Ամյա ռեժիմը երեխայի: խորհրդատվություն Մանկաբույժի

Ինչպես պետք է երեխան ուտում? Երբ եւ որքան նա պետք է քնել. Իմացեք, թե այս եւ այլ հատկանիշների է մանկական routines.

Ինչու ես պետք է բուժում:

Իմ առօրյան օգտակար է զարգացման երեխայի. Երեխան պետք է քնել եւ ուտել, միեւնույն ժամանակ. Այն անհրաժեշտ է մարմնի. Այնպես որ, դա հարմարվում է որոշակի ժամանակ, եւ սկսում է աշխատել համախմբված. Որ ճիշտ պահին toddler, ուրախ կլինենք վերցնել սնունդը պետք է միշտ պատրաստ լինի անկողնում կամ խաղեր եւ քայլում: Նաեւ-ամյա երեխան ռեժիմ (ժամացույցը հենց րոպե դրա բաղադրիչների չի պահանջվում, այլ որոշակի սահմանափակումներ անհրաժեշտության դեպքում) թույլ է տալիս Ձեզ տարածել, որ ժամանակն է, այնպես որ մայրերը կարող գնալով ժամանակ չունեն իրականացնել նախատեսում է հատկացնել մի պահ իրենց համար: Եթե դուք հետեւեք ռեժիմի օրը, դուք միշտ համոզված լինել, որ, երբ դուք պետք է եփել սննդամթերքի փշրանքները, երբ սկսում են պատրաստվել նրան քնելու, դուք կարող եք ունենալ ժամանակ անել ինքներդ.

Ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք չեք հետեւում ռեժիմը:

Քմահաճույքի ու հաստատուն աղաղակելով, հիասթափության, քնկոտություն, ուշադրություն է արժեզրկումից, թուլացում ինտելեկտուալ կարողությունների, որ կարող է լինել, եթե դուք չեք կատարել-ամյա երեխան ռեժիմ.

Եթե դուք ուզում եք փոխել կամ ազատվել սովորական առօրյան, դուք պետք է դժվար է դա անել, կան շատ խնդիրներ երեխային: Սովոր ռեժիմի մարմնի կպահանջի սնունդ եւ քուն ճիշտ ժամանակին, եւ դուք չեք կարող լինել պատրաստ է դրա համար: Դուք կարող եք փորձել է հանդարտեցնելու մորթեցին, այնպես որ, նա սպասեց եւս մեկ անգամ, բայց դա կլինի մշտապես դժգոհ:

դիետա

Toddler պետք է ուտել մի որոշ ժամանակ, որպեսզի մարմինը պատրաստվում էր իր յուրացում. կերակրման ռեժիմը-ամյա երեխան պետք է որոշվի հիման վրա ձեր պլանների եւ հատկանիշների խնամքի փշրանքները: Հիմնական բան է կազմակերպել ճաշը, միեւնույն ժամանակ. Սովորաբար, որ երեխան պետք է ուտել 4-5 անգամ օր.

Մոտավոր առօրյան ժամ առ ժամ

1. Առավոտ 9:00. Չեմպիոն, լվացքի եւ նախաճաշ: Նախաճաշի համար, պետք է տրվի-ամյա երեխան կաթի կամ կաթի շիլա, եթե նա չունի allergies. Դա կարեւոր է տալ ձու կամ նույնիսկ մի Եփած հավի ձու ձվի դեղնուց, մրգային խյուս, թույլ է թեյ եւ սպիտակ հաց.
2. Քայլում 10-ից 11-ին:
3. Հետո քայլել գործունեության եւ խաղերի հետ երեխային: Այս անգամ, pipsqueak ավելի լավ յուրացնել նոր տեղեկատվություն է եւ ոչ էլ հոգնած.
4. Խորտկարան 12.00: Թույլ է թեյ, հյութ, ժելե կամ մի բաժակ տաք կաթ. Baby թխվածքաբլիթներ, պանիր կամ մածուն.
5. Քայլել.
6. Օր, 14.00. Ճաշի, տալ ձեր երեխային ցածր յուղ հավի ապուր, բուսական ապուր, միրգ կոմպոտ եւ սպիտակ հաց.
7. Երազ.
8. Խորտկարան 16.00: Լավ տարբերակ է մի թեթեւ նախաճաշիկ, - մածուն, մածուն կամ կաթ, կաթնաշոռ կամ մրգային պյուրե, ինչպես նաեւ բլիթները:
9. Ընթրիք - 18:00. Թող մեզ այս անգամ երեխան պյուրե աղացած միս, ժելե եւ սպիտակ հաց.
10. Ջրի բուժում 19:30. Չեն լվանում է երեխային անմիջապես հետո ճաշի կամ պարզապես առաջ bedtime.
11. Ընթրիք առաջ bedtime - 20:00. Տվեք ձեր երեխային պարունակող ուտելիքներ կաթ - մածուն, կաթ շիլա, կամ կրծքով կերակրելն է:
12. 20:30. Մի կարճ քայլել:
13. 21:00. 12-ժամյա քունը.

երազ

Sleep-ամյա երեխան չի ավարտվում է տոնական գիշերը: Որ երեխան կարող է կազդուրված է այն ժամանակ, երբ ինչ - որ բան պետք է անել, նա պետք է քնել, իսկ միջեւ Ուտելուց.

Naps: Լավագույն տարբերակն է երեխային օրվա ընթացքում 2 քունը տեւողությունը մեկ ժամ, կամ կես ժամ ավելի: Կամ երկրորդ քնած ժամանակ կարող է լինել պակաս 30-40 րոպե. Եթե ձեր երեխան ծախսում է իր քնից գիշերը ավելի քան 12 ժամ, եւ կարող է probodrstvovat օր 4 ժամ, ապա դա կլինի արժեքներ ցերեկը քնի տեւողության 2 ժամվա ընթացքում կամ մի փոքր ավելի երկար: Այս հաստատ պետք է տարեկան երեխայի համար ռեժիմ: Tips on ժամանակացույցի եւ համարը երազանքների դուք կարող եք անհրաժեշտ. Դուք պարզապես պետք է հետեւել ամենաշատ վիճակը երեխային մի որոշակի չափով քնի գիշերը եւ օրվա ընթացքում, եւ որոշել է իր ռեժիմը:

Գիշերը քնում. Երեխաները մինչեւ 1 տարեկան պետք է քնել 11-12 ժամ գիշերը: Այն օգնում է նրանց հանգստանալ եւ լիարժեք համալրում մինչեւ էներգիայի համար ամբողջ օրը.

Ընդհանուր առմամբ ամյա երեխան պետք է քնել առնվազն 13 ժամ: Այն ազդում է նրանց առողջության, մտավոր եւ ֆիզիկական կարողությունները:

քայլելով

Երեխաները պետք է շնչել թարմ օդը: Սա բարելավում են իրենց ընդհանուր վիճակը եւ տրամադրությունը. Օրը ռեժիմում, դուք կարող եք համատեղել քայլել եւ քուն.

Այն օգտակար է ցուցադրում, որ երեխան պետք է քայլել կես ժամ առաջ գնալ քնելու ժամը 20:30, դա պարզապես այն բանից հետո, երկրորդը ճաշ: Inhaling թթվածին, որ նա շատ արագ ընկնում քնած է տան շեմից:

զարգացում

Է օգտագործել բոլոր հնարավորությունները, որ ուղեղի, դա անհրաժեշտ է պատրաստել: Հետ զարգացման ուղեղի է բարելավել հիշողությունը եւ ուշադրությունը, մակարդակի բարձրացման հետախուզական. ուղեղի ուսուցողական կարեւոր են երեխաների համար. Առավել հետաքրքիր գործունեության երեխաների համար - դա մի խաղ. Հետեւաբար, մնում է միայն ընտրել հատուկ դասեր, եւ ոչ թե սահմանափակել թռիչքը իր երեւակայության. Ռեժիմում Օրվա ամյա երեխային պետք է ներառի զվարճալի խաղեր հետ mom.

Որ երեխան միանգամայն հնարավոր է առաջարկել պարզ sorter եւ բուրգը. Երեխաների համար այս տարիքում են թողարկվում հատուկ գիրք ստվարաթուղթ կամ հյուսվածք, ինչպես նաեւ խոշոր եւ վառ պատկերներով եւ նվազագույն տեքստը. With նրանց օգնությամբ, դուք կարող եք ներկայացնել ձեր երեխային մի շարք կենդանիների, գույների, օբյեկտների եւ այլն: Բայց ամենակարեւորը, այն, ինչ մենք չենք կարող մոռանալ, .. ֆիզիկական զարգացմանը: Հետ փշրանքները կարող են եւ պետք քծնել, վազում, ցատկել.

Թերեւս այդ երեխան չի անմիջապես ստանում է սովորել կրթական խաղեր, այնպես որ դուք պետք է օգնել նրան. Դասեր պետք է լինի հաճելի է երեխայի, ապա նա շատ ուրախ կլինի մասնակցել Խաղերին, միեւնույն ժամանակ, վերապատրաստման ձեր ուղեղը.

Ինչ է կերակրել.

Ի-ամյա երեխայի ռեժիմում ներառում է միայն այն ապրանքները, որոնք լավ են ներծծվել են նրանց, եւ չեն վիրավորում մարսողությունը: Ավելի լավ է ոչ թե փորձ է առողջության հետ ձեր փշրանքները.

Կաթ եւ կաթնամթերք շատ կարեւոր է , որ դիետայի-ամյա երեխային. Կաթնաշոռ, puddings, յոգուրտներ, cheeses durum, բնական կարագ (ի Mash կամ շիլա) պինդ դիվերսիֆիկացնել դիետայի. Ընտրեք այն կաթնամթերք, որոնք արտադրվում են ըստ ստանդարտների համար մանկական սննդի. Ոչ մի դեպքում չեն կերակրել փշրանքները ժամկետանց ապրանքներ, քանի որ վնասակար մանրէներ դրանցում պարունակվող կարող է լուրջ վնաս հասցնել նրա մարմնի.

Առաջին արտադրանքը, որը պետք է լինի, որ ռեժիմում (մենյուի) տարեկան երեխան, որովհետեւ երկար ժամանակ պետք է լինի շիլա: Այն պարունակում է բազմաթիվ nutrients, որոնք կաջակցեն մարմնի փշրանքները, որն օգնում է աճել եւ զարգանալ: Ի լրումն հնդկացորենը, բրինձ եւ վարսակի ալյուր կարող է տալ եգիպտացորեն, ցորեն Տարեկան հասակում մեկ տարվա ամյա երեխան կարող է մարսել ոչ միայն լավ պյուրե շիլա, այլեւ լավ եփած. Բարկանալ նրանց կաթ կամ ջուր եւ ծառայում են նախաճաշի. Տարում-ամյա երեխայի ռեժիմում, այդ արտադրանքը պետք է պահանջվի մտնել.

թող սպիտակ փոխարեն տարեկանի հաց: Տարեկանի կարող է առաջանալ ֆերմենտացման է փորը, որն է պատճառը, որ երեխան ստամոքսի ցավ:

Դուք կարող եք ստեղծել մի առօրյան-ամյա երեխային ժամերի եւ օրերի: Շատ բաներ են արվում, ոչ միայն ամեն օր որոշակի ժամին, բայց ամեն շաբաթ մի որոշակի օր. Այնպես որ, երեխան, դուք կարող եք տալ արիշտա, բայց ոչ մեծ քանակությամբ `մինչեւ 30 գ ոչ ավելի, քան երկու անգամ մեկ շաբաթ:

Սիրեկան բանջարեղենը պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, լավ ծամել նրանց փշրանքները, որպեսզի նրանց ավելի հեշտ է մարսել: Ընտրեք է խյուս մրգերի եւ բանջարեղենի համար, որոնց երեխան չէ ալերգիկ: Ժամը 1 տարվա, դուք կարող եք տալ մի բավականին թույլ Ապուրներ եւ բուլյոններ բանջարեղենով եւ նիհար միս.

Չեն սովորեցնել երեխային քաղցր: Այն սկսվում է նրանով, որ նա փորձում է տալ շաքարը. Դա ավելի լավ է փոխարինել այն ֆրուկտոզա. Տվեք նրան թարմ մրգեր, որոնք աճում են տվյալ սեզոնի. Շատ միրգ ու բանջարեղեն ունեն հաստ կեղեւ: Այն չպետք է հեռացվել, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ վիտամիններ քան մարմինի վրայ իրեն. Մրգեր են ավելի լավ փոշիացնել մեջ խյուս, ապա երեխան կստանա շատ վիտամիններ.

Յուրաքանչյուր թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, որոնք ներկայացրել են դիետայի աստիճանաբար, փոքր չափաբաժիններով: Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել, որ արձագանքը օրգանիզմի իրենց երեխային, եւ թող նրա մարսողական համակարգը նախապատրաստվելու համար նոր ապրանքներ. Daily տոկոսադրույքը - 200-250 ի (մենյու) ռեժիմում-ամյա երեխան, այդ արտադրանքը պետք է ներառի պարտադիր է:

Որպես ըմպելիքների հարմար հյութեր, թույլ մրգերի թեյեր, մրգային ըմպելիքներ եւ մարմելադ. Նրանք տալիս է մոտ 100 մլ յուրաքանչյուր օրվա համար: Բայց ավելի կարեւոր է մարսողության պարզ մաքուր ջրով: Դա ավելի լավ է, բարկանալ եւ թող դա սառը կամ տաք. Այն պետք է լինի տաք, ոչ ավելի, քան մարմնի ջերմաստիճանի.

1 տարում երեխան աճում է արագ տեմպերով, եւ, հետեւաբար, նա պետք է ավելի շատ «շինանյութ», - սպիտակուցներ. Նիհար միս կլինի շատ օգտակար է: Խոհարար է այն գոլորշու կոտլետները, meatballs եւ casseroles. Ներառում է դիետայի գրություններ 60-80 գրամ միս մեկ օրում.

Ինչ պետք է լինի ռեժիմը-ամյա երեխայի առումով սնուցման? Դուք կարող եք տալ մի ուտեստ լյարդի - puddings, լյարդի patties, Կարկանդակներ, Ապուրներ: Նման նախաճաշեր պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, ինչպիսիք են A, B, D.

Մի քանի անգամ շաբաթ, եփել ձուկ ցանկացած ձեւով (այլ կերպ, քան տապակած): Ձու են նաեւ կարեւոր, որը սովորաբար տրվում է նախաճաշ, 3 ձու, մեկ շաբաթ է բավարար. Չեն միայն խաշած ձու, այլեւ պատրաստել նրանց դուրս ձվածեղի եւ souffles.

Որ դուք չեք կարող տալ տարեկան երեխային.

Թույլ մի տվեք, որ ծննդաբերելու 12 ամիսների քաղցրավենիք. Factory քաղցրավենիք, տորթեր եւ թխվածքաբլիթներ կարող պարունակել չափազանց վնասակար նյութեր, որոնք կարող են վնասել ձեր երեխային. Դա ավելի լավ է, թող ձեր երեխային մրգեր եւ հատապտուղներ, որոնք մի շարք լավ իր ճաշացանկում:

Ի -ամյա երեխայի մենյուի է նաեւ անցանկալի է ներառել ցիտրուսային միրգ է մաքուր տեսքով: Առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ եւ շոկոլադե արտադրանք, բացի այդ, նրանք խթանել նյարդային համակարգը երեխային. Սա կարող է լինել վատ իրենց առողջության եւ զարգացման համար:

Սունկ պարունակում է մի սպիտակուց համար անհրաժեշտ աճի մարմնի համար, այլ փշրանքները այս ապրանքի չափազանց դժվար է մարսողությունը, այնպես որ դա ոչ թե անհրաժեշտ է տալ այն որեւէ ձեւով. Բացի այդ, վատ մարսվում ընկույզ. Թեեւ դրանք օգտակար են, բայց ոչ թե մեկ տարեկան:

Ավելի լավ է, երբ արդեն պատրաստ սառեցրած meatballs եւ բանջարեղեն է կատարել մի կերակուր նրանցից համար փշրանքները: Բայց նման արտադրանքը պարունակում է մեծ թվով ոչ-բնական ՊԱՀՊԱՆԻՉՆԵՐ եւ կայունացուցիչներ. Ավելի լավ է պատրաստել ինքներդ լցոնումներ եւ բուսական բերքահավաքը.