Սերգեյ Bubnovsky: կենսագրությունը գիրքը. Sergeya Bubnovskogo վարժություններ

Բժիշկը Bubnovskiy Սերգեյ Միխայլովիչ ստեղծող եզակի մեթոդ բուժման պաթոլոգիաների առաջացող locomotor համակարգի: Նրա տեխնիկան թույլ է տալիս մի մարդ է վերականգնել աշխատունակությունը եւ հանել ցավալի սենսացիաներ.

Սերգեյ Bubnovsky կանչեց իր մեթոդը Կինեզիթերապիա: Օգնությամբ հուսահատ հիվանդների կարող է կանգնել առանց վիրահատության եւ առանց դեղորայքի:

վթար

Քաղաքի Սուրգուտ ի գարնանը 1955 ծնվել է ապագա բժիշկ եւ պրոֆեսոր, բժշկական գիտությունների Սերգեյ Bubnovsky: Կենսագրությունը այս նշանավոր մարդու շատ հետաքրքիր է նրանց համար, ովքեր այսօր է իր հիվանդին. Ամեն ինչ սկսվեց բանակի տարիներին: Վարորդը մեքենայի, որը քշում զինվորներին ընկավ քնած է ղեկի. Այս դժբախտ պատահար ազդել շատերը, այդ թվում, Սերգեյ Bubnovsky: Նրա կենսագրությունը այդ պահից արմատապես փոխվել: դժբախտ պատահար էր, արդյունք է պետության կլինիկական մահվան: Այն բանից հետո, բժիշկները դուրս եկավ երիտասարդի եւ Սերգեյ Bubnovsky եկան, նա հասկացավ, որ միայն ձախ ոտքը չի տուժել է վթարի.

բժշկական կրթություն

Երկար տարիներ, Սերգեյ Bubnovsky կարող քայլել միայն Հենակներ. Նրանց հետ նա եկել էր անցնել քննություններ բժշկական դպրոցի. Որպես ուսանող, մի երիտասարդ մարդ ուշադիր ուսումնասիրել էր տեսությունը, ի լրումն դասախոսություններ, օգտագործելով մի շարք մասնագիտական գրականության մեջ: Գիտելիքները Սերգեյ Bubnovsky կիրառվում է իրենց: Սա նրան հնարավորություն է ընտրել առավել արդյունավետ մեթոդներ բարելավման:

Նույնիսկ լինելով երկրորդ կուրսի ուսանող, ապագա պրոֆեսոր սկսեց օգնել մարդկանց: Նրա մեթոդը այնքան արդյունավետ, որ երիտասարդ Bubnovsky պողպատից հերթ նրանց, ովքեր որոշել են վերականգնել առողջությունը, առանց թմրանյութերի եւ վիրահատությունների: Բացի այդ, բազմաթիվ հիվանդների, նման օգնությունը էր վերջին հույսը:

Առանց մեռնող հենակներով, Սերգեյ հաջողվել է լրացնել երկու բարձրագույն ուսումնական հաստատություններում `1978 - MOPI նրանց. Կրուպսկայայի, իսկ 1985 թ.-ին `այդ MMSI:

Սկիզբն բժշկական գործունեության

Շարքի առաջին գործն էր Bubnovskaya Kashchenko: Այնտեղ, նրա հիվանդներ են հոգեկան անհավասարակշիռ մարդիկ: Հաջորդ Սերգեյ դարձել գլխավոր բժիշկ նյարդահոգեբուժական գիշերօթիկ. Դրանից հետո Bubnovsky ստացել medic է Ռուսաստանի հավաքականի դահուկներ. Բոլոր ստացված տարիների ընթացքում բժշկական պրակտիկայի գիտելիքների օգնել է բժշկին մշակել տեխնիկան, որի հիման վրա է Կինեզիթերապիա:

Սկզբունքը այլընտրանքային մեթոդի վերականգնման

Դոկտոր Սերգեյ Bubnovsky առաջ Դասերը կսկսվեն փորձում է պատմել իր հիվանդին, թե ինչ է մարդու ոսկորներ չեն վնասել. Տհաճ եւ անհարմար սենսացիաներ են տեղի ունենում հարակից մկանների. Այս սահմանում է հիվանդին որոշակի ձեւով աշխատանքի. Հիվանդը սովորեցրել է, թե ինչպես պետք է անել մկանները բնականոն աշխատանքը: Այսպիսով, հիմնական հայեցակարգը մեթոդի կայանում է համադրություն Bubnovskogo ֆիտնես իրականացման եւ բժշկական խնամքի, խորհրդակցելու է հիվանդին. Այս երկու բաղադրիչները, որոնք միացվել են մեկ համակարգում: Դրա իրականացումը արդյունավետ մեթոդ է բուժել օրգանները շարժման եւ կանխել իրենց խանգարումներ.

Համակարգը, որը մշակվել Bubnovsky թույլ է տալիս մարդկանց կառավարել իրենց սեփական առողջությունը: Սա օգնում է նրանց բժշկական եւ ֆիզիկական կուլտուրայի եւ որի համար հեղինակը օգտագործվում է դասընթացավարների: Դրանք սպորտային հանդերձանք բեռնաթափել ողնաշարի եւ հոդերի, իսկ կառուցելու եւ ամրապնդելու մկանային զանգվածը: Մեթոդը նախագծված է այնպես, ուշադիր, որ թույլ է տալիս բժշկին որոշելու, յուրաքանչյուր հիվանդի բեռը, հաշվի առնելով տարիքը, առողջության, եւ հարակից հիվանդությունների.

Այլընտրանք ճանապարհն է բուժել ձեր հիվանդությունը հավատարիմ է հիմնական կանխադրույթին kinezeterapii, որը նշվում է, որ բուժումը ցավի տեղի է ունենում ճիշտ շարժման առողջացողն: Եւ ապահովել, որ հիվանդները հասկացել է եւ ճիշտ իրականացնել այս տեխնիկան, գրված է Սերգեյ Bubnovsky գրքում. Անոնց մէջ հեղինակը տալիս է բոլոր հարցերի պատասխանները հետաքրքրող ընթերցողների.

առողջապահական կենտրոններ

Սկզբունքները յուրահատուկ համակարգի իրականացվել: Հիվանդների խնամքի պետք է դիմեն Sergeya Bubnovskogo կենտրոն, որը գտնվում նրա նստավայրի մոտ: Ռուսաստանում, շատ նման հաստատությունները. Օրինակ, կային 79-ին 2013 թ.

Ամբողջ աշխատանքը կենտրոններ տակ մեկ սխեմայով: Առաջին հիվանդի կողմից նշանակման պետք է ստանա նշանակել մի բժշկի, ովքեր ախտորոշել են հիվանդին fascial: Սա մի գործընթաց է, գնահատելու վիճակը մարդկային հոդերի եւ մկանների իր Շարժողական ֆունկցիաների: Հետո քննության, ապա բժիշկը լրացնում պատմությունը հիվանդության եւ կազմել անհատական համբերատար Card վերականգնման. Այս փաստաթուղթը շատ կարեւոր է: Ընթացքում բուժման վերականգնման քարտեզ անընդհատ խմբագրվում. Այն թույլ է տալիս Ձեզ վերահսկել առողջության անձի.

Կենտրոնները, որոնք ստեղծում Սերգեյ Bubnovsky, գրքեր նոր այլընտրանքային ընթացակարգի, գրված է պրոֆեսոր բժշկության, կարող եք գնել որեւէ մեկին.

Որ օգտագործվում է բուժման.

Արդյունավետ մեթոդն օգնում է վերացնել տանջում ցավը եւ վերադարձը հաշմանդամության. Այս հրապարակումը հնարավոր է, որ անհատապես զարգացած յուրաքանչյուր հիվանդի համար, որ զորավարժությունների կիրառում է multipurpose մարզասրահ Bubnovskaya: Դրանք սպորտային հանդերձանք օգնում է մարդուն տեղափոխել ավելի արագ ուղու վրա իր վերականգնման. Վերականգնողական սարքը ապահովում antigravity եւ decompression հետեւանքները: Սա կանխում սռնու վրա ճնշումներ հոդերի եւ ողնաշարի.

Սովորեցրեք հիվանդների պատշաճ շնչել եւ տեխնոլոգիա, որի իրականացումը նախապայման է անում զորավարժություններ: Այնպես որ, արտաշնչել, երբ ուժային տարրերը պետք է արվի, որ ձայնի «հա»: Սա կնվազեցնի որովայնային ճնշումը եւ բարձրացնել թափանցելիության արյան անոթների.

Ֆիզիոթերապիա իրականացվում է օգտագործելով gidrotermo- եւ cryotherapy. Առաջին `այս երկու տերմինների ներառում օգտագործումը մերսում ջրի եւ ջերմային ազդեցության վերաբերյալ մարդու մարմնի. Cryotherapy է ցուրտ բուժում: Դիմում այդ երկու տեխնիկայի կարող է բարելավել ջերմաստիճանի կարգավորումը հյուսվածքային եւ վերացնել ցավը է տուժած տարածքներում.

ֆիթնես ուսուցում

Ազատվելու մարմինը պաթոլոգիաների երթեւեկության համակարգերի, կան հատուկ վարժություններ, հեղինակած Սերգեյ Bubnovsky: Մարմնամարզության սկսնակների համար ներառում է առավել պարզ նրանցից: Սկսնակների պետք է հասկանա, որ կարող է ոչ թե անմիջապես ստանալ բոլոր. Սակայն, չեն հուսահատություն. Հաստատակամությունը եւ ցանկությունը հասնել այս նպատակին պարտադիր է հանգեցնել Ձեզ հաջողության.

Առաջին զորավարժությունների սկսնակների համար - արտակորում: Այն թույլ է տալիս Ձեզ աշխատել միջոցով գոտու վերին ծայրահեղությունների: Նպատակը այս զորավարժություններին - վերականգնումը արյան հոսքի մեջ ողնաշարային զարկերակների, վերացնելով գլխացավ, վեգետատիվ-անոթային dystonia, հոգնածության եւ դեպրեսիայի: Միեւնույն ժամանակ, այն ստեղծում է մկանային է ուսի քամար.

Է հասնել ցանկալի արդյունքի, որ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել որակի եւ քանակի իրականացված շարժումների. Սկիզբ զորավարժությունները պետք է պառկած է հատակին, նրա ձեռքերը որսում ցած է կրծքավանդակի. Ոտքերը Միեւնույն պետք է բերել միասին եւ երկարաձգվում է: Վերելք է ապրում, դա կարեւոր չէ թեքում ձեր մեջքը եւ նայում ուղիղ առաջ. Երբ դա արվում է exhale ձայնի «հա»: Հաջորդ զենք են թեքում, իսկ մարմինը իջեցվել: Սա արվում է ինհալացիա. Վատ պատրաստված մարդիկ կարող են սկսել Այս վարժությունը կատարելիս թեթեւ տարբերակը, ինչպես աջակցության վրա ծնկի: Միավորների քան-մամլիչների պետք է լինի հինգ տաս.

Հաջորդ քայլն է այս վարժության է իրականացնել մաքրման շնչում: «Հա» համար հիվանդի նստել իր ծնկի հետ աջակցության վրա գարշապարը եւ լավագույն երեք անգամ, բարձրացրել են իրենց ձեռքերը շունչ ու իջեցվել նրանց ներքեւ, ինչպես Դուք եք ցնդել է ձայնային. Միեւնույն ժամանակ, բարձրացրեք ձեռքերը իր ծնկների, եւ ապա գնալ ներքեւ է գարշապարը.

Sergeya Bubnovskogo մարմնամարզության ներառում է զորավարժություններ զարգացնել ձեր abdominals. Սա թույլ է տալիս Ձեզ է բարելավել կատարումը լեղի միզապարկի եւ բացառել հնարավորությունը իր պաթոլոգիաների, ինչպես նաեւ ավելացել է աղիքային motility. Բացի այդ, այդ զորավարժությունները կարգավորում է արյան շրջանառությունը կրծքային եւ արգանդի վզիկի ողնաշարի պատշաճ է նվազագույնի հասցնել ձգվում եւ միջողային մկանները:

Սկսվում շարժվում դիրքից պառկած ձեր մեջքին ծնկի թեթեւակի թեքում ոտքեր. Ձեռքեր միեւնույն ժամանակ, պետք է երկարաձգվել երկայնքով գլխին եւ կապում նրան: Կզակ նախնական դիրքորոշման վրա է կրծքի. Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ այս կերպ ղեկավար պետք է լինի ֆիքսված հարաբերական է ողնաշարի իրականացնող վարժություն.

Կատարելու մառախուղ, հիվանդը պետք է քաշեք բերան է հատակին. Բարձրացնել ձեր ձեռքերը, դուք պետք է եւ որպես երկարաձգման մարմնի. Բոլոր շարժումները պետք է իրականացվի, ինչպես նաեւ առավելագույն լիություն. Հնչի «հա», որը արտասանվել է սկիզբ կետի լարման. Անհրաժեշտ է քաշեք ձեր ստամոքսի.

Այս վարժությունները կատարվում են Sergeya Bubnovskogo կամ 20-30 վայրկյան, կամ չափով 5-10 կրկնողություններից: Նախապայման է նրանց համար - դատարկ ստամոքսի. Եւ եթե մինչեւ վերապատրաստման խմել մի բաժակ թեյ կամ ջրի, ապա դա հնարավոր կլինի լվանալ դուրս է intestines. Այս գործընթացը վկայում ստամոքսը rumbling.

Մեկ այլ Bubnovskaya վարժություն սկսնակների համար մշակվել է հեղինակի ամրապնդել մկանները է հետեւի ազդր եւ ետ. Այն պետք է սկսել է սեյսմիկ ակտիվ դիրքորոշման եւ մի փոքր ձգվել եւ flexed իր ձեռքերը երկայնքով մարմինը. Palms, իսկ մակարդակը իրան պետք է բխի հատակին եւ ձեր գլխին անհամբեր սպասում. Ին ցնդել, արտասանել ձայնը «հա», եւ պատրաստեց քսան ճոճանակներ առաջին մեկ ուղիղ ոտքը եւ ապա մյուս. Ապա նրանք վերցնել, այնպես էլ միաժամանակ: Թիվն անգամ այս դեպքում կսահմանափակվի հիվանդի կարողությունները:

Հեղինակները խորհուրդ են հետեւյալ հանքարդյունաբերության սխեման վերը նկարագրված երեք զորավարժությունների:
- Երկուշաբթի, դա մանում.
- Երեքշաբթի - զարգացնել որովայնի մկանները.
- Չորեքշաբթի - ներկայացում է հետեւի մակերեսի բեռնախցիկ.

Տեւողությունը, այս մարմնամարզության չպետք է լինի ոչ պակաս, քան 20 րոպե: Դասերից հետո Bubnovsky խորհուրդ է տալիս իրականացնելու ջրային բուժում: Սա կարող է լինել մի հակադրություն կամ սառը ցնցուղ, սաունա, լողավազան կամ rubbing հետ խոնավ սրբիչ:

Ոչ պաթոլոգիաների օգտագործվում այլընտրանքային մեթոդներ.

Որոնք են այն հիմնական պատճառները հիվանդությունների ողնաշարի. Դրանք ներառում են.
- բնածին հիվանդություններ;
- համակարգային հիվանդություններ, ինչպիսիք են rheumatoid arthritis եւ osteomyelitis, ankylosing spondylitis, տուբերկուլյոզի, ուռուցքի.
- dystrophic դեգեներատիվ հիվանդություններ (ճողվածքների ողնաշարի եւ ցածր մեջքի ցավի, osteoarthritis եւ Spondylolisthesis, եւ ողնաշարի stenosis):

Առաջին երկու պատճառները չեն կարող վերացվել առանց բազմակողմ բուժման. Երրորդ դեպքում, հիվանդի առողջության ամբողջությամբ կախված է միայն ինքն իրեն: Այս համոզված է Սերգեյ Bubnovsky: Օստեոխոնդրոզ, hernia եւ այլ այլասերված հիվանդությունները, իր կարծիքով, այն է, նստակյաց ապրելակերպը: Այս կապակցությամբ տեխնիկան Bubnovskaya երբեմն դառնում է պարզապես անփոխարինելի:

Կարողություն simulators

Bubnovskaya տեխնիկան շատ արդյունավետ. Իսկ վկայությունն այն է, որ հեղինակը ինքն է: Բժիշկը շարժվում տնկուած հիփ համատեղ, զգում Յուրաքանչյուր ստեղծել simulators Ձեզ համար, եւ ապա առաջարկում նրանց ժողովրդի: Դրանք վերականգնողական սպորտային սարք:
- վերացնել ցավը հետեւի, որոնք առաջ են բերում - մկանային spasms.
- վերականգնել ճկունություն է ողնաշարի եւ շարժունության իր հոդերի.
- դադարեցնել տարածումը սկոլիոզ եւ herniated, դեգեներատիվ հիվանդություն, osteoarthritis եւ շատ այլ պաթոլոգիաների.
- Ինչպես վերականգնել մարմինը հետո վիրաբուժության հեռացման մի herniated դիսկ:

Նախնական փուլում բուժման անցկացվում ադապտիվ մարմնամարզության. Այն նախատեսված է վերականգնման հիվանդների եւ վերացնում ցավը. Հաջորդ քայլը պետք է բուժել Սերգեյ Bubnovsky հոդերի. Այս դեպքում, այն վերադառնում է շարժունակության եւ ողնաշարի ձեռք է բերում հնարավորություն դիմակայելու ծանր բեռների.

Ծածկել ամբողջ ընթացքը մեկ նիստում անհրաժեշտ չէ սկսնակների համար. Մարդ օրվա ընթացքում, պետք է անել զորավարժություններ առկա ծավալի նրա համար: Միայն աստիճանաբար բեռը կարող է աճել:

Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ բոլոր վարժությունները Bubnovskaya անվտանգ. Այսպիսով, նրանք վերականգնել մկանային հյուսվածքների հատկություններով, ինչպիսիք են ճկունություն, contractility եւ տրոֆիկ գործառույթը: Բացի այդ, որպես հետեւանք այս ինքնակարգավորման տեղի է ունենում մարմնամարզության հոդային աճառ եւ միջողնային սկավառակի. Եվ դա տեղի է ունենում առանց միջամտության վիրաբույժ:

Հակացուցումներ

Bubnovskaya տեխնիկան օգնում է շատ. Սակայն զորավարժությունները նախատեսված է Սերգեյ Միխայլովիչ ներառում են տարբեր ուժային տարրեր: Այս առումով Bubnovskaya մեթոդը չպետք է օգտագործվեն:
- ի վաղ հետվիրահատական շրջանում.
- արցունքներով tendons եւ ligaments,
- այն դեպքում, քաղցկեղի,
- Pre-կաթված է մարդկանց կամ preinfarction վիճակում: