Անձնական հիգիենայի - Ինչ է դա? Օբյեկտների եւ մի շարք հիգիենայի կանոնների

Մարդ աճում է եւ ապրում է հասարակության մեջ, այնպես որ դա անհրաժեշտ է հաշվի առնել, ընդհանուր առմամբ, ընդունված նորմերին: Օրինակ, ինչպես, օրինակ, վարքագծի կանոնների, էթիկետի, հիգիենայի. Compliance թույլ է տալիս անձը է ապրել լիարժեք կյանքով, ինչպես նաեւ իրականացման, օրինակ, հիգիենայի կանոնները օգնում է ամրապնդել եւ պահպանել իրենց առողջությունը:

Անձնական հիգիենայի - Ինչ է դա? Սա մեկն է այն ընդհանուր առողջապահական թեմաների, որոնց ուսումնասիրությունը, որը ուղղված է պահպանելու եւ խթանելու մարդու առողջությունը. Կատարողական հիգիենայի ոչնչացնում microbes ներկա, որը տանում է դեպի նվազում է առաջացման հավանականության հիվանդության.

անձնական հիգիենայի

Անձնական հիգիենայի հաշվի առնելով թեմաների, ինչպիսիք են հիգիենայի:

• մարմնի եւ մարդկային մաշկի.
• օրալ,
• հանգստի եւ քնում, քնում լավ կազմակերպված եւ ժամանակին նրա հաջորդականություն է դժվարությամբ.
• Power;
• կոշիկ եւ հագուստ:

հիգիենա

Անձնական հիգիենայի - Ինչ է դա? Սա մի շարք կանոնների, որոնք կօգնեն պահպանել եւ ընդլայնել առողջությունը: Համար հիգիենիկ ընթացակարգերի անհրաժեշտ է ունենալ առանձին տարրերը: Դրանք ներառում են.

• սրբիչ.
• օճառ;
• մաքրող;
• ատամի խոզանակ.
• ածելի;
• մատնահարդարում հավաքածու;
• սանրել.
• Համալիրը դեմքի մաշկի խնամք Քսուք, Լոսյոն, տոնիկ, մացառ, դիմակ.
• կլիպեր;
• կոսմետիկա;
• Դեզոդորանտներ, հակաքրտինքային միջոցները:

Օգտագործումը այդ պարագաների օգնում մարդը հեշտությամբ իրականացնել հիգիենիկ ընթացակարգեր, որոնք ուղղված են պահելու մարմինը մաքուր է օգնել խուսափել հնարավոր հիվանդություններ:

անձնական հիգիենայի

Հաշվի առնել հիմնական սկզբունքները անձնական հիգիենայի ամեն ուղղությամբ:

Մարմին հիգիենայի:

1. Ժամանակին ընդունումը հոգու: Ի ամռանը, այս գործընթացը պետք է իրականացվի է օրական կտրվածքով: Ապա արդյունքը կլինի կրճատել germs եւ վնասակար միկրոօրգանիզմների է մարդու մարմնի, դրանով իսկ նվազեցնելով ռիսկը հիվանդության.
2. Ձեռքերը եւ եղունգները պետք է պահվեն մաքուր: Հատուկ ուշադրություն է ձեր եղունգները, քանի որ նրանք կարող են կուտակել մեծ քանակությամբ վնասակար microbes.
3. Պարունակում են ոտքերը մաքուր, լվանալ օրաթերթ.

Մազերի Խնամք:

1. Լվանալ Ձեր մազերը առնվազն աղտոտման: Այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել տաք ջուր, քանի որ դա, ամենայն հավանականությամբ, ընդլայնել sebum գլուխը, որը կհանգեցնի վատ լվացքի դուրս Շամպուն մազերի.
2. Ընտրեք մազերի խնամք, ըստ մազերի տեսակից:
3. Վերջում լվացքի ողողում ձեր մազերը սառը ջրով:
4. Մի օգտագործեք մազերը չորանոց է չորացնել:
5. Անհրաժեշտության դեպքում, մի դիմակ մազերի համար:
6. Պետք է իր սանր.

Բանավոր հիգիենայի :

• Ատամի խոզանակ - ի անհատական բան է յուրաքանչյուրի համար.
• Ատամներ brushing 2 անգամ օրական `առավոտյան եւ առաջ bedtime.
• Ողողում ձեր բերանը հետո ամեն ճաշի.
• Այցելեք ատամնաբույժի յուրաքանչյուր վեց ամիսը 1:

Առողջություն ներքնաշորեր, հագուստ, կոշիկ,

• ներառում են հագուստ եւ կոշիկներ մաքուր.
• փոխել ներքնազգեստ ամեն օր.
• Չեն տալիս որեւէ մեկին Ձեր անձնական հագուստը եւ չեն օգտագործել ուրիշի.
• դնելով բաներ համապատասխանաբար եղանակային պայմանների.
• ընտրել հագուստ է բարձրորակ բնական գործվածքներ.

Հիգիենա մահճակալը:

• ժամանակին փոփոխությունը Անկողնային սպիտակեղեն.
• պետք հագուստ է քնել.
• ննջարան պետք է լինի մաքուր եւ թարմ օդը.
• պահպանել օպտիմալ խոնավությունը ռեժիմ.
• մահճակալ պետք է լինի հարմարավետ եւ հարմարավետ.

մանկան առողջության

Անձնական հիգիենայի Երեխաների դրեցին ծնողները: չափահաս առաջին կատարի բոլոր հիգիենիկ ընթացակարգերը համար երեխային իրենք, սակայն, քանի որ նրանք աճում են ավելի հին երեխան սկսում է կատարել նրանց ինքներդ.

Երբ երեխան դառնում մի դեռահասի, հիմնական սկզբունքները հիգիենայի, նա պետք է արդեն կատարել է ինքնաբերաբար: լվանում, խոզանակ ձեր ատամները առավոտյան եւ երեկոյան լվանալը, պահել ձեր հագուստ եւ կոշիկներ մաքուր. Սակայն, պետք է տեղյակ լինեն, որ կա անձնական հիգիենայի. Ինչ է դա: Սրանք են այն սկզբունքները, որոնք պետք է հետեւել, որպեսզի ամրապնդի եւ պահպանելու իրենց առողջությունը:

Դրանք ներառում են.

• պատշաճ կերպով կազմակերպել գործունեության եւ հանգստի.
• լրիվ գիշերային քունը, առնվազն 9 ժամ.
• սպորտ,
• հավասարակշռված դիետա.

Տարբերությունները հիգիենայի երեխաների կողմից դեռահասների առողջության

Առողջություն դեռահասների մի քիչ տարբերվում է երեխաների, քանի որ մարմնի այդ տարիքում, կան փոփոխություններ: Տղաներ եւ աղջիկներ մեծանան, նրանք սկսում են նշաններ ցույց արու եւ էգ, համապատասխանաբար. Հետեւաբար, ծնողները պետք է ժամանակ եւ բացատրել երեխային, թե ինչ է փոխում դա տեղի կունենա, եւ ինչպես է դա կանդրադառնա անձնական հիգիենայի.

Աղջիկները ուշադրություն դարձնել այն տեսքը առաջին menstrual ժամանակահատվածում, եւ բացատրել, թե ինչպես պետք է իրականացնել հիգիենայի սեռական օրգանների.

անձնական հիգիենայի սկզբունքները դեռահասների

Երեխան հաճախում դպրոց, շատ գործարքների, օգտագործելով անձնական համակարգիչ: Այս կապակցությամբ, որ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել, որ տեսակետից հիգիենայի. Ծնողները պետք է սահմանափակել ժամանակ մնալու է համակարգչի, դեղահատ, հեռուստատեսությամբ, վերահսկել թեթեւ մակարդակը, երբ երեխան դասերի.

Քանի որ անձնական հիգիենայի անձը, որի նպատակն է պահպանել եւ պահպանել իր առողջությունը, մեկը հիմնական բաղադրիչներից մեկը այս միտումը `պատշաճ սնուցման: Համար դեռահասներ պետք է հետեւել ծնողներին, որ նա չի օգտագործել վնասակար արտադրանքը, իսկ վերահսկելով ներկայությունը բարձր դասարանի սննդի առնվազն երեք անգամ օրական.

Մենք կարող ենք տարբերակել այնպիսի հիմնարար սկզբունքները առողջ ուտում պատանու

• սնունդ առնվազն երեք անգամ, օրը.
• օգտագործել դիետայի մրգերի եւ բանջարեղենի.
• Խուսափել snacking, ուտում չիպսեր, արագ սնունդ, կոտրիչ.
• սահմանափակել ընդունման եւ օսլա պարունակող մթերքները եւ քաղցր,
• հսկողության ստանդարտները ստանալուց վիտամիններ, հանքային եւ այլ nutrients է մարմինը.

Անձնական հիգիենայի - պարտքն յուրաքանչյուր մարդու. Սայլակ, կան փոփոխություններ սովորական հիգիենիկ ընթացակարգերի. Այս տարիքում, հորմոնալ փոփոխությունների, որն առաջացնում տեսքը պզուկ է դեմքը երկու տղաների եւ աղջիկների նման: Հետեւաբար, անձնական հիգիենայի դեռահասների պետք է ներառի պատշաճ մաշկի խնամք օգտագործումը lotions, tonics, դիմակներ, scrubs եւ այլ կոսմետիկա, որոնք ընտրված են անհատական մաշկի տեսակից:

Որ տղաները սկսում են աճել դեմքի մազերը, որպեսզի ծնողները ստիպված են գնել դեռահաս unthreatening ածելու եւ իմանալ, թե ինչպես պետք է օգտագործել այն, այնպես, ինչպես չեն վնասել մաշկը. Հատուկ ուշադրություն է հիգիենայի սեռական օրգանների տղաների եւ աղջիկների.

եզրափակում

Անձնական հիգիենայի մի մարդ խաղում մեծ դեր է որոշելու իր տեղը հասարակության մեջ: Հաջողության հասնելու համար մենք պետք է ոչ միայն լավ գիտելիքներ, այլեւ անձնական հիգիենայի: պահել մարմինը եւ հագուստ մաքուր, հավատարիմ է այն սկզբունքներին, լավ սննդի, պետք է լավ հանգստանալ, եւ անել անհրաժեշտ է պահպանել առողջությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը:

Անձնական հիգիենայի - Ինչ է դա? Այս փաթեթը կանոնների, որ մի մարդ, կատարողական երկարացնում կյանքը եւ բարելավում առողջությունը: Տեսքը ցույց է տալիս, թե ինչպես է յուրաքանչյուր անհատ հավատարիմ է այն սկզբունքներին հիգիենայի. Neatness հագուստ, կոշիկ, առողջ երանգ, մաքուր մաշկի, Ատլետիկ գործիչ են բանալին է հաջող եւ երկար կյանք: