Սովորականից բողկ: օգտագործումը

Վառ կարմիր արմատները, տարբեր կծու համ եւ հյութալի մարմինս - կատարյալ բաղադրիչ համար Salad, ինչպես նաեւ լավ միջոց է համալրմանը վիտամիններ է մարմնի թուլացած հետո ձմռանը: Belle բողկ, օգուտները, որի օգտագործման անվիճելի է, որ շարունակում է մնալ անհայտ կոմպոզիցիաներ է բուսական շատերի համար: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս զգույշ լինել, ինչպես կտրուկ համով պտուղների մարդկանց որոշակի հիվանդությունների.

Որն է օգտագործումը բողկ.

Օգտվողի զարմանալի հատկությունների այս գործարանի գրեթե ոչինչ հայտնի պարզ տնային տնտեսուհի, եւ դա այդ արմատային բանջարեղեն պարունակում է մի մեծ դոզան բոլոր անհրաժեշտ ascorbic թթու. Որպեսզի մինչեւ համար ամենօրյա կարիքների այս հարցում, բավական է ուտել փոքր փունջ բողկ. Համակիրները կլինի նաեւ ի վիճակի է գնահատել դիետաները վիտամիններ բողկ, եւ ոչ թե ձեռք բերել ավելորդ քաշը: 100 գ պարունակում է միայն 14 կկալ: Բացի այդ, բուսական ունի հատկություններ արագացնել եւ կրճատելով բնական նյութափոխանակությունը: Որոշ դիետոլոգները նկատել վառ ազդեցություն բողկ, այն կանխում է յուղ.

Թիվն սորտերի այս գործարանի այնքան մեծ է, որ նույնիսկ առավել պահանջկոտ համադամասեր կկարողանան վերցնել մի քանի հարմար տարբերակներից: Շագանակագույն, կարմիր, հրթիռ, սպիտակ, մանուշակագույն, վարդագույն եւ դեղին բողկ. Օգուտները տարբեր սորտերի կլինի տարբեր, բայց ընդհանուր բովանդակությունը nutrients է մոտավորապես նույնն է:

Որն է ներսում պտղից.

Կազմը ներառում է բողկ ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ, վիտամիններ, տարբեր հանքային աղեր, ազոտ եւ մոխիր նյութեր եւ ցնդող, որոնք համարվում են բնական բնական antibiotic -saving գարուն մարմին colds. Տարօրինակ կերպով բավարար, բայց առավել ինտենսիվ տարրերը ձեռնտու է մարդու մասում գործարանի Կանաչների. - Ից այն կազմում է աղցաններ, խաշած կանաչ Ապուրներ նույնիսկ օգտագործվում է շոգեխաշած որպես խավարտ համար միս: Հենց այստեղ է, որ ապահովում է առյուծի բաժինը բոլոր nutrients, որոնք կուտակված ընթացքում աճի բողկ. Օգուտները Սեղաներեսներ զուգորդվում է իր հաճելի կծու համը, որը կարող է տարբեր լինել ցանկացած կերակուր.

Եւ ինչպես է, որ արմատը: Պտուղը բողկ շատ կոնկրետ ճաշակը, որը հաճախ բավական սուր: The մեծ արմատ էական նավթի, այնքան ավելի դառը, դա կլինի: Չնայած ջերմություն համեմատելի լոլիկով կամ ցուկկինի, բողկ է կես ավելի օգտակար սպիտակուցներ, որոնք ներգրավված են կառուցելու մարմնի բջիջները: Կա այս բանջարեղենի եւ մի փոքր քանակությամբ սախարոզա, բարձր մանրաթել եւ վիտամիններ C, PP եւ B խմբում, մասնավորապես, B1 եւ B2. բողկ հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել պակասը տարրերի, ինչպիսիք են կալիում, ֆոսֆոր, նատրիում, մագնեզիում եւ երկաթ. Աննշան քանակությամբ կալցիումի ներկա արմատից:

Վտանգավոր բանջարեղեն - բողկ

Չնայած իր բոլոր հիմնական հատկանիշները, չպետք է սպառվում է մեծ քանակությամբ արմատից: Պարզվում է, բավականին վտանգավոր է որոշ մարդկանց, գուցե, նույնիսկ բողկ. Օգուտ է, որ այս բուսական կարող է բերել ամբողջությամբ փոխհատուցել է հնարավոր բացասական հետեւանքների: Այսպիսով, դա անցանկալի է օգտագործել բողկ հետ ցանկացած աղեստամոքսային հիվանդությունների, հակառակ դեպքում դուք կարող եք ունենալ սուր ցավ կամ այլ սրում.