրանք ներառում են թունա, լոքո, սկումբրիա, օձաձուկ, halibut, Խաղաղ saury, White Salmon. Այս սորտերի պարունակում չափազանց շատ ճարպ:

Սեւ թեյ եւ գազավորված ըմպելիքներ

Սահմանափակումը վերաբերում եւ սեւ թեյեր: Դրանց օգտագործումը հղիության ընթացքում պետք է կտրել, քանի որ դրանք պարունակում են շատ կոֆեինի խթանել է նյարդային համակարգը, որը կարող է ամրապնդել արդեն տհաճ վիճակը toxicity կամ ձգան սրտի ռիթմի անկարգություններ: Հետեւաբար, դուք պետք է կամ գնալ օգտակար կանաչ թեյի կամ եփել սովորականից սեւ երկար տերեւ թեյ է, ոչ շատ ուժեղ:

Համար բոլոր 9 ամիսների ընթացքում հղիության համար անհրաժեշտ է հրաժարվել սոդա, ինչպես նաեւ գարեջուր, եւ էներգետիկ խմիչքների. Լավ է, որ մարմնի նրանք չեն իրականացնում, սակայն վնասը կարող է առաջացնել բավական զգալի:

Նախուտեստներ եւ քաղցրավենիք

Ինչ վերաբերում է տարբեր չիպսեր եւ կոտրիչ, շոկոլադ gelled, այն ամենը ներառված է ցանկում «Ինչ հղի կանայք չպետք է ուտել»: Հիշել, որ ներկայությունը այդ stabilizers, ներկերի, էմուլգատորներ, թթվայնության կարգավորիչներ պարզապես գլանափաթեթներ շուրջ. Եւ դա ոչ թե այդ նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են այս ժամանակահատվածում կյանքի կանանց.

Մրգային հղիության ընթացքում

Ոչ բոլոր պտուղները լավ են սպասողական մայրը. Ինչ միրգ չի կարող կերել է հղի կանանց եւ ինչու?

արքայախնձոր

Նրա օգտագործումը սննդի ձեւով այնքան էլ հասուն խիստ անցանկալի է սպասողական մոր. Մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու ներկա կազմի, կարող հրահրել անհաջողություն. Նաեւ խորհուրդ չի տրվում խմել արքայախնձոր հյութ. Դուք չեք կարող է լինել լիովին համոզված է, որ օգտագործվել են նախապատրաստելու համար միակ լիովին հասունացած պտուղներից.

պապայա

Այս արեւադարձային մրգեր, եթե դա չի բավականաչափ հասունացած, թաքցնում տակ իր գրավիչ տեսքը ահավոր սպառնալիքի հղի կնոջ: Խակ պապայա կարող է հրահրել ուժեղ կծկումներ է արգանդի, ինչպես նաեւ ներքին արյունահոսություն եւ, որպես հետեւանք, անհաջողություն կամ վաղաժամ ծննդաբերության:

խաղող

Խմելու մեծ քանակությամբ խաղողի մրգերի է նաեւ խիստ ցանկալի է ապագա մայրերի. Անկախ պատճառներից սորտերի հատապտուղների փորը մի հղի ծանր flatulence. Բարձր ներկայությունը sucrose եւ ֆրուկտոզայի է խաղողի նպաստում է քաշի ստանալու կանանց.

Որպեսզի չի ռիսկի կյանքը դեռ չծնված երեխայի եւ պաշտպանելու իրենց անցանկալի հետեւանքների հղիության ընթացքում, որ ավելի լավ է բացառել Ձեր դիետայի այս վտանգավոր մրգի: Դե, մյուս բոլոր ներկայացուցիչները պտղից աշխարհում կարող է եւ պետք է վերցնել սննդի, բայց մանրակրկիտ հետո լվացքի նրանց Օգտագործելուց առաջ.

Մենք հուսով ենք, որ դուք ստանում եք մի սպառիչ պատասխան այն հարցին, «Ինչ հղի կանայք չպետք է ուտել».

Մնալ առողջ