Թե ինչպես կարելի է ազատվել փորը

Գրեթե յուրաքանչյուր կին ծննդաբերությունից հետո հարցնում է ինքն իրեն. «Ինչպես ազատվել փորը?" Առաջին հերթին դա չի հոգում է, թե արդյոք նրա ստամոքսը նորից նույնն բնակարանի եւ տեղավորել. Որոշ կանայք սկսում են անհանգստանալ, թե ինչպես պետք է կարգավորել փոփոխվել ձեւավորել նույնիսկ նախքան կլորացված ձեւավորում պողպատի որեւէ կերպ տեսանելի.

Ի դեպ, տոկոսադրույքը վերադարձի իր նախկին պետական tummy է մեծապես կախված է գենետիկայի. Ոչ պակաս կարեւոր գործոններն են: թիվը կգ կուտակված ընկած ժամանակահատվածում հղիության, քաշը եւ բարձրությունը երեխային հայտնվել, եւ, իհարկե, որ զորավարժությունները կատարվում են, կամ չի կատարվում հղիության ընթացքում եւ դրանից հետո ծննդաբերության.

Սկսել, ապա խորհուրդ է տրվում, որ խուճապի չմատնվեն է աչքում մի քիչ փոփոխված վիճակում: Այն բանից հետո, ծննդյան, հոգեկան վիճակը մի կնոջ, եւ այնպես չէ, շատ կայուն է, այնպես որ, խանգարված կողմից փոփոխված գործիչների միայն վնասել է ոչ միայն մայրս, բայց իր երեխային: Այստեղ հիմնական բան է հասկանում, որ վերականգնման համար կպահանջվի ժամանակ, քանի որ Դիետան, քանի որ կրծքով կերակրման չի կանգնել այդ բեռը չի տրվում, քանի որ մարմինը մի քիչ ավելի հանգիստ. Ցանկացած դիետայի, քանի դեռ երեխան չի ամբողջությամբ անցնել է շիշ կերակրման, դուք պետք է մոռանալ, քանի որ դա կարող է վնասել նրան: Իհարկե, սա չի տարածվում է այն դեպքում, երբ երեխան, չգիտես ինչու, անմիջապես կերակրում արհեստականորեն: Ապա դուք կարող եք սկսել dieting հետո երկու շաբաթվա ընթացքում ծննդյան.

Առաջին օր լուծելու խնդիրը, թե ինչպես է ազատվել փորը, դուք պետք է հագնում ուղղիչ ներքնազգեստ եւ վիրակապ է ստամոքսի. Ֆիզիկապես չի օգնի փոխել ձեւավորել այդ բաների, բայց տրամադրություն կլինի շատ ավելի լավ:

Այնպես որ, մի դիետայի հստակ, ինչպես sculpting ներքնազգեստ , նույնպես, հիմա այն ժամանակն է խոսել այն մասին, ֆիզիկական գործունեությունը, որոնք կօգնեն մեծ չափով լուծել խնդիրը », թե ինչպես է ազատվել փորը.« Զորավարժությունները նպաստել ամրապնդմանը որովայնի մկանների, որը հետո հղիության ավելի է թույլ է եւ անկյանք. Բայց այն ժամանակ եւ ջանք է վերականգնել դրանք:

Ֆիզիկական վարժություն կարող եք սկսել իրականացնել գրեթե անմիջապես ծնվելուց հետո: Կնկարագրվեն ստորեւ են հիմնականում. Նրանց հերթական կատարումը կլինի անմիջապես վերականգնել արտաքին տեսքը է որովայնի.

Ամենակարեւորն այն է, քննարկելով խնդիրը », թե ինչպես է ազատվել փորը,« դուք պետք է հիշեք, որ դա ավելի լավ է կատարել մի քիչ զորավարժություններին, սակայն որակապես: Եվ դա ավելի լավ է ծախսել վարժություններ 15 րոպե, բայց ամեն օր, ոչ պակաս:

Մեկը առավել արդյունավետ վարժությունների - զորակոչի. Ի բայանուն դիրքորոշումը, ինչպես նաեւ ծնկի խստացրեց, դա անհրաժեշտ է ներգրավել նաեւ ստամոքսի, ինչպես դժվար, որքան հնարավոր է, փորձում է համոզվեք, որ այն առնչվում է ողնաշարի. Այն բանից հետո, հերքելու առնվազն արդյունավետ է իրականացնում twisting. Նույնն է մեկնարկային դիրքորոշումը, միայն հաշիվը պետք է տարանջատվի հատակին վերին իրան: Կորությունը կարող է զուգորդվում է twists եւ ստացվում է, այսինքն, երբ վերին մարմինը բարձրացրեց, դա անհրաժեշտ է, փորձում են համատեղել հակառակ ծնկի ու անկյուն. Նաեւ արդյունավետ իրականացումը կարող է դիտվել որպես բարձրացման ոտքեր. Սա արվում է բայանուն պաշտոնում: Ներդրեք ձեր ձեռքերը տակ ձեր tailbone եւ բարձրացրեք ձեր ոտքերը, ինչպես բարձր, որքան հնարավոր է. Ձգվում վերադառնալ, տարօրինակ կերպով բավարար, նույնպես, պետք է մի մեծ չափով օգնում է վերադարձնել նույն ձեւը ստամոքսի. Որպեսզի դա անել, ստում է ձեր ստամոքսի եւ բարձրացրեք երկու ձեռքերն ու ոտքերը, փորձելով մնալ այս դիրքում որոշ ժամանակ.

Եզրափակելով, մենք կարող ենք ասել, որ զբաղվում է խնդրի «ինչպես պետք է արագ ազատվել փորը« դա հրամայական է հարմարեցնել իրեն է դրական: Նույնիսկ եթե դուք չեք ստանում որոշակի զորավարժություններին, չեն կարող խափանել եւ զբաղվել ինքնորոշման խոշտանգումների, դա ավելի լավ է անել մի բան ավելի պարզ: Եւ դուք պետք է միշտ հիշել, որ անլուծելի խնդիրներ չի ունենա, որ գլխավորն այն է, ոչ թե նստել դեռեւս, ողբում կորցրած գործիչ, բայց ինչ որ բան անել: