Ապրանքներ ատամների `մի ցանկ լավ, եւ վատ: Լավագույն արտադրանքը ատամների սպիտակեցում

մարդկային սնունդ ոչ միայն սնուցում մարմինը nutrients, այլեւ ազդում է բոլոր մասերը մարսողական համակարգի, որը սկսվում է բերանը. Հիվանդություններ են ատամները եւ gums, հոտով, զարգացման զգայունությունը արծնապակի կամ darkening բոլորը սերտորեն կապված հատկանիշների իշխանության. Կան ապրանքներ, որոնք հանգեցնում են ուժեղ տարածումը բակտերիալ ֆլորայի է բերանը. Եւ առավել հաճախ ընկնում են այս կատեգորիայում սննդի, սիրելիի մեծամասնության կողմից: Սակայն կան մաքրեց օգտակար ատամների, ամրապնդել արծնապակի եւ կանխում է ատամնափառի առաջացումը:

Զրույց ատամնաբուժական հիվանդություն եւ gums հետ ճաշելու

Բոլոր ապրանքները, որոնք սպառում է մարդուն, այլ ոչ թե միայն սնուցում մարմինը, այլեւ բակտերիաների ապրող բերանը. Եթե `պարենամթերք ունի մեծ թվով ածխաջրեր, հատկապես շաքար, որովհետեւ միկրոօրգանիզմների ստեղծել բարենպաստ միջավայր: Այդ գործընթացում կյանքի դրանք փոխարկել շաքարավազ մեջ թթու, որը leaches օգտակար հանածոների ատամների էմալի: Հետեւաբար, զարգացող զգայունությունը էմալ: Այնուհետեւ կան ճաքեր է եղել, որը թափանցում միջոցով բակտերիաների. Զարգացող ոսկրափտություն, պուլպիտի եւ Պարոդոնտիտի. Տուժած արտադրանքը, ինչպիսիք են առողջության gums. Օրինակ, թթու պարունակվող որոշ խմիչքների կամ միրգ, corroding հյուսվածքից, հանգեցնելով առաջացման լինդերի, ստոմատիտի, sores.

Բայց կան ապրանքներ, որոնք օգտակար են ատամները. Նրանք օգնում են հեռացնել ատամնափառը, մերսում է gums եւ ամրապնդել, բարելավել արյան շրջանառությունը եւ նյութափոխանակությունը, սպանել բակտերիաների եւ նպաստել հանքայնացումը էմալ: Որպեսզի պահպանել բանավոր առողջությունը, դա անհրաժեշտ է ներառել դրանք օրական Ձեր diet.

Վնասակար ածխաջրեր

Ածխաջրեր են էական է մարդու մարմնի արտադրել էներգիա: Սկսում են պառակտել, նրանք արդեն բերանը. A բակտերիաներ, որոնք ապրում են այնտեղ, ուտում գլյուկոզի. Հատկապես վնասակար արտադրանքը, ինչպիսիք ատամի, որը պարունակում զտված շաքարի. Այս հրուշակեղեն, քաղցրավենիք. Դա այդ քաղցրավենիք, այնպես որ, սիրում են շատերը, ոչնչացնել ատամները.

Բացի այդ, օսլայաշատ FOODS են վնասակար է ատամների այնպես, որ նրանք կարող են փափուկ. Որ ատամի էմալը ստանալու բոլոր nutrients, դուք պետք է, այնպես, որ նրանք ենթարկվել են կանոնավոր բեռի. Այն բարելավում է արյան հոսքը դեպի gums. A սննդի, որը բաղկացած է ածխաջրեր (հրուշակեղենի, հացի, հրուշակեղենի, մակարոնեղեն), շատ փափուկ.

Որ ոչնչացնում ատամի էմալը

Ատամները պաշտպանված են արտաքին ազդեցությունից օգտագործելով plenochki բարակ - ատամի էմալը: Այն ունի ծակոտկեն կառուցվածք, ուստի այն կարող է թափանցել միջոցով հանքային նյութերի ամրապնդելու ատամները. Բայց եթե սնունդը պարունակում վնասակար բաղադրիչների, ծածկել է ոչնչացվել: Կան նաեւ այլ գործոններ, որոնք ունեն բացասական ազդեցություն է թողնում:

• Սովորությունը միշտ ինչ - որ բան է ծամել կամ խմիչք չի վերականգնել էմալը: Ի վերջո, այս գործընթացը տեղի է ունենում ընդմիջումներով միջեւ սնունդ. Հաստատուն ներկայությունը սննդի բերանը հանգեցնում է ԲԱԿՏԵՐԱՅԻՆ աճի եւ զարգացման համար կարիեսի:
• Թթու պարունակվող զովացուցիչ գազավորված ըմպելիքների, կամ որոշ մրգային հյութեր, ունեն բացասական ազդեցություն ատամի էմալի. Միեւնույն ժամանակ, այն զարգանում է, այսպես կոչված, nekariesnoe ոչնչացման.
• Վնասակար որովհետեւ ատամները շատ տաք եւ շատ սառը սնունդ. Հատկապես, եթե նրանք այլընտրանքային են նույն ճաշի: Պայմանավորված է ծայրահեղ ջերմաստիճանների էմալ ճաքեր:

Թե ինչ սնունդ են վնասակար են ատամների

Ենթադրվում է, որ 90% - ը բանավոր առողջության կախված է սննդամթերքի, որ մի մարդ սպառում: Ցանկացած սնունդ ոչ միայն պարագաներ մարմնի անհրաժեշտ եւ անհարկի նյութեր, այլեւ ազդում է gums, ատամի էմալը: Այնպես որ ավելի լավ, քանի որ ցածր, որքան հնարավոր է խուսափել կերակուրներով, որոնք վնասակար են ատամների:

• Սուրճ եւ այլ caffeinated խմիչք են խանգարել կլանումը կալցիումի, նպաստում է ջրազրկելը. Ավելին, երբ ավելցուկային Օգտագործված սուրճ ատամի էմալը դառնում դեղնավուն գույն.
• Տարօրինակ կերպով բավարար, բայց վնասակար է ատամներին, կարող է լինել շարքային սեւ թեյ: Հաճախ կա մի մեծ կոնցենտրացիան ֆլուորինից իր տերեւների.
• Գազավորված ըմպելիքներ պարունակում է մի շատ շաքար, թթուների, ներկերի եւ այլ վնասակար նյութերի, որոնք քայքայում են ատամները:
• Սպիտակ հաց, մակարոնեղեն, թխում, չիպսեր եւ այլ սնունդ պարունակող օսլա, հանգեցնում է կուտակման ափսե եւ բակտերիաների աճի:
• Հակում խմիչքը նկատմամբ նվազեցնում թուք ու հանգեցրել է դեֆիցիտի էական nutrients.

Որն է օգտակար ատամների

Մի նորմալ ատամի ձեւավորման մանկության, եւ ապա, պահպանել դրանք առողջ վիճակում էական վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.

• Կալցիում պարունակվում է կաթնաշոռի, ծովի ձկների, քնջութ սերմերի, չամիչ, soybeans, ընկույզ.
• Ֆտոր կարող է ձեռք բերել խաշած կարտոֆիլ, հնդկացորեն, ամբողջ ցորենի ալյուրից, դեղաբույսերի.
• աղբյուր վիտամին B12 անհրաժեշտ է առողջության համար gums, միս,
• Վիտամին C կանխում արյունահոսություն gums եւ ատամների կորստի, իր շատ կիտրոններ, խնձոր, currants, sauerkraut.

Բացի այդ, ատամները պահանջվում բեռը: Միայն կանոնավոր օգտագործումը կոպիտ օպտիկամանրաթելային սննդամթերքի օգնում է արագացնել արյան շրջանառությունը եւ նյութափոխանակությունը: Ծամելու թարմ բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազար, օգնում է մակերեւույթը մաքրելու է ատամները ատամնափառի առաջացումը.

կաթնամթերքի

Այն վաղուց արդեն հավատում է, որ լավագույն աղբյուր կալցիումի կաթ. Բայց հիմա կարծիք կար, որ դա այնքան էլ օգտակար է, հատկապես, եթե արդյոք արտադրվել: Ժամանակակից, քաղցր կաթնամթերք համար ատամի էմալի է միայն վնասակար է: Շաքարավազ խոչընդոտում կլանումը կալցիումի, այնպես որ կոկտեյլներ, մրգային յոգուրտ եւ պաղպաղակ, ավելի լավ է ուտել ավելի քիչ:

Օգտակար ատամների համար է պանիր: Այն պարունակում է մի շատ կազեին եւ ֆոսֆատ: Ենթադրվում է, որ ծամելու պանիր օգնում է վերականգնել ատամի էմալը եւ կանխարգելել ատամի հոտել: Մեծ քանակությամբ կալցիումի պարունակվող կաթնաշոռ: Ի լրումն, կա ֆոսֆոր, խթանող իր ազդեցությունը:

Բանջարեղեն եւ միրգ

Բուսական սնունդ - ն առավել օգտակար միջոցներ ատամները եւ gums. Բանջարեղեն եւ մրգեր պարունակում են շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր էական է բանավոր առողջության. Բացի այդ, հարստացնելով ծածկել կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, ֆտոր եւ այլ հետք տարրեր մրգեր եւ բանջարեղեն ունեն մի մերսող ազդեցություն: Նրանք օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը լնդերը եւ մաքրել ատամները փափուկ սկավառակ. Ավելին, chewing ծանր բանջարեղեն եւ միրգ խթանում salivation: Եւ դա եղել է իր բացակայության զարգացող բազմաթիվ հիվանդությունների բերանը. Բոլոր միրգն ու բանջարեղենը լավ են ատամների համար, հատկապես թարմ:

• Կանաչի հարուստ է մի շարք վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Այն կարող է ամրապնդել բնիկներ եւ bleach էմալ: Օրինակ, սամիթ թարմացնում շունչ ու սպանել բակտերիաների.
• Հատապտուղների պարունակում pectins, օրգանական թթուներ, եւ այլ հետք տարրեր. Նրանցից ոմանք կարող են կանխել զարգացմանը կարիեսի, ինչպիսիք են լոռամիրգ եւ խաղող.
• Ցիտրուսային բժշկի միանշանակ վերաբերմունքի. Ենթադրվում է, որ թուրինջի նվազեցնում արյունահոսություն gums եւ նվազեցնում բորբոքում, կանխում է ատամի հոտել եւ կրաքարի. Նրանք կարողանում են ոչնչացնել բակտերիաների եւ ամրապնդել ձեր gums. Միեւնույն ժամանակ, բոլոր ցիտրուսային մրգեր պարունակում են մեծ քանակությամբ օրգանական թթուներ, որոնք կարող են այլասերել էմալը:

ծովային ուտելիքներ

Դա նաեւ շատ օգտակար արտադրանք ատամները. Բոլոր ծովամթերք պարունակում է մի շատ կալցիում, ֆոսֆոր, սելեն, վիտամին E եւ B1. Մասնավորապես, սրանք մի աղբյուր է օգտակար հանածոների կառուցել եւ ամրապնդել ոսկոր. Հետեւաբար, օգտագործումը այդ մթերքները օգնում է կանխել ատամների հիվանդությունները: Մասնավորապես, օգտակար են հետեւյալ արտադրանք:

• Ծովախեցգետին են հեշտությամբ assimilable աղբյուր կալցիումի, ֆոսֆորի, կալիումի, Ֆտոր, հետեւաբար կանխել ոչնչացումը էմալ.
• Ցանկացած ձուկ հարուստ է սելենի, կալցիում, յոդ եւ ֆտորի, որը պաշտպանել ատամները կարիեսից:
• լոռ պարունակում է մի շատ յոդ եւ հանքային amino թթուներ.

Թե ինչ է խմել, պետք է առողջ ատամները

Բավարար քանակությամբ հեղուկ համար անհրաժեշտ բնականոն ընթացքի բոլոր գործընթացների մարմնի. Այն արտացոլում է իր սակավությունը եւ բանավոր առողջությունը: Առաջին հերթին, այն պատճառով, որ սա այն արտադրվել է շատ քիչ թուք. Բերանը dries մինչեւ ակտիվորեն սկսում է բազմապատկել բակտերիաների. Թուք է մի շատ կարեւոր միջոց է ամրապնդման էմալ եւ պաշտպանեն ատամի հոտել:

Լավագույնն այն է, խմել սովորական մաքուր ջուր: Որ այն նպաստում է ձեւավորմանը թուք հետ նման կազմով, որը պաշտպանում է ատամի էմալը ավերումից եւ նրա imbues օգտակար հանածոների.

Բացի ջրից ատամների համար օգտակար է խմել բուսական թեյեր: Եթե դրանք օգտագործվում են առանց շաքարի, ի լրումն խթանման թուք ու մաքրելու բերանի խոռոչի ունենալ թերապեւտիկ ազդեցություն, կախված նրանից, թե welded որոշ դեղաբույսերի. Նրանք նվազեցնել բորբոքում, ուռուցք ու ցավը, ամրապնդել էմալ, բարելավել արյան շրջանառությունը, ոչնչացնում բակտերիաների. Առավել օգտակար են թեյեր են երիցուկի, անանուխի, Սուրբ John- ի wort, սուսամբար, եղեսպակ, կալենդուլա.

Լավագույն սնունդ առողջ ատամների

Եթե դուք ուտում բազմազան, տալով junk ուտելիք, ձեր բերանը կարող է փրկել առողջ: Բայց դեռեւս առաջարկվում է ապահովել, որ արտադրանքը, որոնք օգտակար է ատամների, ընդգրկված է ամենօրյա դիետայի:

• Հում բանջարեղեն - գազար, ճակնդեղի, դդմիկ, կաղամբ, բողկ եւ այլ գործվածքներ ոչ միայն ապահովել ատամները եւ gums հետ էական nutrients. Երբ այդ արտադրանքը տրամադրվում մաստակը մերսում եւ մաքրման աշխատանքների հուշատախտակի է ատամի մակերեսին.
• Հավի ձու են պարունակում, գրեթե բոլոր անհրաժեշտ առողջապահական օգտակար հանածոների. Նրանք հատկապես հարուստ է վիտամին D. Դա օգնում է նրանց պաշտպանել ատամները կարիեսից եւ ամրապնդման gums.
• Մեղր հարուստ է վիտամիններով եւ հանքային. Այն ունի antibacterial հատկությունները, այնպես որ կարող եք սկսել է բուժել հիվանդությունների բերանի խոռոչի.
• Լավ արտադրանք ամրապնդման ատամները, ընկույզ: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ էական amino թթուներ բացի այլ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Cashew ամրացնում է ատամի էմալը եւ ոչնչացնում բակտերիաների, սոճին ընկույզ արագացնել բջիջների ռեգեներացիան եւ կարգավորում վիճակը նյարդային մանրաթելեր.

Լավագույն արտադրանքը ատամների սպիտակեցում

Ժամանակի ընթացքում, ծածկել կարող է մթնել: Հատկապես հաճախ դա տեղի է ունենում երկրպագուների սուրճի եւ սեւ թեյ, ծխողների եւ ալկոհոլի չարաշահման. Լուսավորել էմալը դժվար, շատ միջոցները ագրեսիվ ու ավելի դժվար ոչնչացնել այն. Սակայն կան ապրանքներ ատամների համար whiteness. Եթե դուք օգտագործում դրանք պարբերաբար, կլինեն անվտանգ սպիտակեցում ծածկել: Իհարկե, այդ նույն ազդեցությունը, մի կերպ դժվար է հասնել երկու ատամնաբուժական ընթացակարգերը, բայց դուք կարող եք ազատվել է yellowing եւ darkening: Որպեսզի դա անել, օգտագործել լավագույն արտադրանքը ատամների սպիտակեցում:

• ընկույզ էմալ մաքրվել է ափսե եւ stains.
• Խնձոր ունեն գույքը ոչ միայն մաքուր ատամները մեխանիկորեն, այլ նաեւ թեթեւացնել իրենց ազդանշաններով 1-2-ի հետ կանոնավոր օգտագործումը;
• ելակ թթու կազմում ոչնչացնելով մութ սկավառակ վրա էմալի.
• գազար խթանող շրջանառությունը եւ ավելացրել salivation.
• Նեխուր օգնում է սպանել բակտերիաների եւ արդյունավետ հաղթահարել մի մութ patina.
• Բրոկկոլի կարող է վերադառնալ իրենց ատամները, բնականաբար սպիտակ.