Վախերը ծննդաբերության

Յուրաքանչյուր հղի կնոջ վախի զգացումը գալիս նախքան ծնունդը: Քանի որ սերունդները անցնել. Թե ինչ է երեխան. Արդյոք դա վնասել է ծնելու. Զարգացող անհանգստությունը ծննդաբերության կարող է կապված լինել նաեւ փոփոխությունների հորմոնալ մակարդակներում. Այն մեծացնում է գումարը estrogen հորմոնալ, արտադրված է նոր հորմոն `օքսիտոցինի:

Վախերը ծննդաբերության ազդում ոչ լավագույն տարբերակ է պայմանավորում է կնոջը: Նրանք ավելի հավանական է, տառապում է անքնությամբ, նրանք միշտ նյարդայնանում, ոչինչ գոհացնում նրանց կյանքում: Հղի կանայք են նաեւ ավելի ընկալունակ, տվյալ ժամանակահատվածում, կարող է լաց լինել առանց պատճառի, կամ դուրս մեջ ինքն իրեն: Նրանք զգուշորեն մտածել ապագայի մասին, քանի որ նրանք ասում են, «վախենում են jinx այն», - այնպես որ, շատ կանայք չեն գնում որեւէ բան դեռ չծնված երեխային, չեն հանդես գալ անունով ապագա երեխային:

Ինչպես հաղթահարել վախը

Այս ժամանակահատվածում, դա շատ կարեւոր է աջակցել եւ հոգ տանելու համար, ընկերների եւ սիրելիների. Այս պահին ավելի լավ է:

• ավելի երկար քայլել մաքուր օդում,

• ուտել մրգեր

• կարդալ ձեր սիրած գիրքը,

• շփվել ընկերների հետ եւ հարազատների.

Մի խոսքով, դա անհրաժեշտ է նվիրել այս անգամ ինքներդ. Ցանկացած դեպքում, դա ոչ թե անհրաժեշտ է հավաքել բոլոր հղի կանանց եւ պատմել միմյանց, թե ինչ են դեպքեր, որ սարսափելի եւ դժբախտ ծննդաբերության եւ դրանց հետեւանքների: Դուք պետք է սահմանել ձեզ համար դրական մտքերը, նայում դուրս պատուհանը եւ վայելել հրաշալի նոր օրը: Ի վերջո, բոլորն են ենթագիտակցական ծրագրերի իրենք հաջող արդյունքի, թե ոչ, ամեն դեպքում. Բացի այդ, հղի կանայք հաճախ իրենք ծրագրավորված.

Հարկ է նշել, որ ընդամենը մի քանի րոպե, ոչ ոք ի վիճակի է մատուցել մի հղի կին մտավախությունները եւ այդպիսով հեշտացնել գործընթացը ծննդաբերության: Բայց չեն կարող խափանել, քանի որ կան շատ արդյունավետ եղանակներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել վախը եւ բարձրացնել հնարավորությունները մի քիչ ցավոտ առաքման. Հիշում է նրանց, որ օգտակար կլինի ձեզ:

1. Ոչ ոք չի լսել: Իհարկե, հարցրեք իր ընկերների որոշ ասպեկտներ ծննդաբերության, դա անհրաժեշտ է. Բայց երբ դուք սկսեք խոսել չափազանց շատ սեւ տոննա ծննդաբերության, դուք չպետք է վճարի այն շատ ուշադրություն, քանի որ կնոջ օրգանիզմը տարբեր է, եւ, հետեւաբար, բոլորը կարող են գնալ բոլորովին այլ սցենարով. Հիշեք, որ դրական վերաբերմունքը կօգնի ձեզ ունենալ մի ամբողջ շատ ավելի հեշտ է.

2. Այցելեք դասընթացներ հղի կանանց: Այդ դասընթացների Դուք կարող եք հարցնել պատճառելով դուք վախենում հարցեր: Մի անհանգստացեք, դուք կստանաք պատասխաններ է բերանը է փորձառու եւ հմուտ բուժաշխատողների: Բացի այդ, մասնագետները կսովորեցնեն ձեզ շատ օգտակար վարժություններ, որոնք օգտակար կլինեն աշխատանքի եւ կստիպի նրանց ավելի քիչ ցավոտ.

3. Հավատացեք ինքներդ ձեզ: Վախը - մի բնական զգացումը ցանկացած կնոջ համար, հատկապես այն ժամանակ, երբ նա հանդիպում է մի բան մինչ այժմ անծանոթ: Նույնը վերաբերում է առաքման. Հավատացեք ինձ, բնությունը վաղուց եմ: Ձեր մարմինը ամբողջ հղիության, պատրաստվում է հեռանալ, այն ամենը, դուք պետք է, - սա պարզապես վստահել նրան. Ծննդաբերել է, դուք կարող եք տալ ծննդյան եւ հետո, այնպես որ, չեմ սահմանված ինքներդ բացասական: Հավատացեք, ձեր ուժերին.

4. Նայիր համար դրական. Փորձեք գտնել կանանց, ովքեր կկարողանա պատմել ձեզ ծննդյան միայն դրական ճանապարհով. Հաճախ կարելի է տեսնել պատկերները երջանիկ կանանց նորածինների. Գտնել այս պատկերները շատ պարզ է, որ նրանք շատ նման է ինտերնետի, եւ կանանց ամսագրերում: Ընտրեք մի քանի առավել դուր եկավ ձեզ տպել նրանց դուրս եւ կախել է առավել նշանավոր տեղ ձեր տանը. Փորձեք ամեն օր նայում այդ պատկերների առնվազն մի քանի րոպե է ենթագիտակցական ֆիքսված երջանիկ դեմքերը, եւ բավականին կարճ ժամանակահատվածում դուք չեք նկատում, թե ինչպես վախը կանհետանա:

5. Պետք է ֆիզիկապես ակտիվ. Մայրության դասընթացների, դուք կարող եք ցույց տալ ամբողջ շարք վարժությունների, որոնք ուղղված են արագացված ուսուցման մարմինը ծննդաբերության. Ի լրումն, զորավարժությունների ժամանակ այդ մարմինը secretes հորմոններ endorphins. Այս նյութը հորմոն երջանկության: Նրա ներկայությունը արյան մեջ շատ ավելի արագ կարող է ձերբազատվել վախից.

Այս Tips կօգնի բազմաթիվ եղանակներով հաղթահարել վախերը, այլեւ անդամագրել դասընթացներին հղի կանանց պետք է բավական ավելորդ:

Ինչ կլինի, ուսուցանվել դասընթացներ հղի կանանց.

Այստեղ Դուք կարող եք տեղեկացված լինել:

• հիմնական փուլերի աշխատանքի,

• կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես պետք է շնչել հարկն է,

• Բացատրել, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով հոգ տանել երեխայի համար,

• պատմել կրծքով սնուցման տեխնիկան եւ այլն:

Ըստ անհրաժեշտության բուժելու ընտրությունը դպրոցի պատրաստման համար ծննդաբերության չէ, քանի որ լրջորեն, քանի որ ընտրության իրենց բժշկի. Կան ազատ դասընթացներ ուղղակիորեն մեջ պատերին կանանց կլինիկայում. Ընդհանուր անցկացվում 3 նիստեր մեկ անգամ եռամսյակի.

Է առաջին դասի կասի ձեզ:

• Բոլորը nutrition մասին հղի կանանց, Վավերացում, որը պետք է կերել, իսկ այն, ինչ չի, նույնիսկ կիսում բաղադրատոմսեր.

Երկրորդ կսովորեն:

• թե ինչպես է դնում երեխային կրծքով կերակրման եւ պատրաստվում է ինչ-որ վարժություն.

Որ երրորդ կասի:

• իրենց մասին եւ աշխատանքային անհրաժեշտ բաներ, որոնք պետք է «գնալ» ձեզ հետ է հիվանդանոց:

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, 3 ժամ, դուք չեք կարող իմանալ, մի բան, այնպես որ, դա լավ է գտնել այն շատ հատուկ դպրոցական մայրերի.

Հիմնական նպատակը այդ դասընթացների է, պատրաստել ծնողներին համար երեխայի ծննդյան, որը կարեւոր է «եկվորները»: մայրեր դպրոց հնարավորություն է տալիս սովորելու մանրամասնորեն:

• առանձնահատկությունների մասին պտղի զարգացման,

• nutrition մասին,

• Ինչպես ընտրել հագուստ,

• սովորեցնել հատուկ ֆիզիկական ուսուցում, որպեսզի հեշտացնել հետագա առաքումը,

• ցույց են տալիս, կրթական ֆիլմեր բարոյական վերապատրաստման.

Գործնական պարապմունքներն կսովորեցնի իմ մորը:

• շնչառական տեխնիկան

• սպառնում է, որ կարող է օգտագործվել ուղղակի առաքման սեղանին.

Դա շատ կարեւոր է զբաղվել մի հղի կնոջ եւ վախի:

• ծնունդ

• առաջացման երեխային եւ կտրուկ փոփոխությունների իր կյանքի, թե ինչ արդյունավետ օգնել դասընթացներ:

Դա շատ կարեւոր է ուսումնասիրել տարբեր դպրոցներ, իսկ ընտրված հարմար է բոլոր առումներով. Սկսում է զբաղվել ցանկացած ժամանակահատվածում հղիության, որպեսզի ազատ զգալ միանալ համայնքային beremenyashek:

Նույնիսկ որոշ ծննդատներ եւ կոնսուլտացիաներում նույնիսկ առաջարկել տարբեր տեսակի մարմնամարզության եւ յոգայի հղի կանանց: Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե հղիությունը չի հակացուցված է, դա անվտանգ է գնալ ցանկացած դասընթացների: Գումարած նրանց մի նախապատրաստում ֆիզիկական վիճակում կնոջ թողնել, ձգվում է մկանները, հաղորդակցությունը թիմի.

Մենք չպետք է մոռանանք, որ այդ ծնունդը, դա բնական գործընթաց է, որն ապրում է գրեթե ամեն կին. Դրական Զգացմունքներ , որ հղի կնոջ եւ նրա բարի տրամադրություն օգնության է անցնել այս ժամանակահատվածը կյանքի պակաս ցավոտ է եւ արագ: Այն պետք է հիշել, `որպես մայր է զգում, զգում, այնքան եւ երեխան: Տվեք ձեր երեխային, որ պարունակում է - դա դրական էմոցիաներ ու էներգետիկ մեղադրանքը, եւ նա կօգնի Ձեզ հաղթահարել այս շատ դժվար է եւ հետաքրքիր գործընթացը ծննդաբերության: