Ազատվելու վատ տրամադրությամբ.

Մենք բոլորս հակված տրամադրության ճոճանակներ, անտարբերություն եւ նույնիսկ դեպրեսիայի. Եվ դա լավ է, քանի որ ժպտալ եւ զվարճացեք անընդհատ շատ դժվար. Բայց սա չի նշանակում, որ դուք կարող եք թույլ տալ ինքներդ կլանել Melancholia: Մի մոռացեք, որ անտարբերության եւ դեպրեսիան - դա նման է ճահճի, որը tightens, եւ ավելի ու ավելի դժվար է դուրս գալ դրանից: Ուստի, անհրաժեշտ է ունենալ ֆոնդային մի քանի պարզ գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթել վատ տրամադրությունը, եւ ապա նայում աշխարհին ժպիտով:

Այնպես որ, եթե դուք դժգոհ ինչ - որ բան, եւ խոժոռվեց, դա ոչ թե անհրաժեշտ է պարզել դրա պատճառը պետք է ստեղծենք մի այնպիսի պետություն, դա անիմաստ է: Այն ավելի լավ է, որ վատ տրամադրություն որպես իրականություն եւ սկսել է զբաղվել դրա հետ. Ամենապարզ գործիքը մատչելի է ցանկացած ժամանակ եւ ցանկացած վայրում - ն ժպիտը. Take a look է հայելու կամ որեւէ ռեֆլեկտիվ մակերեսի, հիշենք մի զվարճալի միջադեպ, երազել մի բանի մասին, եւ ձեր դեմքը պետք է անպայման ժպտում! Այն չի աշխատում: Այնպես որ, ստիպել ձեզ ժպտալ, եթե անհրաժեշտ է, ձգվել շուրթերին մեջ մի ժպիտ ձեռքում: Գլխավորն այն է, որ մարմինը մի ազդանշան գրառումը, եւ նա անմիջապես արձագանքում է դրան:

Հետեւյալը մեթոդ - քնում բավարար. Հաճախ մի վատ տրամադրություն նշան է հոգնածություն, որը կարող եք ուղղել ժամը ձայնային քնից. Օդափոխել սենյակը, որպեսզի ինքներդ հարմարավետ եւ մոռանալ բոլոր խնդիրների: Դուք արթնանում է այլ անձի, եւ կկարողանան շարժվել լեռները.

Է պահպանել լավ տրամադրությունը, դուք պետք է տալ ձեզ վարժություն. Զույգ նետվելով squats կամ թույլ է տալիս Ձեզ վերցնել եւս մեկ նայում աշխարհին: Իհարկե, մի պետության անտարբերությունը քայլի չէր լինի ցանկալի, բայց նման մի դժկամությունը պետք է պայքարել: Ուժն ինքներդ ստանալ եւ դա անել մի քանի շարժումներ, իսկ մարմինը ինքն կպահանջի լիցքավորման: A առավոտ հրել եւ չեն կատարել ձեզ մոռանալ, թե ինչ վատ տրամադրությամբ.

Դա հաճախ է պատահում, որ մենք գտնվում ենք մի պետության Տխրություն, որովհետեւ մենք չենք սիրում ինչ - որ բան ինքնին. Ապա լուծումը ակնհայտ է - դուք պետք է փոխել: Չեն սիրում Հեիր - Մազերի կտրել, փորձեք մեկ այլ մազերի գույն, նոր կատարել- up, հավաքել պոչը չէ, ինչպես միշտ, բայց նոր ձեւով: Հաճոյախոսություններ են երաշխավորվում է, քանի որ դրանք հայտնի են բարձրացնել ինքնագնահատականը եւ տրամադրությունը. Դուր չի գալիս գործիչ - մշակել, պարտադիր չէ, որ գնում է մարզասրահ կամ ֆիտնես ակումբ. Սկիզբ պարզ: լանջերին, այն մամուլը, քայլում. Մարմինը պարտավոր է ասել, thank you!

Շատ լավ է հաղթահարել մի վատ տրամադրություն իմ ընկերներին Դուք կարող եք ոչ միայն կիսում են իրենց խնդիրները եւ ստանալ խորհրդատվություն, այլ նաեւ մեծ զվարճալի եւ միասին սգում: Եթե կարծում եք, որ դուք չեք մենակ, դուք պարզապես ուզում ինչ - որ բան անել, բայց նույնիսկ մի պարզ քայլել է ֆիզիկական գործունեություն, որը, ինչպես տեսանք, օգնում է ազատվել անտարբերության:

Վերջապես, հին «հնացած» մեթոդը: փաթեթավորեք մի ջերմ վերմակը, դնում կողքին ձեր սիրած ուտեստ եւ դիմել սիրած ֆիլմը: Չեք պարզապես հանգստանալ եւ ընկղմել ինքներդ մի ֆիլմ տեսանկյունից, դուք «ազատ արձակել« Ձեր վատ տրամադրությունը, մոռանում դրա մասին: Բացի այդ, ձեր սիրած ֆիլմերը, մենք հակված են որոշակի զգացմունքները: Joy, տխրություն, հուզմունքը, որ դուք համոզված են զգալ մի նոր, փոխարեն զայրույթի, ագրեսիայի կամ անտարբերության բնորոշ է վատ տրամադրությամբ.

Այսպիսով, մեթոդները զբաղվող մի վատ տրամադրությամբ են պարզ եւ հասանելի է բոլորին: ժպիտը, քնում, ֆիզիկական ակտիվությունը, փոփոխություն պատկերի, ընկերների, սիրած ֆիլմ: Իհարկե, բոլոր մարդիկ են անհատական, մեկը պարզապես ժպտալ, եւ ինչ - որ մեկը պետք է ամբողջական շարք բոլոր այդ միջոցների. Կարեւոր չէ, թե որ դա կօգնի ձեզ ազատվել մելանխոլիայի, դա կարեւոր է, որ, ստիպելով եմ անել մի բան, որ դուք արդեն սկսել է ձերբազատվել անտարբերության: Հիմնական բանը, որ չեմ նստել պարապ - սարապ կողմից, թույլ մի տվեք, մի վատ տրամադրություն կուլ you! Պայքարել նրանց, եւ դուք կարող եք հաղթել.