Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտի է իր ստամոքսի տանը.

Հայտնվելը «նարնջի կեղլ« մարմնի վրա բերում կանանց մեջ իրական խուճապի, հատկապես, եթե կար մի Ցելյուլիտ վրա ստամոքսի. Կարող եմ ազատվել դրանից, վերականգնենք իր tummy գեղեցիկ եւ խելացի տեսքը. Եկեք փորձենք միասին պարզել, թե ինչպես պետք է հանել ցելյուլիտի է ստամոքսի տանը:

Troubleshooting խնդիրները պար

Էլեգանտ եւ հաճելի տարբերակ պայքարելու նարնջի կեղլ է փորը պար. Խնդիրն կանանց - Վարպետի մեթոդաբանությունը էկզոտիկ արեւելյան պարեր: Եթե այն քաղաքը, որտեղ եք ապրում, կա մի ստուդիա է այս ոլորտում, դուք կարող եք իմանալ, թե արվեստը պարի video ճանապարհները:

Կարեւորեց իր ամենօրյա գրաֆիկով մի քանի լրացուցիչ րոպե է քշել գեղագիտական տեսքը մաշկի որովայնի, դուք պետք է վերածել այն տարրերի հպարտության: Dancing դուք ոչ միայն վերացնել ցելյուլիտի է ստամոքսի, այլ նաեւ կատարել իրենց շարժումները փափուկ եւ էլեգանտ:

Հակացելյուլիտային դիետան

Բացի պարել, արդար sex կարող է փորձել հատուկ դիետաները, որոնք ի վիճակի են լիովին վերացնել ցելյուլիտի իր ստամոքսի. Իսկ առավելագույն արդյունք տալիս է, այսպես կոչված, մրգային դիետա. Դրա հիմքը պտղատու smoothies. Նրանք պետք է սպառվում հետո ամեն ճաշի: Մի մոռացեք, որ պետք է զգույշ լինել, քանի որ չարաշահողները մրգերի կարող allergies, առողջական լուրջ խնդիրներ: Դա ցանկալի է ընտրել սպառելով խիստ դիետայի, նախապատվությունը տալիս է հավասարակշռված diet. Այս դեպքում, դուք ոչ միայն վերացնել ցելյուլիտի է ստամոքսի, այլեւ նվազեցնել քաշը, ավելացնել ձեր էներգետիկ մարմինը, որպեսզի մաշկը թարմ եւ առողջ: Առողջ են, հիշեցրել է, որ մի մասը պետք է տեղավորվում է ափի մեջ մի կնոջ: Է բարելավել արդյունավետությունը դիետիկ Փորձեք խմել այնքան, որքան հնարավոր է սովորական մաքուր ջրով:

ֆիզիկական վարժություն

Ա հավասարակշռված դիետիկ բավարար չէ լուծել այդ խնդիրը, պահանջում ամենօրյա վարժություն համար ցելյուլիտի իր ստամոքսի. Նրանք կարող են կատարել տանը, նախընտրական ջեռուցման մաշկի կամֆորա. Ձեզ խթանել նորմալ արյան հոսքի միջոցով մարմնի, ամրապնդել գործընթացը այրվում ավելորդ ճարպը:

Գլխավոր էջ ֆիթնես հասանելի նրանց համար, ովքեր որոշել են վերցնել իր գործիչ. Դուք կարող եք ընտրել մի քանի տարբերակներ. Դասընթացավարների, յոգայի, belly պարելու: Արդյունքը կախված է ջանքերի, որ ցանկության զբաղվել տհաճ խնդրի. Ի ամառային Հեծանվավազք, նետվելով պարան, հեգնանքով փաթեթավորեք, բարելավելով հյուսվածքները նյութափոխանակության.

Միջոցներ է «նարնջի կեղլ«

Դուք չգիտեք, թե ինչպես է ազատվել ցելյուլիտի ձեր ստամոքսի. Է ուշադրություն դարձնել հատուկ միջոցների, որոնք հատուկ նախագծված են պայքարելու է «նարնջի կեղլ»: Ի լրումն, հակացելյուլիտային քսուքներ եւ ointments, դուք պետք է անել, եւ վարժություն. Միայն համադրությամբ կարող է հասնել խթանումը արյան շրջանառության եւ ավիշ հոսքի, նվազեցնել գումարը յուղ, արագացնել բջջային մակարդակի նյութափոխանակության. Օպտիմալ արդյունքների կարելի է հասնել կանոնավոր օգտագործման հակացելյուլիտային քսուքներ, պատշաճ սնուցման, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության: Դա կարեւոր է դիտարկել ամեն ինչում չափավոր, չվնասել իրենց առողջությունը: Գումարը ալյուրի, յուղ, քաղցր պետք է կրճատվի, որպեսզի ստանալ պարան, Հուպ ֆոնդային վրա ազատ ժամանակ եւ համբերություն: Այն կտեւի 2-3 ամիս, իսկ հարցը, թե ինչպես պետք է հեռացնել ցելյուլիտի է ստամոքսի, կդադարի լինել համապատասխան ձեզ համար.

- գրում է թերթը մենյու

Եթե դուք պայքարում, ինչպես անհրապույր dimples վրա մարմնի, դա կարեւոր է ուտել առնվազն հինգ անգամ մի օր. Portia պետք է լինի մի փոքր գումարը: Ներառում է դիետայի ցածր կալորիականությամբ կաթնամթերքի, լոբի, soybeans, բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ, ձուկ, եւ բուսական յուղի. Նվազագույն գումարը դուք կարող եք ուտել քաղցրավենիք, հացի եւ տորթեր, աղ է անհայտ կորած ցելյուլիտի իր ստամոքսի. Լուսանկարներ առաջ եւ հետո դիետայի մի տեսողական հաստատում է այն փաստը, որ դուք կարող եք զբաղվել խնդրով, նախապատրաստելու համար լողափ սեզոնի հետ ինչ-որ ջանք. Խմում եք սպառվում չպետք է լինի ջերմաստիճան, կոֆեին: Ոչ ոգելից ըմպելիքների, հյութեր, կոմպոտներ փոխարինել սովորական խմելու ջուր: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մի օր է ուտել 5-8 բաժակ, կախված ձեր քաշը.

Պատճառները խնդրի

Ցելյուլիտի եւ ավելորդ քաշի տեղի են ունենում մի քաոսային ուտելու: Երեխա ձեր մարմինը ավելորդ SNACKING թխվածքաբլիթներ եւ տորթեր, փորձում է ուտել կանոնավոր ժամանակացույցի: Աստիճանաբար կորցրել արդիականությունը թեյեր, եւ դուք ստանում օգտագործել այն լիարժեք եւ ժամանակին սննդի. Օն նստատեղ, thighs, որովայնի չի հայտնվել անցանկալի creases եւ bumps, ներառում է առողջ ճարպեր diet. Նրանք են հայտնաբերվել ընկույզ, սերմեր, բանջարեղեն, մրգեր: Ցանկացած սնունդ, սկսեք մրգերի կամ բանջարեղենի. Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, էական է մարմնի.

Օրինակներ առողջ ուտեստների

Մենք առաջարկում ենք մի քանի տարբերակներ համար նախուտեստներ, որը կդառնա ձեր դաշնակիցները դեմ պայքարի ավելորդ քաշի եւ «նարնջի կեղլ»:

1. Կանաչ լոբի steamed, լցնել գինու սոուսով:
2. Վարունգ Նյութի մանր թակած, հագած մի խառնուրդ է ձիթապտղի յուղի եւ գինու քացախ:
3. Երբ Խոհարարություն ադիբուդի յուղեր փոխարեն ավելացնելով սեւ պղպեղ:

Առողջ են, հիշեցրել է, որ մեկը ամենահեշտ ձեւերից է նվազեցնել քաշը, հեռացնել տհաճ ավանդների thighs, որովայնի շրջանում, այն է, որ մերժումը հետագա սնունդ. Ցանկալի է ոչ թե նայում է մի սառնարան հետո 18 ժամվա ընթացքում, եւ նույնիսկ ավելին », չեն խանգարում» այն գիշերը.

եզրափակում

Եթե դուք չեք անում սպորտ, ոչ հակացելյուլիտային creams չի օգնել ձեզ. Օրինակ, եթե դուք սահմանել նպատակն է վերացնել փորը «նարնջի կեղլ», դուք կարող եք փորձել երկու պարզ ֆիզիկական վարժություններ.

Առաջին, դուք պետք է ստում է ձեր մեջքին, ձգվել հատակը իր ձեռքում: Բարձրացնել ոտքերը, փորձում է անել այն ոտքերը շրջանակները, մոդելավորման Հեծանվավազք. Անել իրականացումը դանդաղ, փորձում է ուղղել ոտքերը այնքան, որքան հնարավոր է. Այնուհետեւ նա պառկեց նրա կողքին, իր աջ ձեռքը իր գլխի տակ, որը գտնվում է ձախ իրան: UPS, առանց կռում է ծնկի, ոտքը, ապա չնկատել այն. Ընթացքում չեմպիոն ոտքերը անել մի խոր շունչ: Ապա գլանափաթեթներ է տալու իր աջ կողմում, կրկնել վարժությունը, չեմպիոն մյուս ոտքը:

Առավոտյան վազքի դրսում tightens է մաշկը, օգնում է նվազեցնել քաշը, ազատվել դեպրեսիայի: Եթե դուք ավելաքաշ, սկսեք դանդաղ առավոտյան զբոսանքի. Ապա դուք կարող եք աստիճանաբար բարձրացնել բեռը, պատրաստվում է քայլել դեպի Վազք, դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել հեռավորությունը եւ ինքնին: Փոխհատուցում Ձեր «առավոտյան հոգեվարքի» չի ձգում հետույք եւ բարակ ստամոքսի հետո մի քանի ամսվա ընթացքում ամենօրյա վերապատրաստման. Արագ այրման կալորիաներով, մարմնի սեփական մոդելավորում, ստանալով հարթ ստամոքսի համար անհրաժեշտ Hula ինքնահավան. Օգտագործումը shell 15-20 րոպե օրական, չեն միայն ավելացնել մի «խորանարդի» է քաշեք մինչեւ tummy, այլեւ դառնալ մեծ ճանապարհ է առավոտյան զարթոնքի: Ի թիվս վերջին գերժամանակակից ճանապարհին վերացնելու bumps վրա thighs եւ որովայնի հատկացնել ջրային աէրոբիկա, fitball. With նրանց օգնությամբ, դուք կարող եք մշակել բոլոր խոշոր մկանները մարմնի, այդ թվում, խոր. Բացի ֆիզիկական ակտիվության, սննդարար ուտելիքի, կլինի նաեւ օգտագործվում հակացելյուլիտային քսուք. Դիմել սերուցք կամ շիճուկը առնվազն երկու անգամ մի օր է ներքեւից վերեւ, այդպիսով դարձնելով հարթ է միջնորդությունը մերսում խնդիրը ոլորտներում. Եթե կան նշաններ ցելյուլիտի, չեն հուսահատություն ձեր ստամոքսի. Վերանայել եղանակը օրվա, Ընտրացանկերը, վարժություն, եւ խնդիրը կվերանա: