ԱռողջությունԲժշկություն

Ընդհանուր կանոններ համակարգչային աշխատանքի

Ներկայում, համակարգչային տեխնոլոգիաների լայն տարածում ունի: Ավելին, այդ գործընթացը շարունակվում է ձեռք բերել թափ. Մոնիտորի, ինչպես ասում են, «փայտով» ոչ միայն երիտասարդները, այլեւ retirees. Իհարկե, ամեն ոք, ով նստում է ստեղնաշարի, դուք պետք է իմանա, որ կանոնները համակարգչային աշխատանքի: Շատ մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր զբաղվում են ֆիզիկական աշխատանքի, ենթադրվում է, որ նման աշխատանքը կարող է լինել միայն հանձնվում է հաճելի սենսացիա. Նստել է ստեղնաշարի համար մեկ ժամ կամ երկու եւ ռազմավարական խաղալ խաղեր, իրոք, գեղեցիկ: Բայց այս դեպքում մենք խոսում ենք այն մասին, որ մարդը ծախսում է մոնիտորի լրիվ դրույքով.

Փորձը, վերջին տարիներին համոզիչ կերպով ապացուցել է, որ կանոնները համակարգչի պետք է դիտարկել անպատճառ: Բուժաշխատողները Այս առումով բնավ ստեղծվել է շատ լուրջ. Առաջին հերթին, նրանք մտավախություն ունեն, կտրուկ աճել է թվով մարդկանց կրելու բաժակներ. Իրականում, շոու վերաբերում է մարդկանց, իրենք, ովքեր պետք է լարում ձեր աչքերը, նստած առջեւ մոնիտորի վրա. Թեեւ կանոնների համակարգչային աշխատանքի գրված հիման վրա գործնական փորձի, իրականացնել նրանց այնքան էլ հեշտ չէ: Եվ դա ոչ թե խորհուրդներն ու առաջարկությունները, որոնք դժվար է իրականացնել: Ընդհակառակը, ամեն ինչ պարզ է եւ հստակ.

Որ համալիրը կարող է պարունակում է դիմակայել հեռավորության աչքերի մոնիտորի 50 60 սմ. Այլ կերպ ասած, պահել ձեր հեռավորությունը, հավասար է թեւի հետ երկարությամբ. Դուք պետք է նստել էկրանի առջեւ, եւ այնպես, որ վերին մասը գտնվում է աչքերի մակարդակի վրա: Այն մարդը, ով ակնոց է կրում, դա նպատակահարմար չէ, որպեսզի նրանց աշխատանքի. Դա շատ կարեւոր է պահպանել ճիշտ կեցվածք: Ետ պետք է լինի ուղիղ. Որ Ամբիոնը պետք է լինի բարձր backrest եւ թեքում տակ իրան: Ուղիղ ետ ապահովում է ամուր աջակցությունը պարանոցի: Դուք պետք է պահել ձեր գլուխը ուղիղ, կզակ, բարձրացրեց. Բոլոր այդ կանոնների աշխատում է համակարգչի մանրամասնորեն արձանագրված է մասնագիտական անվտանգության հրահանգների.

Ի լրումն այդ հատուկ օբյեկտների նախագծված արդյունաբերական մարմնամարզություն: Հարկ է նշել, որ այդ աշխատանքը ձեր տան համակարգչին գրեթե ոչնչով չի տարբերվում աշխատում է գրասենյակում: Սակայն, կարելի է հաճախ եք գտնել մի իրավիճակ, որտեղ բոլոր հագեցած է կանոնների տանը: Եւ միեւնույն շարք վարժություններ, որոնք պետք է իրականացվի ցանկացած հանգամանքներում: Նախ, դուք պետք է անել պարբերաբար զորավարժություններ է ազատ արձակել լարվածություն է աչքերով. Զարգացնել մի շարք շատերի, եւ դա անհրաժեշտ է ընտրել դրանցից մեկը կանոնավոր կատարման. Երբ աշխատում է 8 ժամ է անհրաժեշտ յուրաքանչյուր երեք ժամ տալ աչքերը հանգստանա 15 րոպե.

Նստակյաց աշխատանքը, տարօրինակ կերպով բավարար, շատ վնասակար է ողնաշարի. Կանոնները աշխատում է համակարգչի խորհուրդ է տրվում կատարել վարժություններ է թեթեւացնել լարվածությունը մկանների եւ հոդերի. Դուք կարող եք կատարել լանջերին եւ նստել UPS, եւ այլ շարժումներ, որոնք ցրելու լճացած արյուն է անոթների. Իհարկե, երիտասարդները հաճախ անտեսում են այդ խորհուրդներ: Բայց նույնիսկ այն դեպքերում, երբ առողջության ամեն ինչ կարգին է, մոռանում նրանց մասին չպետք է լինի: Նրանք վերականգնել ընդհանուր տոնով մարմնի, մարդկային կատարումը վերականգնվել է, եւ նրանք, ովքեր ձգտում են կարիերան, դուք միշտ պետք է լինի կատարյալ կարգով.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.