Palming աչքերը `ինչպես անել, նկարագրություն վարժություններ, ակնարկներ

Uilyam Beyts, ակնաբույժ Ամերիկայից, կիրառվում է վերջին 19-րդ դարի 20-ական, եկան իր սեփական մեթոդով, որը կոչվում palming աչքերը. Թե ինչպես պետք է դա անել, եւ ինչու է այն օգնում է, համարում հոդվածը:

աչքի մկանները

Բայց սկսենք պատմությունը աչքի կառուցվածքի: Նրանցից յուրաքանչյուրը ունի վեց մկանները համար պատասխանատու շարժման. Շնորհիվ նրանց կատարվում է դարձնելու աչքի է կլոր ձեւ: Նրանք քաշեք եւ տեսնել, մոտ ու հեռու:

Հետ overvoltage, այնպես էլ մտավոր եւ ֆիզիկական բնույթի, որոնք կօգնեն հաղթահարել մարմնամարզության. Նրանց համար, ովքեր միշտ նստում է համակարգչի, դժվար չէ տեսնել, թե ինչպես են իրենց աչքերը են տարվում: Ոչ մի քանի տարիների ընթացքում, եթե ոչինչ չի արվում, եւ մկանները մոռանա, թե ինչպես պետք է հանգստանալ, իսկ ապա շուտով գալիս կարճատեսություն:

Այդ իսկ պատճառով, որպեսզի ոչ թե հագնում հաստ ակնոցներ, որի պատճառով (, թե ինչ շատերը կարծում են), տեսիլք ընկնում նույնիսկ ավելի, դա անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես անել palming պարբերաբար աչքով: Ինչպես դա անել? Շատ պարզ է.

Հիմնական վարժություն կազմված լուսաբանելիս աչքերը իր ձեռքերով մի քանի րոպե: Որպես հետեւանք, նրանք հանգստանալ, եւ տեսլականը աստիճանաբար ապաքինվում է:

Վարժություններ համար աչքերի: palming եւ ակնարկներ

Հետեւյալ վարժությունները կօգնեն ոչ միայն հանգստանալ մկանները. Ի լրումն հզոր կանխարգելիչ ազդեցություն, դա կօգնի վերականգնել տեսողությունը առկա խախտումների:

Նրանք, ովքեր իրենք են փորձել, այսպես կոչված եղանակը Bates, մի քանի օր անց նկատեցի իրական բուժական ազդեցություն: Հետեւաբար, մեթոդը անցնում բերնեբերան, դառնում ավելի ու ավելի հետեւորդներ:

Ինչպես սկսել անում մարմնամարզության

Առաջին զորավարժությունները - ն palming աչքերը, թե ինչպես պետք է անել, որ նկարագրված է վերը: Բառը "palming» ստեղծվել է անգլիական ափի, որը նշանակում է «palm": Նախքան նրա կատարումը արմավենու պետք է լինի լավ ջերմ. Որպեսզի դա անել, նրանք քսում միմյանց դեմ: Այնուհետեւ, մատները միասին եւ ստեղծել մի փոքրիկ փոս աչքերով. Պարզության համար, palming աչքերը, թե ինչպես է նայում է լուսանկարին:

Ստացվում է, որ ձեւավորված անցքեր ավելի ուղղակիորեն է աչքերով, հատելով ձեր մատները ձեռքը նրա ճակատին. Այս աչքի ստեղծում ամբողջական խավարը, որը դուք կարող եք հասակակիցներիԵրբ

Ցանկալի է, որ կարծում եմ, որ միայն այն լավ բաները կյանքում, որպեսզի հանգստանան ոչ միայն աչքերով, այլ նաեւ նյարդային համակարգը: Երբ պարտադիր հայտնվելը որոշ կարեւորում կարող է ներկայացվել առջեւ սեւ վարագույրով, որը hides այն ամենը.

Եթե ճիշտը palming աչքերը, իրական շոու հսկայական ազդեցություն: Հինգ րոպեանոց մնացածը դառնում է այնքան խորն է, որ զգացի, քանի որ, եթե իմ աչքերը չեն լարում:

Պայմանները կատարման palming

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, զորավարժությունները շատ պարզ է ծայրահեղ. Սակայն, երբ այն վարում պետք է հաշվի առնել, որոշ subtleties.

Նախ, այն պետք է արվի, իսկ նստած սեղանի շուրջ: Բայց երբեմն, հանգստանալ ամբողջությամբ, մարդիկ նախընտրում են անել palming պառկած.

Երկրորդ, հիմնված առաջադրանքի հանգստանալ մկանները եւ բարելավել սնուցումը բջիջների, դա անհրաժեշտ է հոգ տանել պատշաճ շնչում: Այն պետք է լինի հարթ, հանգիստ եւ կայուն:

Երրորդ, ձեռքերը պետք է լինի հարմարավետ. Կարեւոր է, որ նրանք շատ հեշտ է թեքում եւ ոչ կախել: Երբ կատարում վարժություններ է սեղանի (եւ տարբեր դիրքում), ապա elbows պետք է լինի նաեւ պարտադիր հարմար. Եթե շատ դժվար է մակերեւույթի առաջացնում է մի զգացում անհանգստություն, ապա դուք պետք է տեղադրել մի մուկ պահոցում կամ շոր:

Չորրորդ, երբ արմավենու ծածկված իր աչքերը, դա կարեւոր է խուսափել ստեղծելու ճնշումը: Հետեւաբար, այն պետք է ապահովի համապատասխան աջակցություն համար elbows:

Հինգերորդ, բարձրացնել ազդեցություն օգտակար է պատկերացնել, թե սեւ: Սա կօգնի ավելի լավ հանգստանալ աչքերը.

Ի վեցերորդ, վերջացրած վարժություն, դա հնարավոր է պատկերացնել մի կանաչ գույն, եւ ապա մի դատարկ թղթի է գրել մի նախադասություն հետ մի կետի վերջում: Մտովի տեղափոխել կետը շուրջ ամբողջ թերթիկ: Դրանից հետո, հեռացնել ափի մեջ ձեր ձեռքը, թափահարում ձեր գլուխը եւ մնալու եւս մի քանի րոպե ձեր աչքերը փակ են. Այս կարեւոր վարժության կարելի է համարել ավարտված: Ուշագրավ է, որ այն օգտակար է ոչ միայն մեծահասակների համար, այլ նաեւ երեխաների համար:

Palming երեխաների համար

Իհարկե, պետք է հիվանդներին, երիտասարդ տարիքը պահանջում է հատուկ մոտեցում: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս դիմել զորավարժություններ են խաղում: Եթե հետաքրքրությունը երեխայի կպահպանվի, նույնիսկ palming զորավարժությունների պիտի արվի ճիշտ, եւ նույնիսկ հաճույքով: Առաջարկում, օրինակ, երեխան գնալ կախարդական հողի. Այն ճանապարհը, որ պետք է լինի հաճելի է եւ ոչ ագրեսիվ: Հակառակ դեպքում, հանգստանալ աչքի մկանները չի աշխատի: Աչքերը չպետք է շիլ, եւ նրա ձեռքերը չունեք սեղմեք նրանց վրա: Որ լավ կլինի, եթե դա միայն մի դաս է խաղում հաճելի եւ հանգստացնող երաժշտություն: Փոխարեն գրելու առաջարկ է ավարտին իրականացնելիս հարցնել երեխային նկարել ինչ-որ բան է երեւակայության, օրինակ, որպես կենդանու, ինչպես նաեւ թափահարում գլուխը:

Palming է նաեւ օգտակար է երեխաների համար պետք է անել է կանոնավոր կերպով, ինչպես նաեւ մեծահասակների:

Ունենալով զբաղվել այս նախ եւ առաջ, դուք կարող եք սկսել է ուսումնասիրել այլ վարժություններ բարելավելու տեսլականը:

Բայց մինչ այդ, դուք պետք է իմանա, որ մարմնամարզության որը հակացուցված է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն օգտվել (վեց ամսվա ընթացքում) ունեցել վիրահատել է աչքերը, ինչպես նաեւ աչքի ջոկատ:

վարժություններ

Զորավարժությունների 1: Առաջին, դուք պետք է effortlessly շատ արագ blinking eyelids, squinting նույնիսկ թեթեւակի. Այս հասնի աչքի թուլացում. Այնուհետեւ նրանք տասն անգամ պետք է բարձրացվեց եւ իջեցվել:

Զորավարժությունների №2 սկսվում է նույն կերպ, ինչպես առաջինը: Որ դա արվում է շատ ու շատ blinking. Բայց հետո նրա աչքերը դարձան, քանի որ շատ ժամանակ, սակայն արդեն ձեռքին.

Զորավարժությունների №3: Կրկին, հաճախ շատ արագ եւ հաճախ պետք է առկայծում: Այնուհետեւ, քանի որ նրա աչքերը շրջվել է անկյունագծային: նայում աջ եւ մինչեւ, ապա դեպի ձախ եւ ներքեւ տասը անգամ. Նույնն է անում, մյուս կողմում: Ձախ, հետո աջ եւ ներքեւ:

Զորավարժությունների №4: Արդեն սկսում ինչպես միշտ, ինչպես հաճախակի, արագ եւ կրկնեց blinking effortlessly. Դրանից հետո, մենք ելնում է «դավադրության»: Անհրաժեշտ է հրավիրել մի ուղղանկյան մեկ կողմը տասը իրերի, ապա - թուլացում օգնությամբ հաճախակի blinking, եւ տասն անգամ մյուս կողմը գծի ուղղանկյան.

Զորավարժությունների №5: Blink: Հետո մենք նայում ժամացույցների դեմքը, որը պետք է լինի ճիշտ է ձեր աչքերը. սկսած վերեւից տեղափոխել աչքերը ժամսլաքի ուղղությամբ եւ այլն տասը ԼԱՊՄ մեկում, հանգստի, եւ տասը տուր - ի հակառակ ուղղությամբ:

Զորավարժությունների №6: Blink: Ապա «նկարել» աչքերը օձին որ է, ծուռումուռ գծեր, առաջին մեկ ուղղությամբ է սկզբից մինչեւ կանգառում, հանգստանալ, եւ հետո մյուս կողմում էլ, մինչեւ վերջ:

Զորավարժությունների №7: Blink: Այն բանից հետո, որ կրճատել երկու աչքերը քիթը. Զորավարժությունների կրկնվում տասը անգամ.

Զորավարժությունների №8: Blink: Ապա դուք պետք է պտտվել ձեր աչքերը, որքան հնարավոր է, եւ ապա լայն, լայն բացել դրանք: Կրկնեց տասը անգամ եւս.

Երբ է դա ավելի լավ անել մարմնամարզության

Մարմնամարզության համար աչքերով (palming) միշտ կարող է իրականացվել, եթե աչքի հոգնածության: Բայց կրկնում նրանց առնվազն երեք անգամ օրական. Սկզբում դա կարող է թվալ, մի քիչ հոգնեցուցիչ. Բայց երբ զգացումը առողջապահական նպաստների, որ զորավարժությունները համար աչքերը դառնում ուրախ, հեշտ է եւ իրագործելի նույնիսկ սպասվում.

աչքի մերսում

Սա եւս մեկ հզոր գործիք նախագծված է բարելավել տեսլականը: Բավական է նրա համար, որպեսզի տասը րոպե օրական: Սակայն արդյունքները մեկ ամսվա կլինի տպավորիչ: չոր եւ վնասված մեկի աչքերը անհետանում է, իսկ աչքերը, միեւնույն զբաղվածության, դառնում են շատ ավելի քիչ հոգնած.

Բարձրացնել ազդեցություն, դա անհրաժեշտ է հոգ տանել, եւ մերսում է նաեւ ուսերին եւ պարանոցի: Բայց մենք դա համարում աչքի մերսում:

Այն կատարվում է palming: Կրկնել վարժությունը մի մամուլում: Այնուհետեւ, squeezing բռունցքները պետք շփում eyeballs. Այնպես անել, որ երեխաներին, երբ նրանք ուզում են քնել:

Միայն մատների ներգրավված են հետագա շարժումների. Շոշափելի ունք arch. Եթե կա ցավ կա, դուք պետք է մերսում տարածքները առանձին-առանձին: Ապա գալիս է հերթը ներքեւի մասում աչքի վարդակից: Իր եզրին է սեղմված.

Այն բանից հետո, սա մերսում արտաքին անկյունները, ինտերիերը. Դառնալով կամուրջ է քթի, տեղափոխել է ՇՊՌԿ. Այստեղ եւս, որ դա կարեւոր է մերսում, քանի որ դա կնվազեցնի գերբնակվածություն է sinuses, եւ բարելավում է արյան շրջանառությունը:

Դրանից հետո, շարունակել անմիջապես sinuses տեղակայված տակ աչքերում, փոքր անկում է ներքեւի ՇՊՌԿ. Շարունակելով vibrating միջնորդությունը, եւ պատկերացրեք, թե ինչպես են նրանք զգում է սանտիմետր ստորեւ. Կա կենսաբանորեն ակտիվ միավոր, որը տոննա մերսման ամբողջ մարմինը եւ ուժեղացնում անձեռնմխելիությունից: Ենթարկվածությունը նրանց մի քանի րոպե է vibrating շարժումների.

Այժմ կարող եք վերադառնալ eyeballs. Ին փակ աչքերով պետք է ճնշում գործադրել, մինչեւ ցավը սենսացիա մի քանի անգամ: Ապա, մի շրջանաձեւ շարժումը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ. Դրանից հետո, եթե մենք վերցնենք աչքով, հինգ մատները, եւ փորձում են մերսման դրա շուրջ: Մերսում ավարտվում է նույնը, եւ դա սկսում. Bates մեթոդ է նախ կատարվում է, սեղմելով մի քանի անգամ: Վերջում կատարել նորմալ palming:

եզրափակում

Եթե դուք դա անել վերականգնման տեխնիկան պարբերաբար, դուք պետք է շատ որոշ ժամանակ, ինչպես եք Ձեզ զգում դրական. Դա կարեւոր է ոչ թե դադարեցնել անում զորավարժություններ, palming եւ հատուկ մերսում, եւ շարունակում է անել նրանց: Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց, ովքեր, քանի որ մասնագիտական աշխատանքի անընդհատ նստել է համակարգչի համար.