Sauerkraut slimming: վերանայում բժիշկների

Բանջարեղեն հետ դիետայի անհրաժեշտ են, որ նրանք հարուստ են մանրաթել եւ ցածր կալորիաներով, հագեցնել օրգանիզմը վիտամիններով եւ հանքային նյութեր, որոնք նպաստում են լավ մարսողությունը: Առավել հաճախ օգտագործվում են թարմ տեսքով, բայց հատկապես պետք է ուշադրություն դարձնել մի արտադրանքի, ինչպիսիք են sauerkraut. Slimming (վերանայում մասին ասում լայն ժողովրդականությունը սույն դիմումը), այն օգտագործվում է համալիրում, ինչպես նաեւ ձեւով mono: The արտադրանքը չափազանց օգտակար, ինչը հնարավորություն է տալիս մարմնի շատ nutrients. Նույնիսկ առանց ձգտում է խիստ սահմանափակումներ սննդի, դա շատ օգտակար է ավելացնել ճաշի եւ ընթրիքի, դրանով իսկ նվազեցնելով մասը պակաս օգտակար մակարոնեղեն կամ կարտոֆիլ:

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ sauerkraut

Այս արտադրանքը սպառվում է դարեր շարունակ մեր նախնիների: As սլավոնները, եւ շատ այլ ժողովուրդների հավատում ենք, որ են նախնիները այս մեթոդի Մաքրություն կաղամբով. Ի տարբերություն ավանդական salting, որ արտադրանքը շատ ավելի օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է ավելի քիչ աղ: Այն օգտագործում է ոչ միայն sauerkraut diet. Կարծիք, որ բարձր արդյունավետությունը կաղամբ ապուր կամ աղցան թարմ ղեկավար կաղամբով.

Որն է հատուկ նախապատրաստման մասին այս բանջարեղենի խմորումը. Այն բանից հետո, salting կաղամբ պահվում է 1-2 օրով մի սենյակում, որը գտնվում է fermented: Ժամանակ, այս անգամ, այն կազմում lactic acid խմորում, որ այն, ինչ ապահովում է արտադրանքի պահպանումն ու պահպանմանը իր շահավետ հատկությունների. Ոչ բոլոր սորտերի են հարմար pickling, դա ուշացած, եւ կարմիր կաղամբով պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, որը անհրաժեշտ է խմորում. A թույն աշունը սեզոն է բարենպաստ ազդեցություն, թե որքան երկար է sauerkraut. Slimming (վերանայում վկայում են, որ նման դիմումի դա բավականին երկար ժամանակ), այն օգտագործվում է ձեւով անկախ, համեմված բուսական յուղի, կամ որպես հավելում այլ diet ապրանքների.

Կազմը արտադրանքի

Ոչ մի կասկած չկա, որ օգուտները կաղամբ: Այս բուսական պետք է լինի սեղանի վրա յուրաքանչյուր անձի ամեն օր. Ոչ մի անգամ սափրվել աղցաններ. Այնուհետեւ պատրաստել անմիջապես մեծ բանկա եւ խանութ սառնարան: Բայց ինչու է դա այնքան հայտնի է sauerkraut դիետա. Վերանայում շատ ճշգրիտ ասել, թե որքան օգտակար է մարմնի համար. Այս մեթոդը բերքահավաքի կարող է ոչ միայն պահպանել բոլոր օգտակար հատկությունները բանջարեղեն, այլեւ հարստացնել իր արտադրանքը lactic խռովություն.

Սա հիմնականում աղբյուր է վիտամին C- ով: Like այլ տերլազարդ բանջարեղեն, կաղամբ պարունակում վիտամին Ղ, Choline, inositol. Այս ապրանքի մարմինը ստանում վիտամին B խումբ - carotene. Ներկա դրանում եւ հանքային, կալիում, կալցիում, երկաթ, ցինկ: Օրգանական թթուներ, խնձորաթթու պարունակում է, որը հայտնի է իր բարեգործական հատկությունների եւ շահավետ ազդեցություն է մարմինը.

Պարենային ապրանքների արժեքը 100 գ: սպիտակուցների 2% ճարպ - 0.1%, ածխաջրածին - 7% (գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, բջջանյութ, պեկտին). Դա այս կառուցվածքը ապահովում է հսկայական ժողովրդականություն, որը արժանիորեն վայելում sauerkraut diet. Վերանայում բժիշկների լիովին հաստատում է շահավետ հատկությունների այս ապրանքի, միայն cautioning դեմ օգտագործման մոնո-diet. Նույնիսկ առավել հրաշալի արդյունք չի կարող պարունակել ամբողջ շարք նյութերի անհրաժեշտ մարմնի կողմից: Բայց ամենալավ ժամանակը, հավի դոշ, կամ յուղալի ձուկ են, դժվար է գտնել:

Ազդեցությունները մարմնի

Ըստ բժիշկների, տուժածի առողջական համոզել մեզ, որ sauerkraut sposbstvuet քաշի կորուստ. Եկեք տեսնենք, թե ինչ մեխանիզմներ ապահովել է իր սեփականությունը: Ըստ իրեն, որ գեղեցկությունը կաղամբ շատ օգտակար է, եւ այդ ընթացքում բնական խմորում այն հագեցած է հետեւյալ վիտամիններով.

• K կարգավորում է աղեստամոքսային տրակտի գործունեությունը:
• Վիտամիններ B խմբի - առողջ նյարդային համակարգի, գեղեցիկ մազերը, եղունգները եւ մաշկի.
• U - կարեւոր Amino թթու, որը աջակցում է նորմալ ստամոքսի եւ պաշտպանում դեմ խոցային հիվանդություն.
• A եւ C կանխել ծերացումը եւ ունեն վերականգնողական հատկությունները:

Բայց դա դեռ ամենը չէ: Lactic թթու, որը մի մասն է ապրանքի սպանում E. coli եւ այլ միկրոօրգանիզմների. Sauerkraut իջեցնում է խոլեստերինի, պարունակում յոդ, եւ հետեւաբար, ապահովում է բնականոն գործունեությունը վահանաձեւ գեղձի.

sauerkraut slimming

Հատկությունների կաղամբով - մի թեմա, որը կարող է քննարկվել անվերջ: Բայց մեր խնդիրն է պարզել, թե ինչու sauerkraut օգտագործվում է քաշի կորստի համար: սննդաբան վերանայում այս դեպքում օգնում է լավագույնը: Փորձագետները այս ոլորտում ասում են, որ sauerkraut - արդյունք է բացասական ջերմաստիճան, այսինքն, ձեր մարմինը ավելի շատ էներգիա է մարսել այն, քան ստանալ արդյունք: Սակայն, դա կարգավորում է նյութափոխանակությունը, բարելավում մարսողությունը եւ վերացնում փորկապությունը: Sauerkraut պարունակում է շատ մանրաթել. Ի թիվս այլ բաների, sauerkraut պարունակում է մի քանի կալորիա.

Հակացուցումներ

Ցավոք, ոչ բոլորն են հարմար է արդյունք է, ինչպիսիք են sauerkraut, slimming. Առավելությունները (հակացուցումներ չեն չեղյալ հայտարարել այն), իհարկե, չի հետաքրքրում, բայց հիվանդները բարձր թթվայնությունը, սուր եւ քրոնիկ երիկամային հիվանդություն, հիպերտոնիկ, խոցային հիվանդություն եւ հաճախասրտություն պետք է կրճատել իր ընդունողկազմ է նվազագույնի, որպեսզի կանխել առողջության վատթարացման:

կողմնակի բարդություններ

Ինչպես ցանկացած այլ ապրանքի, նրանք նաեւ գոյություն ունեն: Սա չի նշանակում, որ դա ոչ թե նման sauerkraut diet. Վերանայում բժիշկների, բաղադրատոմսեր - բոլորը զգուշացնում դեմ չարաշահման արդյունք է ցանկության նիհարել արագ. Անսահմանափակ օգտագործումը sauerkraut կարող է հանգեցնել flatulence. Սա հատկապես ճշմարիտ է այն մարդկանց, ովքեր ուտում քիչ մալուխը, եւ աղիքներ պատրաստ չէր նման բեռի. Նրանք կարող են նաեւ մշակել Այտուց եւ մեղմ ցավ է ստամոքսի.

Ինչպես ճիշտ նիհարել ճիշտ

Այսօր, կան բազմաթիվ դասընթացների կոչվում դիետա »Sauerkraut»: Sauerkraut slimming դարձել է կենցաղային ապրանք: Սակայն, եթե դուք պետք է հավատարիմ մնալ որեւէ հատուկ սխեմայի: Եթե դուք ավելաքաշ, մի քիչ, դա բավական է փոխարինել սովորական բուսական գարնիր դա, իսկ մեկ շաբաթ անց դուք կգտնեք նվազում է իրան 1-2 սմ: Բացի այդ, մարդիկ ասում են, որ սկսել են զգալ, շատ թեթեւ է թողել մի ծանրություն է ստամոքսի. Եթե դուք ուզում եք նիհարել, ավելի էական է, որ հնարավոր է ընտրեք հետեւյալ տարբերակներից մեկը:

Էքսպրես-դիետան

Այս դասընթացը ընդամենը 3 օր: Այս ընթացքում դուք մանրակրկիտ մաքրել intestines, եւ նիհարել: Սակայն դա ավելի լավ է նախապես պատրաստել է մարմինը: Մոտ մեկ շաբաթ առաջ սպասվող մեկնարկից դիետայի է ուտել մեկ ճաշի գդալ sauerkraut ճաշի: Սա կլինի խուսափել խնդիրներ ձեւով blisters. Հիմքը դիետայի է կաղամբ, բայց առավոտ, ավելի լավ է սկսել շիլա: Իդեալական նախաճաշ կլինի շիլա: Ընդմիջում տեղավորել Բլիթներ sauerkraut. Ընթրիքի համար, Դուք կարող եք մարել կաղամբով հետ ձուկ կամ եփել իր բուսական ապուր.

Նորմալ դիետան

Շատ կանայք այսօր անբաժան հասկացությունները «sauerkraut» եւ «քաշի կորստի»: Ինչպես ճիշտ նիհարել (դիետան տեւում է 4 օր) 5 կգ, մենք կխոսենք ձեզ հենց հիմա: Առաջին օրը, դուք պետք է 200 գրամ կաթնաշոռ նախաճաշ, 200 գրամ կաղամբ եւ 100 գրամ եփած կրծքի Ընդմիջում, ընթրիքի համար 200 գրամ sauerkraut եւ մեկ վարունգ:

Երկրորդ օրն է, որ առավոտյան առաջարկում ուտել 200 գրամ կաթնաշոռ եւ կես բանան. Որպես երկրորդ մոտեցումը ճաշելու բուսական ապուր եւ 200 գ Kvashenko: Ընթրիքի համար - այն նույն մասի սիրած կաղամբ եւ գոլորշու ձուկ. Արդեն երրորդ օրն է նաեւ սկսվում է նախաճաշը, կաթնաշոռի (150 գ), որպեսզի ճաշակի, դուք կարող եք ավելացնել քնջութ սերմերը. Ընդմիջում - եռացրած ձուկ եւ 200 գ պայմանական կաղամբով. Ընթրիքի - բուսական նրբաբլիթ (4 հատ) եւ 100 գ կաղամբ: Առավոտյան չորրորդ օրը սկսվում է թեփ կեքս հետ մի կտոր պանիր. Ճաշ բաղկացած կլինի 200 գրամ հավի կրծքամսով եւ 150 գ կաղամբ: Ընթրիքի համար, մի աղցան թթու կաղամբով եւ թարմ լոլիկ.

Մի մոռացեք, որ, ինչպես եւ ցանկացած այլ, կաղամբ Դիետան պահանջում է հարթ ելքը: Առաջին երկու շաբաթ անց ավարտից անհրաժեշտության սահմանափակել սպառման տապակած, քաղցր եւ ճարպային: Եթե դուք պետք է շտապ նիհարել, փորձեք ավելի կոշտ տարբերակը diet. Նախաճաշ դուք պետք է կանաչ թեյ եւ մի կտոր հաց: Ընդմիջում - 250 գրամի sauerkraut եւ խնձորի. Ընթրիքի - 100 գ եւ 150 գ ձկան մածուն. Կպչուն նման դիետայի կարող է լինել ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ, ապա դա անհրաժեշտ է ընդմիջում:

Նույնիսկ ավելի ծանր տարբերակն - միատարր դիետա է sauerkraut. Այնուամենայնիվ, մի բարակ գործիչ չէ կարիք նման զոհերի, դա հնարավոր է ուտել համեղ եւ մի քիչ ազատվելու ավելցուկային կիլոգրամ եւ օգնել Ձեզ այս sauerkraut diet. Վերանայում բժիշկների ու բաղադրատոմսերը մենք ներկայացնում ենք ձեզ, որ դա ավելի հեշտ է որոշել, եթե դուք տեղավորվում այս մեթոդը քաշի կորուստ.

բաղադրատոմսեր

Առաջին հերթին, բժիշկները զգուշացրել է մեզ, որ մոնո-diet. Իշխանությունը պետք է լինի հավասարակշռված եւ ամբողջական: Որեւէ մեկը այդ ուտեստների շատ օգտակար է, քանի որ նրանք ասում են nutritionists, բայց այլ կերպ, քան կաղամբ, դուք պետք է լիարժեք սպիտակուցային, ճարպեր եւ բարդ ածխաջրեր. Հետեւաբար, օգտագործել կաղամբ որպես առողջ գարնիր, այլ ոչ թե որպես մեկ ապրանքի.

Մի օրինակ է առողջ, համեղ եւ դիետիկ նախ պետք է ապուր լոբու. Որպեսզի դա անել, վերցնել sauerkraut, ծածկել ջրով եւ ավելացնել եփած լոբի. Եփել 10 րոպե, ավելացնել աղ, սոխ եւ գազար `ըստ ճաշակի: Իսկ երկրորդ տարբերակը կարող է լինել meatless ապուր, որի մեջ դուք կարող եք տեղադրել բոլոր բանջարեղեն է ձեռքը. Վրա, երկրորդը, դուք կարող եք խոհարար զարմանալի Բլիթներ կաղամբ: Որպեսզի դա անել, իր հերթին, կաղամբ միջոցով Մսաղացներ, ավելացնել ձու եւ ալյուր. Թխել ջեռոցում է մի թերթիկ, greased.

Հոգնել. Փորձեք այն շոգեխաշած կաղամբով հետ լոբու. Որպեսզի դա անել, որ կաղամբ գրեթե պատրաստ է լցնել խաշած լոբի. A համեղ աղցան կաղամբով - ը մի տարբերակ առողջ աղցաններ, ԽՈՐՏԻԿՆԵՐ, եւ կողմնակի ուտեստների. Այն ավանդաբար ավելացվել է sauerkraut. Իսկ ինչպես եք շոգեխաշած կաղամբով հետ սալորաչիր: Steamed ձուկ կամ հավի կրծքամիս, կաղամբ խավարտ ավելացնել միայն ձեր slimness. Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, տառապում սովից դա անհրաժեշտ չէ: Եթե դուք կարող եք դիմակայել գայթակղությանը եւ ոչ մի քաղցր, ալյուր եւ ճարպ, կաղամբ դիետայի նիհարել 7-10 կգ 4 շաբաթվա ընթացքում: