Plantar fasciitis, թե ինչպես է ազատվել ցավից ոտքերի

Plantar fasciitis է հիմնական պատճառը ցավի առաջացող գարշապարը տարածքում. Զուգավորում plantar shell-բնակարանը տարածք ջիլ կապում մատները եւ գարշապարը ոսկրի եւ աջակցում է arch է ոտքով. Բարձրագույն բեռների, սա վահանակ թուլացել, բորբոքված ու այտուցված: Այս պատճառով է, կա մի ցավ է, միակ կամ գարշապարը, հատկապես, երբ քայլում կամ կանգնած տեղում:

Այդ հիվանդությունը բնորոշ է միջին տարիքի եւ տարեց մարդկանց. Plantar fasciitis կարող է դիտարկել երիտասարդների, ովքեր ծախսում է շատ ժամանակ իրենց ոտքերը, առանց ընդմիջման, օրինակ, զինվորների եւ մարզիկներին: Հիվանդությունը ազդում է երկու մեկն է եւ երկու ոտքերը:

Պատճառը plantar fasciitis է գերձել, աջակցելով arch է ոտքով. Որպես հետեւանք, DC լարման կարող է լինել փոքր պատռված ligaments, որոնք ուղեկցվում են այտուցվածություն ու ցավ. Կան գործոններ, որոնք կարող է մեծացնել ռիսկը կոտրվածքների. Այս ավելաքաշ, բնակարանը կամ բարձր arch, չափից vgibanie ներքուստ ոտքով, երբ քայլում, երկարատեւ սթրեսը ոտքերի ընթացքում քայլում, վազում եւ կանգնած, հատկապես, եթե դա տեղի է ունենում մի պինդ մակերեւույթի. Հայտնվելը հիվանդության նպաստում է ավարտին, մաշված կոշիկներ, քիփ հորթի մկանները եւ Աքիլես ջիլ.

Plantar fasciitis: Նշանները եւ ախտորոշման

Զգալի մասը հիվանդների plantar fasciitis փորձի ցավի հենց առաջին քայլերից, հետո երկար նստած կամ ստանալու դուրս անկողնում: Հետո մի քանի շարժումներ stiffness եւ ցավի մի քիչ կնվազի, սակայն ոտքերը կրկին ցավ օրվա ընթացքում: Ցավ սրվել այն բանից հետո, երկար կանգնած կամ երբ բարձրանում աստիճաններով.

Հետ աճող ախտանիշներից են պահանջում բժշկական ուշադրություն. Մասնագետ սկզբանե արտադրել զննություն, ոտքերի եւ կգնահատեն հիվանդի շարժումները: Ախտորոշումը կատարվում հիման վրա հիվանդի բանավոր վկայության մասին ախտանիշեր հիվանդության. Եթե կասկածում եք, սթրես Կոտրվածք կամ ոսկրային խնդիր հնարավոր նշանակման ռենտգենի:

Plantar fasciitis: Բուժում

Ունիվերսալ մեթոդներ բուժման հիվանդության գոյություն չունի: Բայց կան տարբեր եղանակներ բարելավել վիճակը ոտքերի հույսին.

Առաջին հերթին, դուք պետք է շատ հանգիստ: Պետք է սահմանափակել գործունեությունը, որոնք առաջացնում ցավ է ոտքերի. Մենք պետք է փորձենք ավելի քիչ է վազում եւ քայլել, պինդ մակերեւույթի վրա: Նվազեցնել ցավը եւ ուռուցք, դուք կարող եք փորձել կիրառել սառույց է ոտքով. Օգնություն մեղմել վիճակը ցավազրկողներ, ibuprofen, naproxen կամ ասպիրին.

Հետո waking մինչեւ որպես լիցքավորման պետք է իրականացվի ձգվում վարժություններ Շին. Կանխելու կամ վերացնելու plantar fasciitis կպահանջի նոր հարմարավետ կոշիկներ, որոնք լավ աջակցում է arch է ոտքով եւ ունի փափուկ միակ. Քանի որ բարձիկներ տակ գարշապարը պետք է օգտագործել օրթոպեդիայի, որոնք կիրառվում են երկու ոտքերը, նույնիսկ եթե ցավը զգացվում է միայն մեկում:

Ի մեթոդներով նկարագրված անարդյունավետությունը բժիշկը steroid ներարկում է գարշապարը, splinting եւ այլ վերաբերմունքի: Վիրաբուժություն արտադրվում բացակայության դեպքում դրական արդյունքների եւ շարունակական ցավի վեց ամիս կամ ավելի երկար:

Plantar fasciitis կարող է առաջանալ վնասվածք. Ժամանակին բուժման ցավի պետք է նվազեցնել հետո մի քանի շաբաթ: Ցավ էր գնացել ամբողջությամբ, երբեմն դա կարող է տեւել ամիսներ բուժման.

Նմանատիպ բայց ավելի սուր ախտանիշներ առաջացնել plantar fasciitis կամ գարշապարը խթանել, որը ձեւավորվում է գարշապարը ոսկրային growths եւ կապված է այդ գործընթացում բորբոքում փափուկ հյուսվածքների. Բուժում այս հիվանդության շատ ավելի բարդ է: Բացի այդ, այդ մեթոդները դադարեցնել վերացումը հոգնածության, ֆիզիոթերապեւտիկ տեխնիկան օգտագործվում են, ֆիզիոթերապիա վարժություններ, ինչպես նաեւ հակաբորբոքային դեղեր.