Հորմոնները էապես ազդել գրեթե բոլոր գործընթացները տեղի ունեցող կնոջ մարմինը: Անշուշտ, դուք գոնե մեկ անգամ լսեց տերմինը PMS: Ինչ է դա , եւ արդյոք դա հնարավոր է զբաղվել ձեւավորվող ախտանիշների ամեն ամիս: Ճիշտ է, որ որոշ կանայք չեն տառապում այդ համախտանիշի.
PMS - ինչ է այն եւ արդյոք ծանոթ.
An հապավումը երեք նամակների հանդես է գալիս premenstrual համախտանիշի. Այս տերմինը կոչվում մի շարք փոփոխություններ եւ ախտանիշներից, որոնք հայտնվում քիչ առաջ սկզբից կրիտիկական օրերի: Առ այն արձանագրվել է 150 տարբեր ախտանիշները այս վիճակում. Նրանցից ոմանք տեսանելի են կնոջ եւ ժողովուրդը շուրջ են ավելի շատ, մյուսները ավելի քիչ. Այն է, այս պատճառով է, որ որոշ տիկնայք համարում իրենք անկախ հորմոնալ մակարդակներում, բայց իրականում նրանք պարզապես չեն նկատում տեղի ունեցող փոփոխությունները: PMS սովորաբար տեւում է մի քանի օր է, մի շաբաթ, երբեմն մի քիչ ավելի: Անհնար է բուժել այս սինդրոմը, այնպես որ, դա ոչ մի հիվանդություն. Որպեսզի բարելավել կյանքի եւ ազատվել ախտանշանների, անհանգստություն, դա բավարար է վերցնել պարզ միջոցներ ձեռնարկել:
Ախտանիշեր նախադաշտանային ախտանիշներից
Եթե Դուք չգիտեք, թե այն մասին, PMS, թե դա ինչ է, դուք կարող եք ասել, գրեթե ամեն կին, ով գտնվում է վերարտադրողական տարիքում: Սակայն, որ տիկինը կարող է ասել, որ մինչեւ կրիտիկական օրերը ստամոքսի ցավում, կամ գլխին, իսկ մյուսը պնդում են, որ PMS - սա այն է, երբ այն ճիչը, ապա ծիծաղել ցանկալի կլիներ: Եւ երկուսն էլ ճիշտ են. Առավել հաճախ, առավել նկատելի փոփոխություններ են հոգեհուզական ոլորտի: The տրամադրություն կարող է փոխել հաճախ, բնորոշ դեպրեսիայի եւ անտարբերության, կարող են անբացատրելի բռնկումների ագրեսիայի կամ հոգնածության. Բացի այդ, այնտեղ կարող են լինել քնի խանգարումներ, սրացումը հոտը եւ կտրուկ ավելացման կամ նվազման libido. PMS հաճախ առաջանում գլխացավ կամ խանգարել գործունեությունը Մարսողական համակարգի: Նաեւ ծանրություն կարող է զգացվում է մկանները, երբեմն հայտնվում ուռուցք եւ կարմրություն. Դա տեղի է ունենում, որ նախքան կրիտիկական օրերին տենդի, որն ավելի է սրվում քրոնիկ հիվանդություններ: Կարող է արտահայտելու որեւէ ախտանիշ դրանցից մեկի, եւ գուցե մի քանի ժամը մեկ անգամ:
Ինչպես պետք է զբաղվել PMS եւ կարող եմ բարելավել իմ վիճակը:
Երբեք հանձնարարել կարեւոր դեպքերը, որոնք պահանջում են շատ նվիրվածության, որ վերջին մեկ շաբաթվա առաջ menstruation. Փորձում են հրաժարվել վնասակար եւ ծանր ճաշեր. Է կանխել այտուց հետեւել սպառման հեղուկ եւ աղ. Հզորությունը այդ օրերին պետք է լինի բազմազան եւ կանոնավոր. Խուսափել ծանր ֆիզիկական ճիգ, քուն, եւ փորձում է evenly տարածելու դասեր տարբեր տեսակի օրվա ընթացքում: Սովորել է հանգստանալ, ընտրել է մի քանի ժամ, մի օր իրենց համար եւ հրավիրել իրենց ընթերցմամբ հետաքրքիր գիրք կամ անբռնազբոս բաղնիք հետ փրփուր. Ապա արդյունքը կլինի նկատելի անմիջապես. Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել բուսական թեյեր կամ անուշաբույր յուղեր. Հետեւեք այս պարզ կանոնները, եւ դուք պետք է զարմանում է լսել PMS: Ինչ է դա, իրոք, գեղեցիկ է իմանալ, բայց, եթե դուք չեք կարող հաղթել իրենց սեփական ախտանիշներից, խորհրդակցեք բժշկի բժշկական նշանակումների կամ ֆիզիկական թերապիա.