Ապրանքներ կերակրող մոր nursing. Այսինքն, որ կա ավելի կաթ

Բնությունը ապահովում է ամեն հնարավորություն կերակրել նորածնին կրծքով մոր. Հղիության ընթացքում, կնոջ մարմինը պատրաստվում է կրծքով սնուցման հատուկ հորմոններ, որոնք աջակցում են կրծքով կերակրելը: Այն կախված է բազմաթիվ գործոններից, նախ եւ առաջ, այն է, սննդի.

Յուրաքանչյուրը կերակրող կանանց կարիք ունեն առավել կալորիականությամբ եւ սպիտակուցային հարուստ դիետայի, որպեսզի մինչեւ համար կորստի մարմնի նշված ժամանակահատվածում: Եւ որ ընտրությունը չի ապացուցվել սխալ է, որ հոդվածում մենք առաջարկում ենք խորհուրդներ կերակրող մայրերի Ապրանքներ ընտրության կանոնները ստեղծման համար առողջ հավասարակշռված diet.

Օգտակար սննդի համար կերակրող մայրերի համար

Հետծննդաբերական շրջանում բնութագրվում է աճող ախորժակը կանանց համար, քանի որ նրա մարմինը հիմնական գործառույթը պետք է արտադրել կաթ է նորածնի. Մոր եւ մանկան են միասնական, եւ երբ սկսում կաթնարտադրության ժամանակահատվածը, մայրեր կրծքի արձագանքում է լացող երեխային, եթե նա կարիք ունի սննդի կրծքի կաթ.

Անհրաժեշտ է ընդգծել գլխավոր արտադրանքը կրծքով կերակրող մոր. Դրանք ներառում են.

• Զուտ ոչ գազավորված ջուր չափով 1.5-2 լիտր մեկ օրում. Նա պետք է մի կնոջ մարմինը համալրել է հեղուկի մակարդակի:
• Կաթ: Այս ապրանքը ստեղծվել է բնության, եւ ուստի մարմինը կունենա այն լավ, պարզապես մարսել սպիտակուցը եւ համալրել պաշարները.
• Տաք թեյ խմել, որը ավելի լավ է համատեղել կաթ, ինչը մեծապես կբարձրացնի կրծքով կերակրելը: Դուք պետք է իմանա, որ այդ ավելի ջերմ հեղուկը օգտագործում է բուժքույրի մայրը, որ ավելի շատ կաթ նա արտադրում է:
• Կոմպոտ չրերի: Հարուստ է վիտամիններով խմել, ինչը կազմում է մարմնի կորուստները եւ թույլ են տալիս հաճելի է հանգցնել ծարավ.
• Ընկույզ կերակրող մայրերը են նաեւ շատ օգտակար է: Այս բարձր ջերմաստիճան Բնական արդյունք է, որ օգնում է մարմինը լրացնելու ճարպեր, ածխաջրեր եւ հետեւաբար, լավ որակի համար կաթ.
• Sunflower - մի արդյունք պարունակող դիետիկ մանրաթել եւ ճարպեր, որ, ինչպես նաեւ ընկույզ եւ պահանջվում է մարմնի կերակրող մայրերի, քանի որ նրանք բարելավել որակը կաթի, դարձնելով այն սննդարար եւ շահավետ է երեխային:
• Սամիթ ջուր, թեյ սամիթ սերմերի կլինի հաղթահարել նաեւ նպատակ ունենալով խթանել կանանց մարմնի կրծքով կերակրելը: Մի գդալ սերմերը մեկ բաժակ եռացող ջրի մեջ, որ ամբողջ բաղադրատոմսը. Այն բանից հետո, ըմպելիքների brewed եւ թուրմեր, դուք կարող եք ուտել այն.

Շատ մայրեր ուզում են իմանալ, թե ինչ կա, պետք է ավելի շատ կաթ. The պատասխանն այս հարցին բավականին պարզ է, - որ կարող է լինել գրեթե ոչինչ. Ավելին, անհրաժեշտ է բարձրացնել նույնիսկ դիետայի կերակրող մայրն է, քանի որ նրա մարմինը տառապում հսկայական կորուստ վիտամիններ, հանքային եւ ճարպեր.

Համեղ եւ սննդարար կերակուր, որոնք օգտակար են կրծքով կերակրելը

Քանի որ ցանկի տարրերը կարող է առաջարկել meat ապուր դիետայի տարբերակը, առանց օգտագործման կենդանական ճարպը: Եփել այն է, որ բավականացնում է մի կտոր ցածր յուղայնությամբ տավարի միս, խոզի կամ հավի եւ drained հետո եռացող արգանակի նախ, ետ բեյ մաքուր ջրով, ապա դա արդեն հնարավոր է եփել ապուր. Այս կերպ Խոհարարություն եւ օգտակար է եւ անվտանգ ցանկացած օրգանիզմի - ոչ միայն կերակրող մայրերի, այլեւ ամբողջ ընտանիքի համար:

Կաթ շիլա - օգտակար եւ սննդարար ուտելիք ժամանակ կերակրման, քանի որ դա մի աղբյուր հացահատիկային են ածխաջրեր, սպիտակուցներ եւ մանրաթել. Այս կազմը օգնում է յուրացում, իսկ ապագայում, եւ մաքրում է մարմինը. Բացի այդ, շիլաներ նախաճաշի համար կաթնային ամենապարզ եւ առավել օգտակար միջոց է ստանալ ճիշտ քանակությամբ էներգիայի համար մարմնի.

Դժվար պանիր թույլ են տալիս սնուցել կնոջ մարմինը օգտակար ճարպեր, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր: Օգտագործումը արտադրանքի ճաշակի եւ բնական ճանապարհով, խնդրում եմ օգնել մումիա, եւ կազմում է կորստի կալցիումի մարմնի ընթացքում կրծքով կերակրելը:

Կաթնամթերք համար կրծքով կերակրելը կերակրող մայրերի նույնպես անհրաժեշտ է օգնել, որպեսզի մինչեւ համար բոլոր կորստի կալցիումի եւ սնուցում է աղիքային բուսական Bifidobacteria: Մայրն ու երեխան են փոխկապակցված, ուստի ընդունման Bifidobacteria մոր ունեն բարերար ազդեցություն են ունենում առողջության ձեր երեխային.

Հյութեր, ինչպիսիք են գազար կամ խնձորի մի պահեստ է վիտամիններով բնության կողմից. Խնձոր օգնել աղիքային peristalsis եւ սնուցում է մարմինը բնական հեմոգլոբին.

գազար խթանել հոսքը կաթի մեջ մոր մարմինը. Եթե վարունգ կարող է առաջացնել խմորում է փորը, եւ դա կարող է փոխանցել նորածնին, որ գազար այս առումով բացարձակապես անվտանգ.

Այսպիսով, բարձրացնել կրծքով կերակրելը պետք է ընտրել բոլոր բնական եւ առողջ, համեղ եւ անվտանգ, տնական.

Համեղ եւ առողջ, եկեք խոսենք օգուտներին ձմերուկ

Բնական հարստությունը հասանելի է յուրաքանչյուր սեզոնի. Օրինակ, ամռանը եւ աշնանը կարող է տեսնել, որ շուկայում այդ պտղատու բույսեր, ինչպիսիք են ձմերուկ: Նրանց սորտերի են բազմազան, բայց օգուտ նրանք բերել է նույնը `հագեցած վիտամիններով եւ օգնում է հեռացնել տոքսիններով է մարմնի.

Փաստացիորեն ամեն կին է հետաքրքրում, եւ արդյոք ձմերուկ կերակրող մայրերի. Այս հարցի պատասխանը կօգնի է գնահատել վիճակը մարմնի ներկայությունը կամ բացակայությունը allergies է մոր եւ երեխայի, եւ բարձր որակի արտադրանքի մեջ:

Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս իրականացնել ուսումնասիրություններ համապատասխանության ձմերուկի տանը: Որպեսզի դա անել, վերցնել մի բաժակ ջուր եւ թողնել մեջ մի կտոր մարմնում: Եթե ջուրը պղտոր է, որ դա վատ արդյունք, եւ չի կարող լինել: Եթե Vodicka երկու ժամ կլինի վարդագույն, ապա դուք ընտրում է որակյալ ձմերուկից.

Կերակրող մայրերը պետք է հասկանալ, որ նկարագրված հատապտուղ ունի մեծ թվով pulp, որը բազմապատկել արագորեն վնասակար եւ վտանգավոր բակտերիաների. Եթե հասունացած պտուղը փտած պառկել կողքին ապրանքներին, ապա դա կարող է ստանալ մեջ pathogens, եւ դրանով իսկ առավել լավ ձմերուկը կարող է դառնալ առողջական վտանգ.

Բացի այդ, առաջին ամսվա ընթացքում կերակրման կոչված հատապտուղ խմիչք չէ, անհրաժեշտ է, այնպես որ կարող է առաջացնել allergies երեխաների: Ռիսկն թունավորում է բավականին բարձր է, եւ ուստի կերակրող ձմերուկը հաճախ խորհուրդ չի տրվում է ուտել:

Ինչ է խմել, պետք է ավելի կաթ.

Այս հարցը բավականին հաճախ հարցնում են նորաստեղծ minted mom է ընդունելության մանկաբարձ-գինեկոլոգների. Դա այդ մասնագետները, որոնք, ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում պահպանել կրծքով կերակրելը ուտել այնքան, որքան դուք կարող եք տաք խմիչքներ, ինչպիսիք են մրգային ըմպելիքներ, թեյեր, կաթնամթերքի արտադրանքի. Սակայն, հարկ է հիշել, որ ցանկացած ապրանք կարող է առաջացնել allergies է նորածնի, այնպես որ դուք պետք է սկսել փոքր servings.

Մի հայտնի ըմպելիք շրջանում կերակրող մայրերի թեյ Hipp

Բնական կազմը թեյ «Hipp» լիովին համատեղելի է օրգանիզմի կերակրող մայրերի, քանի որ այն պարունակում է խոտաբույսեր, որոնք նպաստում են արտադրությունը կաթի, վերականգնել առողջությունը հետո ծննդաբերության, եւ հարուստ է վիտամիններով.

Որ կրծքով կերակրելը ժամանակաշրջանը շատ կարեւոր է, որ այդ մարմինը ստանում է nutrients են ոչ միայն սննդամթերքի, այլեւ խմիչքների. Բացի այդ, երկար ժամանակ հայտնի բուժիչ հատկությունների դեղաբույսերի, ինչպիսիք են սամիթ, եղինջ, կիտրոնի բալասան, եւ այլոց:

Օգուտները ասել է ըմպելիք կարելի է դատել, թե ինչ է նշանակում, «Hipp» թեյ (Hipp):

• սամիթ եւ galega - ավելացնում կրծքով կերակրելը.
• չաման - ունի հանգստացնող ազդեցություն,
• անիսոն - ն ունի հանգստացնող գործողություն, relieves սթրեսը, խթանում գործառույթը կաթնագեղձերի.
• Melissa - հանգստացնող;
• Nettle - ամրապնդում է անոթների պատերին:

Լրացուցիչ բարելավել համ ըմպելիքների ավելացրել է մալթոդեքստրին եւ գլյուկոզա, որը նպաստելու մարսողությունը է սպիտակուցների փորը. Բոլոր այդ արտադրանքը օգնել մայրը prolactin է պահպանել ցանկալի մակարդակի կաթի արտադրության Կրծքով սնուցման ձեր երեխային.

Շնորհիվ այն բանի, որ չկա թեյ շաքարի եւ օսլայի, դա չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ. Դեռ մինչեւ դրա կիրառումը պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի, ով կբացահայտի անհամատեղելիությունը, եթե կան ալերգիկ ռեակցիաներ եւ այլ գործոններ:

Թե ինչպես կարելի է անել, թեյ

Նախքան խմիչքը պետք է եփել այն ամենահեշտ եւ առավել մատչելի միջոց: Այդ նպատակի համար, 3-4 թեյի գդալ կամ 1 եփել թեյի տոպրակի մեջ մի բաժակ տաք ջրի ծավալի 200-250 մլ. Այն բանից հետո, որ դա կարող է լինել հարբած: Միավորների քան-գավաթների մեկ օրում կարող է հասնել չորս: Է բարձրացնել կրծքով կերակրելը պետք է խմել թեյ 20 րոպե առաջ կերակրման.

Խմելու մի ըմպելիք, որը նկարագրված բարելավում է վիճակը մարմնի եւ կերակրող կանանց բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, այդպիսով հաստատելու բնական գործընթացները մարմնի. Բացի այդ, կաթ ստանալ նյութեր, որոնք վերացնելու սուր ցավ է intestines մի նորածնի.

Որքան ավելի շատ հանգիստ մայրը, ավելի հանգիստ են, որ երեխան, այնպես որ դուք պետք է գտնել այն ապրանքները, որոնք կնպաստեն այս վիճակում. Մեկը այդ արտադրանքի թեյ «Hipp»: Մեկ փաթեթը կարող է բաց թողնել մի քանի շաբաթ կամ երկու, կախված նրանից, թե որքան է սպառում այս խմում մի օր:

Առաջարկություններ օգտագործման սննդի թեյ «Hipp»

Նախքան գնում եք մի թեյ, որը կոչվում է, պետք է խորհրդակցել մանկաբույժի:

Պահպանեք այն բաց չի կարող լինել, քանի դեռ այն գրված է փաթեթավորման, եւ միեւնույն ժամանակ, փորձում են մնում ջերմաստիճանի սահմանված արտադրողի կողմից:

Նախքան գնելը պետք է ծանոթ կազմի թեյ, քանի որ արտադրողները օգտագործում են տարբեր հումք դրա նախապատրաստմանը: Եթե դուք ունեք որեւէ allergies պետք է դադարեցնել, օգտագործելով այս խմում:

Մի քիչ կրծքի կաթի փոխարինիչների

Միեւնույն ժամանակ, օգտակար եւ սննդարար է նորածինների մի հզոր decoction է կաթ. Նրա շատ պարզ է պատրաստել, եւ ապա դուք կարող եք տալ մի երեխա բացակայության դեպքում կաթի, կամ խառնուրդի, երկու ամսվա ընթացքում տարիքը, հսկողության տակ է մանկաբույժ:

Նախքան դուք հետեւեք այս առաջարկությունը, դուք պետք է խորհրդակցել մի մանկաբույժի, ով վերահսկում է երեխային, որպեսզի բացառել հակացուցումների.

Ինչպես եփել վարսակի ալյուր

Շրջվել վարսակ կաթով - մի հին բաղադրատոմսը հայտնի է մեր տատիկներից. Եփել այն բավական է պարզապես:

1. Մի մասը ջրի խառնվում 3 բաժին կաթ, այծի ավելի լավ է վերցնել, քանի որ դա շատ ավելի մոտ է, կազմում է մարդու.
2. Հեղուկը պետք է լինի մոտ 1 բաժակ. Այս ծավալի պետք է 1 ճաշի գդալ գետնին մի սրճաղաց flakes ուժեղ շիլա:
3. Այս ամենը պետք է տեղադրված մի անոթ եւ եփել 20 րոպե:

Հերկուլես կաթ օգտակար կլինի Աղեստամոքսային տրակտի, քանի որ այն պարունակում է մալուխը, եւ սպիտակուցը:

Հիմնական խորհուրդներ Գործեր

Կրծքով կերակրելը ժամկետը տեղի է ունենում կանանց ծննդաբերության: Ի առաջին 2 օրերի ընթացքում փշուր թարմացվող colostrum, որը ձեւավորվում է դոշիկներ մինչեւ տեսքը կաթի.

Հետ առաջացման կրծքով կերակրելը երեխան կարող է ամբողջությամբ հագեցած մոր կաթի, եւ դա չի պահանջում որեւէ լրացուցիչ էներգամատակարարման: Եվ որպեսզի լինի բավարար, կերակրող պետք է ռացիոնալ մենյուն, հոգ տանել քնի եւ հանգստի. Հոգեբանական վիճակը կանանց ուղղակիորեն ազդում արտադրությունը հորմոնների:

Ապրանքներ եւ կրծքով կերակրելը պետք է լինի միայն կերակրող մայրն առավել օգտակար եւ մատչելի, ինչպես, օրինակ, պանրի, կաթի, պանրի, մսի, որոշ մրգերի եւ բանջարեղենի. Բավարար քանակությամբ հեղուկ կլցնի մարմնի անհրաժեշտ քանակությամբ խոնավություն, վերականգնել նյարդային համակարգը եւ կաթը արտադրվում է ճիշտ քանակությամբ:

Այսինքն, կաթնարտադրության, եւ ինչ չպետք է ուտել

Կերակրող մայրերի հաճախ ցանկանում են ուտել մի բան համեղ, որը վաճառվում է խանութ, որ օգտագործվում է միշտ լինել իր դիետայի, եւ դա այժմ արգելվում է: Մենք առաջարկում ենք մի ցանկ, արտադրանք, որը չպետք է ուտել այս ընթացքում:

• ալկոհոլային խմիչքներ.
• շոկոլադ;
• բանան,
• ցիտրուսային;
• ապխտած;
• աղահամ ձուկ,
• տապակած կարտոֆիլ, հավի եւ այդ ամենը տապակած բուսական յուղի, կես տարվա ընթացքում;
• պահածոյացված ուտելիք;
• ձմերուկ,
• խաղող,
• կարմիր բանջարեղեն;
• քաղցրավենիք.
• sodas.

Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ այդ ցուցակը պարունակում է գրեթե ամեն ինչ, որ ներկա է դիետայի միջին անձի մինչեւ, մինչեւ որ ժամանակն է հոգ տանել իրենց երեխաների հանդեպ:

Հարկ է նշել, որ ապրանքների համար կրծքով կերակրելը կրծքով մոր պետք է ընտրել մասնակցությամբ մանկաբույժի, որը կարող է կամ կարող է նշանակել լրացուցիչ ուժ եւ չեղյալ մեկը արտադրանքի. Այդպիսի հրաժարումն սովորաբար պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ երեխան կարող է ունենալ ալերգիա, սուր ցավ կամ փորկապություն:

Լավագույնը, ինչ դուք կարող եք ունենալ համար կաթնարտադրության, սնունդ է հենց պատրաստ է զույգի. Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել ժամանակակից շոգենավերի, Multivarki, Բլենդերներ եւ այլ խոհանոցային պարագաներ, որտեղ սնունդը վերածվել խոհարարական հրճվում հետ օգտակար նյութերի: Երբեմն, երբ այդպիսի իշխանությունը դիետա ընտանիքը ամբողջությամբ ձեւափոխվել է առողջ diet.

Ամփոփելով, ապա այն պետք է եզրակացնել, որ կա, որ կա ավելի կաթ:

• պանիր, մոտ 0.3 կգ մեկ օրում.
• մրգեր, ինչպիսիք են խնձոր, մի գումարի 0.5 կգ մեկ օրում.
• կաթ եւ մածուն, մոտ 1 լիտր մեկ օրում.
• կարագ - 50 գ;
• Միս - 0.5 կգ.

A ցուցակը այլ մթերքները պետք է լրացնել հացահատիկային, բանջարաբոստանային, steamed, առանց օգտագործման ռաֆինացված նավթի.

Այս սահմանափակումները պայմանավորված են այն հանգամանքով, որ առաջին երեք ամիսների ընթացքում նորածինների աղիքներ լցված շահավետ միկրոօրգանիզմների, բակտերիաներ, որն այնուհետեւ պետք է շրջակա միջավայրի պաշտպանությանը:

Ժամանակի ընթացքում, որ կերակրող մայրը կարող է ներկայացնել ձեր դիետայի ավելի առողջ եւ սննդարար մթերքների, եւ երեխան կարող է աստիճանաբար, ինչպես նաեւ պատրաստել ժամանակահատվածի համար Weaning: Այն պետք է կառավարվում է դիետայի սկսած 6 ամսվա ընթացքում: Mom ջանքերը կստեղծի ուժեղ իմունային համակարգը նորածինների եւ վերականգնել իրենց առողջությունը հետո ծննդաբերության. Անհրաժեշտ է, այս դեպքում պետք է հիշել, որ կրծքով սնուցման առավել իգական մարմինը կորցնում է կալցիում, ֆոսֆոր եւ երկաթ.