Չեն գերազանցել, գազար!

Հոգեբաններ ունեն նման բաներ «դրական ամրապնդման» եւ «բացասական ամրապնդման»: Դրական ուժեղացում - մի միջոցառում է, որը համընկնում է ցանկացած գործողություն, եւ մեծացնում է հավանականությունը կրկնմանը: Այլ կերպ ասած, նույն ինքը «գազար», որ մենք կհատուցի իրեն իր բարի գործերով եւ ցանկալի գործողությունների: Դրական ամրապնդումը, որի կարող է լինել մի հաճոյախոսություն, հաստատման, փոքր pleasures համեղ սնունդ, հաճելի գնումներ, եւ այլն, միշտ առաջացնում դրական էմոցիաներ:
Բացասական ամրապնդումը ձեւով քննադատության կամ ինքնորոշման քննադատության, զրկելով ինքներդ փոքր pleasures դառնում աղբյուր բացասական հույզերի.
Ըստ հոգեբանների `դրական ուժեղացում շատ արդյունավետ է զարգացման դրական որակների, ձեռք բերել օգտակար հմտություններ.
Երբ մի փոքր երեխան սկսում է իր առաջին քայլերը, նրա ծնողները միշտ ուրախացնել եւ գովքը ոչ միայն հաջողությունների, այլեւ ձախողված փորձ: «Ինչ եք, երիտասարդ տղամարդը, - ասում են, որ - Որքանով եք գնալ, ես չեմ կարող բռնել մինչեւ ձեզ հետ»: Եվ եթե նույնիսկ երեխան ընկնում, նրա ուրախացնել եւ գովասանքի.
Սակայն ժամանակի ընթացքում, պատկերն փոխվում է, դրական ամրապնդումը դառնում է menshne եւ բացասական `ավելի. Օրինակ, որ ուսանողը հաճախ ասում են, «Մի դարձնել դաս - չեն գնում զբոսանքի», «ոչ թե գնալ քոլեջի կգնա դեպի բանակ»: Այնպես որ, աստիճանաբար ամրապնդվում է սովորություն է երեխայի անելու որոշ բաներ, որպեսզի խուսափի դժվարությունների կամ պատժի: Եւ այժմ մեծացել մարդը սկսում է աշխատել իր վրա, ինչպես նաեւ «փայտով», այսինքն, բացասական ամրապնդման: Որպես հետեւանք, նա սկսում է զգալ մի պակաս դրական հույզերի, եւ չափից դուրս բացասական, որ վաղ թե ուշ հանգեցնում է սթրեսի կամ դեպրեսիայի.
Է փոխել այս իրավիճակը, դուք պետք է սովորենք գովերգել իրեն, նույնիսկ փոքր հաջողություններ, քանի որ մի անգամ, երբ մենք անում էին առաջին քայլերը, մենք բարձր է գնահատել է մեզ մեր ծնողների: Մենք պետք է վերցնել այն կանոն, այն, ինչ մենք անում ենք, այն, ինչ հմտություն կամ ձեռք բերված հաճախ պետք է ինքներս մեզ գնահատել: Դրական ուժեղացում հաղորդում ուժ, օգնում է առաջ շարժվել, իսկ ինքնակառավարման խարազանում բլոկների ներքին մեխանիզմները ինքնապաշտպանության.
Զարգացնել այս հմտություն, հոգեբաններ խորհուրդ օգտագործումը դրական ամրապնդման սնունդ. Սա կարող է լինել մի փոքր կտոր արտադրանքի, որ դուք սիրելիի, օրինակ մի կտոր շոկոլադ, մի կտոր նարնջագույն, մի քանի ընկույզ, մածուն եւ այլն: Samopohvala, ապահովված սիրած ուտելիք, ստեղծում է հզոր լիցք դրական էներգիա, որը կապված է գործողության, որը դուք ցանկանում եք ամրապնդել կամ զարգացնել:
Ի լրումն սննդի պարգեւատրման, դուք կարող եք օգտագործել այլ, հաճելի է ձեզ անձամբ գործողություն: Այն կարող է լինել քայլել, մի քիչ գնումներ, կարդալով մի լավ գիրք, հանդիպում ընկերների հետ, եւ այլն: