Ստորին դիետա

Որն է միակ դիետային համակարգերը, որոնք չեն հնարել, աղի ազատ դիետա, առանձին սննդակարգ, 60 րոպե սննդակարգ եւ շատ ուրիշներ: Ակնհայտ է, որ նրանցից յուրաքանչյուրը օգնում է վերականգնել բարեկազմ գործիչը եւ ինքնավստահությունը: Բայց ոչ բոլորը կարող են առողջություն մտցնել մարդու մեջ, իսկ մյուսը `նույնիսկ վնաս: Օրինակ, ներկայումս խմբերից դիետան դառնում է ժողովրդականություն: Ինչի էությունն ու արդյոք դրա մեջ կա օգուտ, ես այժմ առաջարկում եմ հասկանալ:

Ինչու չեք կարող արագ կորցնել քաշը

Ինչով է պայմանավորված ժամանակակից կանայք եւ աղջիկները չեն գնում, փորձում են ազատվել «lifebuoys» է իրան, ցելյուլիտի վրա կիտրոն եւ unaesthetic որովայնի. Գորգերի խանութներում, կինոթատրոններում եւ գովազդներում մենք տեսնում ենք հարազատ գեղեցկուհիները, որոնք սովորական աղջիկ են դառնում, որոնք տխրորեն են նայում իրենց չափի: Հետեւաբար, «ինչ պետք է անել նիհարել» հարցն է շատերի առաջացնում: Այդպիսի անզուգական քանակությունների եւ կիլոգրամների դեմ պայքարում որոշ աղջիկներ եւ կանայք բավական անխոհեմ գործել են: Փորձելով կարճ ժամանակահատվածում կորցնել առավելագույն ծավալը եւ քաշը, նրանք մտածում են, թե որքան արագ է նիհարել: Դիետան մեկ շաբաթվա ընթացքում, կամ էլ երեք օրվա ընթացքում, փաստորեն, չի բերելու իրական կայուն արդյունք: Ի վերջո, արագ քաշի կորստի արդյունքում կգան շատ ավելի արագ վերադառնալու կիլոգրամներ, զգալի աճով: Իսկ երեւակայական երեք-հինգ կիլոգրամը, մինուս նշանով, կշեռքի վրա, սա տարրական ջուր է: Բացի այդ, սուր քաշի կորուստը ազդում է մաշկի վրա `բացասական: Ի վերջո, երբ քրտնաջանորեն քայքայվում ես, նրա էլաստիկությունը կորցնում է, մաշկը ժամանակ չունի բռնել: Արդյունքը `բարակ, բայց սաղավարտ: Ճիշտ է, ոչ թե գեղագիտական:

Ինչ է ցածր սննդակարգը

Սա արտակարգ իրավիճակների քաշի մեկ շաբաթվա ընթացքն է: Դիետայի անվանումը արտացոլում է ակնկալվող արդյունքը, այսինքն `քաշը կորցնելու դեպքում, դուք կստանաք քաշի ճիշտ նրանից եւ ոտքերից: Ենթադրվում է, որ ցորենի դիետան համապատասխանում է նրանց, ովքեր ունեն անբավարարություններ ոտքերի եւ բշտիկների վիճակում: Չնայած մարմնի ստորին մասում այս գործընթացը տեղի է ունենում, մնում է առեղծված: Այս համակարգի քաշը շատ կոշտ է եւ ոչ բոլորի համար: Կարծում եմ, այս դիետան կարող է հաջող լինել առանց հետեւանքների, եթե աղջիկը շտապ պետք է կորցնի վերջերս ձեռք բերած քաշը, օրինակ, արձակուրդում: Եվ եթե սկզբունքորեն մի աղջիկ սովորաբար հետեւում է իր քաշը, գնում է սպորտի եւ ակտիվ կյանք վարում, ապա այդ դիետան կարող է արդյունավետ լինել նրա համար: Եթե ձեր մարմինը բնականաբար մեծ է, իսկ դուք իսկապես ուզում եք քաշը կորցնել ձեր մեջքի մեջ, ապա խորհուրդ եմ տալիս ընտրել ավելի խնայող համակարգ, որը կօգնի կայուն արդյունքի հասնել `առանց վնասելու առողջության:

Մենյու ամբողջ շաբաթվա ընթացքում

Յուրաքանչյուր օրվա ընդհանուր կանոնը. Դուք պետք է խմեք դատարկ ստամոքսի երկու բաժակ (500 մլ) սովորական ջրի մեջ: Եթե ցանկություն կա եւ թույլ է տալիս ստամոքսի թթվայնությունը, կարող եք ավելացնել ջրի 5-7 կաթիլ կաթիլ:

Օրը մեկ, երկրորդ

Նախաճաշի համար `խմեք 200 մլ տաք կաթ (իհարկե, ցածր ճարպ)` դառը (ոչ մութ) շոկոլադի երեք խորանարդով:

Երկրորդ նախաճաշը `մեղրով ջուրը (300-350 մլ) մեղրով (մոտ մեկ թեյի գդալով): Եթե դուք մեղր չեք ունենում, ապա այն փոխարինեք ֆրուկտոզայով: Հալեցնող ջրերը այս դիետայի անբաժանելի տարրն է:

Լանչի համար `վարունգի եւ լոլիկի աղցան, համեմված կիտրոնի հյութով եւ կանաչ սոխով: Մի բաժակ կաթ:

Կեսօրից հետո կեսօրվա խորտիկ. 100-120 գ ճարպի կամ մածունի սուրճ, 200 մլ ջուր, կես կիտրոնի հյութ, մեղրով մի թեյի գդալ:

Ընթրիքի համար `500 մլ հալված ջուր եւ տանձ (կամ խնձոր):

Երեք օր

Ճաշացանկը գրեթե կրկնվում է նախորդ օրերին: Միայն ճաշի ընտրացանկը տարբեր է: Այս օրը ճաշի աղցանի փոխարեն, դուք պետք է ուտել բանջարեղենի ապուր առանց յուղի, եփած լոլիկից, կաղամբով (սպիտակ կաղամբով), պղպեղի, գազարով, պանրով եւ նեխուր:

Օր չորս

Նախաճաշի համար `կաթն շոկոլադով (ինչպես առաջին օրը):

Երկրորդ նախաճաշ. 500 մլ գրեյպֆրուտի հյութ: Ճաշից առաջ դուք դեռ պետք է խմեք 500 մլ ջուր:

Լանչի համար `250 գրամ շոգեխաշած կամ եփած բանջարեղեն առանց աղի (բացառել կարտոֆիլ), ջուրը մեղրով եւ կիտրոնով հալեցնել:

Կեսօրից հետո կեսօրվա խորտիկ.

Խտացրած առանց կարագի կամ խաշած ձկան (200 գ):

Ընթրիքի համար `500 մլ ջուր խմել եւ խնձոր ուտել:

Հինգ օր

Նախաճաշելու համար `1 լիտր ջուր (աստիճանաբար խմել մինչեւ 12 ժամ):

Ճաշի համար `կաթնաշոռ 0% ճարպ` մեղրով գդալով:

Կեսօրից հետո կեսօրվա խորտիկ.

Ցանկացած չոր մրգեր:

Ընթրիքի համար մեղրով մի քանի բաժակ ջուր խմել:

6-րդ օր

Նախաճաշի համար `500 մլ բուսական յուղ (աստիճանաբար մինչեւ 12 ժամ):

Ճաշի համար `մածուն 100 գ եւ մեղրով կեղեւի կիտրոն:

Ընթրիքի համար `ջուրը հալեց 500 մլ եւ մեկ հատիր գրեյպֆրուտ:

Օր յոթ

Նախաճաշի համար `պանրի կտոր (30 գ) եւ 2 բաժակ հալված ջուր:

Լանչի համար ` ձանձրալի ձուկ 200 գ, վարունգ եւ լոլիկ` ձիթապտղի յուղով:

Կեսօրվա ընթրիքի մեջ. Լիմոնի խմիչք եւ մածուն:

Ընթրիքի համար `երեք խնձոր եւ մածուն:

Վերջիվերջո ես կրկին ուզում եմ զգուշացնել նրանց, ովքեր ցանկանում են արագ քաշել: Ստորին սննդակարգը պարանոց չէ եւ միայն առողջ մարդը կարող է այն կիրառել իրեն: