Առողջ տեսք: Ինչպես հասնել այս խմբին:

Գեղեցիկ թավշյա մաշկի, առողջ երանգ, փայլում աչքերը - բոլորը ցանկությունների ցուցակում ցանկացած կնոջ: Բայց ահա մի ցանկություն միշտ չէ, որ բավարար չէ: Ի վերջո, մարդը հստակ ցույց է տալիս, շրջակա մեր բոլոր վատ սովորություններ, այդ թվում քնի պակասը, աղքատ դիետա, բացակայությունը խնամքի եւ այլն Եւ եթե մի երիտասարդների պահին թաքնվում է բոլոր թերությունները, ապա տարիքի հետ, կանայք ավելի ու ավելի են դժգոհ տեսքը.

Առողջ տեսք պահանջում ներդրումներ եւ ջանք. Եւ այստեղ կան մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն բարելավել գույնը եւ վիճակը մաշկի, տալ մարդուն առողջ տեսքը:

• Է սկսել Մշակել սովորություն խմելու առնվազն 2 լիտր ջրի օրական. Միայն այս ջուրը պետք է լինի մաքուր եւ ոչ գազավորված. Թեյ, սուրճ, հյութեր եւ այլ խմիչքներ չի կարող փոխարինել մարմնի ջուր: Եթե դուք դժվարանում, ապա առավոտյան, լցնել հեղուկ երկու լիտրանոց գրաֆին - այժմ դուք գիտեք, որ այդ օրը պետք է խմել ամբողջ բովանդակությունը:
• Գնալ դեպի պատշաճ սնուցման: Հրաժարվել է վատ տապակած սնունդը, արագ սնունդ, կծու սնունդ, պահածոներ եւ ապխտած: Ուտել, քանի որ շատ թարմ միրգ ու բանջարեղեն: Ենթադրենք կան միայն խաշած կամ steamed ճաշատեսակի Ձեր diet. Նման մի դիետա է մի անձի կտա ձեզ ոչ միայն գեղեցիկ մաշկի վրա, այլ նաեւ գերազանց առողջական վիճակի.
• Հրաժարվել վատ սովորությունները: Ծխելը ստիպում է մաշկի ձանձրալի եւ թորշոմած, եւ կանոնավոր օգտագործումը ալկոհոլի նաեւ թողնում է հետք - ուռուցք, puffiness եւ կլեպ:
• Առողջ տեսք կտա ձեզ մի ձայնային քուն: Ի վերջո, անընդհատ քնի պակասը կամ անքնությունից է առաջին տեղը մնացել է դեմքը տգեղ պարկերով կամ մուգ շրջանակների ներքո աչքերում:
• Ձեր մաշկը կարիք ունի կալցիում: Իհարկե, դուք կարող եք գնել պատրաստի թմրանյութ է դեղատան. Սակայն դա հնարավոր է համատեղել բիզնես հաճույքով: Ընդգրկել ձեր դիետայի ձուկ, կաթ, կաթնաշոռ, որոնք պարունակում են հսկայական քանակությամբ այս հանքային. Շատ բան կալցիում է ընկույզ եւ չորացրած մրգերի.
• Սահմանափակել քանակությամբ աղ եւ համեմունքներ է մարմնի. Վերացնել աղի մթերքները, կծու ուտելիքներ, պահածոյացված ապրանքները: Փաստն այն է, որ աղի մեծացնում է գումարը Հեղուկի կուտակման է մարմնի, որի արդյունքում ուռուցք, ոչ միայն դեմքի, այլեւ ամբողջ մարմինը:
• Մի մոռացեք, որ մեծ դրսում. Քայլել առնվազն կես ժամ, մի օր. Եւ հանգստյան օրերին կազմակերպում է արշավներ անտառում կամ լեռները, որտեղ օդը հատկապես մաքուր. Բայց չեն գնում շատ հեռու, հատկապես ամռանը, երբ մաշկի մշտապես պատասխանատու է վնասակար հետեւանքների ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման: Արեւոտ ամիս առաջ դուք դուրս, լուսաբանել ձեր դեմքը փափուկ sunscreen.
• Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները նաեւ ձեզ առողջ նրբերանգ: Իրոք, մարզումների ժամանակ էականորեն բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչը նշանակում է, որ ձեր մաշկի կստանա ավելի շատ թթվածին եւ nutrients.
• Փորձեք վերցնել վիտամիններ է բարելավել մաշկի երանգ: Թե ինչ նյութեր են անհրաժեշտ նրան. Սկսել է վիտամին A, որը հնարավորություն է տալիս առաձգականության եւ ascorbic acid, որն ունի երիտասարդացնող ազդեցություն, եւ համարվում նաեւ հիանալի կանխարգելիչ տեսքը spider veins. Բայց վիտամին E կարող է պաշտպանել ձեր մաշկը վնասակար հետեւանքների արեւի. Եթե դուք ունեք մի խնդիր մաշկը, որ վիտամին համալիրը պետք է ներառի վիտամին D, որը շատ արագ հեռացնում տոքսիններով եւ թափոնների. B վիտամիններ են մեծ նուրբ, չոր, հակված է մաշկի գրգռում.
• Մի մոռացեք, որ ճիշտ եւ կանոնավոր խնամքի. Հիշեք, Հոգ տանել դեմքի մաշկի ոչ շատ վաղ, ոչ շատ ուշ. Հիմնական բանը, որ դա ճիշտ է որոշել, թե միջոցները հոգատար: Սկսել, պարզելու, թե ձեր մաշկի տեսակը, եւ ապա փորձում են կտրել lotions, creams, tonics եւ դիմակներ, որոնք ի վիճակի են հաղթահարել խնդրի հետ:

Ուշադրություն դարձնել այն տարիքում է, որ կարող է օգտագործվել է 40, ապա դա խստիվ արգելվում է երիտասարդ աղջիկների. Մի մոռացեք, որ լվանում է դիմահարդարում քնելուց առաջ:

Եւ, որ ամենակարեւորն է, հիշեք, որ դուք կարող եք նայում աստվածային, հենց այս է, որ անհրաժեշտ է գործադրել մի քիչ ավելի ջանք.